THE YUM PANDEMIC

Smoothie με Παπάγια και Κουρκουμά

Μείγμα Παπάγιας Και Κουρκουμά, Χρυσό Shake Παπάγιας, Τροπικό Smoothie Με Κουρκουμά

Central America

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Αυτό το δροσερό smoothie συνδυάζει την τροπική γλυκύτητα της παπάγιας με τη γήινη ζεστασιά του κουρκουμά. Διαθέτει μια κρεμώδη υφή που ισορροπεί με την έντονη οξύτητα των εσπεριδοειδών. Είναι ο ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με μια δόση απαραίτητων θρεπτικών συστατικών.

Η Αμερική Ποτό - μη αλκοολούχο
Δυσκολία

Εύκολο

Μερίδες

2

Ώρα προετοιμασίας

5 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

0 λεπτά

Θερμίδες

210 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Βίγκαν

Πρωτεΐνη 4.0g
Λίπος 3.0g
Υδατάνθρακες 42.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
ΣΕΕ
Διαβήτης
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαSmoothie με Παπάγια και Κουρκουμά

1
2
3
ΒΗΜΑ 1

Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.

Συστατικά

Μερίδες: 2
300 g / 10.5 oz , peeled, seeded and chopped
1 μπανάνα, μεγάλο
350 ml / 12 fl oz
1 g / 0.03 oz
15 ml / 1 κ.σ. χυμός λεμονιού
30 ml / 2 κ.σ.
150 g / 5.3 oz παγωμένο
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύρια Βήματα
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Χτυπήστε σε υψηλή ταχύτητα μέχρι το μείγμα να γίνει τελείως ομοιογενές.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Μοιράστε το smoothie σε δύο ποτήρια και σερβίρετε αμέσως.

Διατροφικά Οφέλη

Ο παπάγιας παρέχει παπαΐνη, η οποία βοηθά στην πέψη των πρωτεϊνών.

Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, γνωστή για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της.

Το γάλα αμυγδάλου αποτελεί πηγή βιταμίνης Ε και υγιεινών λιπών.

Η μπανάνα προσφέρει κάλιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την υγεία της καρδιάς και τη λειτουργία των μυών.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Τροπική Πρωινή Λάμψη

Andrew T.
Andrew T.

Ο παπάγια εκτιμάται σε όλη την Κεντρική Αμερική για τη φυσική του γλύκα και τις ευεργετικές του ιδιότητες στην πέψη, γεγονός που τον καθιστά την ιδανική βάση για ένα δροσιστικό πρωινό ποτό. Λατρεύω τον τρόπο που η κρεμώδης υφή της μπανάνας αναμιγνύεται με το γάλα αμυγδάλου, δημιουργώντας μια βελούδινη συνοχή που προσφέρει μια αίσθηση πολυτέλειας, παραμένοντας όμως υγιεινή.

Η πραγματική μαγεία συμβαίνει όταν η γήινη ζεστασιά της κουρκουμάς σε σκόνη συναντά τον έντονο χυμό από λάιμ. Αυτή η αντίθεση εξισορροπεί την πλούσια γεύση, αναδεικνύοντας το συνολικό γευστικό προφίλ και χαρίζοντας στο smoothie ένα εντυπωσιακό χρυσό χρώμα. Πρόκειται για μια απλή διαδικασία που απαιτεί μόνο ένα μπλέντερ, κάτι ιδανικό για όσους από εμάς προτιμούν την εύκολη προετοιμασία χωρίς να θυσιάζουν τη γεύση. Η προσθήκη λίγου μελιού προσθέτει μια υπέροχη λουλουδάτη νότα που συνδέει άρμονια όλα τα τροπικά υλικά.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: Central America

Οι πολιτιστικές ρίζες της περιφερειακής κουζίνας

Smoothie με Παπάγια και Κουρκουμά history

Η χρήση της παπάγιας σε αναμεμειγμένα ποτά είναι βαθιά ριζωμένη στις τροπικές περιοχές της Αμερικής, όπου ο καρπός εκτιμάται για τα πεπτικά ένζυμα και τη φυσική γλυκύτητά του. Ιστορικά, η παπάγια αποτελεί βασικό συστατικό στη διατροφή της Κεντρικής και Νότιας Αμερικής, καταναλώνοντας συχνά φρέσκια ή σε απλές προετοιμασίες για τη διευκόλυνση της πέψης μετά από βαριά γεύματα.

Ο κουρκουμάς, αν και είναι ενδημικός της Νοτιοανατολικής Ασίας, έχει ενσωματωθεί ευρέως στις γαστρονομικές τάσεις υγείας της Αμερικής. Ο συνδυασμός αυτών των δύο συστατικών αντανακλά μια σύγχρονη παγκόσμια προσέγγιση στην ευεξία, συνδυάζοντας ιθαγενείς αμερικανικούς καρπούς με τις αγιουρβεντικές παραδόσεις για τη δημιουργία λειτουργικών ποτών.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Η Αμερική

Βραζιλιάνικη Moqueca με γάλα καρύδας Βραζιλία Βραζιλιάνικη Moqueca με γάλα καρύδας Moqueca, Moqueca de Vegetais, Βραζιλιάνικο στιφάδο λαχανικών Andrew T. Hash με φακές και γλυκοπατάτα Η Αμερική Hash με φακές και γλυκοπατάτα Τηγανιά με γλυκοπατάτες και φακές, Vegan hash με ριζώματα, Hash με φακές και πατάτες Andrew T. Vegan Empanadas με σπανάκι και τόφου Η Αμερική Vegan Empanadas με σπανάκι και τόφου Empanadas de Espinaca y Tofu, Φυτική Εμπανάδα, Vegan Turnovers Andrew T. Περουβιανό στιφάδο με πατάτες και τσίλι Περού Περουβιανό στιφάδο με πατάτες και τσίλι Locro de Papas, Papa con Ají, Περουβιανό στιφάδο πατάτας Andrew T. Κρεμώδης Λατέ με Καραμέλα Η Αμερική Κρεμώδης Λατέ με Καραμέλα Caramel Macchiato, Καφές με Καραμέλα, Καφές με Καραμελωμένο Γάλα Andrew T. Smoothie φράουλας με παγωτό Η Αμερική Smoothie φράουλας με παγωτό Μιλκσέικ φράουλας, Κρεμώδες ποτό με φράουλα, Frappé de Fresa Andrew T. Salsa με Καρπούζι Η Αμερική Salsa με Καρπούζι Salsa Καρπούζι, Καλοκαιρινή Σαλάτα με Καρπούζι, Σάλτσα Φρούτων Andrew T. Γενεθλιάτικη Τόρτα με Σοκολάτα και Φυστικοβούτυρο Η Αμερική Γενεθλιάτικη Τόρτα με Σοκολάτα και Φυστικοβούτυρο Κέικ σοκολάτας με φυστικοβούτυρο, Γιορτινό κέικ κακάο με φυστικοβούτυρο, Αμερικανικό κέικ σοκολάτας με φυστικοβούτυρο Andrew T.
+41 ακόμη ιστορίες