THE YUM PANDEMIC
YOUR HALLOWEEN TREAT IS ACTIVE. GET 3 MONTHS FREE! Или присоединяйтесь бесплатно!

Средиземноморье Босния и Герцеговина, Хорватия, Черногория, Италия

Сатараш

Балканское Овощное Рагу, Перец И Томатное Рагу

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Сложность
Легко
Порции
4
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
45 мин
Калории
310 / порция
Диета
Веган

Главное, с первого взгляда

Средиземноморье Гарнир

Сатараш - традиционное балканское овощное рагу с сладким перцем, спелыми помидорами и луком, медленно кипящим до плавления. Блюдо предлагает сладкий и ароматный профиль с мягкой тушеной текстурой, которая одинаково хорошо работает как боковое, так и светлое основное блюдо. Общий для всей Сербии, Хорватии и Боснии, он представляет любовь региона к простым, сезонным продуктам, приготовленным с терпением.

Белок 3.0g
Жиры 28.0g
Углеводы 16.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Не подходит, если вы страдаете:

Кислотный рефлюкс
СРК
Несварение
Высокое давление
Готовить вместе

Ингредиенты и приготовление

Выберите любой шаг. Отмеченные ингредиенты останутся отмеченными.

ШАГ 1

Нарисуйте помидоры, лук и перец на мелкие и средние кусочки, сохраняя каждый овощ отдельно.

Ингредиенты

Порции: 4
200 g / 7 oz лук, мелко нарезано кубиками
300 g / 10.5 oz сладкий перец, нарезано кубиками
800 g / 1 lb 12 oz очень спелый, нарезано кубиками
120 ml / 4 fl oz
6 g / 2 зубчика чеснок, измельчено по вкусу
5 g / 1 ч. л. по вкусу
2 g / 1/2 ч. л. по вкусу
2 g / 1/2 ч. л. по желанию

Ингредиенты с первого взгляда

Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Главный
Миниатюра инструкции шага 1 1

Нарисуйте помидоры, лук и перец на мелкие и средние кусочки, сохраняя каждый овощ отдельно.

Миниатюра инструкции шага 2 2

Если вы используете чеснок, фаршируйте его мелко.

Миниатюра инструкции шага 3 3

Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и соте до мягкого, золотого и полупрозрачного, избегая любого горения или хруста.

Миниатюра инструкции шага 4 4

Добавляйте перец и готовьте в течение примерно 10 минут, время от времени перемешивая и поддерживая низкий уровень тепла.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Перемешайте в чесноке, если используете, и готовьте в течение примерно двух минут, пока ароматный.

Миниатюра инструкции шага 6 6

Добавьте помидоры с кубиками, покройте кастрюлю и уменьшите тепло до самой низкой настройки.

Миниатюра инструкции шага 7 7

Пусть Сатараш готовит около 30 минут.

Миниатюра инструкции шага 8 8

Проверьте половину приготовления, чтобы предотвратить сжигание и перемешивание содержимого.

Миниатюра инструкции шага 9 9

Сезон с солью, перцем и вегетой по желанию.

Миниатюра инструкции шага 10 10

Продолжайте готовить на низкой температуре, время от времени перемешивая, пока избыток жидкости не испарится и рагу не достигнет желаемой консистенции.

Миниатюра инструкции шага 11 11

Настройте приправу на вкус перед подачей.

Пищевая польза

Богат витаминами А и С из перца и помидоров.

Оливковое масло обеспечивает здоровье сердца мононенасыщенными жирами.

Низкие калории и высокое содержание пищевых волокон.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Любимый перец Балкан и тушеное мясо

Andrew T.
Andrew T.
Сатараш
Сатараш · Andrew T.

Положите щедрую порцию Сатараша на тарелку вместе с кусочком хрустящего хлеба, и вы получите один из самых приятных и неприятных блюд, которые может предложить балканская кухня. Этот медленно приготовленный перец и томатное рагу является основным продуктом в Хорватии, Сербии и Боснии - блюдо чистой простоты, которое кормило поколения семей в течение летнего сезона сбора урожая, когда сладкий перец и спелые помидоры находятся в лучшем состоянии.

Процесс начинается с терпения. Высушенный лук попадает в щедрый бассейн оливкового масла из-за мягкого среднего тепла, медленно уговаривая их к мягкой золотой прозрачности. Не стоит торопиться с этим шагом - правильно смягченный лук образует ароматный фундамент, который удерживает все вместе. Сладкий перец следует, готовясь в течение хороших десяти минут, пока они не расслабятся и не начнут сливаться с луком под ними.

Чеснок, если вы решите использовать его, идет через две минуты до аромата, прежде чем помидоры придут в щедрое падение. Сковорода покрывается, тепло падает до самой низкой настройки, и отсюда Сатараш в значительной степени оставлен на собственные устройства около 30 минут. По мере того, как помидоры разрушаются, а лишняя жидкость постепенно испаряется, тушеное мясо сгущается во что-то очень вкусное и удивительно концентрированное.

  • Используйте самые спелые помидоры, которые вы можете найти - перезрелый здесь абсолютно в порядке и придаст самый богатый вкус.
  • Сладкий перец любого цвета работает красиво, хотя красные и желтые сорта добавляют приятную природную сладость.
  • Кусочек Vegeta - любимая хорватская приправа - совершенно необязательно, но добавляет знакомую, домашнюю глубину.

Сатараш бесконечно универсален. Подавайте его как гарнир, сложите на поленту или съешьте прямо из кастрюли с хорошим хлебом. Как бы вам это ни нравилось, это один из тех рецептов, который на вкус намного больше, чем сумма его частей.

Комментарии Yum 0 комментариев
Yumpedia: Босния и Герцеговина, Хорватия, Черногория, Италия

История региона и его продуктов питания

Сатараш history

Сатараш относится к широкой группе средиземноморских овощных тушеных блюд, распространенных на территориях, находившихся под влиянием Османской империи. Название, вероятно, происходит от венгерского слова "szataras", хотя само блюдо является типично балканским, с вариациями, встречающимися в Сербии, Хорватии, Боснии и Герцеговине и Черногории. Традиционно его готовят в конце лета, когда перец и помидоры достигают оптимальной зрелости, что делает его практичным способом сохранения урожая без использования консервирования. Блюдо имеет сходство с венгерским "lecsó" и итальянской "пепероната", отражая многовековые кулинарные обмены вдоль Дуная и Адриатического моря.

Продолжить чтение в Yumpedia

Ещё истории: Средиземноморье

+41 дополнительных историй