THE YUM PANDEMIC

Sudeste Asiático Tailandia

Vegan Tofu Pad Thai

Pad Thai Jay, Thai Stir-Fried Noodles, Vegan Pad Thai

Inicia sesión para valorar esta receta
Dificultad
Fácil
Raciones
4
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de cocción
15 minutos
Calorías
420 / ración
Dieta
Vegan

Lo esencial, a simple vista

Sudeste Asiático Cena con base vegetalsin lácteosVegano

Esta es una toma basada en plantas en el clásico alimento callejero tailandés. Equilibra sabores dulces, agrios y salados con una base de tofu abundante y verduras frescas. El plato está terminado con un exprimido de limón y cacahuetes crujientes para un perfil de textura completo.

ProteínaProt. 18.0g
GrasasGrasas 14.0g
CarbohidratosHidr. 58.0g

Los valores anteriores no cambian con los ajustes de raciones que hagas abajo

Ingredientes

Raciones: 4
Para los fideos
200 g / 7 oz fide os de arroz anchos y planos
250 g / 8.8 oz extrafirme
1 cda / 15 ml
½ cdta / 2.5 ml sal negra kala namak
1 cda / 15 ml
1 , pequeño
3
1 , grande
1 pulgada / 2.5 cm
1 , grande
1
100 g / 3.5 oz
100 g / 3.5 oz
2 cda / 30 ml hojas
2 cda / 30 ml
6
lima gajos
Para la salsa
3 cda / 45 ml
3 cda / 45 ml tamari
2 cda / 30 ml salsa de pescado vegana
2 cdta / 10 ml natural
1 cdta / 5 ml

Ingredientes de un vistazo

Ajuste las cantidades a su tamaño de servicio preferido.
Sólo mostramos imágenes para ingredientes ya en nuestra base de datos.
Todas las bebidas mostradas son solo orientativas y deben considerarse sin alcohol salvo que se indique explícitamente lo contrario.

Instrucciones

Principal
Miniatura de la instrucción del paso 1 1

Mezcle todos los ingredientes para la salsa juntos en un tazón pequeño y reserve.

Miniatura de la instrucción del paso 2 2

Coloque una sartén grande o wok a fuego medio alto.

Miniatura de la instrucción del paso 3 3

Sazonar el tofu con el aceite de sésamo y sal negra, a continuación, añadirlo a la sartén.

Miniatura de la instrucción del paso 4 4

Stir freí el tofu durante unos minutos o hasta que empiece a girar ligeramente dorado.

Miniatura de la instrucción del paso 5 5

Añadir el aceite vegetal a la sartén y dejar que se caliente.

Miniatura de la instrucción del paso 6 6

Añadir el ajo, el jengibre y los escalofríos y freír por un minuto hasta fragante.

Miniatura de la instrucción del paso 7 7

Agregue la cebolla roja preparada, pimienta, zanahoria y frijoles verdes y siga revolviendo freír.

Miniatura de la instrucción del paso 8 8

Dibujar los fideos y añadirlos a la sartén.

Miniatura de la instrucción del paso 9 9

Cubrir con una tapa por un minuto o así permitir que los fideos se suavicen y vaporicen.

Miniatura de la instrucción del paso 10 10

Retire la tapa y agregue los tomates, las cebollas de primavera y la salsa.

Miniatura de la instrucción del paso 11 11

Dejar a la burbuja por un par de minutos para asegurar que los fideos estén cocinados.

Miniatura de la instrucción del paso 12 12

Servir inmediatamente, adornado con el cilantro, cacahuetes y cuñas de limón.

Otras consideraciones para esta receta

Conservación
Guarda las sobras de pad thai en un recipiente hermético en la nevera hasta 3 días. Recalienta bien en un wok caliente o en el microondas con un chorrito de agua para soltar los fideos.
Congelación
No se recomienda congelar, ya que los fideos de arroz y las verduras frescas tienden a perder su textura y a ablandarse una vez descongelados.
Alternativa para alergia al cacahuete
Sustituye la mantequilla de cacahuete por mantequilla de almendra, mantequilla de semillas de girasol o tahini, y la guarnición de cacahuetes por semillas de sésamo tostadas.

Beneficios nutricionales

Tofu proporciona una fuente completa de proteína basada en plantas.

El jengibre fresco y el ajo ofrecen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

La inclusión de zanahorias y pimientos de campana aumenta la ingesta de betacaroteno y vitamina C.

Los maníes proporcionan grasas monoinsaturadas saludables para el corazón.

La información nutricional se proporciona únicamente como guía general. Los valores pueden variar y no deben reemplazar el consejo médico o dietético profesional.

Pad Thai vegano de tofu con un toque cítrico

Vegan Tofu Pad Thai
Vegan Tofu Pad Thai · Andrew T.

Los fideos de arroz anchos y planos son el corazón de este plato vibrante y absorben una rica mezcla de tamari y sirope de arce. Al desmenuzar el tofu extrafirme y dorarlo con Kala Namak, se consigue una profundidad sabrosa que reproduce a la perfección los sabores tradicionales. Me encanta cómo el crujido de las zanahorias frescas y las judías verdes contrasta con la suavidad de los fideos al vapor.

Dominar el wok

El secreto está en el calor intenso del wok, que carameliza rápidamente las verduras sin que pierdan su textura crujiente. Añadir los tomates cherry y las cebolletas al final asegura que conserven su color vivo y su frescura. Un generoso chorrito de lima y una pizca de cacahuetes triturados lo unen todo para un acabado realmente tentador que cualquiera puede preparar fácilmente en casa.

Comentarios de Yum

0 comentarios
Más como esto

Recetas similares

Curry indonesio vegano de tempeh
Cena Almuerzo Guarnición

Curry indonesio vegano de tempeh

Curry de tempeh, sayur tempe, curry indonesio de soja

PROTEÍNA 18.0g
GRASA 22.0g
CARBOHIDRATOS 24.0g
KCAL 340
4 Servicios Vegano Fácil
Chickpea vegano, espinacas y mantequilla de maní Curry
Cena Almuerzo Plato principal

Chickpea vegano, espinacas y mantequilla de maní Curry

Chickpea Peanut Curry, Chana Peanut Curry, Vegan Peanut Butter Korma

PROTEÍNA 18.0g
GRASA 22.0g
CARBOHIDRATOS 38.0g
KCAL 420
4 Servicios Vegan Fácil
Curry de tofu con mantequilla
Cena Almuerzo

Curry de tofu con mantequilla

Pollo a la mantequilla vegano, tofu makhani, paneer masala a la mantequilla de origen vegetal

PROTEÍNA 18.0g
GRASA 24.0g
CARBOHIDRATOS 35.0g
KCAL 420
4 Servicios Vegano Media
Salteado de tempeh con jengibre y sésamo
Cena Almuerzo

Salteado de tempeh con jengibre y sésamo

Salteado de tempeh con sésamo y jengibre, tempeh con sésamo y jengibre

PROTEÍNA 24.0g
GRASA 18.0g
CARBOHIDRATOS 45.0g
KCAL 420
2 Servicios Vegano Fácil
Ramen vegano con setas y pak choi
Almuerzo Tentempié

Ramen vegano con setas y pak choi

Ramen vegano, sopa udon de setas, ramen kinoko

PROTEÍNA 12.0g
GRASA 14.0g
CARBOHIDRATOS 52.0g
KCAL 380
4 Servicios Vegano Fácil
Estofado peruano de papa y chile
Almuerzo Tentempié

Estofado peruano de papa y chile

Locro de Papas, Papa con Ají, Estofado de Papas Peruano

PROTEÍNA 7.0g
GRASA 9.0g
CARBOHIDRATOS 42.0g
KCAL 280
4 Servicios Vegano Fácil
Patrocinado

Recibimos una comisión por las compras.

Stop guessing. Start directing. The Nano Banana Pro Prompt Book. Prompt like a photographer. 318 pages of visual references, lenses, lighting and film stocks. USD 9.99 digital download by PromptGeek. Get the book.
Ensalada de mango y pepino del este de África.
Guarnición Tentempié

Ensalada de mango y pepino del este de África.

Ensalada de Mango de África Oriental, Mango Kachumbari, Salado de Pepino de Kenya, Salado de Pepino de Mango Tropical, Ensalada Fresco de Swahili

PROTEÍNA 3.0g
GRASA 5.0g
CARBOHIDRATOS 20.0g
KCAL 140
4 Servicios Vegan Fácil