THE YUM PANDEMIC

Mediterráneo Grecia

Dolmades

Dolma, Sarma, Warak Enab, Yaprak, Dolmadakia

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Dificultad
Mediana
Raciones
6
Tiempo de preparación
45 minutos
Tiempo de cocción
45 minutos
Calorías
320 / ración
Dieta
Non-Veg

Lo esencial, a simple vista

Mediterráneo Aperitivo Libre de lechelibre de nueces

Las hojas de uva rellenas son hojas de uva rellenas con una mezcla de carne molida, arroz, hierbas y especias, luego martilladas hasta que estén tiernas. Ofrecen un perfil de sabor brillante y herbáceo con notas de menta, perejil y limón, complementados con la riqueza de la carne de res y la salsa avgolemono cursi. Este plato es una piedra angular de la cultura griega mezze y las reuniones familiares, representando la hospitalidad y la tradición culinaria mediterránea.

ProteínaProt. 18.0g
GrasasGrasas 16.0g
CarbohidratosHidr. 22.0g

Los valores anteriores no cambian con los ajustes de raciones que hagas abajo

Ingredientes

Raciones: 6
1 , grande, finamente picado
180 ml / 3/4 taza
90 g / 1/2 taza crudo de grano integral
30 g / 1/2 taza , picado
1 , grande
45 ml / 3 cda
15 ml / 1 cda
15 ml / 1 cda , derretido
2 cdta , finamente picado
2 cdta
2 cdta
450 g / 1
1 frasco (454 g / 16 oz) , enjuagado y escurrido
480 ml / 2 tazas para salsa avgolemono
2 , mediano para salsa avgolemono
3 , grande, batido para salsa avgolemono
chorrito para salsa avgolemono
chorrito para salsa avgolemono

Ingredientes de un vistazo

Ajuste las cantidades a su tamaño de servicio preferido.
Sólo mostramos imágenes para ingredientes ya en nuestra base de datos.
Todas las bebidas mostradas son solo orientativas y deben considerarse sin alcohol salvo que se indique explícitamente lo contrario.

Instrucciones

Miniatura de la instrucción del paso 1 1

En un tazón grande, combinar los primeros 11 ingredientes (onión a través de pimienta). Carne de tierra cruzada sobre la mezcla y mezclar ligeramente pero a fondo hasta que esté bien combinado.

Miniatura de la instrucción del paso 2 2

Pat hojas de uva secas con toallas de papel. Línea el fondo de un horno holandés con 8 hojas de uva.

Miniatura de la instrucción del paso 3 3

Coloque aproximadamente 1 cucharada de mezcla de carne en cada hoja de uva restante, lado brillante hacia abajo. Doblar en los lados largos sobre el relleno, luego rodar firmemente. Repita con las hojas restantes y llenado.

Miniatura de la instrucción del paso 4 4

Organizar dolmades costura abajo sobre las hojas de uva en el horno holandés. Coloque una placa pesada directamente encima de los dolmades para pesarlos.

Miniatura de la instrucción del paso 5 5

Añadir suficiente agua para cubrir el plato. Poner a hervir a fuego medio-alto, luego reducir el calor a bajo. Cubrir y cocinar hasta que el arroz sea tierno, 45-50 minutos.

Miniatura de la instrucción del paso 6 6

Mientras tanto, preparar la salsa avgolemono: En una cacerola pequeña, llevar 2 tazas de caldo de carne a hervir, luego reducir a un martillo.

Miniatura de la instrucción del paso 7 7

Grata finamente de limón, luego corta la mitad y exprime jugo. Transferir zest y jugo a un tazón pequeño. Batir en 3 huevos batidos, sal y pimienta hasta mezclarse.

Miniatura de la instrucción del paso 8 8

Gradualmente batir la mezcla de huevo en el caldo de simmering. Cocinar y revolver a fuego lento hasta que se espese ligeramente, 4-5 minutos. No hierva.

Miniatura de la instrucción del paso 9 9

Quitar la placa del horno holandés. Usando tongs, eliminar dolmades, drenando líquido sobrante. Servir caliente con salsa de avgolemono.

Beneficios nutricionales

Las hojas de uva son ricas en antioxidantes incluyendo quercetina y resveratrol.

La carne molida proporciona proteína de alta calidad y vitaminas B esenciales.

El arroz integral ofrece carbohidratos complejos y fibra dietética para energía sostenida.

Las hierbas frescas como la menta y el perejil contienen compuestos antiinflamatorios y vitamina K.

La información nutricional se proporciona únicamente como guía general. Los valores pueden variar y no deben reemplazar el consejo médico o dietético profesional.

Pequeños paquetes de sol mediterráneo

Dolmades
Dolmades · Andrew T.

La humilde hoja de uva, arrancada de viñedos bañados por el sol a través de la Peloponesa, se transforma en algo extraordinario cuando se envuelve alrededor de un delicioso relleno de arroz, carne y hierbas frescas. Esta es la magia silenciosa de los dolmades - un plato que convierte el follaje forjado en paquetes comestibles de comodidad pura. Cada hoja actúa como envoltura y conductor de sabor, absorbiendo el rico caldo de carne y hierbas aromáticas durante el lento simmer hasta que se vuelven melancólicomente tiernos.

Hacer estos aprendices griegos tradicionales es un trabajo de amor que recompensa la paciencia y la atención al detalle. Usted comienza por la cebolla dulce saltando hasta la translúcida y fragante, luego combinando con arroz marrón sin cocer, carne picada de calidad, y un generoso puñado de perejil picado y menta brillante. La adición de salsa de tomate y un solo huevo se une todo, creando un relleno que permanece húmedo y tierno incluso después del proceso de cocción prolongado. La textura del arroz es crucial - debe ser totalmente cocido pero conservar un ligero mordisco, absorbiendo los jugos de carne y los aceites herbáceos mientras los paquetes vapor suavemente en el horno holandés. La artista se encuentra finalmente en la técnica de rodamiento - colocando un pequeño montículo en el lado brillante de la hoja, doblando en los lados con precisión, y creando cilindros apretados que sostienen su forma en la olla sin desenredar.

El secreto está en la salsa

Lo que realmente eleva los dolmades de hojas simples de relleno a la bebida de restaurante es la salsa avgolemono. Esta emulsión sedosa de huevos frescos de granja, jugo de limón picante, y caldo de carne caliente requiere una atención cuidadosa y un silbido constante sobre el calor suave para lograr esa textura aterciopelada firma sin curtido. Los cítricos brillantes cortan a través de la riqueza de la carne hermosamente, mientras que el huevo añade una lujosa boquilla que se aferra a cada paquete y mejora cada mordedura.

Al servir estas delicias cálidas, organizarlas en una bandeja de cerámica rústica con cuñas de limón frescas y una pequeña jarra de salsa en el lado. Se combinan hermosamente con una variedad de acompañamientos mediterráneos:

  • Chilled Assyrtiko vino blanco o refresina crujiente
  • Rebanadas gruesas de pan crujiente agridulce
  • Bomba de aceitunas Kalamata y queso feta cremoso
  • Una ensalada de horiatiki simple con pepinos y tomates

Ya sea que esté organizando una elegante cena o preparando un almuerzo familiar relajado el domingo por la tarde, estas hojas de uva rellenas traen auténtico calor mediterráneo y convivencia a su mesa. La combinación de hojas tiernas, hierbas fragantes y salsa cursi crea una experiencia sensorial que te transporta directamente a una cocina griega lavada con sus vistas azules y suaves brisas marinas. Prepárense para verlos desaparecer rápidamente de la bandeja de servicio - son irresistiblemente másish y los huéspedes siempre llegan durante segundos, a menudo pidiendo la receta antes de que hayan terminado su primera ayuda!

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