THE YUM PANDEMIC
Специальное предложение к летнему запуску: скидка 20% в течение первых 12 месяцев. Или присоединяйтесь бесплатно!

Запеченный Киббех

Киббе, Киббе Бил Санье

Ливан, Сирия

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Кратко о рецепте

Главное, с первого взгляда

Baked Kibbeh - это многослойное левантийское блюдо с хрустящей булгуровой коркой, наполненной пряным мясом и кедровыми орехами. Сочетание поджаренных кедровых орехов, ароматических трав и теплой 7-пряной смеси придает ему богатый, ореховый и тонко ароматный вкус. Он традиционно выпекается в круглом блюде и служит сытным основным блюдом на семейных собраниях и праздничных мероприятиях.

Средиземноморье Основное блюдо
Сложность

Средний

Порции

8

Время подготовки

30 минут

Время приготовления

45 мин

Калории

416 / порция

Диета

Нелегальный

Белок 29.0g
Жиры 18.0g
Углеводы 24.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Не подходит, если вы страдаете:
Кислотный рефлюкс
СРК
Высокое давление
Готовить вместе

Что понадобится и как приготовить

Следуйте каждому этапу: от подготовки ингредиентов до финальной подачи.

Отслеживайте процесс приготовленияЗапеченный Киббех

1
2
3
4
5
6
7
8
ШАГ 1

Нагрейте оливковое масло в сковороде, добавьте 95% постной молотой говядины и лука и готовьте до тех пор, пока мясо не будет поджарено, около 8-10 минут; сезон с 1 ст. ложкой соли, 1 ст. ложкой 7 специй и складывайте в 1⁄4 чашки кедровых орехов.

Ингредиенты

Порции: 8
30 ml (2 ст. л.) , плюс дополнительно для смазывания формы и сбрызгивания, примерно 15 ml
454 g (1 lb) 95 %
150 g лук, крупное, нарезано кубиками
5 ml (1 ч. л.)
15 ml (1 ст. л.) 7‑
30 g (¼ стакан) , плюс дополнительно для посыпки
255 g (1½ стакана)
180 ml (¾ стакан)
150 g , крупное, разрезано на четверти
15 g (½ стакан) и/или , нарезано
30 g (¼ стакан)
15 ml (1 ст. л.)
10 ml (2 ч. л.) 7‑
454 g (1 lb) 100 %
Ингредиенты с первого взгляда
Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Главный
Миниатюра инструкции шага 1 1

Нагрейте оливковое масло в сковороде, добавьте 95% постной молотой говядины и лука и готовьте до тех пор, пока мясо не будет поджарено, около 8-10 минут; сезон с 1 ст. ложкой соли, 1 ст. ложкой 7 специй и складывайте в 1⁄4 чашки кедровых орехов.

Миниатюра инструкции шага 2 2

Поместите булгурскую пшеницу в миску, добавьте 3⁄4 стакана воды и дайте ей усваиваться в течение 10 минут.

Миниатюра инструкции шага 3 3

Перенесите пропитанный булгур в кухонный комбайн с ежеквартальным луком, базиликом / мятой, специей камунэ, 1 ст. л. соли и 2 ст. л. 7-спайс; смешайте до хорошего сочетания.

Миниатюра инструкции шага 4 4

Добавьте 100-процентную постную молотую говядину в процессор и смешайте снова, пока не образуется гладкая мясная паста; разделите эту смесь пополам.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Предварительно разогрейте духовку до 400 ° F (200 ° C) и смазывайте 14-дюймовое круглое блюдо для выпечки с оливковым маслом.

Миниатюра инструкции шага 6 6

Распространяйте половину смеси киббе на дно блюда, ложку вареного наполнителя мясного лука над ним, затем нажмите оставшуюся смесь киббе сверху, сглаживая поверхность влажными руками.

Миниатюра инструкции шага 7 7

Разрежьте собранный киббе по диагонали на кусочки алмазной формы, посыпьте сверху оставшиеся кедровые орехи и моросите небольшим оливковым маслом.

Миниатюра инструкции шага 8 8

Выпекайте 40-45 минут, пока мясо не будет полностью приготовлено и кедровые орехи не будут поджарены.

Пищевая польза

Высокое содержание белка из постной говядины.

Оливковое масло обеспечивает здоровые для сердца мононенасыщенные жиры.

Кедровые орехи добавляют витамин Е и здоровые жиры.

Булгур предлагает пищевые волокна.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Baked Kibbeh - Левантийская классика, достойная мастеринга

Запеченный Киббех
Yum User
Yum User

Немногие блюда рассказывают историю левантийской кухни так же красноречиво, как киббе. Считается национальным блюдом Ливана и Сирии, эта многослойная выпечка из пряной булгурской пшеницы, молотой говядины и поджаренных кедровых орехов готовилась на домашних кухнях по всему Ближнему Востоку на протяжении веков - каждая семья со своими собственными соотношениями специй, своими предпочтительными травами, своим собственным способом забивания вершины в отличительный алмазный узор, прежде чем он попадет в печь.

Эта версия строит блюдо в двух разных частях. Начинка идет первой - 95% постной говядины, поджаренной луком с кубиками, щедро приправленной 7 пряностями, и законченной горсткой сложенных кедровых орехов. Он вкусный, ароматный и глубоко удовлетворительный сам по себе. Но именно раковина киббе выделяет это блюдо. Прекрасная пшеница булгура пропитывается ненадолго, затем смешивается с четвертым луком, свежим базиликом и мятой, специей камунэ и 100% постной молотой говядиной, пока не образуется гладкая, сплоченная паста. В результате получается что-то среднее между тестом и мясом - достаточно прочное, чтобы надавить на слои, достаточно ароматное, чтобы одухотворить всю кухню.

Собрание – это место, где терпение окупается. Половина пасты киббе крепко прижимается к основанию смазанной выпечки, начинка равномерно распространяется сверху, а оставшаяся паста сглаживается мокрыми руками, чтобы запечатать все. Диагональные разрезы по всей поверхности создают характерные алмазные формы, каждая из которых представляет собой сосуд для соснового ореха и легкий моросящий оливковое масло.

  • Мокрые руки необходимы при нажатии верхнего слоя - паста прилипнет иначе.
  • Специя Kamouneh - ароматная ливанская смесь, обычно включающая тмин, корицу и сушеные травы - стоит искать подлинность.
  • Кедровые орехи сверху красиво поджарят в духовке, поэтому не нужно их предварительно поджаривать.

Через 40-45 минут при 200 °C киббе становится золотистым, ароматным и идеально установленным. Подавайте его прямо из блюда с простым салатом и лепешкой рядом.

Отзывы Yum 0 комментариев
Yumpedia: Ливан, Сирия

Земля, сформированная пищей

Запеченный Киббех history

Киббе, название которого происходит от арабского слова «кубба», означающего «шарик», является неотъемлемой частью кухни Леванта на протяжении веков. Первые упоминания относятся к средневековому арабскому миру, где булгур и фарш объединялись для приготовления портативных, богатых белком блюд для путешественников и солдат. Запеченная версия, известная как «киббе биль-сание», появилась в османский период как способ подачи блюда на большую группу людей: смесь выкладывается в форму, покрывается пряным мясным фаршем и запекается до золотистой корочки.

Продолжить чтение в Yumpedia

Больше истории из Средиземноморье

+39 дополнительных историй