THE YUM PANDEMIC

Βρετανικές Νήσοι Ηνωμένο Βασίλειο

Απλή συνταγή για ψωμί

Σπιτικό Ψωμί Με Σπόρους, Βασικό Ψωμί Με Σπόρους, Παραδοσιακό Ψωμί Με Σπόρους

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Δυσκολία
Εύκολο
Μερίδες
1
Ώρα προετοιμασίας
30 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος
5 ώρες
Θερμίδες
1650 / σερβιρίσματος
Διατροφή
Χορτοφάγος

Τα βασικά, με μια ματιά

Βρετανικές Νήσοι Συνοδευτικό Σνακ

Ένας απλός, χωριάτικος καρβέλος με ένα πλούσιο μείγμα σπόρων. Προσφέρει μια ευχάριστη τραγανή υφή και ένα μαλακό, αέρινο εσωτερικό. Ιδανικός ως συνοδευτικό σε κάθε γεύμα ή ως ένα θρεπτικό σνακ.

ΠρωτεΐνηΠρωτ. 45.0g
ΛίποςΛίπος 42.0g
ΥδατάνθρακεςΥδατ. 260.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Συστατικά

Μερίδες: 1
525g
7g quick acting
15g (ή 1 κ.σ.)
395ml , χλιαρό
12g
50ml , χλιαρό
3 small handfuls of your preferred , sunflower and poppy)

Συστατικά με μια ματιά

Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύρια Εκτέλεση
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Ανακατέψτε το αλεύρι για ψωμί, το ελαιόλαδο, 395ml ζεστό νερό και τη μαγιά σε ένα μπολ χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Καλύψτε το μπολ με μεμβράνη και αφήστε το να ξεκουραστεί σε ζεστό μέρος για 30 λεπτά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Διαλύστε 12g ψιλό αλάτι σε 50ml ζεστό νερό και προσθέστε το διάλυμα στη ζύμη μαζί με τους σπόρους.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Ανακατέψτε ξανά με μια ξύλινη κουτάλα μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά οι σπόροι.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Αφήστε τη ζύμη να ξεκουραστεί σε ζεστό μέρος για 2 έως 4 ώρες μέχρι να φουσκώσει.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Μεταφέρετε τη ζύμη που έχει φουσκώσει σε ένα ταψί με υψηλές τοιχώματα και λαδόκολλα (μέγιστο 30x20εκ.), σε μια φόρμα για καρβέλι ή σε μια γάτα (Dutch oven).

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Πασπαλίστε την επιφάνεια με μια μικρή ποσότητα αλευριού.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 8 8

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 220°C (με ανεροφάν).

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 9 9

Ψήστε για 30 έως 40 λεπτά μέχρι το ψωμί να πάρει χρυσό-καφέ χρώμα και να ακούγεται κούφιο όταν το χτυπάτε από κάτω.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 10 10

Βγάλτε το από το ταψί, πασπαλίστε το με λίγο αλεύρι και αφήστε το να κρυώσει σε μια σχάρα.

Διατροφικά Οφέλη

Προσφέρει απαραίτητα ορυκτά από τους σπόρους κολοκύθας και ηλίανθου.

Το αλεύρι για ψωμί αποτελεί πηγή φυτικής πρωτεΐνης, ενώ το ελαιόλαδο συμβάλλει στην πρόσληψη μονοακόρεστων λιπών που ωφελούν την καρδιά.

Η προσθήκη διαφόρων σπόρων ενισχύει τη λαμβάνουμενη διατροφική and ίνα,K υποστηρίζοντας τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Η χαρά του χωριάτικου ψωμιού με σπόρους

Απλή συνταγή για ψωμί
Απλή συνταγή για ψωμί · Andrew T.

Το σκληρό αλεύρι για ψωμί και μια σταγόνα ελαιόλαδο αποτελούν τη βάση αυτού του χορική καρβέλι, δημιουργώντας μια υφή που είναι πραγματικά ευχάριστη στο πολύμελο. Μου αρέσει πολύ ο τρόπος που η κολοκύθα και οι σπόροι ηλιόσπορου προσθέτουν μια ξηροκαρπική τραγανότητα, η οποία έρχεται σε υπέροχη αντίθεση με το μαλακό και αέρινο ψίχουλο.

Η χρήση μιας γάτας (Dutch oven) είναι ένα εξαιρετικό κόλπο για να παγιδευτεί ο ατμός, προσφέροντας στην κρούστα εκείνο το επαγγελματικό, χρυσαφένιο αποτέλεσμα που όλοι αναζητούμε. Είναι μια απλή διαδικασία που μετατρέπει μερικά βασικά υλικά της κουζίνας σε κάτι πραγματικά ζεστό και χ cozy.

Συμβουλές Ψησίματος
  • Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι χλιαρό και όχι βραστό, ώστε να παραμείνει ενεργή η μαγιά.
  • Δώστε στη ζύμη αρκετό χρόνο να φουσκώσει για να αποκτήσει την καλύτερη δυνατή γεύση.
  • Χτυπήστε ελαφρά το κάτω μέρος του καρβέλι. Αν ακούγεται κούφιο, σημαίνει ότι έχει ψηθεί τέλεια.

Σχόλια Yum

0 σχόλια

Η βρώσιμη μνήμη μιας περιοχής

Εγκυκλοπαίδεια Yum: Ηνωμένο Βασίλειο Απλή συνταγή για ψωμί history

Η παράδοση του σπιτικού ψωμιού στα Βρετανικά Νησιά είναι βαθιά ριζωμένη στην καθημερινότητα, εξελίσσοντας από τους αρχαίους κόκκους στα επεξεργασμένα αλεύρια υψηλής πρωτεΐνης που χρησιμοποιούνται σήμερα. Ενώ η παραγωγή λευκού ψωμιού εκβιομηχανίστηκε τον 20ό αιώνα, σημειώθηκε σημαντική αναβίωση του τεχνοβιοτεχνικού σπιτικού ψησίματος, το οποίο δίνει έμφαση σε απλά συστατικά και φυσική ζύμωση.

