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Curry Lentil Rojo (Sri Lankan Dhal Curry)

Curry De Lentejas Al Estilo De Sri Lanka, Parippu Curry

Sri Lanka

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Receta instantánea

Lo esencial, a simple vista

Este plato de lentejas cremoso combina lentejas rojas divididas con especias aromáticas y rica leche de coco para crear una grapa curry reconfortante. Cumino cálido, cilantro y cúrcuma proporcionan profundidad terrenal mientras las semillas de mostaza templada y las hojas de curry añaden un acabado fragante. Se sirve tradicionalmente con arroz vaporizado o roti como una principal vegetariana nutritiva.

Asia Meridional Plato principal
de alta calidadsin glutensin lácteosVeganoVegetariano
Dificultad

Fácil

Raciones

4

Tiempo de preparación

10 minutos

Tiempo de cocción

25 minutos

Calorías

405 / ración

Dieta

Vegan

Proteína 14.0g
Grasas 27.0g
Carbohidratos 35.0g

Los valores anteriores no cambian con los ajustes de raciones que hagas abajo

Puede no ser adecuada si padeces:
Reflujo ácido
SII
Indigestión
Cocina guiada

Qué necesitarás y cómo prepararlo

Sigue cada fase, desde la preparación de los ingredientes hasta el emplatado final.

Sigue el progreso de cocción deCurry Lentil Rojo (Sri Lankan Dhal Curry)

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PASO 1

Coloque las lentejas en un buen tamiz o colador y lave muy bien hasta que el agua se despeje.

Ingredientes

Raciones: 4
Base del curry de lentejas
200 g / 7 oz , lavado
1 , mediano, en cubos
1 , cortado a lo largo
2 , finamente picado
1 cdta
1/2 cdta
1 cdta asado
1/2 cdta
1 cdta
1/2 cdta
1/2 cdta polvo de chile kashmiri
1/4 cdta
1/4 cdta fenogreco, molido
400 ml / 14 fl oz entero
1 cda
30 g / 1 oz , picado
Mezcla de aceite especiado
2 cda
1 cebolla blanca, pequeño, en rodajas finas
1 cdta
1 cdta
6
1 refrigeración seca, partido
Ingredientes de un vistazo
Ajuste las cantidades a su tamaño de servicio preferido.
Sólo mostramos imágenes para ingredientes ya en nuestra base de datos.
Todas las bebidas mostradas son solo orientativas y deben considerarse sin alcohol salvo que se indique explícitamente lo contrario.

Instrucciones

Curry de lentejas rojas picadas
Miniatura de la instrucción del paso 1 1

Coloque las lentejas en un buen tamiz o colador y lave muy bien hasta que el agua se despeje.

Miniatura de la instrucción del paso 2 2

En una olla media, combinar las lentejas lavadas con agua, sal, chile verde, cebolla, ajo picado, azúcar, comino de tierra, canela de suelo, cilantro de suelo, cúrcuma de suelo, polvo de chile de cachemir, hilado y semillas de fenogreca de suelo.

Miniatura de la instrucción del paso 3 3

Llevar a hervir a fuego medio-alto, luego reducir el calor y el martillo durante 10 - 15 minutos hasta que las lentejas se cocinen a través, añadiendo agua caliente si la mezcla se vuelve demasiado seca.

Miniatura de la instrucción del paso 4 4

Coloque la leche de coco y ajuste la consistencia con un poco de agua extra si se desea. Caliente hasta que el curry comience a hervir y cocinar por otros 2 minutos.

Miniatura de la instrucción del paso 5 5

Pruebe y ajuste la sal según sea necesario.

Curry dhal templado
Miniatura de la instrucción del paso 6 6

Rompe los escalofríos secos en mitades o piezas grandes.

Miniatura de la instrucción del paso 7 7

Caliente el aceite de coco en una olla pequeña a fuego medio. Agregue la cebolla cortada y saltee hasta que comience a dorar.

Miniatura de la instrucción del paso 8 8

Añadir las semillas de mostaza y las semillas de comino, revolviendo constantemente hasta que las semillas de mostaza empiecen a aparecer y las cebollas son más profundamente doradas.

Miniatura de la instrucción del paso 9 9

Agregue las hojas secas y curry, mezclando durante unos 30 segundos para brindarlas sin quemarlas.

Miniatura de la instrucción del paso 10 10

Inmediatamente vierte las especias templadas y el aceite en el curry de lentejas calientes y revuelva bien para combinar.

Acabado
Miniatura de la instrucción del paso 11 11

Si lo desea, agregue verdes frondosos como espinacas al curry y calor hasta que se marchite, aproximadamente 2 a 4 minutos.

Miniatura de la instrucción del paso 12 12

Revuelva el cilantro fresco picado y un exprimido de jugo de limón justo antes de servir.

Otras consideraciones para esta receta

Lavado de lentejas
Lavar la lenteja roja muy bien para quitar el almidón extra, o el curry será demasiado grueso y picante.
Textura de cocina
Cuanto más cocine el curry, más se descomponen las lentejas rojas. Cocinar menos para conservar la forma, o más para un curry más suave.
Variaciones de lentejas
Usted puede utilizar lentejas marrón o verde en lugar de rojo, pero aumentar el tiempo de cocción y añadir agua adicional según sea necesario.
Leche de coco
Use leche de coco en grasa completa para un curry más cremoso y rico. La leche de coco Lite producirá un resultado menos cremoso.
Ajuste del calor
Ajuste el calor del chile a su preferencia. Retire las semillas de los escalofríos secos antes de templar para reducir el calor.
Hojas de curry
Si las hojas de curry frescas no están disponibles, use hojas de curry secas. Si ninguno está disponible, el curry se puede hacer sin ellos.
Verdes sordas
Agregue alrededor de 100 g de verdes frondosos como espinacas durante la etapa final de calentamiento para la nutrición extra.

Beneficios nutricionales

Las lentejas rojas proporcionan proteínas vegetales y fibra dietética.

La leche de coco contiene triglicéridos de cadena media.

Turmeric ofrece curcumina con propiedades antiinflamatorias.

Las especias utilizadas tradicionalmente apoyan la salud digestiva.

La información nutricional se proporciona únicamente como guía general. Los valores pueden variar y no deben reemplazar el consejo médico o dietético profesional.

Parippu cremoso de Sri Lanka con temperado aromático

Curry Lentil Rojo (Sri Lankan Dhal Curry)
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Las semillas de mostaza templada y las hojas de curry en aceite de coco caliente liberan una explosión aromática que transforma las lentejas rojas humildes en el querido parippu de Sri Lanka. Esta técnica, conocida como tadka, crea una base de sabor que impregna cada cuchara cremosa de este curry reconfortante.

A diferencia de muchas preparaciones de dal del sur de Asia, el auténtico curry dhal de Sri Lanka abraza la leche de coco de grasa completa, prestando una riqueza lujosa que equilibra el calor terrenal de la cúrcuma y el comino. Las lentejas rojas cocinan rápidamente, rompiendo para crear una textura sedosa que se sienta entre un curry grueso y una sopa abundante.

Perfeccionamiento de su textura lenteja

La belleza de este plato radica en su adaptabilidad. Sumergir brevemente por lentejas que sostienen su forma, o permitirles colapsar en un curry más suave y cohesivo. Un último apretón de lima y dispersión de cilantro fresco ilumina las notas profundas y ahumadas de las especias templadas.

Servir el vapor caliente junto al arroz basmati o caliente roti para una comida satisfactoria que muestra la complejidad sutil de la cocina casera de Sri Lanka.

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