THE YUM PANDEMIC

Βρετανικές Νήσοι Ηνωμένο Βασίλειο

Τηγανητό λάχανο με μπέικον και κρεμμύδια

Μπέικον Και Λάχανο Φράι, Sauteed Λάχανο Με Μπέικον

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Δυσκολία
Ήρεμα
Μερίδες
4
Ώρα προετοιμασίας
15 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος
15 λεπτά
Θερμίδες
230 / σερβιρίσματος
Διατροφή
Μη Veg

Τα βασικά, με μια ματιά

Βρετανικές Νήσοι Συνοδευτικό

Ένα χορταστικό συνοδευτικό πιάτο που συνδυάζει τρυφερό λάχανο με καπνιστό μπέικον και γλυκά κρεμμύδια, το οποίο ολοκληρώνεται με βούτυρο και μαύρο πιπέρι. Το απαλό μαγείρεμα ακολουθούμενο από γρήγορο σοτάρισμα δημιουργεί μια υπέροχη αντίθεση ανάμεσα στα μαλακά φύλλα και τις καραμελωμένες άκρες. Αυτό το θρεπτικό πιάτο είναι δημοφιλές σε ολόκληρη τη Βρετανία και συνοδεύει ιδανικά ψητά κρέατα, ενώ μπορεί επίσης να απολαυστεί μόνο του ως ένα απλό και χορταστικό γεύμα.

ΠρωτεΐνηΠρωτ. 7.0g
ΛίποςΛίπος 17.0g
ΥδατάνθρακεςΥδατ. 9.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Συστατικά

Μερίδες: 4
150 g / 5.3 oz , κομμένο σε φέτες
160 g / 5.6 oz lardons
15 g / 0.5 oz
15 ml / 0.5 fl oz
450 g / 1 lb , κομμένο στα τέσσερα και κομμένο σε φέτες
6 g / 0.2 oz (2 σκελίδες), ψιλοκομμένο
1 g / 1/2 κ.γ.
3 g / 1/2 κ.γ.

Συστατικά με μια ματιά

Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύριο
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Κόβουμε το λάχανο σε τέταρτα, αφαιρώντας τη σκληρή βάση. Στη συνέχεια, κόβουμε το λάχανο σε λεπτές φέτες.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Ξεφλουδίζουμε το κρεμμύδι, το κόβουμε στη μέση και μετά σε λεπτές φέτες. Ψιλοκόβουμε το σκόρδο.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Σε μια κατσαρόλα, βάζουμε 2 εκατοστά νερού να βράσει και προσθέτουμε το λάχανο και αλάτι.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Κλείνουμε με ένα καπάκι και σιγοβράζουμε για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, στραγγίζουμε.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Σε ένα μεγάλο τηγάνι, ζεσταίνουμε λίγο λάδι σε μέτρια φωτιά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Προσθέτουμε το κρεμμύδι και σοτάρουμε για περίπου 3 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Προσθέτουμε το μπέικον και μαγειρεύουμε για 2 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέτουμε το ψιλοκομμένο σκόρδο και μαγειρεύουμε για 1 λεπτό.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 8 8

Προσθέτουμε το βούτυρο στο τηγάνι και αφήνουμε να λιώσει. Στη συνέχεια, προσθέτουμε το λάχανο.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 9 9

Τηγανίζουμε για 2 λεπτά, προσθέτουμε πιπέρι και δοκιμάζουμε αν χρειάζεται επιπλέον αλάτι πριν σερβίρουμε.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Εναλλακτικές επιλογές συστατικών
Εάν δεν είναι διαθέσιμο λάχανο σαβόι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λευκό ή μυτερό λάχανο. Τα καπνιστά κομματάκια μπέικον προσδίδουν πιο έντονη γεύση από τα μη καπνισμένα.

Διατροφικά Οφέλη

Το λάχανο Σαβοΐας παρέχει βιταμίνη C και διαιτητικές ίνες.

Το μπέικον συμβάλλει σε πρωτεΐνες και βιταμίνες Β αν και είναι υψηλό σε νάτριο.

Η γρήγορη μέθοδος μαγειρέματος βοηθά στη διατήρηση υδατοδιαλυτών βιταμινών στο λάχανο.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Κρίσπι Lardons και Πράσινα Τρυφερά

Τηγανητό λάχανο με μπέικον και κρεμμύδια
Τηγανητό λάχανο με μπέικον και κρεμμύδια · Andrew T.

