THE YUM PANDEMIC
Καλοκαιρινή προσφορά λανσαρίσματος: έκπτωση 20% για τους πρώτους 12 μήνες. Ή εγγραφείτε δωρεάν!

Τηγανητό ρύζι Μαλαισίας με γαρίδες και Belacan

Nasi Goreng Udang, Γαρίδες Της Μαλαισίας Τηγανητό Ρύζι

Μαλαισία

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Αυτό είναι ένα αρωματικό Μαλαισιανό τηγανητό πιάτο ρυζιού με αποξηραμένες γαρίδες και πάστα γαρίδας Μπελακάν. Ο συνδυασμός δημιουργεί ένα έντονο βάθος ουμάμι που ισορροπείται από τα τραγανά πράσινα φασόλια και το αφράτο ρύζι μιας ημέρας. Αντιπροσωπεύει τις τολμηρές, αλμυρές γεύσεις που είναι χαρακτηριστικές της σπιτικής μαγειρικής της Νοτιοανατολικής Ασίας.

Νοτιοανατολική Ασία Συνοδευτικό
Δυσκολία

Μεσαίο

Μερίδες

4

Ώρα προετοιμασίας

30 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

10 λεπτά

Θερμίδες

400 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Μη Veg

Πρωτεΐνη 16.0g
Λίπος 16.0g
Υδατάνθρακες 45.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
ΣΕΕ
Διαβήτης
Δυσπεψία
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαΤηγανητό ρύζι Μαλαισίας με γαρίδες και Belacan

1
2
3
4
5
6
7
8
ΒΗΜΑ 1

Βάλτε τις αποξηραμένες γαρίδες σε ένα ρηχό μπολ και καλύψτε με νερό. Αφήστε να μουλιάσουν για 20 έως 30 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν, στη συνέχεια στραγγίξτε τις και αφήστε τις στην άκρη.

Συστατικά

Μερίδες: 4
60 g / 2 oz
60 ml / 2 fl oz
75 g / 2.5 oz , κομμένο σε κύβους
15 g / 0.5 oz γαρίδας
600 g / 21 oz μαγειρεμένο , προηγούμενης ημέρας
50 g / 1.7 oz , ελαφρά χτυπημένο
1 g / 1/4 κ.γ. , ή κατά προτίμηση
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύρια
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Βάλτε τις αποξηραμένες γαρίδες σε ένα ρηχό μπολ και καλύψτε με νερό. Αφήστε να μουλιάσουν για 20 έως 30 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν, στη συνέχεια στραγγίξτε τις και αφήστε τις στην άκρη.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Ζεστάνετε 1 κουταλιά της σούπας λάδι σε ένα γουόκ ή τηγάνι σε δυνατή φωτιά. Σοτάρετε τα κομμένα φασολάκια για 1 έως 2 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν ελαφρώς. Αφαιρέστε από το τηγάνι και αφήστε στην άκρη.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Θρυμματίστε ή ψιλοκόψτε το μπελακάν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Προσθέστε τις υπόλοιπες 3 κουταλιές της σούπας λάδι στο τηγάνι. Τηγανίστε μαζί τις αποξηραμένες γαρίδες και το μπελακάν, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι οι γαρίδες να γίνουν τραγανές και ελαφρώς καφέ και το μπελακάν να μυρίσει.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Προσθέστε το ρύζι και τα φασολάκια που έχουν ψηθεί μερικώς. Σοτάρετε για περίπου 2 λεπτά, μέχρι το ρύζι να ζεσταθεί καλά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Σπρώξτε το ρύζι προς τις άκρες του τηγανιού για να δημιουργήσετε μια κοιλότητα στο κέντρο. Ρίξτε μέσα τα αυγά χτυπημένα και ανακατέψτε με κυκλική κίνηση, μέχρι να ψηθούν ελαφρώς στον πάτο αλλά να παραμένουν υγρά στην επιφάνεια.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Ενσωματώστε το αυγό στο ρύζι, ανακατεύοντας σε σπειροειδή κίνηση, διευρύνοντας τον κύκλο μέχρι να ομογενοποιηθεί πλήρως.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 8 8

Αφαιρέστε από τη φωτιά. Δοκιμάστε και προσθέστε αλάτι αν χρειάζεται. Ανακατέψτε λίγο πριν σερβίρετε.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Πρόταση για το Σερβίρισμα
Αυτό το τηγανητό ρύζι είναι εξαιρετικά νόστιμο όταν σερβίρεται με ψιλοκομμένες πιπεριές τσίλι και αγγούρια σε φέτες, μαριναρισμένα σε σάλτσα σόγιας.

Διατροφικά Οφέλη

Οι αποξηραμένες γαρίδες παρέχουν ασβέστιο και πρωτεΐνη.

