THE YUM PANDEMIC
Καλοκαιρινή προσφορά λανσαρίσματος: έκπτωση 20% για τους πρώτους 12 μήνες. Ή εγγραφείτε δωρεάν!

Κινέζικα κοτόπουλα

Γυαλισμένο Κοτόπουλο Σόγιας, Τηγανητό Κοτόπουλο Κινέζικου Στυλ, Κοτόπουλο Καφέ Ζάχαρης Σόγιας

Κίνα

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Αυτό το πιάτο διαθέτει τρυφερά κομμάτια τηγανητό κοτόπουλο με επικάλυψη σε ένα γλυκό και αλμυρό γλάσο σόγιας. Ισορροπεί την αλμυρή σάλτσα σόγιας με πλούσια καφέ ζάχαρη για ένα γευστικό προφίλ που χαροποιεί το πλήθος. Η συνταγή είναι μια γρήγορη και προσιτή έκδοση των τεχνικών ανάδευσης της Ανατολικής Ασίας.

Ανατολική Ασία Δείπνο Μεσημεριανό Κυρίως πιάτο
Δυσκολία

Ήρεμα

Μερίδες

4

Ώρα προετοιμασίας

15 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

25 λεπτά

Θερμίδες

480 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Μη Veg

Πρωτεΐνη 35.0g
Λίπος 18.0g
Υδατάνθρακες 42.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
ΣΕΕ
Διαβήτης
Δυσπεψία
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαΚινέζικα κοτόπουλα

1
2
3
4
5
6
ΒΗΜΑ 1

Κόβουμε το κοτόπουλο σε κομμάτια περίπου 2,5 εκατοστών και ανακατεύουμε με αλεύρι, σκόνη σκόρδου, σκόνη κρεμμυδιού και μαύρο πιπέρι μέχρι να καλυφθούν πλήρως.

Συστατικά

Μερίδες: 4
Πανάρισμα κοτόπουλου
454g / 1lb χωρίς κόκαλα, χωρίς πέτσα
30g / 2 κ.σ.
16g / 2 κ.σ.
3g / 1 κ.γ.
1.5g / 0.5 κ.γ.
0.5g / 0.25 κ.γ. πιπεριά
Γλάσο και γαρνιτούρα
15ml / 1 κ.σ.
2 σκελίδες σκόρδο λιωμένο
60ml / 0.25 φλ.
200g / 1 φλ. γεμάτο
7.5ml / 1.5 κ.γ.
0.5g / 0.5 κ.γ.
για μαγείρεμα
, κομμένο σε λεπτές φέτες
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Οδηγίες
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Κόβουμε το κοτόπουλο σε κομμάτια περίπου 2,5 εκατοστών και ανακατεύουμε με αλεύρι, σκόνη σκόρδου, σκόνη κρεμμυδιού και μαύρο πιπέρι μέχρι να καλυφθούν πλήρως.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Ζεσταίνουμε 1 εκατοστό λαδιού σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Τηγανίζουμε το κοτόπουλο σε μία στρώση για 5-7 λεπτά, μέχρι να ροδίσει και να ψηθεί καλά (165°F). Στη συνέχεια, αφαιρούμε από το τηγάνι και τοποθετούμε σε χαρτί κουζίνας.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Ζεσταίνουμε 15 ml λαδιού σε μια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και σοτάρουμε ψιλοκομμένο σκόρδο για 30 δευτερόλεπτα.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Προσθέτουμε σάλτσα σόγιας, καστανή ζάχαρη, ξύδι και πιπέρι. Σιγοβράζουμε για περίπου 10 λεπτά, μέχρι να πήξει και να γίνει σαν σιρόπι.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Σκουπίζουμε το επιπλέον λάδι από το τηγάνι, επαναφέρουμε το κοτόπουλο στο τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ανακατεύουμε καλά με το γλάσο μέχρι να καλυφθεί ομοιόμορφα.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Σερβίρουμε πάνω από ρύζι στον ατμό και γαρνίρουμε με φρέσκα κρεμμυδάκια και σουσάμι.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Εναλλακτικές λύσεις κρέατος
Χρησιμοποιήστε κομματάκια ή μπούτια κοτόπουλου αντί για στήθος κοτόπουλου για περισσότερη ζουμερότητα.
Ποσότητα
Αυτή η συνταγή μπορεί εύκολα να αυξηθεί σε διπλάσια ή τριπλάσια ποσότητα για να εξυπηρετήσει περισσότερους.
Υφή της γέμισης
Η σάλτσα είναι έτοιμη όταν έχει πυκνή, καραμελένια υφή και καλύπτει την πίσω πλευρά ενός κουταλιού.

