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Las Américas Guyana

Arroz con pollo estilo guyanés.

Arroz Cook-Up, Plato Típico De Guyana.

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Dificultad
Mediana
Raciones
6
Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo de cocción
1 hr 20 mins
Calorías
950 / ración
Dieta
Non-Veg

Lo esencial, a simple vista

Las Américas Plato principal Sin glutensin lácteos

Guyanese Chicken Cook-Up Rice es un abundante plato de un punto que combina el pollo tierno, arroz de coco cremoso y guisantes de ojos negros, todos infundidos con tomillo fresco y albahaca. El perfil de sabor es rico y saboreado con una sutil dulzura de la leche de coco, equilibrada por hierbas aromáticas y la textura terrenal de los guisantes. Este plato representa el patrimonio multicultural de Guyana, mezclando las tradiciones culinarias africanas, indígenas e indias en una comida reconfortante tradicionalmente disfrutada los fines de semana o ocasiones especiales.

ProteínaProt. 46.0g
GrasasGrasas 50.0g
CarbohidratosHidr. 76.0g

Los valores anteriores no cambian con los ajustes de raciones que hagas abajo

Ingredientes

Raciones: 6
1.36 kg / 3 lb , cortado en trozos
5 g / 1 cdta
2 g / 1/2 cdta
10 ml / 2 cdta
150 g / 1 taza , en cubos, dividido
5 g / 4 ramitas , dividido
200 g / 1 taza , seco, remojado toda la noche
960 ml / 4 tazas
400 g / 2 tazas , enjuagado y escurrido
5 g / 10 , grande hojas, troceado a mano
75 g / 1/2 taza , en cubos
30 g / 2 , mediano, en rodajas finas

Ingredientes de un vistazo

Ajuste las cantidades a su tamaño de servicio preferido.
Sólo mostramos imágenes para ingredientes ya en nuestra base de datos.
Todas las bebidas mostradas son solo orientativas y deben considerarse sin alcohol salvo que se indique explícitamente lo contrario.

Instrucciones

Miniatura de la instrucción del paso 1 1

Reúne los ingredientes.

Miniatura de la instrucción del paso 2 2

Patea el pollo seco y sazona ligeramente con sal y pimienta.

Miniatura de la instrucción del paso 3 3

Calienta el aceite en una olla grande de servicio pesado o horno holandés a fuego medio-alto hasta que brilla.

Miniatura de la instrucción del paso 4 4

Añadir el pollo a la olla en una sola capa, en lotes si es necesario para evitar el hacinamiento, y marrón ligeramente en ambos lados. Retire el pollo de la olla y reserve. El pollo no se cocinará completamente en esta etapa.

Miniatura de la instrucción del paso 5 5

Añadir la mitad de las cebollas y 2 ramitas de tomillo a la olla y saltear durante 2 minutos o hasta que las cebollas sean translúcidas.

Miniatura de la instrucción del paso 6 6

Dibujar bien las guisantes y añadir a la olla. Cocinar durante 2 minutos, revolviendo ocasionalmente.

Miniatura de la instrucción del paso 7 7

Añadir agua tibia a los guisantes según las instrucciones del paquete. Llevar a hervir, reducir a un martillo, y seguir cocinando hasta que los guisantes sean al dente y el agua se haya reducido significativamente.

Miniatura de la instrucción del paso 8 8

Añadir la leche de coco, piezas de pollo reservadas, arroz, cebollas restantes, 2 ramitas de tomillo, albahaca, tomates y cebollas de primavera a la olla. Sazonar con sal y pimienta al gusto y revolver para combinar.

Miniatura de la instrucción del paso 9 9

Cubrir la olla y hervir. Cuando la olla llega a hervir, deja cocinar a fuego alto durante 6 a 7 minutos o hasta que empieces a ver la superficie del arroz. Reducir el calor a bajo, cubrir la olla y dejar cocinar durante 30 a 35 minutos o hasta que el líquido se haya evaporado mayormente y el pollo se cocina a través.