Τα αυγά προσφέρουν πλήρη πρωτεΐνη και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Τα πράσινα φασόλια συμβάλλουν σε ίνες και βιταμίνες.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Wok-Fired Umami: Μαλαισιανικό Μπελακάν τηγανητό ρύζι

Τηγανητό ρύζι Μαλαισίας με γαρίδες και Belacan
Yum User
Yum User

Η υψηλή θερμοκρασία και ένα καλοψημένο γουόκ μετατρέπουν το απλό ρύζι της προηγούμενης ημέρας σε ένα πιάτο με αξιοσημείωτο βάθος. Η τεχνική απαιτεί πρώτα υπομονή -μουλιάζοντας τις αποξηραμένες γαρίδες μέχρι να φουσκώσουν- πριν ξεκινήσει ο γρήγορος χορός του σοτάρισματος. Αυτό το βασικό μαλαισιανό πιάτο βασίζεται στον σωστό χρονισμό και όχι στην πολυπλοκότητα, ανταμείβοντας τον μάγειρα με κόκκους που διαχωρίζονται καθαρά, ενώ φέρουν έντονες αλμυρές νότες.

Το Belacan, αυτή η ζυμωμένη πάστα γαρίδας με την αδιάκριτη έντονη οσμή, αποτελεί τη ραχοκοκαλιά αυτής της συνταγής. Όταν θρυμματίζεται και τηγανίζεται μέχρι να βγάλει τα αρώματά του μαζί με τις ενυδατωμένες αποξηραμένες γαρίδες, δημιουργεί ένα διπλό στρώμα θαλάσσιου ουμάμι που διαπερνά κάθε κόκκο. Τα φασολάκια προσθέτουν μια τραγανή αντίστιξη, σοταρισμένα γρήγορα σε υψηλή φωτιά για να διατηρήσουν τη σφιχρότητά τους και το έντονο χρώμα τους.

Η Τεχνική του Αυγού

Ίσως το πιο χαρακτηριστικό βήμα είναι το να σπρώξουμε το ρύζι στην άκρη για να δημιουργήσουμε ένα κενό για το χτυπημένο αυγό. Αντί να το ψήσουμε ξεχωριστά, το αυγό μαγειρεύει σε άμεση επαφή με την καυτή επιφάνεια του γουόκ, πριν ανακατευτεί με το ρύζι σε ανοίγουσες σπείρες. Αυτή η μέθοδος δημιουργεί μεταξένιες λωρίδες αυγού που καλύπτουν τους κόκκους, αντί να σχηματίζουν ξεχωριστά ελαστικά κομμάτια.

Σερβίρετε αμέσως όσο ανεβαίνει ο ατμός, συνοδευόμενο από το παραδοσιακό συνοδευτικό με ψιλοκομμένες πιπέρες thailandeze σε σάλτσα σόγιας και δροσερές φέτες αγγουριού. Η αντίθεση μεταξύ του ζεστού, αλμυρού ρυζιού και της φρέσκιας, καυτερής συνοδείας ολοκληρώνει την εμπειρία.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: Μαλαισία

Φαγητό, Τόπος & Παρελθόν

Τηγανητό ρύζι Μαλαισίας με γαρίδες και Belacan history

Το Belacan είναι μια πάστα γαρίδας που έχει υποστεί ζύμωση, απαραίτητη για τη Μαλαισία κουζίνα. Το τηγανητό ρύζι στη Μαλαισία εξελίχθηκε ως ένας πρακτικός τρόπος για να χρησιμοποιηθεί το απομεινάρι ρύζι, με τη μπελακάνη και τις αποξηραμένες γαρίδες να προσθέτουν πρωτεΐνη και βάθος σε απλά γεύματα. Το πιάτο αντανακλά την παράκτια κληρονομιά της Μαλαισίας όπου οι τεχνικές διατήρησης γαρίδας δημιούργησαν έντονες γεύσεις.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Νοτιοανατολική Ασία

