THE YUM PANDEMIC
YOUR HALLOWEEN TREAT IS ACTIVE. GET 3 MONTHS FREE! Или присоединяйтесь бесплатно!

Средиземноморье Ливан, Сирия

Запеченный Киббех

Киббе, Киббе Бил Санье

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Сложность
Средний
Порции
8
Время подготовки
30 минут
Время приготовления
45 мин
Калории
416 / порция
Диета
Нелегальный

Главное, с первого взгляда

Средиземноморье Основное блюдо

Baked Kibbeh - это многослойное левантийское блюдо с хрустящей булгуровой коркой, наполненной пряным мясом и кедровыми орехами. Сочетание поджаренных кедровых орехов, ароматических трав и теплой 7-пряной смеси придает ему богатый, ореховый и тонко ароматный вкус. Он традиционно выпекается в круглом блюде и служит сытным основным блюдом на семейных собраниях и праздничных мероприятиях.

Белок 29.0g
Жиры 18.0g
Углеводы 24.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Не подходит, если вы страдаете:

Кислотный рефлюкс
СРК
Высокое давление
Готовить вместе

Ингредиенты и приготовление

Выберите любой шаг. Отмеченные ингредиенты останутся отмеченными.

ШАГ 1

Нагрейте оливковое масло в сковороде, добавьте 95% постной молотой говядины и лука и готовьте до тех пор, пока мясо не будет поджарено, около 8-10 минут; сезон с 1 ст. ложкой соли, 1 ст. ложкой 7 специй и складывайте в 1⁄4 чашки кедровых орехов.

Ингредиенты

Порции: 8
30 ml (2 ст. л.) , плюс дополнительно для смазывания формы и сбрызгивания, примерно 15 ml
454 g (1 lb) 95 %
150 g лук, крупное, нарезано кубиками
5 ml (1 ч. л.)
15 ml (1 ст. л.) 7‑
30 g (¼ стакан) , плюс дополнительно для посыпки
255 g (1½ стакана)
180 ml (¾ стакан)
150 g , крупное, разрезано на четверти
15 g (½ стакан) и/или , нарезано
30 g (¼ стакан)
15 ml (1 ст. л.)
10 ml (2 ч. л.) 7‑
454 g (1 lb) 100 %

Ингредиенты с первого взгляда

Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Главный
Миниатюра инструкции шага 1 1

Нагрейте оливковое масло в сковороде, добавьте 95% постной молотой говядины и лука и готовьте до тех пор, пока мясо не будет поджарено, около 8-10 минут; сезон с 1 ст. ложкой соли, 1 ст. ложкой 7 специй и складывайте в 1⁄4 чашки кедровых орехов.

Миниатюра инструкции шага 2 2

Поместите булгурскую пшеницу в миску, добавьте 3⁄4 стакана воды и дайте ей усваиваться в течение 10 минут.

Миниатюра инструкции шага 3 3

Перенесите пропитанный булгур в кухонный комбайн с ежеквартальным луком, базиликом / мятой, специей камунэ, 1 ст. л. соли и 2 ст. л. 7-спайс; смешайте до хорошего сочетания.

Миниатюра инструкции шага 4 4

Добавьте 100-процентную постную молотую говядину в процессор и смешайте снова, пока не образуется гладкая мясная паста; разделите эту смесь пополам.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Предварительно разогрейте духовку до 400 ° F (200 ° C) и смазывайте 14-дюймовое круглое блюдо для выпечки с оливковым маслом.

Миниатюра инструкции шага 6 6

Распространяйте половину смеси киббе на дно блюда, ложку вареного наполнителя мясного лука над ним, затем нажмите оставшуюся смесь киббе сверху, сглаживая поверхность влажными руками.

Миниатюра инструкции шага 7 7

Разрежьте собранный киббе по диагонали на кусочки алмазной формы, посыпьте сверху оставшиеся кедровые орехи и моросите небольшим оливковым маслом.

Миниатюра инструкции шага 8 8

Выпекайте 40-45 минут, пока мясо не будет полностью приготовлено и кедровые орехи не будут поджарены.

Пищевая польза

Высокое содержание белка из постной говядины.

Оливковое масло обеспечивает здоровые для сердца мононенасыщенные жиры.

Кедровые орехи добавляют витамин Е и здоровые жиры.

Булгур предлагает пищевые волокна.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Baked Kibbeh - Левантийская классика, достойная мастеринга

Andrew T.
Andrew T.
Из блога Все материалы
Запеченный Киббех · Andrew T.

Немногие блюда рассказывают историю левантийской кухни так же красноречиво, как киббе. Считается национальным блюдом Ливана и Сирии, эта многослойная выпечка из пряной булгурской пшеницы, молотой говядины и поджаренных кедровых орехов готовилась на домашних кухнях по всему Ближнему Востоку на протяжении веков - каждая семья со своими собственными соотношениями специй, своими предпочтительными травами, своим собственным способом забивания вершины в отличительный алмазный узор, прежде чем он попадет в печь.

Эта версия строит блюдо в двух разных частях. Начинка идет первой - 95% постной говядины, поджаренной луком с кубиками, щедро приправленной 7 пряностями, и законченной горсткой сложенных кедровых орехов. Он вкусный, ароматный и глубоко удовлетворительный сам по себе. Но именно раковина киббе выделяет это блюдо. Прекрасная пшеница булгура пропитывается ненадолго, затем смешивается с четвертым луком, свежим базиликом и мятой, специей камунэ и 100% постной молотой говядиной, пока не образуется гладкая, сплоченная паста. В результате получается что-то среднее между тестом и мясом - достаточно прочное, чтобы надавить на слои, достаточно ароматное, чтобы одухотворить всю кухню.

Собрание – это место, где терпение окупается. Половина пасты киббе крепко прижимается к основанию смазанной выпечки, начинка равномерно распространяется сверху, а оставшаяся паста сглаживается мокрыми руками, чтобы запечатать все. Диагональные разрезы по всей поверхности создают характерные алмазные формы, каждая из которых представляет собой сосуд для соснового ореха и легкий моросящий оливковое масло.

  • Мокрые руки необходимы при нажатии верхнего слоя - паста прилипнет иначе.
  • Специя Kamouneh - ароматная ливанская смесь, обычно включающая тмин, корицу и сушеные травы - стоит искать подлинность.
  • Кедровые орехи сверху красиво поджарят в духовке, поэтому не нужно их предварительно поджаривать.

Через 40-45 минут при 200 °C киббе становится золотистым, ароматным и идеально установленным. Подавайте его прямо из блюда с простым салатом и лепешкой рядом.

Комментарии Yum 0 комментариев
Yumpedia: Ливан, Сирия

От древней почвы до современного стола

Запеченный Киббех history

Киббе, название которого происходит от арабского слова «кубба», означающего «шарик», является неотъемлемой частью кухни Леванта на протяжении веков. Первые упоминания относятся к средневековому арабскому миру, где булгур и фарш объединялись для приготовления портативных, богатых белком блюд для путешественников и солдат. Запеченная версия, известная как «киббе биль-сание», появилась в османский период как способ подачи блюда на большую группу людей: смесь выкладывается в форму, покрывается пряным мясным фаршем и запекается до золотистой корочки.

Продолжить чтение в Yumpedia

Ещё истории: Средиземноморье

+41 дополнительных историй