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Canard épicé au chou de Chilli et aux nouilles Miso

Canard À Cinq Épices Avec Nouilles Miso, Poitrine De Canard À Épis D'asie, Piquant De Canard Au Chou De Chilli

Chine, Japon

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L'essentiel, en un coup d'oeil

Ce plat combine canard aromatique à cinq épices avec des nouilles miso riches en umami et chou chili-kiss. Le contraste entre la peau épicée croustillante et les nouilles soyeuses crée un équilibre textural satisfaisant. Il représente une approche moderne de la fusion en Asie de l'Est, mélangeant les techniques de cinq spices chinois avec la miso japonaise et les méthodes de friture de style chinois.

Asie de l'Est Dîner Déjeuner Plat principal
contient du glutencontient du sojahaute teneur en protéinesSans lait
Difficulté

Moyenne

Portions

2

Temps de préparation

15 minutes

Temps de cuisson

25 minutes

Calories

820 / portion

Régime alimentaire

Non Veg

Protéines 38.0g
Graisses 42.0g
Glucides 58.0g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Peut ne pas convenir si vous souffrez de :
Reflux acide
SII
Diabète
Indigestion
Hypertension artérielle
Cuisine guidée

Ce qu'il vous faut et comment le préparer

Suivez chaque étape, de la préparation des ingrédients au dressage final.

Suivre les progrès de la cuisson pourCanard épicé au chou de Chilli et aux nouilles Miso

1
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ÉTAPE 1

Préchauffer le four à 180°C/Gaz Mark 6. Noter la peau des deux poitrines de canard avec un couteau tranchant. Placer les seins côté peau dans une poêle anti-adhésive sans huile à feu moyen pendant 6 minutes ou jusqu'à ce que la peau soit brune, versant régulièrement les graisses. Scellez l'autre côté pendant 30 secondes, puis brossez tous les côtés avec de la poudre à cinqpices et placez le côté peau sur un support dans une boîte torréfaction. Cuire 15 minutes pour moyenne ou 18 minutes pour bien faire.

Ingrédients

Portions : 2
1 c. à s.
2 c. à s. piment, pâte d'ail au gingembre
1 c. à s.
2 env. 400 g au total / 2 env. 14 oz au total
1 , petit env. 500 g, paré et finement haché / 1 petit env. 1 lb / 2 oz, paré et finement haché
2 , frais en nids env. 300 g / 2, frais en nids env. 10 oz
2 env. 30 g, finement tranché / 2 env. 1 oz, finement tranché
2 c. à s. huile de tournesol
Les ingrédients en bref
Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Principale
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Préchauffer le four à 180°C/Gaz Mark 6. Noter la peau des deux poitrines de canard avec un couteau tranchant. Placer les seins côté peau dans une poêle anti-adhésive sans huile à feu moyen pendant 6 minutes ou jusqu'à ce que la peau soit brune, versant régulièrement les graisses. Scellez l'autre côté pendant 30 secondes, puis brossez tous les côtés avec de la poudre à cinqpices et placez le côté peau sur un support dans une boîte torréfaction. Cuire 15 minutes pour moyenne ou 18 minutes pour bien faire.

Étape 2 miniature de l'instruction 2

Dans la même casserole, ajouter suffisamment d'huile pour couvrir la base et porter à feu vif. Ajouter les échalotes, la pâte de chili-ginger-soy et le chou, mélanger jusqu'à ce que le chou ait flétri jusqu'à la moitié de sa taille originale. Ajouter la pâte de miso et quelques cuillerées à soupe d'eau pour desserrer la sauce, remuer, puis ajouter les nouilles d'œufs et bien enrober la sauce.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Retirez le canard du four et laissez reposer les nouilles. Couper chaque poitrine et organiser sur les nouilles. Servir immédiatement.

Autres considérations pour cette recette

Substitution des protéines
Les cuisses de poulet ou le filet de porc peuvent remplacer le canard, bien que les temps de cuisson varient. Régler le temps de cuisson pour s'assurer que la température interne atteint 75°C pour la volaille.
Variation des nouilles
Les nouilles d'Udon ou de riz fonctionnent bien si elles ne sont pas disponibles. Cuire selon les instructions de l'emballage avant de l'ajouter au mélange.
Stockage
Ce plat est le mieux consommé immédiatement. En cas de stockage, garder les composants séparés et les consommer dans les 24 heures.

Avantages nutritionnels

Le canard fournit des protéines riches et du fer.

Le chou offre de la vitamine C et des fibres.

Le gingembre aide à la digestion.

Miso contient des probiotiques bénéfiques.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

Canard à cinq épices croustillant aux nouilles Miso

Canard épicé au chou de Chilli et aux nouilles Miso
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Le marquage de la peau de poitrine de canard transforme ce plat dès la première étape. Ces coupes soignées permettent à la graisse de rendre lentement, créant une couche dorée et croustillante qui se brise sous votre couteau tout en gardant la viande sous succulent et rose. C'est cette attention attentive à la texture qui élève un simple dîner de semaine en quelque chose de vraiment mémorable.

Pendant que le canard rôtit, le chou subit une transformation spectaculaire dans un wok chaud. Le piment, le gingembre et la pâte de soja caramélisent contre les échalotes, créant une base de feu qui flétrit les verts déchiquetés en un délicat enchevêtrement épicé. Une cuillère de pâte miso dissoute avec une éclaboussure d'eau apporte des notes umami profondes qui enveloppent chaque brin des nouilles d'oeuf frais.

La rassembler

La période de repos est cruciale; ces quelques minutes permettent aux jus de se redistribuer à travers la viande de canard, assurant que chaque tranche reste humide. Lorsque vous organisez enfin les médaillons de canard rosé sur les nouilles à la vapeur, le contraste entre la peau épicée croquante et la sauce miso soyeuse crée une harmonie parfaite des saveurs de l'Asie de l'Est.

Servir immédiatement pendant que les nouilles brillent et que la peau de canard conserve sa texture crépitante. Il s'agit d'une nourriture confortable avec un bord sophistiqué, idéal pour un déjeuner tranquille ou un dîner impressionnant qui nécessite un minimum d'agitation tout en offrant un maximum de satisfaction.

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