Miniatura de la instrucción del paso 10 10

El arroz debe ser brillante, con granos sueltos que se cocinan a través.

Miniatura de la instrucción del paso 11 11

Deja reposar durante 10 a 15 minutos antes de servir.

Beneficios nutricionales

El pollo proporciona proteína magra de alta calidad esencial para el mantenimiento muscular.

Los guisantes de ojos negros aportan fibra dietética y folato, apoyando la salud digestiva.

La leche de coco ofrece triglicéridos de cadena media, mientras que el tomillo fresco y el albahaca proporcionan compuestos antioxidantes.

La información nutricional se proporciona únicamente como guía general. Los valores pueden variar y no deben reemplazar el consejo médico o dietético profesional.

Weekend Comfort de la Costa Caribe

Arroz con pollo estilo guyanés.
Arroz con pollo estilo guyanés. · Andrew T.

El sábado por la tarde en Georgetown a menudo encuentra familias reunidas alrededor de ollas burbujeantes como el aroma de tomillo y coco wafts a través de ventanas louvred de madera. Este es el escenario tradicional para Guyanese Chicken Cook-Up Rice, un plato que transforma ingredientes simples en una celebración de fusión cultural que abarca siglos de historia colonial e inmigración. El ritual comienza con la paciencia - remojo los guisantes de ojos negros durante la noche asegura que cocinen a esa textura perfecta tierno-amarillo que define la auténtica cocción, mientras que el enjuague del arroz permeado elimina el almidón sobrante que podría crear adhesiva no deseada.

La magia sucede en etapas cuidadosamente orquestadas. En primer lugar, el pollo toma un tono dorado en el aceite caliente brillante, creando aficionado en la parte inferior del horno holandés que lleva la profundidad de sabor a través de cada capa posterior. Cuando las cebollas picadas golpean esa misma olla, se suavizan y endulzan en minutos, preparando el lienzo para los guisantes drenados para absorber todos esos sabores caramelizados y notas tostadas. La adición de leche de coco marca el punto transformador donde el plato se desplaza de la preparación de sabor a la indulgencia cremosa, sus aceites naturales finalmente se separan durante el lento simmer para crear ese característico acabado brillante recubrimiento de cada grano separado de arroz.

Dominar el método

El tiempo demuestra absolutamente crucial durante la fase final de simmering. Demasiado vigorosa una ebullición, y los granos de arroz se fracturan en mush; demasiado suave un calor, y el líquido se niega obstinadamente a reducir a la consistencia adecuada. El objetivo sigue suelto, los granos separados suspendidos en una gruesa salsa aromática en lugar de una pilaf seca o un guiso sopado. Las hojas de albahaca frescas, rotas a mano y agregadas durante los minutos finales, aportan un brillo pimientoso que corta la riqueza tropical, mientras que las cebollas de primavera cortadas finamente proporcionan un contrapunto textural agudo y un pop visual de esmeralda contra el arroz dorado.

  • Mojar guisantes durante la noche para cocinar y reducir el tiempo de inmersión
  • Pollo marrón en lotes para evitar el vapor y asegurar el color adecuado
  • Resistir levantando la tapa durante los últimos 30 minutos para atrapar vapor esencial
  • Permitir que la olla descanse antes de servir para que los sabores se casen y se establezcan

Tradicionalmente acompañado por plátano frito o pan de mandioca robusto, esta comida de un punto representa la notable riqueza de los cocineros guyanes que mezclaron tradiciones africanas, indígenas e indígenas amerindios en algo único su propio. Ya sea disfrutado en una reunión familiar aburrida o como cena restaurativa semanal después del trabajo, cada cucharada lleva la calidez de auténtica hospitalidad caribeña y la profunda satisfacción de la comodidad perfectamente equilibrada que alimenta tanto el cuerpo como el espíritu.

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