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Asie de l'Est Chine

Nouilles de boeuf chinois rapides

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Difficulté
Facile
Portions
4
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
20 minutes
Calories
480 / portion
Régime alimentaire
Non Veg

L'essentiel, en un coup d'oeil

Asie de l'Est Plat principal haute teneur en protéinesSans lait

Il s'agit d'un plat de nouilles sautées savoureux avec du bœuf tendre et des légumes croustillants enrobés d'une sauce à base de soja brillant. La combinaison de sauce de soja foncé, d'huile de sésame et d'aromates crée un riche profil umami avec douceur subtile et chaleur du gingembre et de l'ail. Populaire dans toute l'Asie de l'Est, ce repas à cuisson rapide représente la tradition wok-hei de la friture à haute chaleur qui définit la cuisine maison chinoise.

ProtéinesProt. 35.0g
GraissesLip. 18.0g
GlucidesGluc. 48.0g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Ingrédients

Portions : 4
400 g / 14 oz nouilles aux œufs
500 g / 1 lb 2 oz steak, tranché contre le grain
4 g / 1/2 c. à s.
30 g / 4 c. à s.
45 ml / 3 c. à s.
15 g / 1 c. à s. en poudre
90 ml / 6 c. à s.
45 ml / 3 c. à s.
25 g / 2 c. à s.
15 g / 5 , râpé
15 g / 3 c. à s. , râpé
60 g / 4 , haché
200 g / 7 oz , haché
60 g / 2 oz , tranché
200 g / 7 oz , coupé en diagonale

Les ingrédients en bref

Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Principale
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Couper le boeuf contre le grain en morceaux. Ajouter 2 c. à soupe de farine de maïs, 2 c. à soupe de sauce soya foncée, 1/2 c. à soupe de bouillon de poulet et 1/2 c. à soupe de poivre noir. Couvrir et mariner pendant la préparation de la sauce.

Étape 2 miniature de l'instruction 2

Fouetter le reste de la sauce de soja foncée avec du vinaigre de vin de riz, du sucre brun, du reste de la farine de maïs, du bouillon de poulet et de l'huile de sésame jusqu'à ce qu'elle soit lisse.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Faire cuire les nouilles dans l'eau bouillante pendant 5-7 minutes jusqu'à tendreté, puis égoutter. Si vous utilisez des nouilles fraîches, frottez sur une planche à découper pour séparer les brins.

Étape 4 miniature de l'instruction 4

Chauffer l'huile de sésame à feu vif. Faire mariner le boeuf de 5 à 7 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit. Ajouter l'oignon, l'ail, le gingembre et les oignons de printemps. Cuire 2 minutes jusqu'à odorat.

Étape 5 miniature de l'instruction 5

Ajouter les nouilles drainées au wok. Verser sur la sauce préparée et mélanger à feu moyen-vif jusqu'à enrober uniformément. Ajouter le pak choi et cuire à feu doux pendant 5 minutes jusqu'à tendreté.

Étape 6 miniature de l'instruction 6

Servir avec des oignons de printemps supplémentaires, des graines de sésame et de l'huile de piment si désiré.

Autres considérations pour cette recette

Élargissement
Cette recette peut être réduite de moitié, doublée ou triplée selon le nombre de portions requises.
Préparation de boeuf
Toujours trancher le boeuf contre le grain pour assurer des morsures tendres plutôt que des morceaux durs et mâcheux.
Qualité des nouilles
Sélectionnez des nouilles d'oeufs chinois fraîches ou de bonne qualité séchées. Si vous utilisez des nouilles séchées, faites cuire jusqu'à ce que l'al dente évite les textures musquées.
Variations
Ajouter les œufs brouillés, les fleurs de brocoli ou les champignons tranchés pour personnaliser le plat.

Avantages nutritionnels

Le boeuf fournit des protéines de haute qualité et du fer à haem pour l'énergie.

Le gingembre et l'ail contiennent des composés anti-inflammatoires naturels.

Pak choi propose des vitamines A et C aux côtés des fibres alimentaires.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

Nouilles de boeuf savoureuses en procès-verbal

Nouilles de boeuf chinois rapides
Nouilles de boeuf chinois rapides · Andrew T.

Le boeuf qui glisse contre le grain transforme les coupes difficiles en morsels tendres qui fondent dans votre bouche. Cette technique est au cœur de chaque grand mélange chinois, où la chaleur se verrouille rapidement et farouchement dans les jus tout en créant ce bord caramélisé convoité.

Nos nouilles de boeuf chinois rapide équilibrent la profondeur salée avec une texture végétale croustillante. La marinade travaille à double usage, tendressant la viande tout en construisant une fondation d'ail, de gingembre et de soja foncé. Lorsque le wok se couche à feu vif, ces aromatiques fleurissent en quelque chose de vraiment aromatique, enrobant chaque brin de nouilles d'œufs dans une sauce brillante et riche en umami qui s'accroche plutôt que des piscines.

Personnaliser votre bol

La beauté de ce plat réside dans sa capacité d'adaptation. Pak choi ajoute de l'amertume douce et croquante, bien que le brocoli ou les champignons remplacent magnifiquement lorsque le réfrigérateur exige la créativité. Une bruine d'huile de piment à l'arrivée introduit la chaleur bienvenue qui coupe à travers la richesse de sésame, tandis que les graines de sésame grillées offrent un contraste de noix.

  • Couper le boeuf partiellement congelé pour les morceaux plus propres et uniformes
  • Préparer tous les ingrédients avant de chauffer le wok - les frites ne attendent personne
  • Les nouilles fraîches ne nécessitent qu'une brève séparation sur une planche après égouttage

Qu'il s'agisse d'un souper de semaine rapide ou d'un déjeuner décontracté pour les amis, ces nouilles procurent une satisfaction de qualité au restaurant sans frais de livraison.

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