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Europe centrale et orientale Russie

Soupe de chou russe (Shchi)

Shchi, Shchi S Kapustoï, Ragoût De Chou Russe

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Difficulté
Facile
Portions
4
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
40 minutes
Calories
180 / portion
Régime alimentaire
Végétarien

L'essentiel, en un coup d'oeil

Europe centrale et orientale Accompagnement En-cas Basse-CalorieVégétarien

C'est une soupe de chou russe traditionnelle connue pour sa nature chaleureuse et réconfortante. Il présente un mélange équilibré de légumes salés et un léger tang de tomates. Le plat est généralement servi avec une poupée de crème sure et des herbes fraîches.

ProtéinesProt. 6.0g
GraissesLip. 9.0g
GlucidesGluc. 22.0g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Ingrédients

Portions : 4
3 c. à s.
1 , grand, grossièrement haché
1 , tête moyenne, env. 1.13 kg / 2.5 lbs, effiloché
1 , grand, épluché et grossièrement haché
1 , grossièrement haché
1
1.9 l / 8 tasses
2 , grand, épluché et grossièrement haché
2 , grand, épluché, épépiné, et haché
, au goût
, au goût
, pour garnir
, pour garnir

Les ingrédients en bref

Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Principale
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Faire fondre le beurre dans un grand four hollandais à feu moyen et faire sauter l'oignon haché jusqu'à translucide.

Étape 2 miniature de l'instruction 2

Ajouter le chou déchiqueté, la carotte râpée et le céleri haché; faire sauter pendant 3 minutes jusqu'à ramollir.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Incorporer la feuille de laurier et le bouillon de légumes, porter à ébullition, puis laisser mijoter pendant 15 minutes.

Étape 4 miniature de l'instruction 4

Ajouter les pommes de terre hachées, porter à ébullition, puis laisser mijoter pendant 10 minutes jusqu'à tendreté.

Étape 5 miniature de l'instruction 5

Ajouter les tomates hachées, porter à ébullition et laisser mijoter à découvert pendant 5 minutes.

Étape 6 miniature de l'instruction 6

Assaisonner de sel et de poivre, retirer la feuille de laurier et servir avec de la crème sure et de l'aneth fraîche.

Autres considérations pour cette recette

Stockage et réchauffage
Réfrigérer dans un récipient hermétique jusqu'à 4 jours ou congeler jusqu'à 6 mois. Réchauffer sur une cuisinière à 165 F ou micro-ondes avec une serviette en papier humide.
Option végétalienne
Remplacez le beurre par de l'huile végétale ou du beurre végétalien et utilisez de la crème sure végétalienne ou du yaourt grec pour garnir.
Variations des saveurs
Faire revenir 1/2 tasse de poivron rouge haché avec l'oignon, ou ajouter de la pâte de tomate supplémentaire pour une saveur plus riche.

Avantages nutritionnels

Riche en vitamines du chou et des carottes.

Fournit des antioxydants des tomates.

Faible calories et hydratation.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

Chchi confort russe

Soupe de chou russe (Shchi)
Soupe de chou russe (Shchi) · Andrew T.

Shchi a été la pierre angulaire de la cuisine maison russe pendant des siècles, passant d'un simple aliment paysan à un plat apprécié de toutes les classes sociales. C'est l'exemple ultime de la façon dont quelques humbles légumes de jardin peuvent être transformés en un repas qui fournit la chaleur essentielle pendant un hiver rude.

Le secret de cette soupe est la lente superposition des textures. Saupoudrer le chou, les carottes et le céleri dans le beurre crée une base riche avant que les pommes de terre et les tomates ajoutent du corps et une acidité subtile. J'adore comment la douceur du chou cuit s'équilibre parfaitement avec le tang des tomates.

La touche finale
  • Toujours tourner dans une poupée généreuse de crème sure pour un contraste crémeux.
  • Saupoudrer d'aneth fraîche sur le dessus pour ajouter un lifting aromatique lumineux.
  • Servir avec une épaisse tranche de pain de seigle pour tremper le bouillon salé.

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