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Stroganoff de poulet crémeux avec champignons

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Russie

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L'essentiel, en un coup d'oeil

Des cuisses de poulet tendres mijotent dans une sauce crémeuse et épicée au paprika avec des champignons terreux. Ce plat offre des saveurs riches et salées équilibrées par le tang de crème sure. Il représente une adaptation de volaille du classique stroganoff de bœuf russe, idéal pour les dîners de semaine réconfortants.

Europe centrale et orientale Plat principal
Cuisine maisonAdapté aux familles
Difficulté

Facile

Portions

4

Temps de préparation

15 minutes

Temps de cuisson

20 minutes

Calories

410 / portion

Régime alimentaire

Non Veg

Protéines 45.0g
Graisses 32.0g
Glucides 9.0g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Peut ne pas convenir si vous souffrez de :
Reflux acide
Intolérance au lactose
SII
Diabète
Indigestion
Hypertension artérielle
Cuisine guidée

Ce qu'il vous faut et comment le préparer

Suivez chaque étape, de la préparation des ingrédients au dressage final.

Suivre les progrès de la cuisson pourStroganoff de poulet crémeux avec champignons

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ÉTAPE 1

Faire fondre 2 cuillerées à soupe du beurre dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Ajouter l'oignon avec une pincée de sel et cuire 3-4 minutes jusqu'à ce qu'il soit ramolli. Ajouter les champignons, une autre pincée de sel et cuire pendant 4 minutes jusqu'à ce qu'ils libèrent du liquide et commencent à brunir.

Ingrédients

Portions : 4
45 g / 1.6 oz
100 g / 3.5 oz , haché
225 g / 8 oz , tranché
680 g / 1.5 lb , sans peau et désossé, paré et coupé en morceaux
25 g / 3 c. à s.
2 c. à c.
1 c. à c.
0.5 c. à c.
360 ml / 1.5 tasses pauvre en sodium
15 ml / 1 c. à s.
120 g / 0.5 tasse , à température ambiante
8 g / 2 c. à s. , haché
250 g / 9 oz ou , cuit
Les ingrédients en bref
Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Principale
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Faire fondre 2 cuillerées à soupe du beurre dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Ajouter l'oignon avec une pincée de sel et cuire 3-4 minutes jusqu'à ce qu'il soit ramolli. Ajouter les champignons, une autre pincée de sel et cuire pendant 4 minutes jusqu'à ce qu'ils libèrent du liquide et commencent à brunir.

Étape 2 miniature de l'instruction 2

Ajouter le reste du beurre, puis les morceaux de poulet, la farine et le paprika. Assaisonner avec 1 cuillère à café sel et 1/4 cuillère à café poivre. Cuire en remuant, jusqu'à ce que le poulet brunisse, environ 5 minutes.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Verser le bouillon de poulet et la sauce Worcestershire, laisser mijoter et racler les morceaux brunis du fond de la poêle. Cuire jusqu'à ce que la sauce épaisse, environ 5 minutes.

Étape 4 miniature de l'instruction 4

Incorporer la crème sure et assaisonner de sel et de poivre. Laisser mijoter doucement jusqu'à ce que le poulet soit cuit, 2-3 minutes.

Étape 5 miniature de l'instruction 5

Servir sur les nouilles d'oeufs cuites ou spaetzle, garnies de persil haché et d'une saupoudrée de paprika si désiré.

Autres considérations pour cette recette

Variétés de champignons
Le crémini brun ou les champignons à bouton blanc fonctionnent bien dans cette recette.
Découper le fond
Assurez-vous de racler tous les morceaux brunis (fond) du fond de la poêle lors de l'ajout du bouillon, car cela ajoute une profondeur importante de saveur.
Servir les suggestions
Servir avec des nouilles au beurre, du riz, des pommes de terre bouillies ou du spaetzle.
Conseil de préparation
Préparez tous les ingrédients avant de commencer la cuisson (mise en place), car le processus se déplace rapidement une fois commencé.

Avantages nutritionnels

Les cuisses de poulet fournissent des protéines maigres pour l'entretien musculaire.

Les champignons apportent des vitamines B et du sélénium.

Le plat offre un contenu calorique modéré avec une richesse satisfaisante.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

Un-pan Comfort: Stroganoff de poulet crémeux

Stroganoff de poulet crémeux avec champignons
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Le brunissement de morceaux de poulet dans le beurre avec une poussière de paprika crée la base de ce classique crémeux d'Europe centrale. La technique construit des couches de saveur dans une seule poêle, transformant les cuisses de poulet humbles en quelque chose de plutôt luxueux sans nécessiter des heures au poêle.

Les champignons crémini libèrent leurs jus de terre alors qu'ils cuisinent, se mêlant au fond qui se forme à la surface de la poêle. L'arrachage de ces morceaux caramélisés avec une spatule métallique assure à chaque cuillère des notes profondes et savoureuses. Une saupoudrée de farine épaissit le bouillon de poulet dans une sauce appropriée, tandis que la sauce Worcestershire ajoute une profondeur subtile d'umami sans écraser la viande délicate.

Suggestions

La floraison finale de la crème sure à température ambiante tempère la chaleur et donne une finition soyeuse et tannante qui définit un stroganoff approprié. Servez-le sur des nouilles d'œufs beurrés ou des spaetzle maison pour attraper chaque goutte de la sauce riche et chargée de champignons.

  • Nouilles d'œufs beurreux ou spaetzle traditionnel
  • Riz cuit à la vapeur ou purée crémeuse
  • Une salade verte croustillante habillée de citron et d'huile d'olive

Avec tout ce qu'on prépare avant de commencer, ce souper de poêle sans fâcheux se réunit dans moins d'une demi-heure. C'est le genre de plat chaud et généreux qui transforme un simple mercredi soir en quelque chose de spécial, surtout lorsqu'il est associé à un verre de vin blanc réfrigéré.

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Yumpedia : Russie

L'histoire derrière la région et sa cuisine

Stroganoff de poulet crémeux avec champignons history

La tradition du stroganoff a commencé au milieu du 19ème siècle la Russie, nommée pour la riche famille Stroganov dont les chefs de ménage ont affiné la technique de savourer les bandes de boeuf et de les finir avec la moutarde et la crème aigre.

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