THE YUM PANDEMIC
Καλοκαιρινή προσφορά λανσαρίσματος: έκπτωση 20% για τους πρώτους 12 μήνες. Ή εγγραφείτε δωρεάν!

Απλή συνταγή για ψωμί

Σπιτικό Ψωμί Με Σπόρους, Βασικό Ψωμί Με Σπόρους, Παραδοσιακό Ψωμί Με Σπόρους

Ηνωμένο Βασίλειο

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Ένας απλός, χωριάτικος καρβέλος με ένα πλούσιο μείγμα σπόρων. Προσφέρει μια ευχάριστη τραγανή υφή και ένα μαλακό, αέρινο εσωτερικό. Ιδανικός ως συνοδευτικό σε κάθε γεύμα ή ως ένα θρεπτικό σνακ.

Βρετανικές Νήσοι Συνοδευτικό Σνακ
Δυσκολία

Εύκολο

Μερίδες

1

Ώρα προετοιμασίας

30 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

5 ώρες

Θερμίδες

1650 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Χορτοφάγος

Πρωτεΐνη 45.0g
Λίπος 42.0g
Υδατάνθρακες 260.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
Δεν υπήρχαν προειδοποιήσεις καταλληλότητας για αυτή τη συνταγή.
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαΑπλή συνταγή για ψωμί

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ΒΗΜΑ 1

Ανακατέψτε το αλεύρι για ψωμί, το ελαιόλαδο, 395ml ζεστό νερό και τη μαγιά σε ένα μπολ χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι.

Συστατικά

Μερίδες: 1
525g αλεύρι ψωμιού
7g quick acting
15g (ή 1 κ.σ.)
395ml
12g αλάτι
50ml
3 small handfuls of your preferred , sunflower and poppy)
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύρια Εκτέλεση
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Ανακατέψτε το αλεύρι για ψωμί, το ελαιόλαδο, 395ml ζεστό νερό και τη μαγιά σε ένα μπολ χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Καλύψτε το μπολ με μεμβράνη και αφήστε το να ξεκουραστεί σε ζεστό μέρος για 30 λεπτά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Διαλύστε 12g ψιλό αλάτι σε 50ml ζεστό νερό και προσθέστε το διάλυμα στη ζύμη μαζί με τους σπόρους.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Ανακατέψτε ξανά με μια ξύλινη κουτάλα μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά οι σπόροι.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Αφήστε τη ζύμη να ξεκουραστεί σε ζεστό μέρος για 2 έως 4 ώρες μέχρι να φουσκώσει.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Μεταφέρετε τη ζύμη που έχει φουσκώσει σε ένα ταψί με υψηλές τοιχώματα και λαδόκολλα (μέγιστο 30x20εκ.), σε μια φόρμα για καρβέλι ή σε μια γάτα (Dutch oven).

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Πασπαλίστε την επιφάνεια με μια μικρή ποσότητα αλευριού.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 8 8

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 220°C (με ανεροφάν).

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 9 9

Ψήστε για 30 έως 40 λεπτά μέχρι το ψωμί να πάρει χρυσό-καφέ χρώμα και να ακούγεται κούφιο όταν το χτυπάτε από κάτω.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 10 10

Βγάλτε το από το ταψί, πασπαλίστε το με λίγο αλεύρι και αφήστε το να κρυώσει σε μια σχάρα.

Διατροφικά Οφέλη

Προσφέρει απαραίτητα ορυκτά από τους σπόρους κολοκύθας και ηλίανθου.

Το αλεύρι για ψωμί αποτελεί πηγή φυτικής πρωτεΐνης, ενώ το ελαιόλαδο συμβάλλει στην πρόσληψη μονοακόρεστων λιπών που ωφελούν την καρδιά.

