THE YUM PANDEMIC
Καλοκαιρινή προσφορά λανσαρίσματος: έκπτωση 20% για τους πρώτους 12 μήνες. Ή εγγραφείτε δωρεάν!

Κοτόπουλο Guyanese μαγειρεμένο ρύζι

Ψήσιμο Ρυζιού, Γουιάνα

Γουιάνα

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Guyanese Κοτόπουλο Cook-Up Ρύζι είναι ένα εγκάρδιο ένα-pot πιάτο που συνδυάζει τρυφερό κοτόπουλο, κρεμώδες ρύζι καρύδας, και μαύρα μάτια μπιζέλια, όλα εμποτισμένα με φρέσκο θυμάρι και βασιλικό. Το γευστικό προφίλ είναι πλούσιο και γευστικό με λεπτή γλυκύτητα από το γάλα καρύδας, ισορροπημένο με αρωματικά βότανα και τη γήινη υφή του αρακά. Αυτό το πιάτο αντιπροσωπεύει την πολυπολιτισμική κληρονομιά της Γουιάνας, αναμειγνύοντας αφρικανικές, αυτόχθονες και ινδικές γαστρονομικές παραδόσεις σε ένα παρηγορητικό γεύμα που παραδοσιακά απολαμβάνουν τα Σαββατοκύριακα ή ειδικές περιστάσεις.

Η Αμερική Κυρίως πιάτο
Δυσκολία

Μεσαίο

Μερίδες

6

Ώρα προετοιμασίας

25 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

1 ώρα 20 λεπτά

Θερμίδες

950 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Μη Veg

Πρωτεΐνη 46.0g
Λίπος 50.0g
Υδατάνθρακες 76.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
ΣΕΕ
Διαβήτης
Δυσπεψία
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαΚοτόπουλο Guyanese μαγειρεμένο ρύζι

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
ΒΗΜΑ 1

Συγκεντρώστε τα υλικά.

Συστατικά

Μερίδες: 6
1.36 kg / 3 lb chicken, cut into pieces
5 g / 1 κ.γ.
2 g / 1/2 κ.γ.
10 ml / 2 κ.γ.
150 g / 1 φλ. , κομμένο σε κύβους, χωρισμένο
5 g / 4 κλωνάρια , χωρισμένο
200 g / 1 φλ. , αποξηραμένο, μουλιασμένο όλη τη νύχτα
960 ml / 4 φλ.
400 g / 2 φλ. , ξεπλυμένο και στραγγισμένο
5 g / 10 , μεγάλο φύλλα, σκισμένο
75 g / 1/2 φλ.
30 g / 2 , μέτριο, κομμένο σε λεπτές φέτες
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύριο πιάτο
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Συγκεντρώστε τα υλικά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Στεγνώστε το κοτόπουλο και αλατοπιπερώστε ελαφρά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Ζεστάνετε το λάδι σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια προς υψηλή φωτιά, μέχρι να αρχίσει να γυαλίζει.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Προσθέστε το κοτόπουλο στην κατσαρόλα σε μία στρώση, ανά ομάδες αν χρειάζεται για να μην υπερφορτωθεί. Σοτάρετε ελαφρά και από τις δύο πλευρές. Αφαιρέστε το κοτόπουλο και αφήστε το στην άκρη. Δεν θα είναι εντελώς ψημένο σε αυτό το στάδιο.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Προσθέστε τα μισά κρεμμύδια και 2 κλαδάκια θυμάρι στην κατσαρόλα και σοτάρετε για 2 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Στραγγίστε καλά τα αρακά και προσθέστε τα στην κατσαρόλα. Μαγειρέψτε για 2 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Προσθέστε το χλιαρό νερό στους αρακάς σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Φέρτε σε βρασμό, στη συνέχεια μειώστε τη φωτιά και συνεχίστε να μαγειρεύετε μέχρι οι αρακάδες να είναι al dente και το νερό να έχει σχεδόν εξατμιστεί.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 8 8

Προσθέστε στην κατσαρόλα το γάλα καρύδας, τα κομμάτια κοτόπουλου που έχετε κρατήσει, το ρύζι, τα υπόλοιπα κρεμμύδια, τα υπόλοιπα 2 κλαδάκια θυμάρι, βασιλικό, ντομάτες και φρέσκα κρεμμυδάκια. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση και ανακατέψτε.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 9 9

Καλύψτε την κατσαρόλα και φέρτε σε βρασμό. Μόλις βράσει, χαμηλώστε τη φωτιά στο μέγιστο και μαγειρέψτε για 6-7 λεπτά ή μέχρι να αρχίσετε να βλέπετε την επιφάνεια του ρυζιού. Στη συνέχεια, καλύψτε ξανά την κατσαρόλα και χαμηλώστε τη φωτιά στο ελάχιστο. Μαγειρέψτε για άλλα 30-35 λεπτά ή μέχρι να εξατμιστεί σχεδόν όλο το υγρό και το κοτόπουλο να είναι έτοιμο.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 10 10

Το ρύζι θα πρέπει να έχει γυαλιστερή εμφάνιση, με ξεχωριστούς κόκκους που έχουν μαγειρευτεί καλά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 11 11

Αφήστε το να σταθεί για 10-15 λεπτά πριν σερβίρετε.