Διατροφικά Οφέλη

Υψηλή πρωτεΐνη από στήθος κοτόπουλου.

Το σκόρδο παρέχει ήπιες αντιμικροβιακές ιδιότητες.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Γλυκό και αλμυρό κινέζικο κοτόπουλο

Κινέζικα κοτόπουλα
Yum User
Yum User

Συνδυάζοντας καλαμποκάλευρο και αλεύρι για την αρχική επικάλυψη εξασφαλίζει το κοτόπουλο αναπτύσσει ένα τραγανό, χρυσό εξωτερικό που κρατά στο γλάσο τέλεια. Αυτή η τεχνική δημιουργεί μια υπέροχη textural αντίθεση μεταξύ του τραγανίσματος του τηγανισμένου κρέατος και της κολλώδους, σιροπένιας σάλτσας. Λατρεύω το πώς η σάλτσα σόγιας και η καφέ ζάχαρη μειώνονται μαζί, μετατρέποντας σε μια πλούσια καραμέλα που κολλάει σε κάθε μπουκιά.

Τελειώνοντας τη Λάμψη

Το μυστικό σε ένα επαγγελματικό φινίρισμα σιγοβράζει τη σάλτσα μέχρι να φτάσει σε μια παχιά συνοχή που να καλύπτει το πίσω μέρος ενός κουταλιού. Η προσθήκη μιας πινελιάς από ξίδι κρασιού ρυζιού παρέχει μια απαραίτητη φωτεινότητα, κόβοντας τον πλούτο του τηγανισμένου κοτόπουλου. Για μια τελευταία πινελιά, το σκόρπισμα φρυγανισμένων σπόρων σουσάμι και φρέσκων χτένιων προσθέτει μια ποπ χρώμα και ένα ξηρό άρωμα που ολοκληρώνει πραγματικά το πιάτο. Είναι ένα λαμπρό, απλό γεύμα που φέρνει μια γεύση της Ανατολικής Ασίας δεξιά στο τραπέζι σας.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: Κίνα

Αιώνες Γεύσης: Μια Περιφερειακή Ιστορία

Κινέζικα κοτόπουλα history

Η παράδοση της επικάλυψης των κρεάτων με σάλτσα σόγιας και ζάχαρη είναι θεμελιώδης σε πολλές γαστρονομικές παραδόσεις της Ανατολικής Ασίας, ιδιαίτερα στις διάφορες περιοχές της Κίνας. Αυτή η μέθοδος μαγειρέματος, που συχνά περιλαμβάνει ένα σύντομο τηγάνισμα ακολουθούμενο από την μείωση μιας σάλτσας, αντικατοπτρίζει την επιρροή του στιρ-φράι της Καντονέζικης κουζίνας, όπου η υψηλή θερμότητα χρησιμοποιείται για να μαγειρέψει γρήγορα τα υλικά, διατηρώντας παράλληλα την υφή και τη γεύση τους. Η σάλτσα σόγιας, ένα προϊόν ζυμωμένων φασολιών, προσφέρει μια απαραίτητη βάση ουμάμι, ενώ η προσθήκη ζάχαρης δημιουργεί μια λαμπερή, σαν μέλι επίστρωση που επικαλύπτει την πρωτεΐνη.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Ανατολική Ασία

Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein Ανατολική Ασία Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein Κοτόπουλο Lo Mein, τηγανητό κοτόπουλο Noodles, Lo Mein Noodles με κοτόπουλο Yum User Γρήγορα μανιτάρια τουρσί Ανατολική Ασία Γρήγορα μανιτάρια τουρσί Μαριναρισμένα μανιτάρια, μανιτάρια λεμονόχορτα, μανιτάρια ψυγείου, ιταλικά μανιτάρια τουρσί Yum User Κρέας Τσάου Διασκέδαση Ανατολική Ασία Κρέας Τσάου Διασκέδαση Μοσχαρίσια Ho Fun, Μοσχαρίσια Hor Fun, Μοσχαρίσια noodles τηγανητά, Gong Chao Niu He, Noodles με μοσχάρι, ξηρά τηγανητά. Yum User Πικάντικη πάπια με τσίλι λάχανο και Μίσο Νουντλς Ανατολική Ασία Πικάντικη πάπια με τσίλι λάχανο και Μίσο Νουντλς Πέντε-πικρή πάπια με Miso Noodles, ασιατική-πικρή πάπια στήθος, τσίλι λάχανο πάπια αναδεύεται-φρυ Yum User Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο Νότια Κορέα Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο Yangnyeom κοτόπουλο, Dakgangjeong, Chikin, Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο, γλυκό και πικάντικο τηγανητό κοτόπουλο Yum User Κουδουνίστρα Νότια Κορέα Κουδουνίστρα Πυροσβεστικές Νούντλς Κοτόπουλο, Κορεάτικα Νούντλς Φωτιάς, Μπουλντάκ Μπόκκεουμ Μάιον Yum User Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns Ανατολική Ασία Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns Κορεάτικα τηγανητά κοτόπουλα Bao, Gochujang κοτόπουλο Bao Yum User Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς Κίνα Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς Βόειο κρέας Chow Mein, βόειο κρέας Lo Mein, κινέζικο βόειο κρέας Stir-Fry Noodles, Niúròu Ch Yum User
+13 ακόμη ιστορίες
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές που μπορεί να σας αρέσουν

Κυρίως πιάτο
Σαλάτα Vegan Tofu Quinoa
Yum User

Σαλάτα Vegan Tofu Quinoa

Tofu Quinoa Bowl, Ασιατική σαλάτα Quinoa, σαλάτα Miso Tofu

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 18.0g ΛΙΠΑΡΑ 28.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 42.0g
4
Χορτοφαγικά
Μεσαίο
490
Δείπνο
Pad Βλέπε Ew
Yum User

Pad Βλέπε Ew

Ταϊλανδέζικη σάλτσα σόγιας νουντλς, Phat Si-Iu

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 43.0g ΛΙΠΑΡΑ 25.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 110.0g
2
Μη Veg
Μεσαίο
850
Κυρίως πιάτο
Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns
Yum User

Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns

Κορεάτικα τηγανητά κοτόπουλα Bao, Gochujang κοτόπουλο Bao

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 25.0g ΛΙΠΑΡΑ 25.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 60.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
650
Κυρίως πιάτο
Βόειο κρέας Soba Noodles με πράσινα φασόλια
Yum User

Βόειο κρέας Soba Noodles με πράσινα φασόλια

Βόειο κρέας σαλάτα σόμπα, ιαπωνικό μοσχάρι Noodle Bowl, σαλάτα σόμπα νουντλ με βόειο κρέας

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 40.0g ΛΙΠΑΡΑ 30.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 75.0g
2
Μη Veg
Μεσαίο
800
Κυρίως πιάτο
Τόνος
Yum User

Τόνος

Τόνος με κρούστα σουσαμιού, τόνος Tataki, Ahi Tataki

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 28.0g ΛΙΠΑΡΑ 12.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 2.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
250
Συνοδευτικό Σνακ
Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο
Yum User

Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο

Yangnyeom κοτόπουλο, Dakgangjeong, Chikin, Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο, γλυκό και πικάντικο τηγανητό κοτόπουλο

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 28.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 35.0g
3
Μη Veg
Μεσαίο
550
Κυρίως πιάτο
Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς
Yum User

Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς

Βόειο κρέας Chow Mein, βόειο κρέας Lo Mein, κινέζικο βόειο κρέας Stir-Fry Noodles, Niúròu Ch

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 18.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 48.0g
4
Μη Veg
Ήρεμα
480
Κυρίως πιάτο
Το Vegan Ramen
Yum User

Το Vegan Ramen

Shoyu Ramen, Ιαπωνική Σούπα Noodle, Βασισμένη στο φυτό Ramen

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 15.0g ΛΙΠΑΡΑ 10.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 40.0g
4
Βέγκαν
Μεσαίο
300