THE YUM PANDEMIC

Sudeste Asiático Camboya

Cha Kreung Satch Moan

Pollo Camboyano Con Sabor A Hierba, Pollo Khmer Lemongrass

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Dificultad
Mediana
Raciones
4
Tiempo de preparación
35 minutos
Tiempo de cocción
20 minutos
Calorías
710 / ración
Dieta
Non-Veg

Lo esencial, a simple vista

Sudeste Asiático Plato principal de alta proteínaLibre de lácteossin gluten

Cha Kreung Satch Moan es un clásico agitador camboyano con pollo recubierto en una fragante pasta de limón, galangal y cúrcuma. El plato ofrece un perfil vibrante y aromático con calor sutil de los escalofríos frescos y una base de sabor profundo. Representa la técnica esencial de Khmer de golpear aromática fresca en una pasta gruesa conocida como kreung.

ProteínaProt. 50.0g
GrasasGrasas 35.0g
CarbohidratosHidr. 20.0g

Los valores anteriores no cambian con los ajustes de raciones que hagas abajo

Ingredientes

Raciones: 4
65 g / 2.3 oz hierba limón, solo parte inferior de 4 a 5 pulgadas, hojas exteriores retiradas, cortado en rodajas finas
35 g / 1.2 oz galanga, pelado y cortado en rodajas finas
25 g / 0.9 oz , pelado y cortado en rodajas finas
6 g / 0.2 oz , preferiblemente fresco, cortado muy fino transversalmente
25 g / 0.9 oz , pelado y cortado en rodajas finas
25 g / 0.9 oz , pelado
12 g / 0.4 oz hojas, muy apretado
120 ml / 4 fl oz , dividido
900 g / 2 lb , sin hueso, sin piel, cortado transversalmente en rebanadas de 1/2-pulgada de grosor
35 g / 1.2 oz , cortado por la mitad, opcional
10 ml / 2 cdta asiático salsa de pescado, dividido
2.5 g / 1/2 cdta , dividido
6 g / 1/2 caldo concentrado, desmenuzado hasta quedar en polvo, dividido
40 g / 1.4 oz hojas, muy apretado, dividido
150 g / 5.3 oz chiles, sin tallos, cortado por la mitad, sin semillas, y cortado al bies en tiras de 3/4-pulgada, dividido
3 g / 1/2 cdta , o al gusto
300 g / 10.6 oz al vapor , para servir

Ingredientes de un vistazo

Ajuste las cantidades a su tamaño de servicio preferido.
Sólo mostramos imágenes para ingredientes ya en nuestra base de datos.
Todas las bebidas mostradas son solo orientativas y deben considerarse sin alcohol salvo que se indique explícitamente lo contrario.

Instrucciones

Miniatura de la instrucción del paso 1 1

Para la pasta de kreung, combinar las hojas de limón, galangal, cúrcuma y lima de makrut en un gran mortero y pestle de granito. Rejilla a una pasta suave pero ligeramente fibrosa, que tomará de 5 a 10 minutos de golpe.

Miniatura de la instrucción del paso 2 2

Agregue el shallot y el ajo al mortero y ligue por otros 3 a 5 minutos hasta que se rompa en la pasta.

Miniatura de la instrucción del paso 3 3

Agregue el 12g de la albahaca sagrada al mortero y la libra hasta que se incorpore plenamente en la pasta kreung.

Miniatura de la instrucción del paso 4 4

Para el agitador, calienta 60 ml (1/4 taza) de aceite vegetal en un wok a fuego medio-bajo hasta brillar. Agregue la mitad de la pasta de kreung, revolviendo y raspando constantemente con una espátula de madera para evitar pegarse y quemar. Cocina hasta que la pasta se espese y oscurezca ligeramente, de 1 a 2 minutos.

Miniatura de la instrucción del paso 5 5

Aumentar el calor a la altura, luego añadir la mitad de las rodajas de pollo junto con un pedazo de pez barro fermentado si se utiliza. Cocinar, revolver, hasta que el pollo esté cubierto de kreung y se vuelva blanco en la superficie, de 2 a 3 minutos.

Miniatura de la instrucción del paso 6 6

Revuelva la mitad de la salsa de pescado, el azúcar y el bouillon, raspando trozos marrones desde el fondo del wok. Revuelva en la mitad de las hojas de albahaca sagradas restantes.

Miniatura de la instrucción del paso 7 7

Una vez que el albahaca ha marchitado, reducir el calor a bajo y añadir la mitad de las tiras de jalapeño, cocinando hasta que se calienta a través pero todavía crujiente. Sazonar con sal al gusto.

Miniatura de la instrucción del paso 8 8

Transfiera el contenido a un tazón de servir y descarte la pieza de pescado fermentada. Enjuague y seque el wok.

Miniatura de la instrucción del paso 9 9

Repita los pasos 4 a 8 con el aceite restante, kreung, pollo y otros ingredientes.

Miniatura de la instrucción del paso 10 10

Servir el agitador inmediatamente con arroz blanco vaporizado.

Beneficios nutricionales

La mama de pollo proporciona proteína magra esencial para el mantenimiento muscular.

La cúrcuma fresca contiene curcumina, un compuesto con propiedades antioxidantes.

Lemongrass y galangal aportan aceites esenciales aromáticos que ayudan a la digestión.

El bajo santo ofrece beneficios herbarios tradicionales incluyendo propiedades adaptogénicas.

La información nutricional se proporciona únicamente como guía general. Los valores pueden variar y no deben reemplazar el consejo médico o dietético profesional.

Machacando aromáticos: Pollo camboyano con alma

Cha Kreung Satch Moan
Cha Kreung Satch Moan · Andrew T.

La aromática en un mortero de granito transforma la lemona dura y la galangal fibrosa en una pasta fragante que lleva el alma de la cocina camboyana. Esta técnica rítmica, no a diferencia de especias de rectificado para una sopa de pimienta nigeriana o fufu de golpe, requiere paciencia pero le recompensa con capas de sabor que ninguna licuadora puede replicar.

El Corazón del Diluvio

A medida que la pasta de kreung golpea el wok caliente, su cocina llena de una mezcla intoxicante de lemongras cítrica, cúrcuma terrenal y galangal pimiento. Las rodajas de pollo, cortadas con precisión media pulgada de espesor, absorben estos aromáticos mientras mantienen su jugo. Me encanta cómo el albahaca santo se funde en la salsa en el último momento, añadiendo una dulzura pimienta que equilibra la profundidad de los peces fermentados.

Servir este vibrante revolver inmediatamente con arroz jazmín vaporoso. Las franjas jalapeños crujientes proporcionan un nuevo contrapunto al pollo rico y calentado con hierbas. Es un hermoso recordatorio de que en todos los continentes, desde Lagos hasta Phnom Penh, compartimos este lenguaje de mortero y pestle, de crear sabor a través de la paciencia y el cuidado.

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