Διατροφικά Οφέλη

Κοτόπουλο παρέχει υψηλής ποιότητας άπαχο πρωτεΐνη απαραίτητη για τη συντήρηση των μυών.

Τα μπιζέλια με μαύρα μάτια συμβάλλουν στις διαιτητικές ίνες και το φολικό, υποστηρίζοντας την πεπτική υγεία.

Το γάλα καρύδας προσφέρει τριγλυκερίδια μεσαίας αλυσίδας, ενώ φρέσκο θυμάρι και βασιλικό παρέχουν αντιοξειδωτικές ενώσεις.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Σαββατοκύριακο Παρηγοριά από την Ακτή της Καραϊβικής

Κοτόπουλο Guyanese μαγειρεμένο ρύζι
Yum User
Yum User

Το απόγευμα του Σαββάτου στο Τζορτζτάουν, συχνά βρίσκει οικογένειες συγκεντρωμένες γύρω από κατσαρόλες που σιγοβράζουν, καθώς το άρωμα του θυμαριού και της καρύδας διαδίδεται μέσα από τα ξύλινα φύλλα των παραθύρων. Αυτό είναι το παραδοσιακό σκηνικό για το Guyanese Chicken Cook-Up Rice, ένα πιάτο που μετατρέπει απλά συστατικά σε μια γιορτή πολιτισμικής σύντηξης, που εκτείνεται σε αιώνες αποικιακής ιστορίας και μετανάστευσης. Η τελετουργία ξεκινά με υπομονή: το μούλιασμα των μαυρομάτικων μπιζελιών από το προηγούμενο βράδυ εξασφαλίζει ότι θα μαγειρευτούν στην τέλεια υφή -τρυφερά αλλά και σταθερά- που χαρακτηρίζει το αυθεντικό πιάτο, ενώ το ξέπλυμα του παρβοσκημένου ρυζιού απομακρύνει την περίσσεια του αμύλου που θα μπορούσε να προκαλέσει ανεπιθύμητη κολλώδες.

Η μαγεία συμβαίνει σε προσεκτικά οργανωμένα στάδια. Πρώτα, το κοτόπουλο αποκτά μια χρυσή απόχρωση σε καυτό λάδι, δημιουργώντας τα καραμελωμένα υπολείμματα στον πάτο της κατσαρόλας, τα οποία προσφέρουν μια νόστιμη βάθος σε κάθε επόμενο στρώμα. Όταν τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια πέφτουν στην ίδια κατσαρόλα, μαλακώνουν και γλυκαίνουν σε λίγα λεπτά, προετοιμάζοντας το έδαφος ώστε τα στραγγισμένα μπιζέλια να απορροφήσουν όλες αυτές τις καραμελωμένες γεύσεις και τις καβουρισμένες νότες. Η προσθήκη γάλακτος καρύδας σηματοδοτεί το μετασχηματιστικό σημείο όπου το πιάτο περνά από μια αλμυρή προετοιμασία σε μια κρεμώδη απόλαυση, καθώς τα φυσικά έλαια διαχωρίζονται κατά τη διάρκεια του αργού βρασμού, δημιουργώντας αυτό το χαρακτηριστικό γυαλιστερό φινίρισμα που καλύπτει κάθε κόκκο ρυζιού.

Τελειοποιώντας τη Μέθοδο

Ο χρόνος αποδεικνύεται απολύτως κρίσιμος κατά τη διάρκεια της τελικής φάσης του σιγοβράσματος. Αν η βράση είναι πολύ έντονη, οι κόκκοι του ρυζιού σπάνε και γίνονται πουρές· αν η θερμότητα είναι πολύ ήπια, το υγρό αρνείται να μεει στην κατάλληλη συνοχή. Στόχος είναι οι κόκκοι να παραμείνουν ξεχωριστοί, αιωρούμενοι σε μια πηχτή, αρωματική σάλτσα, αντί για ένα στεγνό πιλάφι ή ένα υγρό στιφάδο. Τα φρέσκα φύλλα βασιλικού, σχισμένα με το χέρι και προστιθέμενα τα τελευταία λεπτά, προσφέρουν μια πιπεράτη φωτεινότητα που εξισορροπεί τον τροπικό πλούτο, ενώ τα λεπτά κομμένα κρεμμυδάκια προσφέρουν μια έντονη υφική αντίθεση και μια σμαραγδένια αντίθεση χρωμάτων πάνω στο χρυσό ρύζι.

