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Salsa à la pastèque

Salsa De Pastèque, Salade De Pastèque D'été, Salsa Aux Fruits

North America

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Capture instantanée de recette

L'essentiel, en un coup d'oeil

Ce plat rafraîchissant marie la pastèque juteuse à des légumes croquants et une touche de citron vert. Il offre un équilibre vibrant entre saveurs sucrées et salées, idéal pour les journées chaudes. L'ajout de menthe fraîche et de coriandre apporte une note aromatique et désaltérante.

Les Amériques Apéritif Accompagnement En-cas
faible en caloriessans glutensans produits laitiersVégétalien
Difficulté

Facile

Portions

4

Temps de préparation

15 min

Temps de cuisson

0 min

Calories

65 / portion

Régime alimentaire

Végane

Protéines 2.0g
Graisses 1.0g
Glucides 14.0g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Peut ne pas convenir si vous souffrez de :
SII
Hypertension artérielle
Cuisine guidée

Ce qu'il vous faut et comment le préparer

Suivez chaque étape, de la préparation des ingrédients au dressage final.

Suivre les progrès de la cuisson pourSalsa à la pastèque

1
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ÉTAPE 1

Mettre tous les ingrédients dans un grand saladier et mélanger délicatement.

Ingrédients

Portions : 4
473 ml / 2 cups seeded and diced ripe
60 ml / 0.25 tasse , coupé en dés
60 ml / 0.25 tasse , épluché et coupé en dés
60 ml / 0.25 tasse , coupé en dés
45 ml / 3 c. à s. , finement haché
30 ml / 2 c. à s. , finement haché
15 ml / 1 c. à s.
1.25 ml / 0.25 c. à c.
Les ingrédients en bref
Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Préparation
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Mettre tous les ingrédients dans un grand saladier et mélanger délicatement.

Étape 2 miniature de l'instruction 2

Goûter et rectifier l'assaisonnement en sel et en jus de lime si nécessaire.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Servir immédiatement ou réserver au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.

Autres considérations pour cette recette

Variante aux fruits
Pour une version 100 % fruits, remplacez les légumes par des fraises, de la mangue, des pêches ou de l'ananas, et remplacez le sel par un filet de miel ou de sirop d'agave.

Avantages nutritionnels

La pastèque assure une excellente hydratation et apporte des vitamines essentielles.

Le jus de lime frais offre un apport important en vitamine C.

Les poivrons et les concombres contribuent à l'apport en fibres et en antioxydants.

La menthe fraîche et la coriandre favorisent quant à elles la digestion.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

Une variante rafraîchissante pour l'été

Salsa à la pastèque
Andrew T.
Andrew T.

Couper une pastèque bien mûre en cubes réguliers permet d'obtenir une base juteuse qui transforme ce plat en un véritable délice d'été rafraîchissant. J'adore le contraste entre la douceur du fruit, le piquant de l'oignon rouge et la vivacité du jus de lime. C'est un moyen idéal d'apporter une touche de couleur éclatante à votre table sans avoir besoin de techniques culinaires complexes.

L'ajout de menthe fraîche et de coriandre apporte une note aromatique et fraîche qui rend chaque bouchée légère et croquante. Cette salsa est parfaite pour nettoyer le palais ou pour accompagner avec éclat un poisson grillé.

Personnaliser votre salsa

Si vous préférez une version encore plus sucrée, essayez de remplacer les légumes par des dés de mangue ou d'ananas. Pensez simplement à remplacer le sel par un filet de miel pour conserver un équilibre harmonieux des saveurs.

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Yumpedia : North America

Le patrimoine qui nourrit Cette région

Salsa à la pastèque history

Le concept de salsa, qui signifie « sauce » en espagnol, est profondément ancré dans les traditions culinaires mésoaméricaines, où les peuples autochtones utilisaient des tomates, des piments et des avocats pour créer divers condiments. Si les salsas traditionnelles sont principalement salées ou épicées, l'évolution du plat dans la cuisine fusion nord-américaine a conduit à la création de variantes à base de fruits.

La salsa de pastèque représente une adaptation moderne de ces traditions, mêlant la structure classique du pico de gallo à la douceur des fruits d'été saisonniers. Ce changement reflète une tendance culinaire plus large vers les contrastes de saveurs, où le goût salé de l'oignon et l'acidité du citron vert sont utilisés pour sublimer les sucres naturels du melon.

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