THE YUM PANDEMIC
Καλοκαιρινή προσφορά λανσαρίσματος: έκπτωση 20% για τους πρώτους 12 μήνες. Ή εγγραφείτε δωρεάν!

Τσα Κρεούνγκ Σατς Μουάν

Κοτόπουλο Καμπότζης Με Βότανο Paste, Khmer Lemongrass Κοτόπουλο

Καμπότζη

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Το Cha Kreung Satch Moan είναι ένα παραδοσιακό καμπότζικο πιάτο, μια μορφή σοτέ, με κοτόπουλο επικαλυμμένο σε μια αρωματική πάστα από λεμονόχορτο, γκαλάνγκα και κουρκουμά. Το πιάτο προσφέρει ένα έντονο, αρωματικό προφίλ, με μια διακριτική πικάντικη γεύση από φρέσκες πιπεριές και μια βαθιά, γεμάτη γεύση. Αντιπροσωπεύει την απαραίτητη τεχνική της Χμερ για το άλεσμα φρέσκων αρωματικών σε μια χονδροκομμένη πάστα που ονομάζεται kreung.

Νοτιοανατολική Ασία Κυρίως πιάτο
Δυσκολία

Μεσαίο

Μερίδες

4

Ώρα προετοιμασίας

35 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

20 λεπτά

Θερμίδες

710 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Μη Veg

Πρωτεΐνη 50.0g
Λίπος 35.0g
Υδατάνθρακες 20.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
ΣΕΕ
Διαβήτης
Δυσπεψία
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαΤσα Κρεούνγκ Σατς Μουάν

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ΒΗΜΑ 1

Για την πάστα kreung, συνδυάστε λεμονόχορτο, γκαλάνγκα, κουρκουμά και φύλλα λάιμ μακρούτ σε ένα μεγάλο γουδί από γρανίτη. Τρίψτε μέχρι να γίνει μια λεία αλλά ελαφρώς ινώδης πάστα, διαδικασία που διαρκεί περίπου 5-10 λεπτά.

Συστατικά

Μερίδες: 4
65 g / 2.3 oz , μόνο κάτω μέρος 4 έως 5 ίντσες, εξωτερικά φύλλα αφαιρεμένα, κομμένο σε λεπτές ροδέλες
35 g / 1.2 oz , καθαρισμένο και κομμένο σε λεπτές ροδέλες
25 g / 0.9 oz , καθαρισμένο και κομμένο σε λεπτές ροδέλες
6 g / 0.2 oz , κατά προτίμηση φρέσκο, κομμένο πολύ λεπτά εγκάρσια
25 g / 0.9 oz , καθαρισμένο και κομμένο σε λεπτές ροδέλες
25 g / 0.9 oz , καθαρισμένο
12 g / 0.4 oz φύλλα, πολύ σφιχτά πατημένο
120 ml / 4 fl oz , χωρισμένο
900 g / 2 lb , χωρίς κόκαλα, χωρίς πέτσα, κομμένο εγκάρσια σε φέτες πάχους 1/2
35 g / 1.2 oz , κομμένο στη μέση, προαιρετικό
10 ml / 2 κ.γ. ασιατικό , χωρισμένο
2.5 g / 1/2 κ.γ. , χωρισμένο
6 g / 1/2 μπουγιόν, θρυμματισμένο σε σκόνη, χωρισμένο
40 g / 1.4 oz φύλλα, πολύ σφιχτά πατημένο, χωρισμένο
150 g / 5.3 oz πιπεριές, χωρίς κοτσάνια, κομμένο στη μέση, χωρίς σπόρους, και κομμένο λοξά σε λωρίδες 3/4, χωρισμένο
3 g / 1/2 κ.γ. , ή κατά προτίμηση
300 g / 10.6 oz στον ατμό ρύζι, για σερβίρισμα
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύριο
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Για την πάστα kreung, συνδυάστε λεμονόχορτο, γκαλάνγκα, κουρκουμά και φύλλα λάιμ μακρούτ σε ένα μεγάλο γουδί από γρανίτη. Τρίψτε μέχρι να γίνει μια λεία αλλά ελαφρώς ινώδης πάστα, διαδικασία που διαρκεί περίπου 5-10 λεπτά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Προσθέστε τα κρεμμυδάκια και το σκόρδο στο γουδί και συνεχίστε το τρίψιμο για άλλα 3-5 λεπτά, μέχρι να πολτοποιηθούν στην πάστα.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Προσθέστε τα 12 γραμμάρια ιερού βασιλικού στο γουδί και συνεχίστε το τρίψιμο μέχρι να ενσωματωθεί πλήρως στην πάστα kreung.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Για το τηγάνισμα, ζεστάνετε 60 ml (1/4 φλιτζανιού) φυτικό λάδι σε ένα γουόκ σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά, μέχρι να αρχίσει να αχνίζει. Προσθέστε τη μισή πάστα kreung και ανακατεύετε συνεχώς με μια ξύλινη σπάτουλα για να μην κολλήσει ή καεί. Μαγειρέψτε μέχρι η πάστα να πήξει και να σκουρτίσει ελαφρά, για 1-2 λεπτά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Αυξήστε τη φωτιά σε υψηλή και προσθέστε τις μισές φέτες κοτόπουλου μαζί με ένα κομμάτι λασπόψαρο (αν χρησιμοποιείτε). Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι το κοτόπουλο να επικαλυφθεί από την πάστα kreung και να πάρει χρώμα στην επιφάνεια, για 2-3 λεπτά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Προσθέστε τη μισή σάλτσα ψαριού, τη ζάχαρη και το ζωμό (ζωμός), ξύνοντας τα καμένα κομμάτια από τον πάτο του γουόκ. Ανακατέψτε με τα υπόλοιπα φύλλα ιερού βασιλικού.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Μόλις ο βασιλικός μαραθεί, χαμηλώστε τη φωτιά και προσθέστε τις μισές λωρίδες πιπεριάς χαλαπένιο, μαγειρεύοντας μέχρι να ζεσταθούν αλλά να παραμείνουν τραγανές. Αλατίστε κατά βούληση.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 8 8