Περισσότερες ιστορίες: Βρετανικές Νήσοι

+9 ακόμη ιστορίες
Βίγκαν στιφάδο με μανιτάρια και ale Ηνωμένο Βασίλειο Βίγκαν στιφάδο με μανιτάρια και ale Στιφάδο με μανιτάρια και μαύρη μπίρα, Βίγκαν στιφάδο με αφρόζυθο, Φυτικό στιφάδο με Guinness Andrew T. Κέικ Πεταλούδες Ηνωμένο Βασίλειο Κέικ Πεταλούδες Κέικ Πεταλούδες, Βρετανικά Butterfly Cakes Avghi Stephenson Rock Cakes Ηνωμένο Βασίλειο Rock Cakes Βρετανικά Rock Cakes, Παραδοσιακά Rock Cakes, Rock Cakes με σταφίδες Avghi Stephenson Τέλεια κοκτέιλ γαρίδας Ηνωμένο Βασίλειο Τέλεια κοκτέιλ γαρίδας Cocktail γαρίδες, Marie Rose Prawns, Classic Prawn Cocktail, Cocktail de Crevettes, Prawn Marie Rose Andrew T. Διαολεμένο λευκό με ψητή μαγιονέζα σκόρδου Ηνωμένο Βασίλειο Διαολεμένο λευκό με ψητή μαγιονέζα σκόρδου Spicy Fried Whitebait, Whitebait με φρυγανισμένο σκόρδο Aioli, British Fried Whitebait, Paprika-dusted Whitebait, Crispy Whitebait Andrew T. Ουαλικά Σπάνια Ηνωμένο Βασίλειο Ουαλικά Σπάνια Ουαλός Λαγός, Μπακ Κουνέλι, Τυρί Σπάνιο Andrew T. Αγγλικό πρωινό με καπνιστό σολομό Ηνωμένο Βασίλειο Αγγλικό πρωινό με καπνιστό σολομό Καπνιστό σολομό και αυγά, πρωινό πλατύτερο με σολομό, σολομό πιάτο πρωινό Andrew T. Αγγλικό πρωινό με λουκάνικα και μπέικον Ηνωμένο Βασίλειο Αγγλικό πρωινό με λουκάνικα και μπέικον Full English, Fry-up, Full Monty, English Fry-up, Παραδοσιακό Αγγλικό Πρωινό Andrew T.
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές

Πλήρης Αγγλική Πρωινό με Ψητές Ντομάτες
Πρωινό

Πλήρης Αγγλική Πρωινό με Ψητές Ντομάτες

Fry-up, πλήρη αγγλικά, αγγλικά πρωινό, μαγειρεμένο πρωινό

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 28.0g
ΛΙΠΑΡΑ 35.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 45.0g
KCAL 650
1 Υπηρεσίες Μη Veg Ήρεμα
Τέλεια κοκτέιλ γαρίδας
Ορεκτικό Συνοδευτικό Σνακ

Τέλεια κοκτέιλ γαρίδας

Cocktail γαρίδες, Marie Rose Prawns, Classic Prawn Cocktail, Cocktail de Crevettes, Prawn Marie Rose

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 16.0g
ΛΙΠΑΡΑ 15.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 19.0g
KCAL 280
6 Υπηρεσίες Μη Veg Ήρεμα
Παν Χάγκερτι
Συνοδευτικό

Παν Χάγκερτι

Πανακελτι, Πανακαλτι, Πανακουλτι

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 11.0g
ΛΙΠΑΡΑ 23.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 37.0g
KCAL 395
4 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Ήρεμα
Τηγανητό λάχανο με μπέικον και κρεμμύδια
Συνοδευτικό

Τηγανητό λάχανο με μπέικον και κρεμμύδια

Μπέικον και Λάχανο Φράι, Sauteed Λάχανο με Μπέικον

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 7.0g
ΛΙΠΑΡΑ 17.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 9.0g
KCAL 230
4 Υπηρεσίες Μη Veg Ήρεμα
Πράσα σε λευκή σάλτσα με μπέικον
Συνοδευτικό

Πράσα σε λευκή σάλτσα με μπέικον

Πράσα, με ζώνη

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 8.0g
ΛΙΠΑΡΑ 15.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 13.0g
KCAL 240
4 Υπηρεσίες Μη Veg Ήρεμα
Κολοκυθάκια και γλυκά καλαμπόκια
Συνοδευτικό

Κολοκυθάκια και γλυκά καλαμπόκια

Zucchini και φριτέζες καλαμποκιού, φριτέζες λαχανικών

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 7.0g
ΛΙΠΑΡΑ 10.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 27.0g
KCAL 225
4 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Ήρεμα
Χορηγούμενο

Λαμβάνουμε προμήθεια από τις αγορές.

Looks real. Made with AI. Learn photorealistic portraits with Stable Diffusion. 182 pages, 200 prompts, 350+ images and tutorials. USD 4.99 digital download by PromptGeek. Get the guide.
Διαολεμένο λευκό με ψητή μαγιονέζα σκόρδου
Ορεκτικό Σνακ

Διαολεμένο λευκό με ψητή μαγιονέζα σκόρδου

Spicy Fried Whitebait, Whitebait με φρυγανισμένο σκόρδο Aioli, British Fried Whitebait, Paprika-dusted Whitebait, Crispy Whitebait

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 20.0g
ΛΙΠΑΡΑ 25.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 20.0g
KCAL 435
4 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο