THE YUM PANDEMIC
Καλοκαιρινή προσφορά λανσαρίσματος: έκπτωση 20% για τους πρώτους 12 μήνες. Ή εγγραφείτε δωρεάν!

Σαρμαλέ (Romanουμανικά λαχανόφυλλα)

Romanianό Γεμισμένο Λάχανο, Λαχανικά Ρολός

Ρουμανία

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Τα σαρμάλε είναι παραδοσιακά ρουμανικά λάχανα γεμάτα με καρυκευμένο χοιρινό και ρύζι, βραδύψητα σε πλούσια σάλτσα ντομάτας με καπνιστό κρέας. Τα τουρσί λαχανόφυλλα προσδίδουν μια χαρακτηριστική γεύση που ισορροπεί την αρωματική γέμιση κρέατος και τις καπνιστές αποχρώσεις. Το πιάτο αυτό αποτελεί ακρογωνιαίο λίθο της ρουμανικής γιορτινής κουζίνας, ιδιαίτερα απολαυσμένης κατά τη διάρκεια των εορτασμών των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς.

Κεντρική/Ανατολική Ευρώπη Κυρίως πιάτο
Δυσκολία

Μεσαίο

Μερίδες

6

Ώρα προετοιμασίας

1 ώρα

Χρόνος μαγειρέματος

2 ώρες

Θερμίδες

450 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Μη Veg

Πρωτεΐνη 25.0g
Λίπος 22.0g
Υδατάνθρακες 25.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
Δυσανεξία στη λακτόζη
ΣΕΕ
Δυσπεψία
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαΣαρμαλέ (Romanουμανικά λαχανόφυλλα)

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ΒΗΜΑ 1

Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το κιμά με ρύζι και μπαχαρικά.

Συστατικά

Μερίδες: 6
500 g / 1 lb 2 oz (ή ανάμεικτο και )
50 g / 1 3/4 oz
5 g / 1 κ.γ.
2.5 g / 1/2 κ.γ.
2 g / 1/2 κ.γ.
1.5 kg / 3 lb 5 oz 2 κεφάλια, φύλλα χωρισμένα
250 ml / 8.8 fl oz
15 g / 1/2 oz κλωνάρια
3 g / 0.1 oz , αποξηραμένο 2-3 φύλλα
3 g / 1/2 κ.γ.
150 g / 5 oz , τεμάχια
Για σερβίρισμα
120 ml / 4 fl oz
5 g / 0.2 oz φύλλα
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύρια
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το κιμά με ρύζι και μπαχαρικά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Χωρίστε προσεκτικά τα φύλλα λάχανου, αφήνοντας στην άκρη αυτά που είναι κατάλληλα για να γεμιστούν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Ψιλοκόψτε τα σπασμένα ή τα φύλλα λάχανου που δεν θα χρησιμοποιηθούν και βάλτε τα στην βάση της κατσαρόλας και πάνω από τα ντολμαδάκια.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Σε μια κατσαρόλα από χυτοσίδηρο, στρώστε 125 ml (½ φλιτζάνι) πουρέ ντομάτας, φύλλα δάφνης, κλαδιά φρέσκου θυμαριού και λίγο ψιλοκομμένο λάχανο.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Βάλτε μια κουταλιά από το μείγμα του κιμά στο κέντρο ενός φύλλου λάχανου, διπλώστε τις δύο αντίθετες πλευρές και ρολίστε το σφιχτά. Επαναλάβετε μέχρι να χρησιμοποιήσετε όλη τη γέμιση (θα φτιάξετε περίπου 25-30 ντολμαδάκια, ανάλογα με το μέγεθός τους).

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Τοποθετήστε τα ντολμαδάκια στην κατσαρόλα, στρώνοντάς τα σε δύο επίπεδα σε κυκλικό σχήμα, αφήνοντας χώρο στο κέντρο για το μπέικον χοιρινό.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Κόψτε το μπέικον χοιρινό σε κομμάτια και βάλτε το στη μέση των ντολμαδιών.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 8 8

Σκεπάστε με ψιλοκομμένο λάχανο, περιχύστε με τον υπόλοιπο πουρέ ντομάτας, προσθέστε πιπέρι και λίγα φύλλα φρέσκου θυμαριού, και στη συνέχεια ρίξτε αρκετό νερό για να καλύψετε τα ντολμαδάκια.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 9 9

Καλύψτε την κατσαρόλα με ένα καπάκι και ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°C/390°F για 2 ώρες. Ελέγξτε κατά διαστήματα για να βεβαιωθείτε ότι το υγρό δεν εξατμίζεται εντελώς - συνήθως, όμως, δεν χρειάζεται επιπλέον νερό.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 10 10

Σερβίρετε τα ζεστά ντολμαδάκια με ξινή κρέμα και φρέσκα φύλλα θυμαριού.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Εναλλαγή λαχανικού
Τους καλοκαιρινούς μήνες, αντικαταστήστε το λάχανο τουρσί με φρέσκα φύλλα λάχανου που έχουν βραστεί σε αλατισμένο νερό για 2 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.
Επιλογές κρέατος
Αν και οι παραδοσιακές συνταγές χρησιμοποιούν χοιρινό, ένα μείγμα από χοιρινό και μοσχάρι ή κιμά γαλοπούλας είναι μια καλή επιλογή για μια πιο ελαφριά εκδοχή.
Αποθήκευση
Τα Sarmale έχουν καλύτερη γεύση την επόμενη ημέρα, καθώς οι γεύσεις αναμειγνύονται. Αποθηκεύστε τα στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο για έως και 3 ημέρες ή καταψύξτε τα για έως και 3 μήνες.

Διατροφικά Οφέλη

Το λάχανο τουρσί παρέχει βιταμίνη C και ευεργετικά προβιοτικά.

Το χοιρινό προσφέρει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες και βασικές βιταμίνες Β.

Η αργή μέθοδος μαγειρέματος διατηρεί θρεπτικά συστατικά ενώ αναπτύσσει βαθιές γεύσεις.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Romanianή άνεση σε κάθε ρολό

Σαρμαλέ (Romanουμανικά λαχανόφυλλα)
Yum User
Yum User

Ο Σαρμάλε έχει αγκυροβολήσει ρουμανικά τραπέζια για αιώνες, με οικογένειες να περνούν από κοντά φυλασσόμενα μείγματα μπαχαρικών και τεχνικές κύλισης σε γενιές. Το πιάτο βασίζεται στο λάχανο τουρσί και όχι στο φρέσκο, δανείζοντας μια χαρακτηριστική τάνγκα που κόβει την πλούσια γέμιση κρέατος.

Η προετοιμασία ξεκινά αναμειγνύοντας κιμά χοιρινό με άψητο ρύζι και αποξηραμένο θυμάρι, επιτρέποντας στους κόκκους να απορροφούν γευστικούς χυμούς καθώς τα ρολά ψήνονται αργά. Κάθε φύλλο πρέπει να διαχωρίζεται προσεκτικά και να κουρεύεται, με κατεστραμμένα κομμάτια που συγκρατούνται για να στρώσουν την κατσαρόλα και να προλάβουν να κολλήσουν.

Λεπτομερείς αρωματικές ύλες

Τα ρολά φωλιάζουν σε μια κατσαρόλα από χυτοσίδηρο ανάμεσα σε κουβέρτες από ψιλοκομμένο λάχανο και καπνιστό χοιρινό ενεχυροδανειστήριο, το οποίο εμπλουτίζει την ντομάτα εμπλουτισμένη με υγρό ανατροφής με βαθιές, καπνιστές νότες. Ένα διώροφο ψήσιμο σε μέτρια φωτιά μετατρέπει το ρύζι σε τρυφερά μαργαριτάρια ενώ το λάχανο γίνεται λιωμένο μαλακό.

Σερβίρετε ζεστό σωληνώσεις με ένα dollop ξινή κρέμα και διάσπαρτα φρέσκο θυμάρι. Η δροσερή κρέμα ισορροπεί την στιβαρή, καπνισμένη ζεστασιά του κρέατος, δημιουργώντας ένα αρμονικό πιάτο που τιμά την βαλκανική του κληρονομιά.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: Ρουμανία

Η Βρώσιμη Μνήμη μιας Περιοχής

Σαρμαλέ (Romanουμανικά λαχανόφυλλα) history

Ο Σαρμάλε κατέχει μια αξιαγάπητη θέση στη ρουμανική γαστρονομική κληρονομιά, με τις ρίζες να ανιχνεύουν την οθωμανική επιρροή στην βαλκανική κουζίνα, αν και το πιάτο έχει προσαρμοστεί πλήρως στα τοπικά γούστα και συστατικά. Η χρήση του λάχανου τουρσί αντί για φρέσκα φύλλα διακρίνει τη ρουμανική εκδοχή από παρόμοια ρολά που βρίσκονται σε γειτονικές χώρες, αντανακλώντας την παραδοσιακή πρακτική της διατήρησης λαχανικών για σκληρούς χειμώνες. Ιστορικά, αυτά τα γεμιστά ρολά θεωρούνταν ένα πιάτο πολυτελείας λόγω της συμπερίληψης κρέατος, ρυζιού και μπαχαρικών, και συνήθως παρασκευάζονταν για ειδικές περιστάσεις, θρησκευτικές γιορτές και οικογενειακές συγκεντρώσεις.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Κεντρική/Ανατολική Ευρώπη