Το ζεμάτισμα του κυματιстого λάχανου πριν μπει στο καυτό τηγάνι είναι το μυστικό για την επίτευξη της τέλειας ισορροπίας μεταξύ τρυφερότητας και ελαφρύς αντίστασης στο δόντι, χωρίς να γίνει υπερβολικά μαλακό. Αυτή η μέθοδος δύο σταδίων μετατρέπει τις πυκνές κυματιστές πτυχές του λάχανου σε μεταξένιες λωρίδες που διατηρούν το σχήμα τους όταν ανακατεύονται με τα καπνιστά κομμάτια μπέικον.

Η μαγεία συμβαίνει όταν το λιωμένο λίπος του μπέικον συναντά το βούτυρο και το λάδι στο τηγάνι, δημιουργώντας μια πλούσια επικάλυψη που αγκαλιάζει κάθε πτυχή του λάχανου. Τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια μαλακώνουν σε γλυκές λωρίδες, ενώ το σκόρδο προσθέτει το αρωματικό του χαρακτηριστικό την τελευταία στιγμή, διασφαλίζοντας ότι θα προσφέρει άρωμα χωρίς να κυριαρχήσει στη γεύση.

Μια Βρετανική Πιντσά με Twist

Η παραδοσιακή βρετανική κουζίνα τιμά εδώ και πολύ καιρό το ταπεινό λάχανο, αλλά το τηγάνισμα με το αλμυρό χοιρινό το αναβαθμίζει από ένα απλό βραστό συνοδευτικό στο αστέρι του πιάτου. Η κυματιστή ποικιλία προσφέρει μια λεπτή, ελαφρώς γήινη γλυκύτητα που εξισορροπεί την αλμυρότητα του μπέικον, ενώ το γρήγορο σοτάρισμα στο βούτυρο προσθέτει έναν χρυσό πλούτο που το βράσιμο απλώς δεν μπορεί να επιτύχει.

  • Σερβίρετε με πουρέ πατάτας για ένα χορική και ζεστό δείπνο μέσα στην εβδομάδα
  • Προσθέστε ένα αυγό ποσέ από πάνω για ένα πλήρες γεύμα
  • Χρησιμοποιήστε ιταλικό μπέικον αν τα κομμάτια μπέικον δεν είναι διαθέσιμα

Ολοκληρωμένο με μια γενναιόδωρη δόση μαύρου πιπεριού, αυτό το πιάτο προσφέρει ζεστασιά και ικανοποίηση σε κάθε μπουκιά, αποδεικνύοντας ότι τα απλά υλικά, όταν χρησιμοποιούνται με φροντίδα, δεν χρειάζονται πολλές προσθήκες για να λάμψουν.

Σχόλια Yum

0 σχόλια

Πώς αυτή η γη διαμόρφωσε ό,τι τρώμε

Εγκυκλοπαίδεια Yum: Ηνωμένο Βασίλειο Τηγανητό λάχανο με μπέικον και κρεμμύδια history

Το λάχανο καλλιεργείται στις Βρετανικές Νήσους από τους ρωμαϊκούς χρόνους, και γίνεται βασικό φυτό τόσο για τα πλούσια όσο και για τα φτωχά νοικοκυριά λόγω της σκληρότητας και των αποθηκών του. Ο συνδυασμός λάχανου με διατηρημένο χοιρινό αντανακλά παραδοσιακές γεωργικές πρακτικές όπου η φθινοπωρινή σφαγή παρείχε μπέικον και αλάτι χοιρινό για να διαρκέσουν τους χειμερινούς μήνες. Το λάχανο Σαβοΐας, με τα ζαρωμένα φύλλα του και την ηπιότερη γεύση από τις λευκές ή κόκκινες ποικιλίες, έγινε δημοφιλές στη βρετανική κουζίνα κατά τη διάρκεια του 18ου αιώνα.

