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Europa Central/Oriental Rusia

Sopa de col rusa (Shchi)

Shchi, Shchi S Kapustoy, Estofado Ruso De Col.

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Dificultad
Fácil
Raciones
4
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de cocción
40 minutos
Calorías
180 / ración
Dieta
Vegetariano

Lo esencial, a simple vista

Europa Central/Oriental Guarnición Tentempié Bajo-CalorieVegetariano

Esta es una tradicional sopa de col rusa conocida por su naturaleza cordial y reconfortante. Cuenta con una mezcla equilibrada de verduras saladas y un ligero tang de tomates. El plato se sirve típicamente con un dollop de crema agria y hierbas frescas.

ProteínaProt. 6.0g
GrasasGrasas 9.0g
CarbohidratosHidr. 22.0g

Los valores anteriores no cambian con los ajustes de raciones que hagas abajo

Ingredientes

Raciones: 4
3 cda
1 , grande, picado grueso
1 , cabeza mediana, aprox. 1.13 kg / 2.5 lbs, desmenuzado
1 , grande, pelado y picado grueso
1 , picado grueso
1
1.9 l / 8 tazas
2 , grande, pelado y picado grueso
2 , grande, pelado, sin semillas, y picado
, al gusto
, al gusto
, para decorar
, para decorar

Ingredientes de un vistazo

Ajuste las cantidades a su tamaño de servicio preferido.
Sólo mostramos imágenes para ingredientes ya en nuestra base de datos.
Todas las bebidas mostradas son solo orientativas y deben considerarse sin alcohol salvo que se indique explícitamente lo contrario.

Instrucciones

Miniatura de la instrucción del paso 1 1

Derretir mantequilla en un horno holandés grande a fuego medio y saltear cebolla picada hasta que sea translúcida.

Miniatura de la instrucción del paso 2 2

Añadir repollo triturado, zanahoria rallada y apio picado; salta durante 3 minutos hasta que se suaviza.

Miniatura de la instrucción del paso 3 3

Revuelva la hoja de laurel y el caldo vegetal, cocine a fuego lento cubierto durante 15 minutos.

Miniatura de la instrucción del paso 4 4

Agregue papas picadas, vuelva a hervir, luego cocinera cubierta durante 10 minutos hasta que esté tierna.

Miniatura de la instrucción del paso 5 5

Agregue tomates picados, cocine a fuego lento y destaque durante 5 minutos.

Miniatura de la instrucción del paso 6 6

Sazonar con sal y pimienta, quitar la hoja de laurel, y servir con crema agria y dil.

Otras consideraciones para esta receta

Almacenamiento y recalentamiento
Refrigerar en un recipiente hermético por hasta 4 días o congelar por hasta 6 meses. Recaliente en una estufa a 165 F o microondas con una toalla de papel humedecida.
Opción Vegana
Reemplazar la mantequilla con aceite vegetal o mantequilla vegana, y utilizar crema agria vegana o yogur griego para adornar.
Variaciones de sabor
Sauté 1/2 taza de pimienta de campana roja picada con la cebolla, o añadir pasta de tomate extra para un sabor más rico.

Beneficios nutricionales

Rico en vitaminas de repollo y zanahorias.

Proporciona antioxidantes de tomates.

Baja calorías e hidratación.

La información nutricional se proporciona únicamente como guía general. Los valores pueden variar y no deben reemplazar el consejo médico o dietético profesional.

El reconfortante y sustancioso Shchi ruso

Sopa de col rusa (Shchi)
Sopa de col rusa (Shchi) · Andrew T.

Shchi ha sido una piedra angular de la cocina casera rusa durante siglos, evolucionando desde una simple grapa campesina en un plato amado disfrutado por todas las clases sociales. Es el ejemplo final de cómo unas pocas verduras humildes de jardín se pueden transformar en una comida que proporciona calidez esencial durante un duro invierno.

El secreto de esta sopa es la lenta capa de texturas. Salvar la col, las zanahorias y el apio en mantequilla crea una base rica antes de que las papas y los tomates agreguen el cuerpo y una acidez sutil. Me encanta cómo la dulzura de la repollo cocido equilibra perfectamente con el tang de los tomates.

El toque final
  • Siempre girar en un generoso dollop de crema agria para un contraste cremoso.
  • Espolvorear dill fresco sobre la parte superior para añadir un ascensor brillante y aromático.
  • Servir con una gruesa rodaja de pan de centeno para remojar el caldo de sabor.

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