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Asia Oriental China, Japón

Pato picado con Chilli Cabbage y Miso Noodles

Pato De Cinco Especias Con Miso Noodles, Asiática-Spiced Duck Breast, Chilli Cabbage Duck Stir-Fry

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Dificultad
Mediana
Raciones
2
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de cocción
25 minutos
Calorías
820 / ración
Dieta
Non-Veg

Lo esencial, a simple vista

Asia Oriental Cena Almuerzo Plato principal contiene glutencontiene soyade alta proteínaLibre de lácteos

Este plato combina pato aromático de cinco picas con fideos de miso ricos en umami y repollo picado. El contraste entre la piel especiada crujiente y los fideos sedosos crea un equilibrio textural satisfactorio. Representa un moderno enfoque de fusión de Asia Oriental, mezclando técnicas de cinco películas chinas con miso japonés y métodos de movimiento de estilo chino.

ProteínaProt. 38.0g
GrasasGrasas 42.0g
CarbohidratosHidr. 58.0g

Los valores anteriores no cambian con los ajustes de raciones que hagas abajo

Ingredientes

Raciones: 2
1 cda
2 cda , y
1 cda miso
2 aprox. 400 g total / 2 aprox. 14 oz total
1 , pequeño aprox. 500 g, recortado y finamente picado / 1 pequeño aprox. 1 lb / 2 oz, recortado y finamente picado
2 fideos de huevo, fresco en nidos aprox. 300 g / 2, fresco en nidos fideos de huevo aprox. 10 oz
2 aprox. 30 g, cortado en rodajas finas / 2 aprox. 1 oz, en rodajas finas
2 cda o

Ingredientes de un vistazo

Ajuste las cantidades a su tamaño de servicio preferido.
Sólo mostramos imágenes para ingredientes ya en nuestra base de datos.
Todas las bebidas mostradas son solo orientativas y deben considerarse sin alcohol salvo que se indique explícitamente lo contrario.

Instrucciones

Miniatura de la instrucción del paso 1 1

Precaliente el horno a 180°C/Gas Mark 6. Marcar la piel de ambos senos patos con un cuchillo afilado. Colocar los pechos boca abajo en una sartén antiadherente sin aceite a fuego medio durante 6 minutos o hasta que la piel esté marrón, derramando la grasa regularmente. Sellar el otro lado durante 30 segundos, luego cepillar todos los lados con polvo de cinco pipas y colocar el lado de la piel en un estante en una lata de asado. Cocinar durante 15 minutos por medio o 18 minutos para bien hecho.

Miniatura de la instrucción del paso 2 2

En la misma sartén, añadir suficiente aceite para cubrir la base y traer a fuego alto. Agregue los shallots, chile-ginger-soy paste y repollo, agitando hasta que el repollo haya marchitado a la mitad de su tamaño original. Añadir la pasta de miso y unas pocas cucharadas de agua para aflojar la salsa, revolver a través, luego añadir los fideos de huevo y cubrir a fondo en la salsa.

Miniatura de la instrucción del paso 3 3

Quitar el pato del horno y dejar reposar mientras se encolan los fideos. Pegue cada pecho y arregle sobre los fideos. Servir inmediatamente.

Otras consideraciones para esta receta

Protein substitution
Los muslos de pollo o filete de cerdo pueden reemplazar el pato, aunque los tiempos de cocción variarán. Ajuste el tiempo de asado para asegurar que la temperatura interna llegue a 75°C para la aves de corral.
Variación de fideos
Los fideos de carne o arroz funcionan bien si los fideos de huevo no están disponibles. Cocinar de acuerdo a las instrucciones del paquete antes de añadir a la fresa.
Almacenamiento
Este plato es mejor consumido inmediatamente. Si se almacenan, mantengan los componentes separados y consuman dentro de las 24 horas.

Beneficios nutricionales

El pato proporciona proteínas y hierro ricos.

El repollo ofrece vitamina C y fibra.

El jengibre ayuda a la digestión.

Miso contiene probióticos beneficiosos.

La información nutricional se proporciona únicamente como guía general. Los valores pueden variar y no deben reemplazar el consejo médico o dietético profesional.

Pato de cinco picantes con miso fideos

Pato picado con Chilli Cabbage y Miso Noodles
Pato picado con Chilli Cabbage y Miso Noodles · Andrew T.

Esconder la piel de seno pato transforma este plato desde el primer paso. Esos cortes de hechilla limpia permiten que la grasa se rinda lentamente, creando una capa dorada y crujiente que se rompe bajo su cuchillo manteniendo la carne bajo suculenta y rosa. Es esta cuidadosa atención a la textura que eleva una simple cena de la semana en algo verdaderamente memorable.

Mientras el pato asa, el repollo sufre una transformación dramática en un wok caliente. El chile, el jengibre y la pasta de soja carameliza contra los bolos, creando una base ardiente que dobla los verdes triturados en un enredo tierno y picante. Una cucharada de pasta de miso disuelta con un chorro de agua trae notas profundas de umami que recubren cada hebra de los fideos de huevo fresco.

Traerlo juntos

El período de descanso es crucial; esos pocos minutos permiten que los jugos se redistribuyan a través de la carne de pato, asegurando que cada rebanada permanezca húmeda. Cuando finalmente arreglas los medallones de pato rosados sobre los fideos de vapor, el contraste entre la piel picada y la salsa de miso sedosa crea una armonía perfecta de los sabores de Asia oriental.

Servir inmediatamente mientras los fideos glisten y la piel del pato conserva su textura de crackling. Esto es comida cómoda con un borde sofisticado, ideal para un almuerzo de ocio o una cena impresionante que requiere un fusible mínimo y ofrece la máxima satisfacción.

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