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Recette de pain maison facile

Pain Aux Graines Maison, Pain Aux Graines Basique, Pain Aux Graines Artisanal

Royaume-Uni

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L'essentiel, en un coup d'oeil

Ce pain rustique et facile à réaliser se distingue par son mélange généreux de graines. Il offre un croquant agréable et une mie souple et aérée. Idéal comme accompagnement polyvalent ou pour une collation nutritive.

Îles britanniques Accompagnement En-cas
VégétalienVégétarien
Difficulté

Facile

Portions

1

Temps de préparation

30 min

Temps de cuisson

5 heures

Calories

1650 / portion

Régime alimentaire

Végétalien

Protéines 45.0g
Graisses 42.0g
Glucides 260.0g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Peut ne pas convenir si vous souffrez de :
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Cuisine guidée

Ce qu'il vous faut et comment le préparer

Suivez chaque étape, de la préparation des ingrédients au dressage final.

Suivre les progrès de la cuisson pourRecette de pain maison facile

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ÉTAPE 1

Dans un saladier, mélangez la farine de force, l'huile d'olive, 395 ml d'eau tiède et la levure à l'aide d'une cuillère.

Ingrédients

Portions : 1
525g farine de pain
7g quick acting
15g (ou 1 c. à s.)
395ml
12g sel
50ml
3 small handfuls of your preferred , sunflower and poppy)
Les ingrédients en bref
Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Préparation principale
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Dans un saladier, mélangez la farine de force, l'huile d'olive, 395 ml d'eau tiède et la levure à l'aide d'une cuillère.

Étape 2 miniature de l'instruction 2

Couvrez le bol de film étirable et laissez reposer dans un endroit chaud pendant 30 minutes.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Dissolvez 12 g de sel fin dans 50 ml d'eau tiède, puis incorporez ce mélange à la pâte avec les graines.

Étape 4 miniature de l'instruction 4

Mélangez à nouveau avec une cuillère en bois jusqu'à ce que les graines soient bien amalgamées.

Étape 5 miniature de l'instruction 5

Laissez la pâte lever dans un endroit chaud pendant 2 à 4 heures.

Étape 6 miniature de l'instruction 6

Transférez la pâte levée dans une plaque de cuisson haute et beurrée (maximum 30x20 cm), dans un moule à cake ou dans une cocotte.

Étape 7 miniature de l'instruction 7

Saupoudrez légèrement le dessus de farine.

Étape 8 miniature de l'instruction 8

Préchauffez le four à 220 °C (chaleur tournante).

Étape 9 miniature de l'instruction 9

Faites cuire pendant 30 à 40 minutes, jusqu'à ce que le pain soit bien doré et sonne creux lorsqu'on tapote le dessous.

Étape 10 miniature de l'instruction 10

Sortez le pain du moule, saupoudrez-le d'un peu de farine et laissez-le refroidir sur une grille.

Avantages nutritionnels

Apporte des minéraux essentiels grâce aux graines de courge et de tournesol.

La farine de force constitue une source de protéines végétales.

L'huile d'olive apporte des acides gras mono-insaturés bénéfiques pour le cœur.

L'ajout de diverses graines enrichit la recette en fibres alimentaires, favorisant ainsi la digestion.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

Le plaisir du pain rustique aux graines

Recette de pain maison facile
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Une farine de force et un filet d'huile d'olive constituent la base de ce pain rustique, lui conférant une texture savoureusement élastique. J'apprécie particulièrement l'apport des graines de courge et de tournesol, qui ajoutent un croquant noisetté contrastant magnifiquement avec la mie douce et aérée.

L'utilisation d'une cocotte est une astuce brillante pour emprisonner la vapeur, ce qui permet d'obtenir cette croûte dorée et professionnelle dont nous rêvons tous. C'est un procédé simple qui transforme quelques ingrédients de base du placard en un véritable moment de réconfort.

Conseils de cuisson
  • Veillez à ce que l'eau soit tiède et non bouillante pour préserver l'activité de la levure.
  • Laissez la pâte lever suffisamment longtemps pour développer tous les arômes.
  • Toquez le dessous du pain : un son creux indique qu'il est parfaitement cuit.
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