Μεταφέρετε το περιεχόμενο σε ένα μπολ και απορρίψτε το κομμάτι ψαριού που έχει υποστεί ζύμωση. Ξεπλύνετε και στεγνώστε το γουόκ.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 9 9

Επαναλάβετε τα βήματα 4-8 με την υπόλοιπη ποσότητα λαδιού, πάστα kreung, κοτόπουλου και των υπόλοιπων συστατικών.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 10 10

Σερβίρετε αμέσως το τηγάνισμα με ζεστό ρύζι.

Διατροφικά Οφέλη

Το στήθος κοτόπουλου παρέχει άπαχο πρωτεΐνη απαραίτητη για τη συντήρηση των μυών.

Ο φρέσκος κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, μια ένωση με αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Λεμονόχορτο και galangal συμβάλλουν αρωματικά αιθέρια έλαια που βοηθούν την πέψη.

Ο ιερός βασιλικός προσφέρει παραδοσιακά φυτικά οφέλη, συμπεριλαμβανομένων των προσαρμοζουσών ιδιοτήτων.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Rounding Aromatics: Κοτόπουλο Καμπότζης με ψυχή

Τσα Κρεούνγκ Σατς Μουάν
Yum User
Yum User

Το λιώνωμα των αρωματικών σε γουνοχάλη γρανίτη μετατρέπει το σκληρό λεμονόχορτο και τον ινώδη γαλαγγάλη σε μια αρωματική πάστα που μεταφέρει την ψυχή της καμμποζιανής κουζίνας. Αυτή η ρυθμική τεχνική, που μοιάζει με το άλεσμα μπαχαρικών για μια νιγηριανή σούπα πιπεριού ή το λιώνωμα του φούφου, απαιτεί υπομονή, αλλά σας ανταμείβει με στρώματα γεύσης που κανένας μπλέντερ δεν μπορεί να αναπαράγει.

Η Καρδιά του Πιάτου

Καθώς η αρωματική πάστα ακουμπά το καυτό τηγάνι, η κουζίνα σας γεμίζει με ένα μεθυστικό μείγμα από εσπεριδοειδές λεμονόχορτο, γήινο κουρκουμά και πιπεράτο γαλαγγάλη. Οι φέτες κοτόπουλου, κομμένες ακριβώς σε πάχος μισού ίντσα, απορροφούν αυτά τα αρωματικά διατηρώντας τη χυλότητά τους. Λατρεύω τον τρόπο που ο ιερός βασιλικός μαραίνεται μέσα στη σάλτσα την τελευταία στιγμή, προσθέτοντας μια πιπεράτη γλυκύτητα που ισορροπεί το βάθος του ζυμωμένου ψαριού.