  • Μουλιάστε τα μπιζέλια από το προηγούμενο βράδυ για ομοιόμορφο μαγείρεμα και μειωμένο χρόνο σιγοβράσματος
  • Σοτάρετε το κοτόπουλο σε δόσεις για να αποφύγετε το βράσιμο στον ατμό και να εξασφαλίσετε το κατάλληλο χρώμα
  • Μην σηκώνετε το καπάκι τα τελευταία 30 λεπτά για να παγιδευτεί ο απαραίτητος ατμός
  • Αφήστε την κατσαρόλα να «ξεκουραστεί» πριν το σερβίρισμα, ώστε οι γεύσεις να ενωθούν και να σταθεροποιηθούν

Παραδοσιακά συνοδευόμενο από γλυκό τηγανητό πλαντέιν ή στιβαρό ψωμί κασσάβας, αυτό το γεύμα μιας κατσαρόλας αντιπροσωπεύει την αξιοσημείωτη εφευρετικότητα των Γουιανέζων μαγείρων, οι οποίοι συνδύασαν αφρικανικές, ινδικές και αυτόχθονες αμερндіκες παραδόσεις σε κάτι μοναδικό. Είτε απολαμβάνεται σε μια θορυβώδη οικογενειακή συγκέντρωση είτε ως ένα αναζωογονητικό καθημερινό δείπνο μετά τη δουλειά, κάθε κουταλιά μεταφέρει τη ζεστασιά της γνήσιας Καραϊβικής φιλοξενίας και τη βαθιά ικανοποίηση ενός τέλεια ισορροπημένου, χορικήματου γεύματος που τρέφει τόσο το σώμα όσο και το πνεύμα.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: Γουιάνα

Φαγητό, Τόπος & Παρελθόν

Κοτόπουλο Guyanese μαγειρεμένο ρύζι history

Το Cook-Up Rice κατέχει μια ξεχωριστή θέση στην γαστρονομική κουλτούρα της Γουιάνας, με ρίζες να εντοπίζουν πίσω στις ημέρες της δουλείας και της εσοχής. Ιστορικά, αυτό το γεύμα ενός ποτ παρασκευαζόταν τις ημέρες πληρωμής και τα Σαββατοκύριακα, όταν οι εργαζόμενοι είχαν το χρόνο να μαγειρέψουν ένα σημαντικό γεύμα για τις οικογένειές τους. Το πιάτο αποτελεί παράδειγμα της επινοητικότητας των μάγειρες της Γουγιανέζε, οι οποίοι συνδύαζαν άμεσα διαθέσιμα συστατικά - ρύζι, μπιζέλια, γάλα καρύδας και ό, τι πρωτεΐνη ήταν διαθέσιμη - σε ένα θρεπτικό και γευστικό γλέντι.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Η Αμερική

Γενεθλιάτικη Τόρτα με Σοκολάτα και Φυστικοβούτυρο Η Αμερική Γενεθλιάτικη Τόρτα με Σοκολάτα και Φυστικοβούτυρο Κέικ σοκολάτας με φυστικοβούτυρο, Γιορτινό κέικ κακάο με φυστικοβούτυρο, Αμερικανικό κέικ σοκολάτας με φυστικοβούτυρο Yum User Μπόουλ Παπάγια Σορμπέ Η Αμερική Μπόουλ Παπάγια Σορμπέ Παπάγια Σορμπέ, παγωμένο κύπελλο Παπάγια, Sorbete de Παπάγια Muse Digital Πικάντικος Παπάγιας με γαρίδες Η Αμερική Πικάντικος Παπάγιας με γαρίδες Camarones con Papaya y Lima, Ψητές γαρίδες και Papaya Kabobs, Spicy Tropical Shrimp Skewers Muse Digital Σκάφος Παπάγιας Η Αμερική Σκάφος Παπάγιας Γεμιστά Παπάγια, Παπάγια Μπόουλ, Παπάγια με Τσία Πουτίνγκ Yum User Τέλεια χοντρά κομμάτια χοιρινού κοπής Ηνωμένες Πολιτείες Τέλεια χοντρά κομμάτια χοιρινού κοπής Χοιρινό χοίρο χοντρής κοπής μπριζόλες, Χοιρινό παϊδεμένο φούρνο, Χοιρινό κομμένο στο κέντρο Yum User Σεξ στην Παραλία Κοκτέιλ Η Αμερική Σεξ στην Παραλία Κοκτέιλ SOTB, Ροδάκινο και Cranberry Κοκτέιλ, Τροπική Βότκα Punch Christos Panayiotou Κλασικό Mojito Κούβα Κλασικό Mojito Μοζίτο, Κουβανέζικο Μοτζίτο, Μοτζίτο Κουβανό Christos Panayiotou Μιλάνεσα Αργεντινή Μιλάνεσα Μιλάνα Yum User
+33 ακόμη ιστορίες