Η προσθήκη διαφόρων σπόρων ενισχύει τη λαμβάνουμενη διατροφική and ίνα,K υποστηρίζοντας τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Η χαρά του χωριάτικου ψωμιού με σπόρους

Απλή συνταγή για ψωμί
Yum User
Yum User

Το σκληρό αλεύρι για ψωμί και μια σταγόνα ελαιόλαδο αποτελούν τη βάση αυτού του χορική καρβέλι, δημιουργώντας μια υφή που είναι πραγματικά ευχάριστη στο πολύμελο. Μου αρέσει πολύ ο τρόπος που η κολοκύθα και οι σπόροι ηλιόσπορου προσθέτουν μια ξηροκαρπική τραγανότητα, η οποία έρχεται σε υπέροχη αντίθεση με το μαλακό και αέρινο ψίχουλο.

Η χρήση μιας γάτας (Dutch oven) είναι ένα εξαιρετικό κόλπο για να παγιδευτεί ο ατμός, προσφέροντας στην κρούστα εκείνο το επαγγελματικό, χρυσαφένιο αποτέλεσμα που όλοι αναζητούμε. Είναι μια απλή διαδικασία που μετατρέπει μερικά βασικά υλικά της κουζίνας σε κάτι πραγματικά ζεστό και χ cozy.

Συμβουλές Ψησίματος
  • Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι χλιαρό και όχι βραστό, ώστε να παραμείνει ενεργή η μαγιά.
  • Δώστε στη ζύμη αρκετό χρόνο να φουσκώσει για να αποκτήσει την καλύτερη δυνατή γεύση.
  • Χτυπήστε ελαφρά το κάτω μέρος του καρβέλι. Αν ακούγεται κούφιο, σημαίνει ότι έχει ψηθεί τέλεια.
Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: Ηνωμένο Βασίλειο

Πώς Αυτή η Γη Σχημάτισε Τι Τρώμε

Απλή συνταγή για ψωμί history

Η παράδοση του σπιτικού ψωμιού στα Βρετανικά Νησιά είναι βαθιά ριζωμένη στην καθημερινότητα, εξελίσσοντας από τους αρχαίους κόκκους στα επεξεργασμένα αλεύρια υψηλής πρωτεΐνης που χρησιμοποιούνται σήμερα. Ενώ η παραγωγή λευκού ψωμιού εκβιομηχανίστηκε τον 20ό αιώνα, σημειώθηκε σημαντική αναβίωση του τεχνοβιοτεχνικού σπιτικού ψησίματος, το οποίο δίνει έμφαση σε απλά συστατικά και φυσική ζύμωση.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Βρετανικές Νήσοι

Τέλεια κοκτέιλ γαρίδας Ηνωμένο Βασίλειο Τέλεια κοκτέιλ γαρίδας Cocktail γαρίδες, Marie Rose Prawns, Classic Prawn Cocktail, Cocktail de Crevettes, Prawn Marie Rose Yum User Διαολεμένο λευκό με ψητή μαγιονέζα σκόρδου Ηνωμένο Βασίλειο Διαολεμένο λευκό με ψητή μαγιονέζα σκόρδου Spicy Fried Whitebait, Whitebait με φρυγανισμένο σκόρδο Aioli, British Fried Whitebait, Paprika-dusted Whitebait, Crispy Whitebait Yum User Ουαλικά Σπάνια Ηνωμένο Βασίλειο Ουαλικά Σπάνια Ουαλός Λαγός, Μπακ Κουνέλι, Τυρί Σπάνιο Yum User Αγγλικό πρωινό με καπνιστό σολομό Ηνωμένο Βασίλειο Αγγλικό πρωινό με καπνιστό σολομό Καπνιστό σολομό και αυγά, πρωινό πλατύτερο με σολομό, σολομό πιάτο πρωινό Yum User Αγγλικό πρωινό με λουκάνικα και μπέικον Ηνωμένο Βασίλειο Αγγλικό πρωινό με λουκάνικα και μπέικον Full English, Fry-up, Full Monty, English Fry-up, Παραδοσιακό Αγγλικό Πρωινό Yum User Πλήρης Αγγλική Πρωινό με Ψητές Ντομάτες Ηνωμένο Βασίλειο Πλήρης Αγγλική Πρωινό με Ψητές Ντομάτες Fry-up, πλήρη αγγλικά, αγγλικά πρωινό, μαγειρεμένο πρωινό Yum User Παν Χάγκερτι Ηνωμένο Βασίλειο Παν Χάγκερτι Πανακελτι, Πανακαλτι, Πανακουλτι Yum User Τηγανητό λάχανο με μπέικον και κρεμμύδια Ηνωμένο Βασίλειο Τηγανητό λάχανο με μπέικον και κρεμμύδια Μπέικον και Λάχανο Φράι, Sauteed Λάχανο με Μπέικον Yum User
+6 ακόμη ιστορίες
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές που μπορεί να σας αρέσουν