Gà Kho Gừng (Κοτόπουλο Ginger) Βιετνάμ Gà Kho Gừng (Κοτόπουλο Ginger) Βιετναμέζικο κοτόπουλο τζίντζερ, βιετναμέζικο κοτόπουλο με τζίντζερ, Ga Kho Gung, καραμελωμένο κοτόπουλο τζίντζερ, Kho Ga Gung Yum User Εκόρ Σοπ (Sup Ekor) Μαλαισία Εκόρ Σοπ (Sup Ekor) Σούπα Sup Ekor, Ινδονησιακή σούπα Oxtail, Sop Buntut, Malaysian Oxtail Σούπα Yum User Tod Man Pla (Ψάρια Κέικ) Ταϊλάνδη Tod Man Pla (Ψάρια Κέικ) Κέικ ψαριών της Ταϊλάνδης, Tod Mun Pla, Κέικ ψαριών της Ταϊλάνδης Yum User Περκεδέλ Ινδονησία Περκεδέλ Perkedel Kentang, Ινδονησιακά πατατάκια, Ινδονησιακά πατατάκια κρέατος, Frikadel Yum User Γλυκοπατάτα και φασολάκι Lemak Μαλαισία, Σιγκαπούρη Γλυκοπατάτα και φασολάκι Lemak Sayur Lemak, Λαχανικά Lemak, Sayur Masak Lemak, Λαχανικά καρύδας Μαλαισίας, Γλυκοπατάτα Lemak Yum User Ταϊλανδέζικα Μεθυσμένα Νουντλς με Βοδινό Ταϊλάνδη Ταϊλανδέζικα Μεθυσμένα Νουντλς με Βοδινό Pad Kee Mao, μεθυσμένος Noodles, Phat Khi Mao Yum User Κοτόπουλο Tinola και πράσινη σούπα Παπάγια Φιλιππίνες Κοτόπουλο Tinola και πράσινη σούπα Παπάγια Κοτόπουλο Tinola, Tinolang Manok Yum User Τζίντζερ και Μπάζιλ Φριντ Ράις Νοτιοανατολική Ασία Τζίντζερ και Μπάζιλ Φριντ Ράις Ταϊλανδός Βασίλειος τηγανητό ρύζι, Βασίλειος τηγανητό ρύζι Yum User
+1 ακόμη ιστορίες
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές που μπορεί να σας αρέσουν

Συνοδευτικό Σνακ
Γλυκοπατάτα και φασολάκι Lemak
Yum User

Γλυκοπατάτα και φασολάκι Lemak

Sayur Lemak, Λαχανικά Lemak, Sayur Masak Lemak, Λαχανικά καρύδας Μαλαισίας, Γλυκοπατάτα Lemak

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 9.0g ΛΙΠΑΡΑ 13.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 28.0g
4
Μη Veg
Ήρεμα
250
Ορεκτικό Σνακ
Tod Man Pla (Ψάρια Κέικ)
Yum User

Tod Man Pla (Ψάρια Κέικ)

Κέικ ψαριών της Ταϊλάνδης, Tod Mun Pla, Κέικ ψαριών της Ταϊλάνδης

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 38.0g ΛΙΠΑΡΑ 16.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 8.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
375
Κυρίως πιάτο Σνακ
Περκεδέλ
Yum User

Περκεδέλ

Perkedel Kentang, Ινδονησιακά πατατάκια, Ινδονησιακά πατατάκια κρέατος, Frikadel

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 8.0g ΛΙΠΑΡΑ 12.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 20.0g
8
Μη Veg
Μεσαίο
250
Ορεκτικό Συνοδευτικό Σνακ
Εκόρ Σοπ (Sup Ekor)
Yum User

Εκόρ Σοπ (Sup Ekor)

Σούπα Sup Ekor, Ινδονησιακή σούπα Oxtail, Sop Buntut, Malaysian Oxtail Σούπα

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 25.0g ΛΙΠΑΡΑ 22.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 15.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
400
Κυρίως πιάτο
Τζίντζερ και Μπάζιλ Φριντ Ράις
Yum User

Τζίντζερ και Μπάζιλ Φριντ Ράις

Ταϊλανδός Βασίλειος τηγανητό ρύζι, Βασίλειος τηγανητό ρύζι

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 24.0g ΛΙΠΑΡΑ 11.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 43.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
350
Κυρίως πιάτο Σνακ
Gà Kho Gừng (Κοτόπουλο Ginger)
Yum User

Gà Kho Gừng (Κοτόπουλο Ginger)

Βιετναμέζικο κοτόπουλο τζίντζερ, βιετναμέζικο κοτόπουλο με τζίντζερ, Ga Kho Gung, καραμελωμένο κοτόπουλο τζίντζερ, Kho Ga Gung

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 40.0g ΛΙΠΑΡΑ 34.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 7.0g
4
Μη Veg
Ήρεμα
560
Κυρίως πιάτο
Κοτόπουλο Tinola και πράσινη σούπα Παπάγια
Yum User

Κοτόπουλο Tinola και πράσινη σούπα Παπάγια

Κοτόπουλο Tinola, Tinolang Manok

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 15.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 10.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
320
Κυρίως πιάτο
Ταϊλανδέζικα Μεθυσμένα Νουντλς με Βοδινό
Yum User

Ταϊλανδέζικα Μεθυσμένα Νουντλς με Βοδινό

Pad Kee Mao, μεθυσμένος Noodles, Phat Khi Mao

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 22.0g ΛΙΠΑΡΑ 18.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 85.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
580