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Las Américas Estados Unidos

Pasta cremosa de ternera al ajo

Pasta De Ternera Al Ajo, Pasta Cremosa De Carne Picada, Pasta De Ternera Y Ajo

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Dificultad
Fácil
Raciones
4
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de cocción
20 minutos
Calorías
580 / ración
Dieta
Con carne

Lo esencial, a simple vista

Las Américas Cena Almuerzo Plato principal Alto en proteínas

Este plato contundente combina carne de ternera magra con una salsa de ajo rica y cremosa. Ofrece una mezcla reconfortante de especias intensas y texturas suaves. Una comida satisfactoria que une los elementos clásicos de la pasta con un toque proteico.

ProteínaProt. 38.0g
GrasasGrasas 24.0g
CarbohidratosHidr. 52.0g

Los valores anteriores no cambian con los ajustes de raciones que hagas abajo

Ingredientes

Raciones: 4
Pasta
170g / 6oz pasta
Garlic Beef
5 cdta / 5ml
2 cda / 30ml , finamente picado
1 , en cubos
500g / 1.1lb , magra y picada
1 cdta / 5g
1 cdta / 5g
1 cdta / 5g
1 cdta / 5g
1 cdta / 5g
Salsa
240ml / 1 taza
240ml / 1 taza
240ml / 1 taza
80ml / 0.33 taza de cocción de la pasta
60g / 0.5 taza , bajo en grasa

Ingredientes de un vistazo

Ajuste las cantidades a su tamaño de servicio preferido.
Sólo mostramos imágenes para ingredientes ya en nuestra base de datos.
Todas las bebidas mostradas son solo orientativas y deben considerarse sin alcohol salvo que se indique explícitamente lo contrario.

Instrucciones

Principal
Miniatura de la instrucción del paso 1 1

Pon a hervir una olla con agua salada.

Miniatura de la instrucción del paso 2 2

Añada la pasta y cocínela hasta que esté en su punto; reserve 1/3 de taza del agua de cocción antes de escurrirla.

Miniatura de la instrucción del paso 3 3

Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio.

Miniatura de la instrucción del paso 4 4

Sofríe el ajo picado y la cebolla roja en dados.

Miniatura de la instrucción del paso 5 5

Añada la carne picada magra y cocine hasta que esté dorada.

Miniatura de la instrucción del paso 6 6

Sazone la carne con sal, pimienta, pimentón, chile en polvo y orégano.

Miniatura de la instrucción del paso 7 7

Vierta la salsa de tomate, el caldo de carne, la leche y el agua de la cocción de la pasta reservada en la sartén.

Miniatura de la instrucción del paso 8 8

Cocine la salsa a fuego lento hasta que espese ligeramente.

Miniatura de la instrucción del paso 9 9

Baja el fuego e incorpora el queso bajo en grasa, removiendo hasta que la mezcla quede suave y cremosa.

Miniatura de la instrucción del paso 10 10

Añada la pasta cocida a la sartén y mezcle bien hasta que esté totalmente integrada.

Otras consideraciones para esta receta

Añadir verduras
Puede añadir calabacín picado durante la preparación de la salsa para aportar más nutrientes.
Nivel de picante
Añada 1 cucharadita de copos de chile si prefiere un sabor más picante.

Beneficios nutricionales

Aporta proteínas de alta calidad gracias a la carne de res magra, ideal para el mantenimiento muscular.

El ajo contiene alicina, que refuerza el sistema inmunitario.

La leche y el queso aportan el calcio esencial para fortalecer los huesos.

Asimismo, la carne magra proporciona hierro y vitaminas del grupo B para el metabolismo energético.

La información nutricional se proporciona únicamente como guía general. Los valores pueden variar y no deben reemplazar el consejo médico o dietético profesional.

Crédito de la receta

vm.tiktok.comZN8yJMafp

Pasta cremosa de ternera al ajo

Vanessa Tzioni
Vanessa Tzioni
Pasta cremosa de ternera al ajo
Pasta cremosa de ternera al ajo · Vanessa Tzioni

Sofreír ajo fresco picado y cebolla roja crea una base aromática que transforma la carne picada magra en algo realmente especial. Este plato equilibra la intensidad del pimentón y el orégano con una salsa aterciopelada de caldo de carne y leche, asegurando que cada espiral de rotini quede perfectamente impregnada. Me encanta cómo añadir un poco del agua de cocción de la pasta ayuda a que el queso se funda suavemente en la salsa sin cortarse.

Personaliza tu plato

Para quienes buscan un toque más vibrante, añadir calabacín picado aporta un crujiente delicioso y un extra de nutrientes. Si prefieres un contraste más marcado, una pizca de copos de chile proporciona un toque picante maravilloso que equilibra la cremosidad de la nata. Es una comida reconfortante y rica en proteínas que resulta indulgente, pero equilibrada para una cena entre semana.

Comentarios de Yum

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La memoria comestible de una región

Yumpedia: Estados Unidos Pasta cremosa de ternera al ajo history

La evolución de la pasta cremosa con carne en América del Norte refleja una tendencia culinaria más amplia: la fusión de la pasta al estilo italiano con la preferencia local por salsas contundentes y centradas en la carne. Mientras que en los platos tradicionales italianos las salsas de carne y las salsas cremosas suelen ir por separado, el enfoque estadounidense frecuentemente combina ambas para crear una comida más indulgente y cohesionada. Este estilo específico de pasta con carne molida ganó popularidad como una cena práctica para los días laborables, utilizando ingredientes accesibles como carne de res magra y diversos tipos de leche o crema.

El uso de ajo y cebolla como base aromática es una práctica culinaria universal, pero la adición de pimentón y chile en polvo aporta una calidez y profundidad sutiles, características de la cocina casera de fusión moderna. Esto refleja las diversas influencias presentes en las cocinas norteamericanas, donde las técnicas tradicionales europeas se enriquecen a menudo con especias de otras regiones para crear un perfil de sabor más complejo.

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