THE YUM PANDEMIC
YOUR HALLOWEEN TREAT IS ACTIVE. GET 3 MONTHS FREE! Ή εγγραφείτε δωρεάν!

Νοτιοανατολική Ασία Βιετνάμ

Gà Kho Gừng (Κοτόπουλο Ginger)

Βιετναμέζικο Κοτόπουλο Τζίντζερ, Βιετναμέζικο Κοτόπουλο Με Τζίντζερ, Ga Kho Gung, Καραμελωμένο Κοτόπουλο Τζίντζερ, Kho Ga Gung

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Δυσκολία
Ήρεμα
Μερίδες
4
Ώρα προετοιμασίας
35 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος
45 λεπτά
Θερμίδες
560 / σερβιρίσματος
Διατροφή
Μη Veg

Τα βασικά, με μια ματιά

Νοτιοανατολική Ασία Κυρίως πιάτο Σνακ

Το Gà kho gừng είναι ένα αγαπημένο βιετναμέζικο σπιτικό πιάτο όπου το κοτόπουλο σιγά-σιγά βράζει σε ένα αρωματικό μείγμα σάλτσας ψαριού, τζίντζερ και καραμελωμένης ζάχαρης μέχρι βαθιάς οσμής και τρυφερότητας. Η επιθετική θερμότητα του φρέσκου τζίντζερ κόβει μέσα από το πλούσιο ουμάμι του nước mắm, δημιουργώντας ένα θερμαινόμενο, αρωματικό προφίλ που ταιριάζει τέλεια με το βραστό λευκό ρύζι. Αυτή η απλή προετοιμασία βασίζεται στην υπομονή και όχι στην πολυπλοκότητα, αποδίδοντας μια γυαλιστερή, μειωμένη σάλτσα που προσκολλάται σε κάθε κομμάτι κοτόπουλου.

Πρωτεΐνη 40.0g
Λίπος 34.0g
Υδατάνθρακες 7.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
ΣΕΕ
Δυσπεψία
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Μαγειρέψτε Μαζί

Υλικά και εκτέλεση

Επιλέξτε οποιοδήποτε βήμα. Τα υλικά που έχετε επιλέξει παραμένουν επιλεγμένα.

ΒΗΜΑ 1

Ανακατεύουμε τη σάλτσα ντομάτας και τη ζάχαρη σε ένα μπολ μέχρι να διαλυθούν εντελώς

Συστατικά

Μερίδες: 4
600 g / 1 lb 5 oz
500 g / 1 lb 2 oz
9 g / 0.3 oz περ. 3 σκελίδες, ψιλοκομμένο
40 g / 1.4 oz περ. 2, ψιλοκομμένο
15 g / 0.5 oz περίπου κομμάτι 3, κομμένο σε πολύ λεπτό ζουλιέν
45 ml / 3 κ.σ. νουόκ μαμ, σάλτσα ψαριού
12 g / 3 κ.γ.
15 ml / 3 κ.γ.
5 g / 0.2 oz μικρό, πολύ λεπτοκομμένο
120 ml / ½ φλ. βραστό
10 g / 0.4 oz περ. 2 κοτσάνια
1 g / ¼ κ.γ.

Συστατικά με μια ματιά

Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύριο τμήμα
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Ανακατεύουμε τη σάλτσα ντομάτας και τη ζάχαρη σε ένα μπολ μέχρι να διαλυθούν εντελώς

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Βάζουμε τα κομμάτια κοτόπουλου σε ένα μεγάλο μπολ, ρίχνουμε από πάνω τη μαρινάδα, προσθέτουμε τα κρεμμυδάκια και το σκόρδο και αφήνουμε να μαριναριστεί για 30 λεπτά

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Ζεσταίνουμε λάδι σε ένα γουόκ σε δυνατή φωτιά, προσθέτουμε το κοτόπουλο μαζί με όλη τη μαρινάδα και σοτάρουμε για 5 λεπτά

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Χαμηλώνουμε τη θερμοκρασία σε μέτρια προς χαμηλή, σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε για 15 λεπτά

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Προσθέτουμε τζίντζερ και κόκκινο πιπέρι καγιέν, ανακατεύουμε απαλά, αυξάνουμε τη φωτιά για 5 λεπτά και στη συνέχεια προσθέτουμε βραστό νερό

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά για 20 λεπτά μέχρι να δέσει η σάλτσα. Αν χρειαστεί, αυξάνουμε τη φωτιά για λίγα λεπτά ακόμα

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Προσθέτουμε μαύρο πιπέρι, πασπαλίζουμε με κινέζικο σχοινόπρασο και σερβίρουμε αμέσως με αρωματικό ρύζι

