THE YUM PANDEMIC
Καλοκαιρινή προσφορά λανσαρίσματος: έκπτωση 20% για τους πρώτους 12 μήνες. Ή εγγραφείτε δωρεάν!

Šelinka - Ζελατίνα

Selinka, Chech Celery Hot Pot, Stew Ρίζας Σέλινου

Czech Republic

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Το Šelinka είναι ένα χορταστικό τσέχικο πιάτο, μια μορφή στιφάδου, που περιλαμβάνει σέλινο, πατάτες και άλλα λαχανικά, μαγειρεμένα σε αρωματικό ζωμό. Αυτό το παραδοσιακό πιάτο προσφέρει μια ζεστή, γήινη γεύση με διακριτικές αρωματικές νότες από σκόρδο και λευκό κρασί. Παραδοσιακά σερβίρεται ως κύριο πιάτο, αναδεικνύοντας τη ρίζα του σέλινου ως βασικό συστατικό.

Μεσόγειος Δείπνο
Δυσκολία

Ήρεμα

Μερίδες

4

Ώρα προετοιμασίας

15 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

30 λεπτά

Θερμίδες

220 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Χορτοφαγικά

Πρωτεΐνη 12.0g
Λίπος 6.0g
Υδατάνθρακες 30.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
ΣΕΕ
Δυσπεψία
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαŠelinka - Ζελατίνα

1
2
3
4
5
ΒΗΜΑ 1

Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε το σκόρδο και το σοτάρουμε μέχρι να αρωματίσει, για περίπου 3-4 λεπτά.

Συστατικά

Μερίδες: 4
15 ml / 1 κ.σ.
12 g / 3-4 σκελίδες , καθαρισμένο και θρυμματισμένο
300 g / 2 φλ. , καθαρισμένο και κομμένο σε κύβους
120 g / 1 φλ. , κομμένο σε κύβους
10 g / 2 κ.σ. , ψιλοκομμένο
200 g / 1 φλ. , κομμένο σε κύβους
240 g / 8.5 oz , στραγγισμένο και ξεπλυμένο
950 ml / 4 φλ.
240 ml / 1 φλ.
κατά προτίμηση και
50 g / 2 oz , θρυμματισμένο προαιρετικό, για σερβίρισμα
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύριο
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε το σκόρδο και το σοτάρουμε μέχρι να αρωματίσει, για περίπου 3-4 λεπτά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Προσθέτουμε το σέλινο και μαγειρεύουμε μέχρι να μαλακώσει, περίπου 15 λεπτά. Προσθέτουμε τις πατάτες και το σέλερι.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Ρίχνουμε το ζωμό και το κρασί. Αφήνουμε το υγρό να πάρει μια βράση χαμηλή και μαγειρεύουμε μέχρι οι πατάτες να είναι εύκολο να τρυπηθούν με ένα πιρούνι, για περίπου 15 λεπτά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Προσθέτουμε τα φασόλια και σιγοβράζουμε μέχρι να ζεσταθούν. Καρυκεύουμε με αλάτι και πιπέρι. Προσθέτουμε τα φύλλα σέλινου, κρατώντας λίγα για γαρνίρισμα.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Σερβίρουμε σε μπολ. Γαρνίρουμε με θρυμματισμένο τυρί πρόβατου, αν επιθυμείτε. Διακοσμούμε με μερικά φύλλα σέλινου.

Διατροφικά Οφέλη

Η Celeric είναι υψηλή σε ίνες και βιταμίνη Κ.

Τα λευκά φασόλια παρέχουν φυτικές πρωτεΐνες και ίνες.

Το σκόρδο προσφέρει πιθανές ανοσο-υποστηρικτικές ενώσεις.

Το ελαιόλαδο συμβάλλει στην υγεία των μονοακόρεστων λιπών.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Šelinka - Μια ξεχασμένη σλοβενική σέλινο καυτό ποτ

Šelinka - Ζελατίνα
Kasia Kowala
Kasia Kowala

Το Celeric είναι ένα από αυτά τα ήσυχα λαμπρά λαχανικά που κάνει πολύ περισσότερα από ό, τι δείχνει η επιπόλαια εμφάνισή του - και στο Šelinka, ένα σχεδόν ξεχασμένο ζεστό δοχείο από την κοιλάδα Vipava στη Σλοβενία, παίρνει το κεντρικό στάδιο με πραγματική εμπιστοσύνη. Μόλις ένα βασικό συστατικό της καθημερινής σλοβενικής σπιτικό μαγείρεμα, αυτό το ταπεινό πιάτο έπεσε από τη μόδα κατά τη διάρκεια των δεκαετιών, αλλά η γοητεία του είναι εντελώς άθικτη.