Σερβίρετε αυτό το ζωντανό σοτέ αμέσως με ατμισμένο ρύζι γιασμί. Οι τραγανές λωρίδες πιπεριού χαλάπενιο προσφέρουν ένα φρέσκο αντίβαρο στο πλούσιο, καλυμμένο με βότανα κοτόπουλο. Είναι μια όμορφη υπενθύμιση ότι σε όλες τις ηπείρους, από το Λάγος μέχρι το Πνομ Πενχ, μοιραζόμαστε αυτή τη γλώσσα του γουνοχάλη και του γουδοχέρι, της δημιουργίας γεύσης μέσα από την υπομονή και τη φροντίδα.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: Καμπότζη

Γεύση του παρελθόντος, Περηφάνεια της περιοχής

Τσα Κρεούνγκ Σατς Μουάν history

Η βάση της καμπότζικης κουζίνας είναι το "kreung", μια αρωματική πάστα που παραδοσιακά παρασκευάζεται με το χέρι σε γουδί. Αυτή η τεχνική προηγείται των σύγχρονων συνόρων της Καμπότζης, αντανακλώντας αιώνες αγροτικής ζωής όπου φρέσκα βότανα και ρίζες φύτρωναν άφθονα στο τροπικό κλίμα. Το πιάτο "Cha Kreung Satch Moan" αποτελεί παράδειγμα της καμπότζικης προτίμησης για τη συνδυασμένη γεύση, αντί να βασίζεται σε βαριά έλαια ή γάλα καρύδας, όπως συνηθίζεται στις γειτονικές κουζίνες. Το πιάτο πιθανότατα δημιουργήθηκε σε αγροτικές οικογένειες, όπου οι αγρότες χρησιμοποιούσαν εύκολα διαθέσιμα υλικά: λεμονόχορτο για να μαλακώσει το φαγητό, κουρκουμά για χρώμα και "γκαλάνγκαλ" (κάρυ) για γεύση.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Νοτιοανατολική Ασία

Gà Kho Gừng (Κοτόπουλο Ginger) Βιετνάμ Gà Kho Gừng (Κοτόπουλο Ginger) Βιετναμέζικο κοτόπουλο τζίντζερ, βιετναμέζικο κοτόπουλο με τζίντζερ, Ga Kho Gung, καραμελωμένο κοτόπουλο τζίντζερ, Kho Ga Gung Yum User Εκόρ Σοπ (Sup Ekor) Μαλαισία Εκόρ Σοπ (Sup Ekor) Σούπα Sup Ekor, Ινδονησιακή σούπα Oxtail, Sop Buntut, Malaysian Oxtail Σούπα Yum User Tod Man Pla (Ψάρια Κέικ) Ταϊλάνδη Tod Man Pla (Ψάρια Κέικ) Κέικ ψαριών της Ταϊλάνδης, Tod Mun Pla, Κέικ ψαριών της Ταϊλάνδης Yum User Περκεδέλ Ινδονησία Περκεδέλ Perkedel Kentang, Ινδονησιακά πατατάκια, Ινδονησιακά πατατάκια κρέατος, Frikadel Yum User Γλυκοπατάτα και φασολάκι Lemak Μαλαισία, Σιγκαπούρη Γλυκοπατάτα και φασολάκι Lemak Sayur Lemak, Λαχανικά Lemak, Sayur Masak Lemak, Λαχανικά καρύδας Μαλαισίας, Γλυκοπατάτα Lemak Yum User Ταϊλανδέζικα Μεθυσμένα Νουντλς με Βοδινό Ταϊλάνδη Ταϊλανδέζικα Μεθυσμένα Νουντλς με Βοδινό Pad Kee Mao, μεθυσμένος Noodles, Phat Khi Mao Yum User Τηγανητό ρύζι Μαλαισίας με γαρίδες και Belacan Μαλαισία Τηγανητό ρύζι Μαλαισίας με γαρίδες και Belacan Nasi Goreng Udang, Γαρίδες της Μαλαισίας τηγανητό ρύζι Yum User Κοτόπουλο Tinola και πράσινη σούπα Παπάγια Φιλιππίνες Κοτόπουλο Tinola και πράσινη σούπα Παπάγια Κοτόπουλο Tinola, Tinolang Manok Yum User
+1 ακόμη ιστορίες