Περισσότερες ιστορίες: Βρετανικές Νήσοι

+9 ακόμη ιστορίες
Βίγκαν στιφάδο με μανιτάρια και ale Ηνωμένο Βασίλειο Βίγκαν στιφάδο με μανιτάρια και ale Στιφάδο με μανιτάρια και μαύρη μπίρα, Βίγκαν στιφάδο με αφρόζυθο, Φυτικό στιφάδο με Guinness Andrew T. Κέικ Πεταλούδες Ηνωμένο Βασίλειο Κέικ Πεταλούδες Κέικ Πεταλούδες, Βρετανικά Butterfly Cakes Avghi Stephenson Rock Cakes Ηνωμένο Βασίλειο Rock Cakes Βρετανικά Rock Cakes, Παραδοσιακά Rock Cakes, Rock Cakes με σταφίδες Avghi Stephenson Απλή Συνταγή για Ψωμί Ηνωμένο Βασίλειο Απλή Συνταγή για Ψωμί Σπιτικό Ψωμί με Σπόρους, Βασικό Ψωμί με Σπόρους, Παραδοσιακό Ψωμί με Σπόρους Andrew T. Τέλεια κοκτέιλ γαρίδας Ηνωμένο Βασίλειο Τέλεια κοκτέιλ γαρίδας Cocktail γαρίδες, Marie Rose Prawns, Classic Prawn Cocktail, Cocktail de Crevettes, Prawn Marie Rose Andrew T. Διαολεμένο λευκό με ψητή μαγιονέζα σκόρδου Ηνωμένο Βασίλειο Διαολεμένο λευκό με ψητή μαγιονέζα σκόρδου Spicy Fried Whitebait, Whitebait με φρυγανισμένο σκόρδο Aioli, British Fried Whitebait, Paprika-dusted Whitebait, Crispy Whitebait Andrew T. Ουαλικά Σπάνια Ηνωμένο Βασίλειο Ουαλικά Σπάνια Ουαλός Λαγός, Μπακ Κουνέλι, Τυρί Σπάνιο Andrew T. Αγγλικό πρωινό με καπνιστό σολομό Ηνωμένο Βασίλειο Αγγλικό πρωινό με καπνιστό σολομό Καπνιστό σολομό και αυγά, πρωινό πλατύτερο με σολομό, σολομό πιάτο πρωινό Andrew T.
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές

Παν Χάγκερτι
Συνοδευτικό

Παν Χάγκερτι

Πανακελτι, Πανακαλτι, Πανακουλτι

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 11.0g
ΛΙΠΑΡΑ 23.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 37.0g
KCAL 395
4 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Ήρεμα
Λοβίσκος
Κυρίως πιάτο

Λοβίσκος

Scouse, Liverpool Lobscouse (Λομπσκούση)

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 30.0g
ΛΙΠΑΡΑ 18.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 50.0g
KCAL 480
6 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Πράσα σε λευκή σάλτσα με μπέικον
Συνοδευτικό

Πράσα σε λευκή σάλτσα με μπέικον

Πράσα, με ζώνη

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 8.0g
ΛΙΠΑΡΑ 15.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 13.0g
KCAL 240
4 Υπηρεσίες Μη Veg Ήρεμα
Κολοκυθάκια και γλυκά καλαμπόκια
Συνοδευτικό

Κολοκυθάκια και γλυκά καλαμπόκια

Zucchini και φριτέζες καλαμποκιού, φριτέζες λαχανικών

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 7.0g
ΛΙΠΑΡΑ 10.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 27.0g
KCAL 225
4 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Ήρεμα
Αγγλικό πρωινό με λουκάνικα και μπέικον
Πρωινό

Αγγλικό πρωινό με λουκάνικα και μπέικον

Full English, Fry-up, Full Monty, English Fry-up, Παραδοσιακό Αγγλικό Πρωινό

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 34.0g
ΛΙΠΑΡΑ 72.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 20.0g
KCAL 950
2 Υπηρεσίες Μη Veg Ήρεμα
Πλήρης Αγγλική Πρωινό με Ψητές Ντομάτες
Πρωινό

Πλήρης Αγγλική Πρωινό με Ψητές Ντομάτες

Fry-up, πλήρη αγγλικά, αγγλικά πρωινό, μαγειρεμένο πρωινό

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 28.0g
ΛΙΠΑΡΑ 35.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 45.0g
KCAL 650
1 Υπηρεσίες Μη Veg Ήρεμα
Χορηγούμενο

Λαμβάνουμε προμήθεια από τις αγορές.

Light the scene. Tell the story. Prompting Light with SORA 2, a guide to cinematic AI video. 54 prompts, 33 pages, cinematic, studio and environmental lighting. USD 3.99 digital download by PromptGeek. Get the guide.
Απλή συνταγή για ψωμί
Συνοδευτικό Σνακ

Απλή συνταγή για ψωμί

Σπιτικό Ψωμί με Σπόρους, Βασικό Ψωμί με Σπόρους, Παραδοσιακό Ψωμί με Σπόρους

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 45.0g
ΛΙΠΑΡΑ 42.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 260.0g
KCAL 1650
1 Υπηρεσίες Χορτοφάγος Εύκολο