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Dolmades

Dolma, Sarma, Warak Enab, Yaprak, Dolmadakia

Grèce

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L'essentiel, en un coup d'oeil

Les dolmades sont des feuilles de raisin farcies remplies d'un mélange salé de boeuf haché, de riz, d'herbes et d'épices, puis mijotées jusqu'à tendreté. Ils offrent un profil lumineux et herbacé de saveurs avec des notes de menthe, de persil et de citron, complétés par la richesse du bœuf et la sauce avgolémo tannée. Ce plat est la pierre angulaire de la culture grecque mezze et des rassemblements familiaux, représentant l'hospitalité et la tradition culinaire méditerranéenne.

Méditerranée Apéritif
Sans laitsans noix
Difficulté

Moyenne

Portions

6

Temps de préparation

45 minutes

Temps de cuisson

45 minutes

Calories

320 / portion

Régime alimentaire

Non Veg

Protéines 18.0g
Graisses 16.0g
Glucides 22.0g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Peut ne pas convenir si vous souffrez de :
Reflux acide
Intolérance au lactose
SII
Indigestion
Hypertension artérielle
Cuisine guidée

Ce qu'il vous faut et comment le préparer

Suivez chaque étape, de la préparation des ingrédients au dressage final.

Suivre les progrès de la cuisson pourDolmades

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ÉTAPE 1

Dans un grand bol, mélanger les 11 premiers ingrédients (oignon au poivre). Faire fondre le boeuf moulu sur le mélange et mélanger légèrement mais soigneusement jusqu'à ce qu'il soit bien combiné.

Ingrédients

Portions : 6
1 , grand, finement haché
180 ml / 3/4 tasse
90 g / 1/2 tasse cru à grain complet
30 g / 1/2 tasse , haché
1 , grand
45 ml / 3 c. à s.
15 ml / 1 c. à s.
15 ml / 1 c. à s. , fondu
2 c. à c. , finement haché
2 c. à c.
2 c. à c. piment
450 g / 1
1 bocal (454 g / 16 oz) , rincé et égoutté
480 ml / 2 tasses pour sauce avgolemono
2 , moyen pour sauce avgolemono
3 , grand, battu pour sauce avgolemono
trait pour sauce avgolemono
trait pour sauce avgolemono
Les ingrédients en bref
Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Principale
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Dans un grand bol, mélanger les 11 premiers ingrédients (oignon au poivre). Faire fondre le boeuf moulu sur le mélange et mélanger légèrement mais soigneusement jusqu'à ce qu'il soit bien combiné.

Étape 2 miniature de l'instruction 2

Les feuilles de raisin Pat sèchent avec des serviettes en papier. Lignez le fond d'un four hollandais avec 8 feuilles de raisin.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Déposer environ 1 cuillère à soupe de mélange de boeuf sur chaque feuille de raisin restante, côté brillant vers le bas. Pliez dans les longs côtés sur le remplissage, puis roulez bien. Répéter avec les feuilles restantes et remplir.

Étape 4 miniature de l'instruction 4

Disposer le dolmade côté couture sur les feuilles de raisin dans le four hollandais. Placer une plaque lourde directement sur le dessus des dolmades pour les peser.

Étape 5 miniature de l'instruction 5

Ajouter suffisamment d'eau pour couvrir l'assiette. Porter à ébullition à feu moyen-vif, puis réduire le feu à faible. Couvrir et cuire jusqu'à ce que le riz soit tendre, 45-50 minutes.

Étape 6 miniature de l'instruction 6

Pendant ce temps, préparer la sauce avgolémo : Dans une petite casserole, porter 2 tasses de bouillon de boeuf à ébullition, puis réduire à mijoter.

Étape 7 miniature de l'instruction 7

Finement râper le zeste des citrons, puis couper en deux et presser le jus. Transférer le zeste et le jus dans un petit bol. fouetter 3 œufs battus, saler et poivrer jusqu'à mélanger.

Étape 8 miniature de l'instruction 8

Ajouter progressivement le mélange d'oeufs au bouillon mijotant. Cuire et remuer à feu doux jusqu'à ce qu'il y ait un léger épaississement, 4-5 minutes. Ne pas faire bouillir.

