THE YUM PANDEMIC

Islas Británicas Reino Unido

Receta de pan casero sencillo

Pan Casero Con Semillas, Pan Básico Con Semillas, Pan Artesanal Con Semillas

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Dificultad
Fácil
Raciones
1
Tiempo de preparación
30 minutos
Tiempo de cocción
5 horas
Calorías
1650 / ración
Dieta
Vegano

Lo esencial, a simple vista

Islas Británicas Guarnición Tentempié VeganoVegetariano

Se trata de un pan rústico y sencillo con una generosa mezcla de semillas. Tiene un crujiente irresistible y una miga suave y aireada. Es ideal como acompañamiento versátil o como un snack nutritivo.

ProteínaProt. 45.0g
GrasasGrasas 42.0g
CarbohidratosHidr. 260.0g

Los valores anteriores no cambian con los ajustes de raciones que hagas abajo

Ingredientes

Raciones: 1
525g
7g quick acting
15g (o 1 cda)
395ml , tibio
12g
50ml , tibio
3 small handfuls of your preferred , sunflower and poppy)

Ingredientes de un vistazo

Ajuste las cantidades a su tamaño de servicio preferido.
Sólo mostramos imágenes para ingredientes ya en nuestra base de datos.
Todas las bebidas mostradas son solo orientativas y deben considerarse sin alcohol salvo que se indique explícitamente lo contrario.

Instrucciones

Principal
Miniatura de la instrucción del paso 1 1

En un bol, mezcle con una cuchara la harina de fuerza, el aceite de oliva, 395 ml de agua tibia y la levadura.

Miniatura de la instrucción del paso 2 2

Cubra el bol con papel film y deje reposar en un lugar cálido durante 30 minutos.

Miniatura de la instrucción del paso 3 3

Disuelva 12 g de sal fina en 50 ml de agua tibia y añada esta solución a la masa junto con las semillas.

Miniatura de la instrucción del paso 4 4

Mezcle nuevamente con una cuchara de madera hasta que las semillas estén bien integradas.

Miniatura de la instrucción del paso 5 5

Deje reposar la masa en un lugar cálido de 2 a 4 horas hasta que haya levadado.

Miniatura de la instrucción del paso 6 6

Transfiera la masa levada a una bandeja de horno forrada y de bordes altos (máximo 30x20 cm), a un molde para pan o a una olla holandesa.

Miniatura de la instrucción del paso 7 7

Espolvoree la superficie con un poco de harina.

Miniatura de la instrucción del paso 8 8

Precaliente el horno a 220 °C (con ventilador).

Miniatura de la instrucción del paso 9 9

Hornee de 30 a 40 minutos hasta que el pan esté dorado y suene hueco al golpear la base.

Miniatura de la instrucción del paso 10 10

Retire del molde, espolvoree con un poco de harina y deje enfriar sobre una rejilla.

Beneficios nutricionales

Aporta minerales esenciales gracias a la calabaza y las semillas de girasol.

La harina de fuerza es una fuente de proteínas vegetales, mientras que el aceite de oliva contribuye con grasas monoinsaturadas saludables para el corazón.

Además, la variedad de semillas añade fibra dietética que favorece la digestión.

La información nutricional se proporciona únicamente como guía general. Los valores pueden variar y no deben reemplazar el consejo médico o dietético profesional.

El placer del pan rústico con semillas

Receta de pan casero sencillo
Receta de pan casero sencillo · Andrew T.

La harina de fuerza y un toque de aceite de oliva son la base de esta hogaza rústica, logrando una textura elástica y satisfactoria. Me encanta cómo la calabaza y las semillas de girasol aportan un toque crujiente y tostado que contrasta a la perfección con la miga suave y aireada.

El uso de una olla holandesa es un truco fantástico para atrapar el vapor, lo que le otorga a la corteza ese acabado dorado y profesional que todos buscamos. Es un proceso sencillo que transforma unos pocos ingredientes básicos de la despensa en algo verdaderamente reconfortante.

Consejos de horneado
  • Asegúrese de que el agua esté tibia pero no hirviendo para que la levadura se mantenga activa.
  • Deje que la masa repose el tiempo suficiente para obtener el mejor sabor.
  • Golpee la base del pan; si suena hueco, significa que está perfectamente horneado.

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