THE YUM PANDEMIC

Κεντρική/Ανατολική Ευρώπη Ρωσία

Σούπα Russianώσικου λάχανου (Shchi)

Shchi, Shchi S Kapustoy, Ρωσικό Λαχανικό

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Δυσκολία
Ήρεμα
Μερίδες
4
Ώρα προετοιμασίας
20 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος
40 λεπτά
Θερμίδες
180 / σερβιρίσματος
Διατροφή
Χορτοφαγικά

Τα βασικά, με μια ματιά

Κεντρική/Ανατολική Ευρώπη Συνοδευτικό Σνακ

Πρόκειται για μια παραδοσιακή Russianώσικη λαχανόσουπα γνωστή για την εγκάρδια και παρηγορητική φύση της. Διαθέτει ένα ισορροπημένο μείγμα από αλμυρά λαχανικά και ένα ελαφρύ τανγκ από ντομάτες. Το πιάτο σερβίρεται συνήθως με ένα dollop ξινή κρέμα και φρέσκα βότανα.

ΠρωτεΐνηΠρωτ. 6.0g
ΛίποςΛίπος 9.0g
ΥδατάνθρακεςΥδατ. 22.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Συστατικά

Μερίδες: 4
3 κ.σ.
1 , μεγάλο, χοντροκομμένο
1 , μέτριο κεφάλι, περίπου 1.13 kg / 2.5 lbs, ψιλοτεμαχισμένο
1 , μεγάλο, καθαρισμένο και χοντροκομμένο
1 , χοντροκομμένο
1
1.9 l / 8 φλ.
2 , μεγάλο, καθαρισμένο και χοντροκομμένο
2 , μεγάλο, καθαρισμένο, χωρίς σπόρους, και ψιλοκομμένο
, κατά προτίμηση
, κατά προτίμηση
, για γαρνίρισμα
, για γαρνίρισμα

Συστατικά με μια ματιά

Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύριο τμήμα
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Λιώστε το βούτυρο σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και σοτάρετε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι μέχρι να μαλακώσει.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Προσθέστε το ψιλοκομμένο λάχανο, το τριμμένο καρότο και το ψιλοκομμένο σέλερι. Σοτάρετε για 3 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Προσθέστε τα φύλλα δάφνης και το ζωμό λαχανικών, αφήστε το να βράσει και στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά και σιγοβράστε με καπάκι για 15 λεπτά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Προσθέστε τις ψιλοκομμένες πατάτες, ξαναφέρετε σε βρασμό και στη συνέχεια σιγοβράστε με καπάκι για 10 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Προσθέστε τις ψιλοκομμένες ντομάτες, αφήστε το να βράσει και στη συνέχεια σιγοβράστε χωρίς καπάκι για 5 λεπτά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Αλατοπιπερώστε, αφαιρέστε τα φύλλα δάφνης και σερβίρετε με ξινή κρέμα και φρέσκο άνηθο.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Αποθήκευση και Επαναθέρμανση
Αποθηκεύστε σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 4 ημέρες ή στην κατάψυξη για έως και 6 μήνες. Επαναθερμάνετε σε εστία, φτάνοντας τους 74°C (165°F), ή στον φούρνο μικροκυμάτων με μια νωπή χαρτοπετσέτα.
βίγκαν Εναλλαγή
Αντικαταστήστε το βούτυρο με φυτικό λάδι ή βίγκαν βούτυρο, και χρησιμοποιήστε βίγκαν κρέμα γάλακτος ή ελληνικό γιαούρτι για γαρνίρισμα.
Παραλλαγές Γεύσης
Σοτάρετε 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένη κόκκινη πιπεριά μαζί με το κρεμμύδι, ή προσθέστε περισσότερη πάστα ντομάτας για πιο πλούσια γεύση.

Διατροφικά Οφέλη

Πλούσιο σε βιταμίνες από λάχανο και καρότα.

Παρέχει αντιοξειδωτικά από ντομάτες.

Χαμηλές θερμίδες και ενυδάτωση.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Χορταστική ρωσική σούπα shchi

Σούπα Russianώσικου λάχανου (Shchi)
Σούπα Russianώσικου λάχανου (Shchi) · Andrew T.

Το Shchi αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της Russianς οικιακής μαγειρικής εδώ και αιώνες, εξελισσόμενο από έναν απλό χωρικό συνδετήρα σε ένα αγαπημένο πιάτο που απολαμβάνουν όλες οι κοινωνικές τάξεις. Είναι το απόλυτο παράδειγμα του πώς μερικά ταπεινά λαχανικά κήπου μπορούν να μετατραπούν σε ένα γεύμα που παρέχει ουσιαστική ζεστασιά κατά τη διάρκεια ενός σκληρού χειμώνα.

Το μυστικό αυτής της σούπας είναι η αργή στρώση υφών. Το σοτάρισμα του λάχανου, των καρότων και του σέλινου στο βούτυρο δημιουργεί μια πλούσια βάση πριν από τις πατάτες και τις ντομάτες προσθέτουν σώμα και λεπτή οξύτητα. Λατρεύω το πώς η γλυκύτητα του μαγειρεμένου λάχανου ισορροπεί τέλεια με το τανγκ των τοματών.

Το Τέλος του Αγγίγματος
  • Πάντα στροβιλίζονται σε ένα γενναιόδωρο dockop της ξινής κρέμας για μια κρεμώδη αντίθεση.
  • Πασπαλίστε φρέσκο άνηθο πάνω από την κορυφή για να προσθέσετε ένα φωτεινό, αρωματικό ανελκυστήρα.
  • Σερβίρουμε με μια παχιά φέτα ψωμί σίκαλης για να μουλιάσουμε το ζουμερό ζωμό.

Σχόλια Yum

0 σχόλια

Ρίζες, περιοχή και τραπέζι

Εγκυκλοπαίδεια Yum: Ρωσία Σούπα Russianώσικου λάχανου (Shchi) history

Το στσι είναι ένα από τα αρχαιότερα και πιο βασικά πιάτα της Ρωσικής κουζίνας, με ιστορία που χρονολογείται αιώνες. Ιστορικά, ήταν ένα βασικό φαγητό για όλες τις κοινωνικές τάξεις, από τους αγρότες μέχρι την αριστοκρατία, λόγω της διαθεσιμότητας του λάχανου στο Ρωσικό κλίμα. Συχνά, το λάχανο ζυμωνόταν και μετατρεπόταν σε ξινολάχανο για να εξασφαλίζεται η παροχή βιταμινών κατά τη διάρκεια των σκληρών χειμερινών μηνών, οδηγώντας σε δύο κύριες παραλλαγές της σούπας: στσι με φρέσκο λάχανο και στσι με ξινολάχανο. Το πιάτο αντανακλά την αγροτική φύση της πρώιμης Ρωσικής κοινωνίας, όπου τα γεύματα που μαγειρεύονταν σε μία κατσαρόλα παρείχαν απαραίτητη ζεστασιά και θρεπτικά συστατικά.

Περισσότερες ιστορίες: Κεντρική/Ανατολική Ευρώπη

+5 ακόμη ιστορίες
Κρέμα σάλτσα μανιταριών Κεντρική/Ανατολική Ευρώπη Κρέμα σάλτσα μανιταριών Σάλτσα Champignon, σάλτσα κρέμας μανιταριών, σάλτσα και σαλάτες Christos Panayiotou Κοκτέιλ Negroni Κεντρική/Ανατολική Ευρώπη Κοκτέιλ Negroni Negroni, αμερικανική παραλλαγή, ιταλική Negroni Andrew T. Παστίλα Ρωσία Παστίλα Apple Pastila, Ρωσική Παστίλα, Μπελόε Andrew T. Τηγανίτες πατάτας με σάλτσα μήλου Κεντρική/Ανατολική Ευρώπη Τηγανίτες πατάτας με σάλτσα μήλου Kartoffelpuffer, Placki ziemniaczane, Bramboraky, Latkes, Reibekuchen, Πατάτες φριτέζες Andrew T. Ουκρανικό ψωμί σκόρδου Κεντρική/Ανατολική Ευρώπη Ουκρανικό ψωμί σκόρδου Ουκρανικό σκόρδο Baguette, σκόρδο ψωμί ουκρανική στυλ, Chasnykovyi Khlib, βότανο σκόρδο ψωμί, pampushky στυλ ψωμί Andrew T. Τεμπέλης Pierogi Casserole Πολωνία Τεμπέλης Pierogi Casserole Πιέρογκι σε μορφή λαζάνια, Πολωνική κρεμώδης αλλοπίλαυχα, Λαζάνια με πιέρογκι, Εύκολη συνταγή με πιέρογκι, Πολωνικό πιάτο ζυμαρικών. Andrew T. Δαμάσκηνα με ψωμάκια Αυστρία, Ουγγαρία, Πολωνία Δαμάσκηνα με ψωμάκια Zwetschgenknoedel, Szilvasgomboc, Knedle ze Sliwkami, Αυστριακά Δαμάσκηνα, Ουγγρικά Δαμάσκηνα Andrew T. Σούπα με καπνιστό λουκάνικο Κεντρική/Ανατολική Ευρώπη Σούπα με καπνιστό λουκάνικο Kapuιniak, Zelιaτka, Kέposztaleves, Γερμανική σούπα λάχανο, Πολωνική σούπα λάχανο. Andrew T.
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές

Το Στιούι του Μεγάλου Πολωνού Κυνηγού
Κυρίως πιάτο

Το Στιούι του Μεγάλου Πολωνού Κυνηγού

Πολωνός κυνηγός Stew, κυνηγός Stew, Bigos Myśliwski

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 38.0g
ΛΙΠΑΡΑ 44.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 15.0g
KCAL 595
6 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Ψυχρή Βουλγαρική Σούπα
Συνοδευτικό

Ψυχρή Βουλγαρική Σούπα

Τάρατορ Βουλγαρίας, Σούπα Ταρατόρ, Σούπα Ψυχρού Γιαούρτι

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 8.0g
ΛΙΠΑΡΑ 18.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 12.0g
KCAL 250
4 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Ήρεμα
Τεμπέλης Pierogi Casserole
Κυρίως πιάτο

Τεμπέλης Pierogi Casserole

Κρέμα με γεμιστά ζυμαρικά, Πολωνική κρέμα, Λαζάνια με γεμιστά ζυμαρικά, Εύκολη κρέμα με γεμιστά ζυμαρικά, Κρέμα με πολωνικά ζυμαρικά.

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 17.0g
ΛΙΠΑΡΑ 26.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 62.0g
KCAL 560
8 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Ήρεμα
Κρεμώδες κοτόπουλο Stroganoff με μανιτάρια
Κυρίως πιάτο

Κρεμώδες κοτόπουλο Stroganoff με μανιτάρια

Κοτόπουλο Stroganoff, κοτόπουλο Mushroom Stroganoff, Befstroganov, ρωσικό κοτόπουλο Stroganoff, κρεμώδες κοτόπουλο πάπρικα

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 45.0g
ΛΙΠΑΡΑ 32.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 9.0g
KCAL 410
4 Υπηρεσίες Μη Veg Ήρεμα
Σαρμαλέ (Romanουμανικά λαχανόφυλλα)
Κυρίως πιάτο

Σαρμαλέ (Romanουμανικά λαχανόφυλλα)

Romanianό Γεμισμένο Λάχανο, Λαχανικά Ρολός

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 25.0g
ΛΙΠΑΡΑ 22.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 25.0g
KCAL 450
6 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Τηγανίτες πατάτας με σάλτσα μήλου
Συνοδευτικό Σνακ

Τηγανίτες πατάτας με σάλτσα μήλου

Kartoffelpuffer, Placki ziemniaczane, Bramboraky, Latkes, Reibekuchen, Πατάτες φριτέζες

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 6.0g
ΛΙΠΑΡΑ 15.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 30.0g
KCAL 250
4 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Ήρεμα
Χορηγούμενο

Λαμβάνουμε προμήθεια από τις αγορές.

RenderZero Animate. Your stories, now in motion. Cinematic AI animation with camera, style and reference control. USD 9.99, reduced from USD 29.99. One-time lifetime desktop software access. Bring your own API keys. AI provider usage billed separately.
Σούπα με καπνιστό λουκάνικο
Κυρίως πιάτο Συνοδευτικό

Σούπα με καπνιστό λουκάνικο

Kapuιniak, Zelιaτka, Kέposztaleves, Γερμανική σούπα λάχανο, Πολωνική σούπα λάχανο.

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 18.0g
ΛΙΠΑΡΑ 38.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 24.0g
KCAL 580
4 Υπηρεσίες Μη Veg Ήρεμα