Étape 9 miniature de l'instruction 9

Retirer l'assiette du four néerlandais. En utilisant des pinces, enlever les dolmades, drainant l'excès de liquide. Servir au chaud avec la sauce avgolémo.

Avantages nutritionnels

Les feuilles de raisin sont riches en antioxydants, y compris la quercétine et le resvératrol.

Le boeuf haché maigre fournit des protéines de haute qualité et des vitamines B essentielles.

Le riz brun offre des glucides complexes et des fibres alimentaires pour une énergie soutenue.

Les herbes fraîches comme la menthe et le persil contiennent des composés anti-inflammatoires et de la vitamine K.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

Petites parcelles du soleil méditerranéen

Dolmades
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L'humble feuille de raisin, arrachée de vignes ensoleillées à travers le Péloponnèse, se transforme en quelque chose d'extraordinaire lorsqu'elle est enveloppée autour d'une délicieuse farce de riz, de bœuf et d'herbes fraîches. C'est la magie tranquille des dolmades - un plat qui transforme le feuillage nourri en parcelles comestibles de confort pur. Chaque feuille agit à la fois comme enveloppante et comme chef d'arôme, absorbant le bouillon de boeuf riche et les herbes aromatiques pendant la mijote lente jusqu'à ce qu'elles deviennent tendres.

Faire ces entrées grecques traditionnelles est un travail d'amour qui récompense la patience et l'attention au détail. Vous commencez par savourer l'oignon sucré jusqu'à ce que translucide et parfumé, puis le combiner avec du riz brun non cuit, du bœuf haché de qualité, et une généreuse poignée de persil haché et de menthe vive. L'ajout de sauce tomate et d'un seul oeuf lie tout ensemble, créant un remplissage qui reste humide et tendre même après le processus de cuisson prolongé. La texture du riz est cruciale - il doit être entièrement cuit tout en conservant une légère bouchée, absorbant les jus de viande et les huiles herbacées que les colis vapeur doucement dans le four hollandais. L'artiste se trouve enfin dans la technique de laminage - placer un petit monticule sur le côté brillant de la feuille, plier dans les côtés avec précision, et créer des cylindres serrés qui tiennent leur forme dans le pot sans défaire.

Le secret est dans la sauce

Ce qui élève vraiment les dolmades de simples feuilles farcies au meze de bon restaurant est la sauce avgolémo. Cette émulsion soyeuse d'oeufs frais de la ferme, de jus de citron zesté et de bouillon de bœuf chaud nécessite une attention attentive et un sifflement constant à feu doux pour obtenir cette texture veloutée signature sans courbure. Les agrumes brillants coupent à travers la richesse du bœuf magnifiquement, tandis que l'oeuf ajoute un luxueux appétit qui s'accroche à chaque parcelle et améliore chaque bouchée.

En servant ces délices chauds, arrangez-les sur un plateau rustique en céramique avec des coins de citron frais et un petit pot de sauce sur le côté. Ils s'accordent magnifiquement avec une gamme d'accompagnements méditerranéens :

  • Vin blanc d'Assyrtiko réfrigéré ou rétsina croustillante
  • Tranches épaisses de pain auriculaire croustillant
  • Plump olives Kalamata et fromage feta crémeux
  • Une simple salade horiatiki aux concombres et tomates

Que vous organisiez un dîner élégant ou que vous prépariez un déjeuner détendue en famille un dimanche après-midi, ces feuilles de raisin farcies apportent une chaleur et une convivialité méditerranéennes authentiques à votre table. La combinaison de feuilles tendres, d'herbes parfumées et de sauce tannique crée une expérience sensorielle qui vous transporte directement à une cuisine îlot grec blanchie avec ses vues azur et ses brises douces. Préparez-vous à les voir disparaître rapidement du plateau de service - ils sont irrésistibles et les invités atteignent toujours pendant des secondes, demandant souvent la recette avant même d'avoir fini leur premier coup de main!

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