Πρωινό
Πλήρης Αγγλική Πρωινό με Ψητές Ντομάτες
Yum User

Πλήρης Αγγλική Πρωινό με Ψητές Ντομάτες

Fry-up, πλήρη αγγλικά, αγγλικά πρωινό, μαγειρεμένο πρωινό

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 28.0g ΛΙΠΑΡΑ 35.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 45.0g
1
Μη Veg
Ήρεμα
650
Ορεκτικό Συνοδευτικό Σνακ
Τέλεια κοκτέιλ γαρίδας
Yum User

Τέλεια κοκτέιλ γαρίδας

Cocktail γαρίδες, Marie Rose Prawns, Classic Prawn Cocktail, Cocktail de Crevettes, Prawn Marie Rose

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 16.0g ΛΙΠΑΡΑ 15.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 19.0g
6
Μη Veg
Ήρεμα
280
Συνοδευτικό
Παν Χάγκερτι
Yum User

Παν Χάγκερτι

Πανακελτι, Πανακαλτι, Πανακουλτι

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 11.0g ΛΙΠΑΡΑ 23.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 37.0g
4
Χορτοφαγικά
Ήρεμα
395
Συνοδευτικό
Τηγανητό λάχανο με μπέικον και κρεμμύδια
Yum User

Τηγανητό λάχανο με μπέικον και κρεμμύδια

Μπέικον και Λάχανο Φράι, Sauteed Λάχανο με Μπέικον

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 7.0g ΛΙΠΑΡΑ 17.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 9.0g
4
Μη Veg
Ήρεμα
230
Συνοδευτικό
Πράσα σε λευκή σάλτσα με μπέικον
Yum User

Πράσα σε λευκή σάλτσα με μπέικον

Πράσα, με ζώνη

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 8.0g ΛΙΠΑΡΑ 15.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 13.0g
4
Μη Veg
Ήρεμα
240
Συνοδευτικό
Κολοκυθάκια και γλυκά καλαμπόκια
Yum User

Κολοκυθάκια και γλυκά καλαμπόκια

Zucchini και φριτέζες καλαμποκιού, φριτέζες λαχανικών

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 7.0g ΛΙΠΑΡΑ 10.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 27.0g
4
Χορτοφαγικά
Ήρεμα
225
Ορεκτικό Σνακ
Διαολεμένο λευκό με ψητή μαγιονέζα σκόρδου
Yum User

Διαολεμένο λευκό με ψητή μαγιονέζα σκόρδου

Spicy Fried Whitebait, Whitebait με φρυγανισμένο σκόρδο Aioli, British Fried Whitebait, Paprika-dusted Whitebait, Crispy Whitebait

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 20.0g ΛΙΠΑΡΑ 25.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 20.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
435
Πρωινό
Αγγλικό πρωινό με λουκάνικα και μπέικον
Yum User

Αγγλικό πρωινό με λουκάνικα και μπέικον

Full English, Fry-up, Full Monty, English Fry-up, Παραδοσιακό Αγγλικό Πρωινό

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 34.0g ΛΙΠΑΡΑ 72.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 20.0g
2
Μη Veg
Ήρεμα
950