Η βάση αρχίζει απλά: ένα καλό λούσιμο ελαιόλαδου, το θρυμματισμένο σκόρδο μαλάκωσε μέχρι να αρωματίσει, και στη συνέχεια το κύβο σέλινο να πέφτει στην κατσαρόλα. Παίρνει το χρόνο του - ένα ήπιο 15 λεπτά σε μέτρια θερμική μετατροπή από ωμό και σταθερό σε κάτι που αποδίδει και πλούσια αρωματικό. Ακολουθούν μίσχοι σέλινου και πατάτες, προσθέτοντας τον δικό τους χαρακτήρα σε αυτό που γίνεται σταθερά κάτι αρκετά ξεχωριστό.

Η προσθήκη λευκού κρασιού και λαχανικών ανασηκώνει όλη την κατσαρόλα. Καθώς το υγρό έρχεται σε σιγοβρασμό, οι πατάτες το πίνουν μέσα και η κουζίνα γεμίζει με ένα αλμυρό, ελαφρώς γήινο άρωμα που είναι απόλυτα παρηγορητικό. Τα φασόλια Pinto μπαίνουν προς το τέλος, πετώντας προς τα πάνω και στρογγυλοποιώντας το ζωμό με απαλή κρέμα.

Τελειώνοντας Αγγίγματα που Κάνουν Όλη τη Διαφορά

Λίγο πριν το σερβίρισμα, τα φρεσκοκομμένα φύλλα σέλινου είναι διπλωμένα μέσα - λαμπερά, ελαφρώς πικρά, και υπέροχα φρέσκα ενάντια στα μαλακά λαχανικά. Μερικά διατηρούνται πίσω για γαρνιτούρα, προσθέτοντας χρώμα και μια τελευταία γεύση. Αν σας αρέσει, ένα θρυμματισμένο τυρί πρόβειου γάλακτος από πάνω, εισάγει ένα αλμυρό, πικάντικο νότα που ταιριάζει όμορφα με το λεπτό ζωμό.

Šelinka είναι το είδος της συνταγής που ανταμείβει την υπομονή για τη φασαρία. Ζητάει λίγα από εσάς αλλά επιστρέφει ένα μπολ γεμάτο πραγματική, θεωρούμενη γεύση - το είδος του πιάτου που αξίζει να ανακαλυφθεί εκ νέου σε τραπέζια δείπνου της ημέρας αρκετά πέρα από την κοιλάδα Vipava.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: Czech Republic

Η ιστορία πίσω από την περιοχή και την κουζίνα της

Šelinka - Ζελατίνα history

Το Šelinka αντλεί το όνομά του από την τσεχική λέξη σέλινο, που σημαίνει σέλινο ή σέλινο, και αντιπροσωπεύει ένα κλασικό παράδειγμα της μαγειρικής χωρικών της Κεντρικής Ευρώπης. Αυτό το πιάτο προέκυψε από τις γεωργικές παραδόσεις της Τσεχικής Δημοκρατίας, όπου τα ριζωματώδη λαχανικά είναι διατροφικά συνδετικά για αιώνες. Η καλλιέργεια Celeric στην Κεντρική Ευρώπη χρονολογείται από τον Μεσαίωνα, και αυτή η συνταγή αποτελεί παράδειγμα της ικανότητας της περιοχής να μεταμορφώνει ταπεινά, τοπικά διαθέσιμα προϊόντα σε σημαντικά, ζεστά γεύματα. Η συμπερίληψη του λευκού κρασιού υποδηλώνει επιρροή από γειτονικές οινοπαραγωγικές περιοχές, ενώ η προσθήκη των φασολιών αντικατοπτρίζει την ανάγκη δημιουργίας ολοκληρωμένων πηγών πρωτεϊνών σε δίαιτες κρέατος-σφραγίδας.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Μεσόγειος

+39 ακόμη ιστορίες