THE YUM PANDEMIC

Νοτιοανατολική Ασία Καμπότζη

Τσα Κρεούνγκ Σατς Μουάν

Κοτόπουλο Καμπότζης Με Βότανο Paste, Khmer Lemongrass Κοτόπουλο

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Δυσκολία
Μεσαίο
Μερίδες
4
Ώρα προετοιμασίας
35 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος
20 λεπτά
Θερμίδες
710 / σερβιρίσματος
Διατροφή
Μη Veg

Τα βασικά, με μια ματιά

Νοτιοανατολική Ασία Κυρίως πιάτο

Το Cha Kreung Satch Moan είναι ένα παραδοσιακό καμπότζικο πιάτο, μια μορφή σοτέ, με κοτόπουλο επικαλυμμένο σε μια αρωματική πάστα από λεμονόχορτο, γκαλάνγκα και κουρκουμά. Το πιάτο προσφέρει ένα έντονο, αρωματικό προφίλ, με μια διακριτική πικάντικη γεύση από φρέσκες πιπεριές και μια βαθιά, γεμάτη γεύση. Αντιπροσωπεύει την απαραίτητη τεχνική της Χμερ για το άλεσμα φρέσκων αρωματικών σε μια χονδροκομμένη πάστα που ονομάζεται kreung.

ΠρωτεΐνηΠρωτ. 50.0g
ΛίποςΛίπος 35.0g
ΥδατάνθρακεςΥδατ. 20.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Συστατικά

Μερίδες: 4
65 g / 2.3 oz λεμονόχορτο, μόνο κάτω μέρος 4 έως 5 ίντσες, εξωτερικά φύλλα αφαιρεμένα, κομμένο σε λεπτές ροδέλες
35 g / 1.2 oz γκαλάνγκαλ, καθαρισμένο και κομμένο σε λεπτές ροδέλες
25 g / 0.9 oz , καθαρισμένο και κομμένο σε λεπτές ροδέλες
6 g / 0.2 oz , κατά προτίμηση φρέσκο, κομμένο πολύ λεπτά εγκάρσια
25 g / 0.9 oz , καθαρισμένο και κομμένο σε λεπτές ροδέλες
25 g / 0.9 oz , καθαρισμένο
12 g / 0.4 oz φύλλα, πολύ σφιχτά πατημένο
120 ml / 4 fl oz , χωρισμένο
900 g / 2 lb , χωρίς κόκαλα, χωρίς πέτσα, κομμένο εγκάρσια σε φέτες πάχους 1/2-ίντσα
35 g / 1.2 oz , κομμένο στη μέση, προαιρετικό
10 ml / 2 κ.γ. ασιατικό σάλτσα ψαριού, χωρισμένο
2.5 g / 1/2 κ.γ. , χωρισμένο
6 g / 1/2 μπουγιόν, θρυμματισμένο σε σκόνη, χωρισμένο
40 g / 1.4 oz φύλλα, πολύ σφιχτά πατημένο, χωρισμένο
150 g / 5.3 oz πιπεριές, χωρίς κοτσάνια, κομμένο στη μέση, χωρίς σπόρους, και κομμένο λοξά σε λωρίδες 3/4-ίντσα, χωρισμένο
3 g / 1/2 κ.γ. , ή κατά προτίμηση
300 g / 10.6 oz στον ατμό , για σερβίρισμα

