THE YUM PANDEMIC
Специальное предложение к летнему запуску: скидка 20% в течение первых 12 месяцев. Или присоединяйтесь бесплатно!

Начиненный цуккини (Куса Махши)

Куса Махши, Ливанские Чучела Цуккини, Куретт Долма

Ливан, Сирия

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Кратко о рецепте

Главное, с первого взгляда

Нежные кабачки полые и заполнены ароматной смесью риса, трав и специй, прежде чем медленно погружаться в плавление. Эта традиционная средиземноморская комфортная еда наполнена тонким ароматом и теплым вкусом. Это блюдо, которое чувствует себя как дома в каждом укусе.

Средиземноморье Основное блюдо
Сложность

Жесткий

Порции

4

Время подготовки

45 мин

Время приготовления

1 час 30 минут

Калории

290 / порция

Диета

Нелегальный

Белок 20.1g
Жиры 29.9g
Углеводы 24.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Не подходит, если вы страдаете:
Кислотный рефлюкс
СРК
Несварение
Готовить вместе

Что понадобится и как приготовить

Следуйте каждому этапу: от подготовки ингредиентов до финальной подачи.

Отслеживайте процесс приготовленияНачиненный цуккини (Куса Махши)

1
2
3
4
5
6
7
ШАГ 1

Core zucchini: отрезанные концы стеблей. Используя кернер или длинный тонкий нож, аккуратно выполните кабачки, оставив 5-мм стены. Запас плоти для другого использования.

Ингредиенты

Порции: 4
8 , маленькое или среднее, 15-18cm / 6-7 дюйма длиной
300 g / 10.5 oz говяжий фарш 20% жирности
150 g / 5.3 oz/¾ стакан
1 лук, крупное, мелко нарезано кубиками
3 зубчика чеснок, измельчено
2 ст. л.
400 g / 14 oz
2 ч. л.
1 ч. л.
½ ч. л.
½ ч. л.
60 ml / ¼ стакан/2 fl oz
1
500 ml / 2 стакана/17 fl oz куриный бульон
Ингредиенты с первого взгляда
Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Главный
Миниатюра инструкции шага 1 1

Core zucchini: отрезанные концы стеблей. Используя кернер или длинный тонкий нож, аккуратно выполните кабачки, оставив 5-мм стены. Запас плоти для другого использования.

Миниатюра инструкции шага 2 2

Сделайте начинку: смешайте молотое мясо, невареный рис, половину лука, чеснок, 1 ст. л. томатной пасты, мяту, всеспайс, корицу, соль и перец.

Миниатюра инструкции шага 3 3

Заполните каждый цуккини 3/4 (рис расширяется). Не переусердствуйте, иначе они лопнут.

Миниатюра инструкции шага 4 4

Сделать соус: В большом глубоком горшке нагреть оливковое масло. Сауте остается луком до мягкого. Добавить оставшуюся томатную пасту, приготовить 2 мин. Добавьте консервированные помидоры, запас и лимонный сок. Сезон с солью.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Устройте: поместите фаршированные кабачки плотно в горшок, один слой, если это возможно. Налейте соус в основном для покрытия.

Миниатюра инструкции шага 6 6

Повар: Приведите к нежному кипению. Покрытие, снижение до минимума. Симмер 45-50 минут, пока кабачки не станут нежными и не будет приготовлен рис. Добавляйте воду, если это необходимо во время приготовления пищи.

Миниатюра инструкции шага 7 7

Отдыхайте 10 минут. Подавать горячим с йогуртом и лепешкой, дождем с варочной жидкостью.

Пищевая польза

Цуккини низкокалорийный, с высоким содержанием клетчатки и витаминов А и С.

Бережливое мясо обеспечивает белок и железо.

Рис добавляет энергосберегающие углеводы.

Мята помогает пищеварению.

Блюдо естественно без глютена.

Сбалансированное питание овощами, белком и зерном в одном блюде.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Скриншоты из игры Stuffed Courgettes - Comfort in Every Bite

Начиненный цуккини (Куса Махши)
Yum User
Yum User

Куса Махши - это нежные кабачки, наполненные вкусным рисом и мясом, мягко кипящие до мягкого состояния. Привкусы прекрасно сливаются, в результате чего получается уютное, домашнее блюдо, которое сбалансировано и наполнено.

Кулинарные записки
  • Куретки остаются нежными, но неповрежденными.
  • Рисовая начинка ароматная и пряная.
  • Симмеринг позволяет ароматам полностью развиваться.
  • Идеально подходит для семейных ужинов или пакетной кулинарии.

Это заниженная, но глубоко удовлетворяющая, настоящая средиземноморская классика.

Отзывы Yum 0 комментариев
Yumpedia: Ливан, Сирия

Происхождение кулинарной идентичности

Начиненный цуккини (Куса Махши) history

Левантийская кухня представляет собой одну из старейших непрерывных пищевых традиций человечества, возникшую из Плодородного полумесяца, где началось сельское хозяйство. Древние цивилизации - ханаанцы, финикийцы, арамейцы - установили выращивание оливок, выращивание винограда и зерновое сельское хозяйство. Римский и византийский периоды развивали сложную городскую культуру питания. Арабско-исламское завоевание в 7-м веке принесло преобразующие влияния: рис, цитрусовые, баклажаны и торговые связи специй с Индией и за ее пределами. Средневековые Дамаск и Алеппо стали известными кулинарными центрами, с поваренными книгами, документирующими изысканную дворцовую кухню и традиции уличной еды.

Продолжить чтение в Yumpedia

Больше истории из Средиземноморье

+39 дополнительных историй