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Riz au poulet guyanais

Riz Cuit Au Guyana

Guyana

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L'essentiel, en un coup d'oeil

Guyanese Chicken Cook-Up Rice est un plat d'un pot copieux combinant poulet tendre, riz de coco crémeux et pois aux yeux noirs, tous infusés de thym frais et de basilic. Le profil de saveur est riche et salé avec une douceur subtile du lait de coco, équilibré par des herbes aromatiques et la texture terreuse des pois. Ce plat représente le patrimoine multiculturel du Guyana, mélangeant les traditions culinaires africaines, autochtones et indiennes en un repas réconfortant traditionnellement apprécié le week-end ou à des occasions spéciales.

Les Amériques Plat principal
Sans glutensans produits laitiers
Difficulté

Moyenne

Portions

6

Temps de préparation

25 minutes

Temps de cuisson

1 heure 20 minutes

Calories

950 / portion

Régime alimentaire

Non Veg

Protéines 46.0g
Graisses 50.0g
Glucides 76.0g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Peut ne pas convenir si vous souffrez de :
Reflux acide
SII
Diabète
Indigestion
Hypertension artérielle
Cuisine guidée

Ce qu'il vous faut et comment le préparer

Suivez chaque étape, de la préparation des ingrédients au dressage final.

Suivre les progrès de la cuisson pourRiz au poulet guyanais

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ÉTAPE 1

Rassemblez les ingrédients.

Ingrédients

Portions : 6
1.36 kg / 3 lb chicken, cut into pieces
5 g / 1 c. à c.
2 g / 1/2 c. à c.
10 ml / 2 c. à c.
150 g / 1 tasse , coupé en dés, divisé
5 g / 4 brins , divisé
200 g / 1 tasse , séché, trempé toute la nuit
960 ml / 4 tasses
400 g / 2 tasses riz long grain étuvé, rincé et égoutté
5 g / 10 , grand feuilles, déchiré
75 g / 1/2 tasse
30 g / 2 , moyen, finement tranché
Les ingrédients en bref
Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Principale
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Rassemblez les ingrédients.

Étape 2 miniature de l'instruction 2

Faire sécher le poulet et assaisonner légèrement de sel et de poivre.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Chauffer l'huile dans une grande casserole ou un four hollandais à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle mijote.

Étape 4 miniature de l'instruction 4

Ajouter le poulet dans la casserole en une seule couche, en lots si nécessaire pour éviter le surpeuplement et brunir légèrement des deux côtés. Retirer le poulet de la casserole et réserver. Le poulet ne sera pas entièrement cuit à ce stade.

Étape 5 miniature de l'instruction 5

Ajouter la moitié des oignons et 2 brins de thym au pot et faire sauter pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que les oignons soient translucides.

Étape 6 miniature de l'instruction 6

Égoutter les pois et les ajouter au pot. Cuire 2 minutes en remuant occasionnellement.

Étape 7 miniature de l'instruction 7

Ajouter de l'eau tiède aux pois selon le mode d'emploi de l'emballage. Porter à ébullition, réduire à mijoter et continuer à cuire jusqu'à ce que les pois soient al dente et que l'eau ait considérablement diminué.

Étape 8 miniature de l'instruction 8

Ajouter le lait de coco, les morceaux de poulet réservés, le riz, les oignons restants, les 2 autres brins de thym, le basilic, les tomates et les oignons de printemps dans la casserole. Assaisonner de sel et de poivre au goût et mélanger.

Étape 9 miniature de l'instruction 9

Couvrir la casserole et porter à ébullition. Lorsque le pot arrive à ébullition, laissez cuire à feu vif pendant 6 à 7 minutes ou jusqu'à ce que vous commencez à voir la surface du riz. Réduire le feu à faible, couvrir la casserole et laisser cuire pendant 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce que le liquide ait principalement évaporé et que le poulet soit cuit.

Étape 10 miniature de l'instruction 10

Le riz doit être brillant, avec des grains lâches qui sont cuits à travers.

Étape 11 miniature de l'instruction 11

Laisser reposer 10 à 15 minutes avant de servir.

Avantages nutritionnels

Le poulet fournit une protéine maigre de haute qualité essentielle pour l'entretien musculaire.

Les pois aux yeux noirs contribuent aux fibres alimentaires et au folate, ce qui favorise la santé digestive.

Le lait de coco offre des triglycérides à chaîne moyenne, tandis que le thym frais et le basilic fournissent des composés antioxydants.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

Week-end Comfort de la côte des Caraïbes

Riz au poulet guyanais
Andrew T.
Andrew T.

Samedi après-midi à Georgetown trouve souvent des familles réunies autour de pots bouillonnants comme l'arôme de thym et de noix de coco wafts à travers des fenêtres en bois louvrées. C'est le cadre traditionnel du riz de poulet guyanais, un plat qui transforme des ingrédients simples en une célébration de la fusion culturelle couvrant des siècles d'histoire coloniale et d'immigration. Le rituel commence par la patience - tremper les petits pois aux yeux noirs pendant la nuit assure qu'ils cuisinent à cette texture tendre et ferme parfaite qui définit la cuisson authentique, tandis que le rinçage du riz par huilé élimine l'excès d'amidon qui pourrait autrement créer des collants indésirables.

La magie se produit dans des scènes soigneusement orchestrées. D'abord, le poulet prend une teinte dorée dans de l'huile chaude chatoyante, créant de l'affection au fond du four hollandais qui porte la profondeur salée à travers chaque couche ultérieure. Lorsque les oignons en dés frappent le même pot, ils s'adoucissent et s'édulcorent en quelques minutes, préparant la toile pour les pois drainés afin d'absorber toutes les saveurs caramélisées et les notes grillées. L'ajout de lait de coco marque le point de transformation où le plat passe de la préparation savoureuse à l'indulgence crémeuse, ses huiles naturelles finissent par se séparer pendant la mijote lente pour créer cette finition brillante caractéristique enrobant chaque grain de riz séparé.

Maîtriser la méthode

Le timing s'avère absolument crucial pendant la phase finale de mijotage. Un ébullition trop vigoureux, et les grains de riz se cassent en bouillie; une chaleur trop douce, et le liquide refuse obstinément de réduire à la bonne consistance. L'objectif reste lâche, grains distincts suspendus dans une sauce aromatique épaisse plutôt qu'un pilaf sec ou un ragoût soupeux. Les feuilles de basilic frais, déchirées à la main et ajoutées durant les dernières minutes, apportent une luminosité poivrée qui coupe à travers la richesse tropicale, tandis que les oignons de printemps finement tranchés offrent un contrepoint textural aigu et une pop visuelle d'émeraude contre le riz doré.

  • Faire tremper les pois pendant la nuit pour une cuisson uniforme et réduire le temps de cuisson
  • Faire revenir le poulet en lots pour éviter la vapeur et assurer une bonne couleur
  • Résister au levage du couvercle pendant les 30 dernières minutes pour piéger la vapeur essentielle
  • Laisser reposer le pot avant de servir ainsi les saveurs se marier et se fixer

Traditionnellement accompagné d'un plantain frit doux ou d'un pain de manioc robuste, ce repas d'un pot représente l'ingéniosité remarquable des cuisiniers guyanais qui mélangent les traditions amérindiennes africaines, indiennes et autochtones en quelque chose qui leur est propre. Qu'il s'agisse d'une réunion de famille ou d'un souper en semaine après le travail, chaque cuillère porte la chaleur d'une véritable hospitalité caribéenne et la satisfaction profonde d'une nourriture confortable parfaitement équilibrée qui nourrit à la fois le corps et l'esprit.

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