THE YUM PANDEMIC
Специальное предложение к летнему запуску: скидка 20% в течение первых 12 месяцев. Или присоединяйтесь бесплатно!

Кукурузный пирог с шпинатом Casserole

Шапкат, Албанский Кукурузный Пирог

Албания

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Кратко о рецепте

Главное, с первого взгляда

Shapkat - традиционный албанский пирог из кукурузной муки с слоями вкусного шпината и соленого сыра фета, запеченного между золотым кукурузным тестом. Это сытное блюдо предлагает удовлетворительный баланс земляной зелени, острых молочных продуктов и сладких кукурузных вкусов, которые характеризуют сельскую балканскую кухню. Как правило, подается тепло как существенный вегетарианский основной курс, он представляет собой находчивое использование местных зерновых и свежих продуктов в албанской кулинарии.

Средиземноморье Основное блюдо
Сложность

Средний

Порции

6

Время подготовки

30 минут

Время приготовления

45 мин

Калории

800 / порция

Диета

Вегетарианец

Белок 23.0g
Жиры 58.0g
Углеводы 72.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Не подходит, если вы страдаете:
Кислотный рефлюкс
Непереносимость лактозы
СРК
Диабет
Несварение
Высокое давление
Готовить вместе

Что понадобится и как приготовить

Следуйте каждому этапу: от подготовки ингредиентов до финальной подачи.

Отслеживайте процесс приготовленияКукурузный пирог с шпинатом Casserole

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
ШАГ 1

Смешайте кукурузную муку с молоком и солью, добавляя воду по мере необходимости, чтобы создать толстое, управляемое тесто.

Ингредиенты

Порции: 6
500 g / 17.6 oz
283 g / 10 oz
240 ml / 8fl oz
454 g / 16 oz
100 g / 3.5 oz зелёный лук
9 g / 0.3 oz , нарезано
3 g / 0.1 oz
240 ml / 8fl oz
Ингредиенты с первого взгляда
Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Главный
Миниатюра инструкции шага 1 1

Смешайте кукурузную муку с молоком и солью, добавляя воду по мере необходимости, чтобы создать толстое, управляемое тесто.

Миниатюра инструкции шага 2 2

Хмель шпинат грубо и поместить в миску с нарезанным луком, дополнительной солью, укропом и любой желаемой кулинарной зеленью.

Миниатюра инструкции шага 3 3

Смешайте начинку вручную, сжимая шпинат, чтобы тщательно комбинировать ароматы.

Миниатюра инструкции шага 4 4

Построим поднос для выпечки пергаментной бумагой.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Разделите тесто на две части: три четверти и одну четверть.

Миниатюра инструкции шага 6 6

Нажмите большую часть равномерно по дну подготовленного лотка.

Миниатюра инструкции шага 7 7

Посыпьте несколько столовых ложек оливкового масла над базовым слоем.

Миниатюра инструкции шага 8 8

Распространяйте смесь шпината равномерно по тесту.

Миниатюра инструкции шага 9 9

Сыр чоп фета и распределить по слою шпината.

Миниатюра инструкции шага 10 10

Разбавьте меньшую порцию теста 2-3 столовыми ложками воды, чтобы создать насморк.

Миниатюра инструкции шага 11 11

Распространяйте этот тонкий верхний слой по шпинату, позволяя некоторым зеленым проглядеть.

Миниатюра инструкции шага 12 12

Посыпать оставшуюся кукурузную муку по поверхности.

Миниатюра инструкции шага 13 13

Высушите оставшееся оливковое масло равномерно поверх.

Миниатюра инструкции шага 14 14

Выпекайте при 400 градусах в течение 10 минут, затем уменьшайте до 380 градусов в течение 20 минут до золотисто-коричневого цвета.

Миниатюра инструкции шага 15 15

Выключите тепло и оставьте в духовке на 15 минут, прежде чем подавать греческий йогурт.

Пищевая польза

Шпинат обеспечивает железо и витамины А и К.

Кукурузная мука предлагает безглютеновые цельнозерновые углеводы.

Сыр фета вносит кальций и белок.

Оливковое масло содержит полезные для сердца мононенасыщенные жиры.

Укроп обеспечивает антиоксиданты и способствует пищеварению.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Spinach Corn Pie Casserole - золотой, сытный кусочек комфорта

Кукурузный пирог с шпинатом Casserole
Yum User
Yum User

Кукурузные корки были основой балканских пикантных пирогов задолго до того, как кондитерская стала кухонным продуктом - и этот кукурузный пирог с шпинатом Casserole опирается на ту же самую деревенскую традицию, накладывая свежий шпинат, крошащийся фета и ароматный укроп между двумя слоями золотого кукурузного теста для выпечки, которая так же рада смотреть, как и есть.

Тело простое и тактильное - кукурузная мука, молоко, соль и просто достаточно воды, чтобы довести его до толстой, управляемой консистенции. Он делится на две части: щедрое основание, которое крепко прижимается к облицованному подносу, и меньшая часть, разбавленная водой, к свободному, заливаемому слою для верхней части. Этот контраст в текстуре преднамеренный - основание держится твердо и прочно, в то время как верх печет во что-то почти кружевное, с проблесками зеленого шпината.

Между двумя слоями начинка - это то, где живет настоящий аромат. Свежий шпинат нарезается и сочетается с зеленым луком, укропом и солью, прежде чем работать вместе вручную - сдавливание, когда вы идете, чтобы извлечь влагу и сочетать ароматы. Измельченный фета идет поверх шпината, его соленая сливка плавится мягко в зелень во время выпечки. Щедрый мороз оливкового масла над основанием и верхним слоем гарантирует, что все выпекается из богатого, глубокого золота.

Низкий и медленный, чтобы закончить

Печь выполняет свою работу поэтапно - взрыв тепла при 200°C, чтобы заставить вещи двигаться, а затем падение до 190°C для более длинной, более устойчивой выпечки. Выключение печи и оставление пирога внутри в течение последних 15 минут - это шаг, который устанавливает начинку и предотвращает высыхание корки.

Подавать тепло с куклой прохладного греческого йогурта рядом. Он чисто разрезается на квадраты и красиво нагревается, что делает его таким же хорошим на следующий день, как и свежий из духовки.

Отзывы Yum 0 комментариев
Yumpedia: Албания

Земля, люди, еда

Кукурузный пирог с шпинатом Casserole history

Шапкат (также пишется как шапкат или шапкат ме спинач) - это традиционное албанское блюдо, родом из сельских районов Албании, особенно распространенное в северных районах и горных деревнях. Этот пирог на основе кукурузы отражает сельскохозяйственное наследие албанской кухни, где кукурузная мука стала основным продуктом благодаря своей приспособленности к местным условиям и климату. Блюдо демонстрирует изобретательность традиционной албанской кухни, сочетая местные ингредиенты - кукурузную муку, дикорастущие травы и овечий сыр - в питательное и сытное блюдо.

Продолжить чтение в Yumpedia

Больше истории из Средиземноморье

+39 дополнительных историй