THE YUM PANDEMIC
Καλοκαιρινή προσφορά λανσαρίσματος: έκπτωση 20% για τους πρώτους 12 μήνες. Ή εγγραφείτε δωρεάν!

Ψημένο Kibbeh

Κίμπεχ, Κίμπεχμπιλ Σανιέ

Λίβανος, Συρία

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Ψημένο Kibbeh είναι ένα στρωμένο πιάτο Levantine με μια τραγανή κρούστα πλιγούρι γεμάτο με καρυκευμένο κιμά και κουκουνάρια. Ο συνδυασμός φρυγανισμένων κουκουναριών, αρωματικών βοτάνων και του ζεστού μείγματος 7 μπαχαρικών του δίνει ένα πλούσιο, ξηρό και ευωδιαστό γευστικό προφίλ. Ψήνεται παραδοσιακά σε στρογγυλό πιάτο και σερβίρεται ως εγκάρδιο κυρίως πιάτο σε οικογενειακές συγκεντρώσεις και εορταστικές εκδηλώσεις.

Μεσόγειος Κυρίως πιάτο
Δυσκολία

Μεσαίο

Μερίδες

8

Ώρα προετοιμασίας

30 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

45 λεπτά

Θερμίδες

416 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Μη Veg

Πρωτεΐνη 29.0g
Λίπος 18.0g
Υδατάνθρακες 24.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
ΣΕΕ
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαΨημένο Kibbeh

1
2
3
4
5
6
7
8
ΒΗΜΑ 1

Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι, προσθέτουμε το 95 % άπαχο μοσχάρι εδάφους και ψιλοκομμένο κρεμμύδι, και μαγειρεύουμε μέχρι το κρέας να καβουρδιστεί, περίπου 8-10 λεπτά; εποχή με 1 κ.σ. αλάτι, 1 κ.σ. 7‐σπ., και διπλώνουμε στα 14 φλιτζάνια κουκουνάρια.

Συστατικά

Μερίδες: 8
30 ml (2 κ.σ.) , συν επιπλέον για λάδωμα ταψιού και ράντισμα, περ. 15 ml
454 g (1 lb) 95 %
150 g κρεμμύδι, μεγάλο, κομμένο σε κύβους
5 ml (1 κ.γ.)
15 ml (1 κ.σ.) 7‑μείγμα μπαχαρικών
30 g (¼ φλ.) , συν επιπλέον για επικάλυψη
255 g (1½ φλ.)
180 ml (¾ φλ.)
150 g , μεγάλο, κομμένο στα τέσσερα
15 g (½ φλ.) και/ή , ψιλοκομμένο
30 g (¼ φλ.)
15 ml (1 κ.σ.)
10 ml (2 κ.γ.) 7‑μείγμα μπαχαρικών
454 g (1 lb) 100 %
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύριο
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι, προσθέτουμε το 95 % άπαχο μοσχάρι εδάφους και ψιλοκομμένο κρεμμύδι, και μαγειρεύουμε μέχρι το κρέας να καβουρδιστεί, περίπου 8-10 λεπτά; εποχή με 1 κ.σ. αλάτι, 1 κ.σ. 7‐σπ., και διπλώνουμε στα 14 φλιτζάνια κουκουνάρια.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Βάζουμε το πλιγούρι σε ένα μπολ, προσθέτουμε 3,4 φλιτζάνι νερό και το αφήνουμε να απορροφηθεί για 10 λεπτά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Μεταφέρουμε το μουσκεμένο πλιγούρι σε έναν επεξεργαστή τροφίμων με το τεταρτημόριο κρεμμύδι, βασιλικό/μέντας, καρύκευμα kamouneh, 1 κ.σ. αλάτι και 2 κ.σ. 7.σ.; μείγμα μέχρι καλά συνδυασμένο.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Προσθέστε το 100 % άπαχο μοσχάρι εδάφους στον επεξεργαστή και αναμείξτε ξανά μέχρι να σχηματιστεί μια λεία πάστα κρέατος.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 400 °F (200 °C) και λαδώνουμε ένα στρογγυλό ταψί 14 ιντσών με ελαιόλαδο.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Απλώνουμε το μισό από το μείγμα κίμπεχ στο κάτω μέρος του πιάτου, κουτάλι το μαγειρεμένο κρέας‐ κρεμμύδι γεμίζοντάς το, στη συνέχεια, πιέστε το υπόλοιπο μείγμα κίμπεχ στην κορυφή, εξομαλύνοντας την επιφάνεια με υγρά χέρια.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Κόβουμε το συναρμολογημένο κιμπέ διαγώνια σε κομμάτια σχήματος διαμαντιού, πασπαλίζουμε τα εναπομείναντα κουκουνάρια στην κορυφή και πασπαλίζουμε με λίγο ελαιόλαδο.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 8 8

Ψήνουμε για 40‐45 λεπτά μέχρι να ψηθεί πλήρως το κρέας και να ψηθούν τα κουκουνάρια.

Διατροφικά Οφέλη

Υψηλή σε πρωτεΐνες από άπαχο βοδινό.

Το ελαιόλαδο παρέχει υγιή μονοακόρεστα λιπαρά.

