THE YUM PANDEMIC
Καλοκαιρινή προσφορά λανσαρίσματος: έκπτωση 20% για τους πρώτους 12 μήνες. Ή εγγραφείτε δωρεάν!

Σούπα Russianώσικου λάχανου (Shchi)

Shchi, Shchi S Kapustoy, Ρωσικό Λαχανικό

Ρωσία

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Πρόκειται για μια παραδοσιακή Russianώσικη λαχανόσουπα γνωστή για την εγκάρδια και παρηγορητική φύση της. Διαθέτει ένα ισορροπημένο μείγμα από αλμυρά λαχανικά και ένα ελαφρύ τανγκ από ντομάτες. Το πιάτο σερβίρεται συνήθως με ένα dollop ξινή κρέμα και φρέσκα βότανα.

Κεντρική/Ανατολική Ευρώπη Συνοδευτικό Σνακ
Δυσκολία

Ήρεμα

Μερίδες

4

Ώρα προετοιμασίας

20 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

40 λεπτά

Θερμίδες

180 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Χορτοφαγικά

Πρωτεΐνη 6.0g
Λίπος 9.0g
Υδατάνθρακες 22.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
Δυσανεξία στη λακτόζη
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαΣούπα Russianώσικου λάχανου (Shchi)

1
2
3
4
5
6
ΒΗΜΑ 1

Λιώστε το βούτυρο σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και σοτάρετε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι μέχρι να μαλακώσει.

Συστατικά

Μερίδες: 4
3 κ.σ.
1 , μεγάλο, χοντροκομμένο
1 , μέτριο κεφάλι, περίπου 1.13 kg / 2.5 lbs, ψιλοτεμαχισμένο
1 , μεγάλο, καθαρισμένο και χοντροκομμένο
1 , χοντροκομμένο
1
1.9 l / 8 φλ.
2 , μεγάλο, καθαρισμένο και χοντροκομμένο
2 , μεγάλο, καθαρισμένο, χωρίς σπόρους, και ψιλοκομμένο
, κατά προτίμηση
, κατά προτίμηση
, για γαρνίρισμα
, για γαρνίρισμα
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύριο τμήμα
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Λιώστε το βούτυρο σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και σοτάρετε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι μέχρι να μαλακώσει.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Προσθέστε το ψιλοκομμένο λάχανο, το τριμμένο καρότο και το ψιλοκομμένο σέλερι. Σοτάρετε για 3 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Προσθέστε τα φύλλα δάφνης και το ζωμό λαχανικών, αφήστε το να βράσει και στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά και σιγοβράστε με καπάκι για 15 λεπτά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Προσθέστε τις ψιλοκομμένες πατάτες, ξαναφέρετε σε βρασμό και στη συνέχεια σιγοβράστε με καπάκι για 10 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Προσθέστε τις ψιλοκομμένες ντομάτες, αφήστε το να βράσει και στη συνέχεια σιγοβράστε χωρίς καπάκι για 5 λεπτά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Αλατοπιπερώστε, αφαιρέστε τα φύλλα δάφνης και σερβίρετε με ξινή κρέμα και φρέσκο άνηθο.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Αποθήκευση και Επαναθέρμανση
Αποθηκεύστε σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 4 ημέρες ή στην κατάψυξη για έως και 6 μήνες. Επαναθερμάνετε σε εστία, φτάνοντας τους 74°C (165°F), ή στον φούρνο μικροκυμάτων με μια νωπή χαρτοπετσέτα.
βίγκαν Εναλλαγή
Αντικαταστήστε το βούτυρο με φυτικό λάδι ή βίγκαν βούτυρο, και χρησιμοποιήστε βίγκαν κρέμα γάλακτος ή ελληνικό γιαούρτι για γαρνίρισμα.
Παραλλαγές Γεύσης
Σοτάρετε 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένη κόκκινη πιπεριά μαζί με το κρεμμύδι, ή προσθέστε περισσότερη πάστα ντομάτας για πιο πλούσια γεύση.

Διατροφικά Οφέλη

Πλούσιο σε βιταμίνες από λάχανο και καρότα.

Παρέχει αντιοξειδωτικά από ντομάτες.