Κρέμα σάλτσα μανιταριών Κεντρική/Ανατολική Ευρώπη Κρέμα σάλτσα μανιταριών Σάλτσα Champignon, σάλτσα κρέμας μανιταριών, σάλτσα και σαλάτες Christos Panayiotou Κοκτέιλ Negroni Κεντρική/Ανατολική Ευρώπη Κοκτέιλ Negroni Negroni, αμερικανική παραλλαγή, ιταλική Negroni Yum User Σούπα Russianώσικου λάχανου (Shchi) Ρωσία Σούπα Russianώσικου λάχανου (Shchi) Shchi, Shchi s kapustoy, Ρωσικό λαχανικό Yum User Παστίλα Ρωσία Παστίλα Apple Pastila, Ρωσική Παστίλα, Μπελόε Yum User Τηγανίτες πατάτας με σάλτσα μήλου Κεντρική/Ανατολική Ευρώπη Τηγανίτες πατάτας με σάλτσα μήλου Kartoffelpuffer, Placki ziemniaczane, Bramboraky, Latkes, Reibekuchen, Πατάτες φριτέζες Yum User Ουκρανικό ψωμί σκόρδου Κεντρική/Ανατολική Ευρώπη Ουκρανικό ψωμί σκόρδου Ουκρανικό σκόρδο Baguette, σκόρδο ψωμί ουκρανική στυλ, Chasnykovyi Khlib, βότανο σκόρδο ψωμί, pampushky στυλ ψωμί Yum User Τεμπέλης Pierogi Casserole Πολωνία Τεμπέλης Pierogi Casserole Πιέρογκι σε μορφή λαζάνια, Πολωνική κρεμώδης αλλοπίλαυχα, Λαζάνια με πιέρογκι, Εύκολη συνταγή με πιέρογκι, Πολωνικό πιάτο ζυμαρικών. Yum User Δαμάσκηνα με ψωμάκια Αυστρία, Ουγγαρία, Πολωνία Δαμάσκηνα με ψωμάκια Zwetschgenknoedel, Szilvasgomboc, Knedle ze Sliwkami, Αυστριακά Δαμάσκηνα, Ουγγρικά Δαμάσκηνα Yum User
+5 ακόμη ιστορίες
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές που μπορεί να σας αρέσουν

Κυρίως πιάτο
Το Στιούι του Μεγάλου Πολωνού Κυνηγού
Yum User

Το Στιούι του Μεγάλου Πολωνού Κυνηγού

Πολωνός κυνηγός Stew, κυνηγός Stew, Bigos Myśliwski

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 38.0g ΛΙΠΑΡΑ 44.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 15.0g
6
Μη Veg
Μεσαίο
595
Συνοδευτικό Σνακ
Σούπα Russianώσικου λάχανου (Shchi)
Yum User

Σούπα Russianώσικου λάχανου (Shchi)

Shchi, Shchi s kapustoy, Ρωσικό λαχανικό

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 6.0g ΛΙΠΑΡΑ 9.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 22.0g
4
Χορτοφαγικά
Ήρεμα
180
Κυρίως πιάτο
Τεμπέλης Pierogi Casserole
Yum User

Τεμπέλης Pierogi Casserole

Κρέμα με γεμιστά ζυμαρικά, Πολωνική κρέμα, Λαζάνια με γεμιστά ζυμαρικά, Εύκολη κρέμα με γεμιστά ζυμαρικά, Κρέμα με πολωνικά ζυμαρικά.

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 17.0g ΛΙΠΑΡΑ 26.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 62.0g
8
Χορτοφαγικά
Ήρεμα
560
Κυρίως πιάτο Συνοδευτικό
Σούπα με καπνιστό λουκάνικο
Yum User

Σούπα με καπνιστό λουκάνικο

Kapuιniak, Zelιaτka, Kέposztaleves, Γερμανική σούπα λάχανο, Πολωνική σούπα λάχανο.

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 18.0g ΛΙΠΑΡΑ 38.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 24.0g
4
Μη Veg
Ήρεμα
580
Κυρίως πιάτο
Κρεμώδες κοτόπουλο Stroganoff με μανιτάρια
Yum User

Κρεμώδες κοτόπουλο Stroganoff με μανιτάρια

Κοτόπουλο Stroganoff, κοτόπουλο Mushroom Stroganoff, Befstroganov, ρωσικό κοτόπουλο Stroganoff, κρεμώδες κοτόπουλο πάπρικα

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 45.0g ΛΙΠΑΡΑ 32.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 9.0g
4
Μη Veg
Ήρεμα
410
Συνοδευτικό Σνακ
Τηγανίτες πατάτας με σάλτσα μήλου
Yum User

Τηγανίτες πατάτας με σάλτσα μήλου

Kartoffelpuffer, Placki ziemniaczane, Bramboraky, Latkes, Reibekuchen, Πατάτες φριτέζες

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 6.0g ΛΙΠΑΡΑ 15.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 30.0g
4
Χορτοφαγικά
Ήρεμα
250
Επιδόρπιο
Κοτόπουλα Kyiv
Yum User

Κοτόπουλα Kyiv

Κοτόπουλο Κιέβου

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 40.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 35.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
680
Συνοδευτικό
Ψυχρή Βουλγαρική Σούπα
Yum User

Ψυχρή Βουλγαρική Σούπα

Τάρατορ Βουλγαρίας, Σούπα Ταρατόρ, Σούπα Ψυχρού Γιαούρτι

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 8.0g ΛΙΠΑΡΑ 18.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 12.0g
4
Χορτοφαγικά
Ήρεμα
250