Συστατικά με μια ματιά

Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Για την πάστα kreung, συνδυάστε λεμονόχορτο, γκαλάνγκα, κουρκουμά και φύλλα λάιμ μακρούτ σε ένα μεγάλο γουδί από γρανίτη. Τρίψτε μέχρι να γίνει μια λεία αλλά ελαφρώς ινώδης πάστα, διαδικασία που διαρκεί περίπου 5-10 λεπτά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Προσθέστε τα κρεμμυδάκια και το σκόρδο στο γουδί και συνεχίστε το τρίψιμο για άλλα 3-5 λεπτά, μέχρι να πολτοποιηθούν στην πάστα.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Προσθέστε τα 12 γραμμάρια ιερού βασιλικού στο γουδί και συνεχίστε το τρίψιμο μέχρι να ενσωματωθεί πλήρως στην πάστα kreung.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Για το τηγάνισμα, ζεστάνετε 60 ml (1/4 φλιτζανιού) φυτικό λάδι σε ένα γουόκ σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά, μέχρι να αρχίσει να αχνίζει. Προσθέστε τη μισή πάστα kreung και ανακατεύετε συνεχώς με μια ξύλινη σπάτουλα για να μην κολλήσει ή καεί. Μαγειρέψτε μέχρι η πάστα να πήξει και να σκουρτίσει ελαφρά, για 1-2 λεπτά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Αυξήστε τη φωτιά σε υψηλή και προσθέστε τις μισές φέτες κοτόπουλου μαζί με ένα κομμάτι λασπόψαρο (αν χρησιμοποιείτε). Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι το κοτόπουλο να επικαλυφθεί από την πάστα kreung και να πάρει χρώμα στην επιφάνεια, για 2-3 λεπτά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Προσθέστε τη μισή σάλτσα ψαριού, τη ζάχαρη και το ζωμό (ζωμός), ξύνοντας τα καμένα κομμάτια από τον πάτο του γουόκ. Ανακατέψτε με τα υπόλοιπα φύλλα ιερού βασιλικού.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Μόλις ο βασιλικός μαραθεί, χαμηλώστε τη φωτιά και προσθέστε τις μισές λωρίδες πιπεριάς χαλαπένιο, μαγειρεύοντας μέχρι να ζεσταθούν αλλά να παραμείνουν τραγανές. Αλατίστε κατά βούληση.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 8 8

Μεταφέρετε το περιεχόμενο σε ένα μπολ και απορρίψτε το κομμάτι ψαριού που έχει υποστεί ζύμωση. Ξεπλύνετε και στεγνώστε το γουόκ.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 9 9

Επαναλάβετε τα βήματα 4-8 με την υπόλοιπη ποσότητα λαδιού, πάστα kreung, κοτόπουλου και των υπόλοιπων συστατικών.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 10 10

Σερβίρετε αμέσως το τηγάνισμα με ζεστό ρύζι.

Διατροφικά Οφέλη

Το στήθος κοτόπουλου παρέχει άπαχο πρωτεΐνη απαραίτητη για τη συντήρηση των μυών.

Ο φρέσκος κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, μια ένωση με αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Λεμονόχορτο και galangal συμβάλλουν αρωματικά αιθέρια έλαια που βοηθούν την πέψη.

Ο ιερός βασιλικός προσφέρει παραδοσιακά φυτικά οφέλη, συμπεριλαμβανομένων των προσαρμοζουσών ιδιοτήτων.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Rounding Aromatics: Κοτόπουλο Καμπότζης με ψυχή

Τσα Κρεούνγκ Σατς Μουάν
Τσα Κρεούνγκ Σατς Μουάν · Andrew T.

Το λιώνωμα των αρωματικών σε γουνοχάλη γρανίτη μετατρέπει το σκληρό λεμονόχορτο και τον ινώδη γαλαγγάλη σε μια αρωματική πάστα που μεταφέρει την ψυχή της καμμποζιανής κουζίνας. Αυτή η ρυθμική τεχνική, που μοιάζει με το άλεσμα μπαχαρικών για μια νιγηριανή σούπα πιπεριού ή το λιώνωμα του φούφου, απαιτεί υπομονή, αλλά σας ανταμείβει με στρώματα γεύσης που κανένας μπλέντερ δεν μπορεί να αναπαράγει.

Η Καρδιά του Πιάτου

Καθώς η αρωματική πάστα ακουμπά το καυτό τηγάνι, η κουζίνα σας γεμίζει με ένα μεθυστικό μείγμα από εσπεριδοειδές λεμονόχορτο, γήινο κουρκουμά και πιπεράτο γαλαγγάλη. Οι φέτες κοτόπουλου, κομμένες ακριβώς σε πάχος μισού ίντσα, απορροφούν αυτά τα αρωματικά διατηρώντας τη χυλότητά τους. Λατρεύω τον τρόπο που ο ιερός βασιλικός μαραίνεται μέσα στη σάλτσα την τελευταία στιγμή, προσθέτοντας μια πιπεράτη γλυκύτητα που ισορροπεί το βάθος του ζυμωμένου ψαριού.