Χαμηλές θερμίδες και ενυδάτωση.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Χορταστική ρωσική σούπα shchi

Σούπα Russianώσικου λάχανου (Shchi)
Yum User
Yum User

Το Shchi αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της Russianς οικιακής μαγειρικής εδώ και αιώνες, εξελισσόμενο από έναν απλό χωρικό συνδετήρα σε ένα αγαπημένο πιάτο που απολαμβάνουν όλες οι κοινωνικές τάξεις. Είναι το απόλυτο παράδειγμα του πώς μερικά ταπεινά λαχανικά κήπου μπορούν να μετατραπούν σε ένα γεύμα που παρέχει ουσιαστική ζεστασιά κατά τη διάρκεια ενός σκληρού χειμώνα.

Το μυστικό αυτής της σούπας είναι η αργή στρώση υφών. Το σοτάρισμα του λάχανου, των καρότων και του σέλινου στο βούτυρο δημιουργεί μια πλούσια βάση πριν από τις πατάτες και τις ντομάτες προσθέτουν σώμα και λεπτή οξύτητα. Λατρεύω το πώς η γλυκύτητα του μαγειρεμένου λάχανου ισορροπεί τέλεια με το τανγκ των τοματών.

Το Τέλος του Αγγίγματος
  • Πάντα στροβιλίζονται σε ένα γενναιόδωρο dockop της ξινής κρέμας για μια κρεμώδη αντίθεση.
  • Πασπαλίστε φρέσκο άνηθο πάνω από την κορυφή για να προσθέσετε ένα φωτεινό, αρωματικό ανελκυστήρα.
  • Σερβίρουμε με μια παχιά φέτα ψωμί σίκαλης για να μουλιάσουμε το ζουμερό ζωμό.
Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: Ρωσία

Ιστορία μιας περιοχής, Διηγείται μέσω Τροφίμων

Σούπα Russianώσικου λάχανου (Shchi) history

Το στσι είναι ένα από τα αρχαιότερα και πιο βασικά πιάτα της Ρωσικής κουζίνας, με ιστορία που χρονολογείται αιώνες. Ιστορικά, ήταν ένα βασικό φαγητό για όλες τις κοινωνικές τάξεις, από τους αγρότες μέχρι την αριστοκρατία, λόγω της διαθεσιμότητας του λάχανου στο Ρωσικό κλίμα. Συχνά, το λάχανο ζυμωνόταν και μετατρεπόταν σε ξινολάχανο για να εξασφαλίζεται η παροχή βιταμινών κατά τη διάρκεια των σκληρών χειμερινών μηνών, οδηγώντας σε δύο κύριες παραλλαγές της σούπας: στσι με φρέσκο λάχανο και στσι με ξινολάχανο. Το πιάτο αντανακλά την αγροτική φύση της πρώιμης Ρωσικής κοινωνίας, όπου τα γεύματα που μαγειρεύονταν σε μία κατσαρόλα παρείχαν απαραίτητη ζεστασιά και θρεπτικά συστατικά.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Κεντρική/Ανατολική Ευρώπη

Κρέμα σάλτσα μανιταριών Κεντρική/Ανατολική Ευρώπη Κρέμα σάλτσα μανιταριών Σάλτσα Champignon, σάλτσα κρέμας μανιταριών, σάλτσα και σαλάτες Christos Panayiotou Κοκτέιλ Negroni Κεντρική/Ανατολική Ευρώπη Κοκτέιλ Negroni Negroni, αμερικανική παραλλαγή, ιταλική Negroni Yum User Παστίλα Ρωσία Παστίλα Apple Pastila, Ρωσική Παστίλα, Μπελόε Yum User Τηγανίτες πατάτας με σάλτσα μήλου Κεντρική/Ανατολική Ευρώπη Τηγανίτες πατάτας με σάλτσα μήλου Kartoffelpuffer, Placki ziemniaczane, Bramboraky, Latkes, Reibekuchen, Πατάτες φριτέζες Yum User Ουκρανικό ψωμί σκόρδου Κεντρική/Ανατολική Ευρώπη Ουκρανικό ψωμί σκόρδου Ουκρανικό σκόρδο Baguette, σκόρδο ψωμί ουκρανική στυλ, Chasnykovyi Khlib, βότανο σκόρδο ψωμί, pampushky στυλ ψωμί Yum User Τεμπέλης Pierogi Casserole Πολωνία Τεμπέλης Pierogi Casserole Πιέρογκι σε μορφή λαζάνια, Πολωνική κρεμώδης αλλοπίλαυχα, Λαζάνια με πιέρογκι, Εύκολη συνταγή με πιέρογκι, Πολωνικό πιάτο ζυμαρικών. Yum User Δαμάσκηνα με ψωμάκια Αυστρία, Ουγγαρία, Πολωνία Δαμάσκηνα με ψωμάκια Zwetschgenknoedel, Szilvasgomboc, Knedle ze Sliwkami, Αυστριακά Δαμάσκηνα, Ουγγρικά Δαμάσκηνα Yum User Σούπα με καπνιστό λουκάνικο Κεντρική/Ανατολική Ευρώπη Σούπα με καπνιστό λουκάνικο Kapuιniak, Zelιaτka, Kέposztaleves, Γερμανική σούπα λάχανο, Πολωνική σούπα λάχανο. Yum User
+5 ακόμη ιστορίες
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές που μπορεί να σας αρέσουν