Τα κουκουνάρια προσθέτουν βιταμίνη Ε και υγιή λίπη.

Bulgur προσφέρει διαιτητικές ίνες.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Ψημένο Kibbeh - Ένα Levantine Classic αξίζει να κυριαρχήσει

Ψημένο Kibbeh
Yum User
Yum User

Λίγα πιάτα αφηγούνται την ιστορία της μαγειρικής του Λεβαντέ τόσο εύγλωττα όσο το κιμπέ. Θεωρούμενο ως το εθνικό πιάτο του Λιβάνου και της Συρίας, αυτό το στρωτό πιάτο από καρυκευμένο πλιγούρι, μοσχάρι kıyma και φρυγανισμένα κουκουνάρια παρασκευάζεται σε οικιακές κουζίνες σε όλη τη Μέση Ανατολή εδώ και αιώνες - κάθε οικογένεια με τις δικές της αναλογίες μπαχαρικών, τα δικά της προτιμώμενα βότανα και τον δικό της τρόπο να χαράζει την επιφάνεια στο χαρακτηριστικό μοτίβο διαμαντιών πριν μπει στο φούρνο.

Αυτή η εκδοχή δημιουργεί το πιάτο σε δύο διακριτά μέρη. Αρχίζει με τη γέμιση - 95% άπαχο μοσχάρι σοταρισμένο με ψιλοκομμένο κρεμμύδι, γενναιόδωρα καρυκευμένο με μίξη 7 μπαχαρικών και τελειωμένο με μια χούφτα κουκουνάρια ανακατεμένα μέσα. Είναι νόστιμο, αρωματικό και από μόνο του ιδιαίτερα χορική. Όμως, είναι το κέλυφος του κιμπέ που κάνει αυτό το πιάτο να ξεχωρίζει. Το ψιλό πλιγούρι μουλιάζει για λίγο, στη συνέχεια χτυπάται στο μπλέντερ με τεταρτημένο κρεμμύδι, φρέσκο βασιλικό και μέντα, μπαχάρι καμουνή και 100% άπαχο μοσχάρι kıyma μέχρι να σχηματιστεί μια λεία, ομοιογενής πάστα. Το αποτέλεσμα είναι κάτι ανάμεσα σε ζύμη και farce - αρκετά σφιχρό για να πιεστεί σε στρώσεις, αρκετά αρωματικό για να γεμίσει ολόκληρη την κουζίνα.

Στο στήσιμο είναι που η υπομονή αποδίδει. Το μισό της πάστας κιμπέ πιέζεται σταθερά στον πάτο ενός λαδωμένου ταψιού, η γέμιση απλώνεται ομοιόμορφα από πάνω και η υπόλοιπη πάστα λειαίνεται με υγρά χέρια για να σφραγίσει τα πάντα. Διαγώνιες τομές στην επιφάνεια δημιουργούν τα χαρακτηριστικά σχήματα διαμαντιών, το καθένα από τα οποία γίνεται ένα μικρό φλιτζάνι για ένα κουκουνάρι και ένα ελαφρύ ριζάκι ελαιόλαδο.

  • Τα υγρά χέρια είναι απαραίτητα όταν πιέζετε το πάνω στρώμα, αλλιώς η πάστα θα κολλήσει.
  • Το μπαχάρι καμουνή είναι ένα αρωματικό λιβανέζικο μείγμα που συνήθως περιλαμβάνει κύμινο, κανέλα και αποξηραμένα βότανα - αξίζει να το αναζητήσετε για την αυθεντικότητά του.
  • Τα κουκουνάρια από πάνω θα ψηθούν υπέροχα στο φούρνο, οπότε δεν χρειάζεται να τα προψηθείτε.

Μετά από 40 έως 45 λεπτά στους 200°C, το κιμπέ βγαίνει χρυσό, αρωματικό και τέλεια ψημένο. Σερβίρετέ το απευθείας από το ταψί με μια απλή σαλάτα και πίτα δίπλα.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: Λίβανος, Συρία

Εκεί όπου η Ιστορία Συναντά την Πλάκα

Ψημένο Kibbeh history

Το κίμπεχ, του οποίου το όνομα προέρχεται από την αραβική λέξη «κουμπά» που σημαίνει «μπαλάκι», αποτελεί βασικό στοιχείο της κουζίνας της Μέσης Ανατολής εδώ και αιώνες. Οι πρώτες αναφορές χρονολογούνται από τον μεσαίωνα, όπου το πλιγούρι σιταρίου και ο κιμάς συνδυάζονταν για να δημιουργήσουν εύκολα μεταφερόμενα γεύματα, πλούσια σε πρωτεΐνες, ιδανικά για ταξιδιώτες και στρατιώτες. Η ψητή παραλλαγή, γνωστή ως «κίμπεχ bil sanieh», εμφανίστηκε κατά την οθωμανική περίοδο ως ένας τρόπος για να σερβιριστούν μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού: το μείγμα πιέζεται σε ένα ταψί, καλύπτεται με μια αρωματική γέμιση κρέατος και ψήνεται μέχρι να ροδίσει η επιφάνεια.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Μεσόγειος

+39 ακόμη ιστορίες