Σερβίρετε αυτό το ζωντανό σοτέ αμέσως με ατμισμένο ρύζι γιασμί. Οι τραγανές λωρίδες πιπεριού χαλάπενιο προσφέρουν ένα φρέσκο αντίβαρο στο πλούσιο, καλυμμένο με βότανα κοτόπουλο. Είναι μια όμορφη υπενθύμιση ότι σε όλες τις ηπείρους, από το Λάγος μέχρι το Πνομ Πενχ, μοιραζόμαστε αυτή τη γλώσσα του γουνοχάλη και του γουδοχέρι, της δημιουργίας γεύσης μέσα από την υπομονή και τη φροντίδα.

Σχόλια Yum

0 σχόλια

Από τη γη στο τραπέζι: μια ιστορία

Εγκυκλοπαίδεια Yum: Καμπότζη Τσα Κρεούνγκ Σατς Μουάν history

Η βάση της καμπότζικης κουζίνας είναι το "kreung", μια αρωματική πάστα που παραδοσιακά παρασκευάζεται με το χέρι σε γουδί. Αυτή η τεχνική προηγείται των σύγχρονων συνόρων της Καμπότζης, αντανακλώντας αιώνες αγροτικής ζωής όπου φρέσκα βότανα και ρίζες φύτρωναν άφθονα στο τροπικό κλίμα. Το πιάτο "Cha Kreung Satch Moan" αποτελεί παράδειγμα της καμπότζικης προτίμησης για τη συνδυασμένη γεύση, αντί να βασίζεται σε βαριά έλαια ή γάλα καρύδας, όπως συνηθίζεται στις γειτονικές κουζίνες. Το πιάτο πιθανότατα δημιουργήθηκε σε αγροτικές οικογένειες, όπου οι αγρότες χρησιμοποιούσαν εύκολα διαθέσιμα υλικά: λεμονόχορτο για να μαλακώσει το φαγητό, κουρκουμά για χρώμα και "γκαλάνγκαλ" (κάρυ) για γεύση.

Περισσότερες ιστορίες: Νοτιοανατολική Ασία

+3 ακόμη ιστορίες
Βίγκαν παντ τάι με τόφου Ταϊλάνδη Βίγκαν παντ τάι με τόφου Παντ Τάι Τζέι, ταϊλανδέζικα νουντλς στο γουόκ, βίγκαν Παντ Τάι Andrew T. Ινδονησιακό βίγκαν κάρι με τέμπε Ινδονησία Ινδονησιακό βίγκαν κάρι με τέμπε Κάρι με τέμπε, Sayur Tempe, ινδονησιακό κάρι σόγιας Andrew T. Gà Kho Gừng (Κοτόπουλο Ginger) Βιετνάμ Gà Kho Gừng (Κοτόπουλο Ginger) Βιετναμέζικο κοτόπουλο τζίντζερ, βιετναμέζικο κοτόπουλο με τζίντζερ, Ga Kho Gung, καραμελωμένο κοτόπουλο τζίντζερ, Kho Ga Gung Andrew T. Εκόρ Σοπ (Sup Ekor) Μαλαισία Εκόρ Σοπ (Sup Ekor) Σούπα Sup Ekor, Ινδονησιακή σούπα Oxtail, Sop Buntut, Malaysian Oxtail Σούπα Andrew T. Tod Man Pla (Ψάρια Κέικ) Ταϊλάνδη Tod Man Pla (Ψάρια Κέικ) Κέικ ψαριών της Ταϊλάνδης, Tod Mun Pla, Κέικ ψαριών της Ταϊλάνδης Andrew T. Περκεδέλ Ινδονησία Περκεδέλ Perkedel Kentang, Ινδονησιακά πατατάκια, Ινδονησιακά πατατάκια κρέατος, Frikadel Andrew T. Γλυκοπατάτα και φασολάκι Lemak Μαλαισία, Σιγκαπούρη Γλυκοπατάτα και φασολάκι Lemak Sayur Lemak, Λαχανικά Lemak, Sayur Masak Lemak, Λαχανικά καρύδας Μαλαισίας, Γλυκοπατάτα Lemak Andrew T. Ταϊλανδέζικα Μεθυσμένα Νουντλς με Βοδινό Ταϊλάνδη Ταϊλανδέζικα Μεθυσμένα Νουντλς με Βοδινό Pad Kee Mao, μεθυσμένος Noodles, Phat Khi Mao Andrew T.