THE YUM PANDEMIC

Asie de l'Est Chine

Poulet chinois

Poulet Émaillé De Soja, Poulet Frit De Style Chinois, Poulet Au Sucre Brun

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Difficulté
Facile
Portions
4
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
25 minutes
Calories
480 / portion
Régime alimentaire
Non Veg

L'essentiel, en un coup d'oeil

Asie de l'Est Dîner Déjeuner Plat principal Sans lait

Ce plat présente de tendres morceaux de poulet frit enrobés d'un glaçage de soja sucré et salé. Il équilibre la sauce de soja salée avec une riche cassonade pour un profil de saveur qui plaît à la foule. La recette est une version rapide et accessible des techniques de friture en Asie de l'Est.

ProtéinesProt. 35.0g
GraissesLip. 18.0g
GlucidesGluc. 42.0g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Ingrédients

Portions : 4
Panure du poulet
454g / 1lb sans os, sans peau
30g / 2 c. à s. fécule de maïs
16g / 2 c. à s.
3g / 1 c. à c. ail en poudre
1.5g / 0.5 c. à c.
0.5g / 0.25 c. à c.
Glaçage et garniture
15ml / 1 c. à s.
2 finement haché
60ml / 0.25 tasse
200g / 1 tasse tassée
7.5ml / 1.5 c. à c.
0.5g / 0.5 c. à c.
pour cuisson
, finement tranché

Les ingrédients en bref

Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Instructions principales
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Couper le poulet en morceaux de 1 pouce et mélanger avec de la fécule de maïs, de la farine, de la poudre d'ail, de la poudre d'oignon et du poivre noir jusqu'à enrober.

Étape 2 miniature de l'instruction 2

Chauffer 1cm d'huile dans une poêle à feu moyen; faire revenir le poulet en une seule couche 5-7 minutes jusqu'à ce qu'il soit brun et cuit (165F), puis réserver sur les serviettes en papier.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Chauffer 15ml d'huile dans une casserole à feu moyen et faire sauter l'ail haché pendant 30 secondes.

Étape 4 miniature de l'instruction 4

Fouetter la sauce soja, la cassonade, le vinaigre et le poivre, puis laisser mijoter environ 10 minutes jusqu'à épaississement en sirop.

Étape 5 miniature de l'instruction 5

Essuyer l'excès d'huile de la poêle, retourner le poulet dans la poêle à feu moyen et mélanger avec la glaçure jusqu'à ce qu'il soit entièrement enduit.

Étape 6 miniature de l'instruction 6

Servir sur le riz cuit à la vapeur et garnir d'écailles et de graines de sésame.

Autres considérations pour cette recette

Substitutions de viande
Utilisez des cuisses de poulet ou des filets de poulet à la place de poitrine de poulet pour plus d'humidité.
Élargissement
Cette recette peut être facilement doublée ou triplée pour nourrir une plus grande foule.
Cohérence du glaçage
La sauce est prête quand elle atteint une consistance caramel et enrobe l'arrière d'une cuillère.

Avantages nutritionnels

Protéines élevées de poitrine de poulet.

L'ail offre des propriétés antimicrobiennes légères.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

Poulet chinois sucré et savoureux

Poulet chinois
Poulet chinois · Andrew T.

La combinaison de la fécule de maïs et de la farine pour le revêtement initial permet au poulet de développer un extérieur doré et croquant qui tient parfaitement sur la glaçure. Cette technique crée un merveilleux contraste textural entre la croûte de la viande frite et la sauce collante et sirupeuse. J'adore la façon dont la sauce de soja et le sucre brun réduisent ensemble, se transformant en un riche caramel qui s'accroche à chaque bouchée.

Perfectionnement de la glace

Le secret d'une finale professionnelle est de mijoter la sauce jusqu'à ce qu'elle atteigne une consistance épaisse qui enveloppe l'arrière d'une cuillère. L'ajout d'une touche de vinaigre de riz apporte une luminosité nécessaire, en coupant à travers la richesse du poulet frit. Pour une touche finale, la dispersion de graines de sésame grillées et de pétoncles frais ajoute une touche de couleur et un arôme de noix qui complète vraiment le plat. C'est un repas brillant et simple qui apporte un goût d'Asie de l'Est directement à votre table.

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