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Επιλογή κομματιών
Το κοτόπουλο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ολόκληρο ή σε κομμάτια, ανάλογα με την προτίμησή σας. Τα μπούτια και τα πόδια είναι πιο κατάλληλα λόγω της πιο πλούσιας γεύσης και της τρυφερότητας τους κατά το μαγείρεμα στο φούρνο. Τα κόκαλα εμπλουτίζουν τη σάλτσα, ενώ το δέρμα προστατεύει το κρέας. Το στήθος μπορεί να χρησιμοποιηθεί, αλλά απαιτεί πιο προσεκτικό χρόνο μαγειρέματος για να μην στεγνώσει.
Πύκνωση της σάλτσας
Αν η σάλτσα δεν έχει πήξει σε πυκνή υφή μετά το τελευταίο στάδιο του μαγειρέματος, αφαιρέστε το καπάκι και αυξήστε ελαφρώς τη θερμοκρασία για λίγα λεπτά ακόμα, προσέχοντας να μην καεί.

Διατροφικά Οφέλη

Κοτόπουλο παρέχει άπαχο πρωτεΐνη απαραίτητη για τη διατήρηση των μυών.

Το τζίντζερ περιέχει τζίντζερολ με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθά στην πέψη.

Σκόρδο και ασκαλώνια προσφέρουν προβιοτικές ενώσεις που υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου.

Το μαύρο πιπέρι ενισχύει την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Καραμελωμένο κοτόπουλο Ginger Comfort

Gà Kho Gừng (Κοτόπουλο Ginger)
Gà Kho Gừng (Κοτόπουλο Ginger) · Andrew T.

Η μαγεία ξεκινά όταν η σάλτσα ψαριού συναντά τη ζάχαρη στον πάτο του μπολ για τη μαρινάδα. Αυτό το σκουρόχρωμο, γυαλιστερό μείγμα θα καλύψει τελικά κάθε κομμάτι κοτόπουλου με ένα γλάσο που είναι αδιαμφισβήτητα βιετναμέζικο. Το Gà kho gừng βασίζεται στην υπομονή και όχι στην πολυπλοκότητα: οι μηροί και τα πόδια απορροφούν τα αρωματικά αργά, προσδίδοντας βάθος στη γεύση ενώ προετοιμάζετε τα υπόλοιπα συστατικά.

Το να κόψετε το τζίντζερ σε πολύ λεπτές λωρίδες αξίζει τον κόπο. Αυτές οι ευωδιαστές λωρίδες μαλακώνουν κατά τη διάρκεια του τελικού σιγοβράσματος, χάνοντας την έντονη πικράδα τους ενώ αρωματίζουν τη συμπυκνωμένη σάλτσα. Σε αντίθεση με τα γρήγορα σοτέ, αυτό το πιάτο απαιτεί ένα καλυμμένο βαθύ τηγάνι και ένα απαλό βράσιμο για είκοσι λεπτά, επιτρέποντας στις πλούσιες σε κολλαγόνο αρθρώσεις να γίνουν τρυφερές.

Προτάσεις Σερβιρίσματος

Παραδοσιακά σερβίρεται με αχνιστό ρύζι γιασμί, με τη σάλτσα να περιβάλλει κάθε κόκκο ρύζι. Η προσθήκη φρέσκου κινεζικού σχοινοπράσου και δακτυλίων κόκκινου τσίλι προσθέτει χρώμα και μια τελική αρωματική νότα λίγο πριν το σερβίρισμα.

  • Χρησιμοποιήστε κομμάτια με κόκκαλο για πιο βαθιά γεύση, καθώς ο μυελός εμπλουτίζει τη σάλτσα.
  • Αν η σάλτσα δεν πήξει, αφαιρέστε το καπάκι και αυξήστε τη φωτιά για τα τελευταία λεπτά.
  • Τα υπόλοιπα βελτιώνονται την επόμενη μέρα, καθώς το τζίντζερ συνεχίζει να μαλακώνει μέσα στο κρέας.

Αυτή είναι μια καθημερινή μαγειρική που έχει τη γεύση της κυριακάτικης υπομονής - γλυκιά, αλμυρή και βαθιά παρηγορητική, χωρίς να απαιτεί περίπλοκη τεχνική.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: Βιετνάμ

Η Ιστορία & Μαγειρική Ψυχή της Περιφέρειας

Gà Kho Gừng (Κοτόπουλο Ginger) history

Τα βιετναμέζικα πιάτα που σιγοβράζονται, γνωστά ως "kho", έχουν τις ρίζες τους στην ανάγκη διατήρησης των πρωτεϊνών σε ένα τροπικό κλίμα πριν από την ευρεία χρήση της ψύξης στην χερσόνησο της Ινδοκίνας. Η τεχνική περιλαμβάνει το σιγοβράσιμο του κρέατος σε μια μειωμένη σάλτσα ψαριών και ζάχαρης, μέχρι το υγρό να μετατραπεί σε ένα σκούρο, κολλώδες γλάσο που συγκρατεί την υγρασία στο εσωτερικό του κρέατος, ενώ παράλληλα ενισχύει τη γεύση. Το Gà kho gừng, ειδικότερα, βελτιώνει αυτήν τη μέθοδο με μεγάλες ποσότητες φρέσκου τζίντζερ, ενός φυτικού ριζώματος που ευδοκιμεί στα βόρεια ορεινά της Βιετνάμ και παραδοσιακά θεωρείται ότι έχει θερμινικές ιδιότητες και ωφελεί την πέψη.