Κυρίως πιάτο
Το Στιούι του Μεγάλου Πολωνού Κυνηγού
Yum User

Το Στιούι του Μεγάλου Πολωνού Κυνηγού

Πολωνός κυνηγός Stew, κυνηγός Stew, Bigos Myśliwski

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 38.0g ΛΙΠΑΡΑ 44.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 15.0g
6
Μη Veg
Μεσαίο
595
Συνοδευτικό
Ψυχρή Βουλγαρική Σούπα
Yum User

Ψυχρή Βουλγαρική Σούπα

Τάρατορ Βουλγαρίας, Σούπα Ταρατόρ, Σούπα Ψυχρού Γιαούρτι

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 8.0g ΛΙΠΑΡΑ 18.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 12.0g
4
Χορτοφαγικά
Ήρεμα
250
Κυρίως πιάτο
Τεμπέλης Pierogi Casserole
Yum User

Τεμπέλης Pierogi Casserole

Κρέμα με γεμιστά ζυμαρικά, Πολωνική κρέμα, Λαζάνια με γεμιστά ζυμαρικά, Εύκολη κρέμα με γεμιστά ζυμαρικά, Κρέμα με πολωνικά ζυμαρικά.

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 17.0g ΛΙΠΑΡΑ 26.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 62.0g
8
Χορτοφαγικά
Ήρεμα
560
Κυρίως πιάτο
Κρεμώδες κοτόπουλο Stroganoff με μανιτάρια
Yum User

Κρεμώδες κοτόπουλο Stroganoff με μανιτάρια

Κοτόπουλο Stroganoff, κοτόπουλο Mushroom Stroganoff, Befstroganov, ρωσικό κοτόπουλο Stroganoff, κρεμώδες κοτόπουλο πάπρικα

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 45.0g ΛΙΠΑΡΑ 32.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 9.0g
4
Μη Veg
Ήρεμα
410
Κυρίως πιάτο
Σαρμαλέ (Romanουμανικά λαχανόφυλλα)
Yum User

Σαρμαλέ (Romanουμανικά λαχανόφυλλα)

Romanianό Γεμισμένο Λάχανο, Λαχανικά Ρολός

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 25.0g ΛΙΠΑΡΑ 22.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 25.0g
6
Μη Veg
Μεσαίο
450
Συνοδευτικό Σνακ
Τηγανίτες πατάτας με σάλτσα μήλου
Yum User

Τηγανίτες πατάτας με σάλτσα μήλου

Kartoffelpuffer, Placki ziemniaczane, Bramboraky, Latkes, Reibekuchen, Πατάτες φριτέζες

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 6.0g ΛΙΠΑΡΑ 15.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 30.0g
4
Χορτοφαγικά
Ήρεμα
250
Κυρίως πιάτο Συνοδευτικό
Σούπα με καπνιστό λουκάνικο
Yum User

Σούπα με καπνιστό λουκάνικο

Kapuιniak, Zelιaτka, Kέposztaleves, Γερμανική σούπα λάχανο, Πολωνική σούπα λάχανο.

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 18.0g ΛΙΠΑΡΑ 38.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 24.0g
4
Μη Veg
Ήρεμα
580
Επιδόρπιο
Κοτόπουλα Kyiv
Yum User

Κοτόπουλα Kyiv

Κοτόπουλο Κιέβου

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 40.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 35.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
680