Σε αντίθεση με τις επιβλητικές προετοιμασίες για γιορτές, αυτό το πιάτο ανήκει στην κατηγορία των "cơm gia đình", δηλαδή των οικογενειακών γευμάτων, και συναντάται καθημερινά στα τραπέζια σε όλη τη χώρα, από την Hà Nội μέχρι την Cần Thơ, αντί να σερβίρεται σε επίσημες δεξιώσεις.

Η χρήση μηρών και ποδιών κοτόπουλου αντί για στήθος αντανακλά τη βιετναμέζικη φιλοσοφία μαγειρέματος που δίνει έμφαση στη γεύση και την υφή, παρά στην απλότητα. Τα κόκαλα εμπλουτίζουν τη σάλτσα, ενώ το δέρμα προστατεύει το κρέας κατά τη διάρκεια του αρχικού σοταρίσματος. Υπάρχουν περιφερειακές παραλλαγές: ορισμένοι μάγειρες προσθέτουν νερό καρύδας ή κόλα στο υγρό για επιπλέον γεύση, ενώ άλλοι μπορεί να συμπεριλάβουν αυγά βρασμένα στο ζουμί, αν και η βασική αναλογία σάλτσας ψαριών προς ζάχαρη παραμένει η καθοριστική αρχή σε όλη την περιοχή του δέλτα και των ορεινών.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερες ιστορίες: Νοτιοανατολική Ασία

+1 ακόμη ιστορίες
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές

Ταϊλανδέζικα Μεθυσμένα Νουντλς με Βοδινό
Κυρίως πιάτο

Ταϊλανδέζικα Μεθυσμένα Νουντλς με Βοδινό

Pad Kee Mao, μεθυσμένος Noodles, Phat Khi Mao

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 22.0g
ΛΙΠΑΡΑ 18.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 85.0g
KCAL 580
4 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Εκόρ Σοπ (Sup Ekor)
Ορεκτικό Συνοδευτικό Σνακ

Εκόρ Σοπ (Sup Ekor)

Σούπα Sup Ekor, Ινδονησιακή σούπα Oxtail, Sop Buntut, Malaysian Oxtail Σούπα

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 25.0g
ΛΙΠΑΡΑ 22.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 15.0g
KCAL 400
4 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Κοτόπουλο Tinola και πράσινη σούπα Παπάγια
Κυρίως πιάτο

Κοτόπουλο Tinola και πράσινη σούπα Παπάγια

Κοτόπουλο Tinola, Tinolang Manok

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g
ΛΙΠΑΡΑ 15.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 10.0g
KCAL 320
4 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Tod Man Pla (Ψάρια Κέικ)
Ορεκτικό Σνακ

Tod Man Pla (Ψάρια Κέικ)

Κέικ ψαριών της Ταϊλάνδης, Tod Mun Pla, Κέικ ψαριών της Ταϊλάνδης

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 38.0g
ΛΙΠΑΡΑ 16.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 8.0g
KCAL 375
4 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Τζίντζερ και Μπάζιλ Φριντ Ράις
Κυρίως πιάτο

Τζίντζερ και Μπάζιλ Φριντ Ράις

Ταϊλανδός Βασίλειος τηγανητό ρύζι, Βασίλειος τηγανητό ρύζι

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 24.0g
ΛΙΠΑΡΑ 11.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 43.0g
KCAL 350
4 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Περκεδέλ
Κυρίως πιάτο Σνακ

Περκεδέλ

Perkedel Kentang, Ινδονησιακά πατατάκια, Ινδονησιακά πατατάκια κρέατος, Frikadel

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 8.0g
ΛΙΠΑΡΑ 12.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 20.0g
KCAL 250
8 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Γλυκοπατάτα και φασολάκι Lemak
Συνοδευτικό Σνακ

Γλυκοπατάτα και φασολάκι Lemak

Sayur Lemak, Λαχανικά Lemak, Sayur Masak Lemak, Λαχανικά καρύδας Μαλαισίας, Γλυκοπατάτα Lemak

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 9.0g
ΛΙΠΑΡΑ 13.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 28.0g
KCAL 250
4 Υπηρεσίες Μη Veg Ήρεμα
Τηγανητό ρύζι Μαλαισίας με γαρίδες και Belacan
Συνοδευτικό

Τηγανητό ρύζι Μαλαισίας με γαρίδες και Belacan

Nasi Goreng Udang, Γαρίδες της Μαλαισίας τηγανητό ρύζι

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 16.0g
ΛΙΠΑΡΑ 16.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 45.0g
KCAL 400
4 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο