THE YUM PANDEMIC

Ανατολική Ασία Κίνα

Κινέζικα κοτόπουλα

Γυαλισμένο Κοτόπουλο Σόγιας, Τηγανητό Κοτόπουλο Κινέζικου Στυλ, Κοτόπουλο Καφέ Ζάχαρης Σόγιας

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Δυσκολία
Ήρεμα
Μερίδες
4
Ώρα προετοιμασίας
15 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος
25 λεπτά
Θερμίδες
480 / σερβιρίσματος
Διατροφή
Μη Veg

Τα βασικά, με μια ματιά

Ανατολική Ασία Δείπνο Μεσημεριανό Κυρίως πιάτο

Αυτό το πιάτο διαθέτει τρυφερά κομμάτια τηγανητό κοτόπουλο με επικάλυψη σε ένα γλυκό και αλμυρό γλάσο σόγιας. Ισορροπεί την αλμυρή σάλτσα σόγιας με πλούσια καφέ ζάχαρη για ένα γευστικό προφίλ που χαροποιεί το πλήθος. Η συνταγή είναι μια γρήγορη και προσιτή έκδοση των τεχνικών ανάδευσης της Ανατολικής Ασίας.

ΠρωτεΐνηΠρωτ. 35.0g
ΛίποςΛίπος 18.0g
ΥδατάνθρακεςΥδατ. 42.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Συστατικά

Μερίδες: 4
Πανάρισμα κοτόπουλου
454g / 1lb χωρίς κόκαλα, χωρίς πέτσα
30g / 2 κ.σ. κορν φλάουρ
16g / 2 κ.σ.
3g / 1 κ.γ. σκόνη σκόρδου
1.5g / 0.5 κ.γ.
0.5g / 0.25 κ.γ.
Γλάσο και γαρνιτούρα
15ml / 1 κ.σ.
2 σκελίδες λιωμένο
60ml / 0.25 φλ.
200g / 1 φλ. γεμάτο
7.5ml / 1.5 κ.γ.
0.5g / 0.5 κ.γ.
για μαγείρεμα
, κομμένο σε λεπτές φέτες

Συστατικά με μια ματιά

Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Οδηγίες
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Κόβουμε το κοτόπουλο σε κομμάτια περίπου 2,5 εκατοστών και ανακατεύουμε με αλεύρι, σκόνη σκόρδου, σκόνη κρεμμυδιού και μαύρο πιπέρι μέχρι να καλυφθούν πλήρως.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Ζεσταίνουμε 1 εκατοστό λαδιού σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Τηγανίζουμε το κοτόπουλο σε μία στρώση για 5-7 λεπτά, μέχρι να ροδίσει και να ψηθεί καλά (165°F). Στη συνέχεια, αφαιρούμε από το τηγάνι και τοποθετούμε σε χαρτί κουζίνας.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Ζεσταίνουμε 15 ml λαδιού σε μια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και σοτάρουμε ψιλοκομμένο σκόρδο για 30 δευτερόλεπτα.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Προσθέτουμε σάλτσα σόγιας, καστανή ζάχαρη, ξύδι και πιπέρι. Σιγοβράζουμε για περίπου 10 λεπτά, μέχρι να πήξει και να γίνει σαν σιρόπι.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Σκουπίζουμε το επιπλέον λάδι από το τηγάνι, επαναφέρουμε το κοτόπουλο στο τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ανακατεύουμε καλά με το γλάσο μέχρι να καλυφθεί ομοιόμορφα.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Σερβίρουμε πάνω από ρύζι στον ατμό και γαρνίρουμε με φρέσκα κρεμμυδάκια και σουσάμι.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Εναλλακτικές λύσεις κρέατος
Χρησιμοποιήστε κομματάκια ή μπούτια κοτόπουλου αντί για στήθος κοτόπουλου για περισσότερη ζουμερότητα.
Ποσότητα
Αυτή η συνταγή μπορεί εύκολα να αυξηθεί σε διπλάσια ή τριπλάσια ποσότητα για να εξυπηρετήσει περισσότερους.
Υφή της γέμισης
Η σάλτσα είναι έτοιμη όταν έχει πυκνή, καραμελένια υφή και καλύπτει την πίσω πλευρά ενός κουταλιού.

Διατροφικά Οφέλη

Υψηλή πρωτεΐνη από στήθος κοτόπουλου.

Το σκόρδο παρέχει ήπιες αντιμικροβιακές ιδιότητες.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Γλυκό και αλμυρό κινέζικο κοτόπουλο

Κινέζικα κοτόπουλα
Κινέζικα κοτόπουλα · Andrew T.

Συνδυάζοντας καλαμποκάλευρο και αλεύρι για την αρχική επικάλυψη εξασφαλίζει το κοτόπουλο αναπτύσσει ένα τραγανό, χρυσό εξωτερικό που κρατά στο γλάσο τέλεια. Αυτή η τεχνική δημιουργεί μια υπέροχη textural αντίθεση μεταξύ του τραγανίσματος του τηγανισμένου κρέατος και της κολλώδους, σιροπένιας σάλτσας. Λατρεύω το πώς η σάλτσα σόγιας και η καφέ ζάχαρη μειώνονται μαζί, μετατρέποντας σε μια πλούσια καραμέλα που κολλάει σε κάθε μπουκιά.

Τελειώνοντας τη Λάμψη

Το μυστικό σε ένα επαγγελματικό φινίρισμα σιγοβράζει τη σάλτσα μέχρι να φτάσει σε μια παχιά συνοχή που να καλύπτει το πίσω μέρος ενός κουταλιού. Η προσθήκη μιας πινελιάς από ξίδι κρασιού ρυζιού παρέχει μια απαραίτητη φωτεινότητα, κόβοντας τον πλούτο του τηγανισμένου κοτόπουλου. Για μια τελευταία πινελιά, το σκόρπισμα φρυγανισμένων σπόρων σουσάμι και φρέσκων χτένιων προσθέτει μια ποπ χρώμα και ένα ξηρό άρωμα που ολοκληρώνει πραγματικά το πιάτο. Είναι ένα λαμπρό, απλό γεύμα που φέρνει μια γεύση της Ανατολικής Ασίας δεξιά στο τραπέζι σας.

Σχόλια Yum

0 σχόλια

Η βρώσιμη μνήμη μιας περιοχής

Εγκυκλοπαίδεια Yum: Κίνα Κινέζικα κοτόπουλα history

Η παράδοση της επικάλυψης των κρεάτων με σάλτσα σόγιας και ζάχαρη είναι θεμελιώδης σε πολλές γαστρονομικές παραδόσεις της Ανατολικής Ασίας, ιδιαίτερα στις διάφορες περιοχές της Κίνας. Αυτή η μέθοδος μαγειρέματος, που συχνά περιλαμβάνει ένα σύντομο τηγάνισμα ακολουθούμενο από την μείωση μιας σάλτσας, αντικατοπτρίζει την επιρροή του στιρ-φράι της Καντονέζικης κουζίνας, όπου η υψηλή θερμότητα χρησιμοποιείται για να μαγειρέψει γρήγορα τα υλικά, διατηρώντας παράλληλα την υφή και τη γεύση τους. Η σάλτσα σόγιας, ένα προϊόν ζυμωμένων φασολιών, προσφέρει μια απαραίτητη βάση ουμάμι, ενώ η προσθήκη ζάχαρης δημιουργεί μια λαμπερή, σαν μέλι επίστρωση που επικαλύπτει την πρωτεΐνη.

Περισσότερες ιστορίες: Ανατολική Ασία

+15 ακόμη ιστορίες
Βίγκαν ράμεν με μανιτάρια και πακ τσόι Ιαπωνία Βίγκαν ράμεν με μανιτάρια και πακ τσόι Βίγκαν ράμεν, σούπα ούντον με μανιτάρια, ράμεν κινόκο Andrew T. Τεμπέ σοτέ με τζίντζερ και σουσάμι Ανατολική Ασία Τεμπέ σοτέ με τζίντζερ και σουσάμι Τέμπε σοτέ με σουσάμι και τζίντζερ, τέμπε με σουσάμι και τζίντζερ Andrew T. Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein Ανατολική Ασία Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein Κοτόπουλο Lo Mein, τηγανητό κοτόπουλο Noodles, Lo Mein Noodles με κοτόπουλο Andrew T. Γρήγορα μανιτάρια τουρσί Ανατολική Ασία Γρήγορα μανιτάρια τουρσί Μαριναρισμένα μανιτάρια, μανιτάρια λεμονόχορτα, μανιτάρια ψυγείου, ιταλικά μανιτάρια τουρσί Avghi Stephenson Κρέας Τσάου Διασκέδαση Ανατολική Ασία Κρέας Τσάου Διασκέδαση Μοσχαρίσια Ho Fun, Μοσχαρίσια Hor Fun, Μοσχαρίσια noodles τηγανητά, Gong Chao Niu He, Noodles με μοσχάρι, ξηρά τηγανητά. Andrew T. Πικάντικη πάπια με τσίλι λάχανο και Μίσο Νουντλς Ανατολική Ασία Πικάντικη πάπια με τσίλι λάχανο και Μίσο Νουντλς Πέντε-πικρή πάπια με Miso Noodles, ασιατική-πικρή πάπια στήθος, τσίλι λάχανο πάπια αναδεύεται-φρυ Andrew T. Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο Νότια Κορέα Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο Yangnyeom κοτόπουλο, Dakgangjeong, Chikin, Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο, γλυκό και πικάντικο τηγανητό κοτόπουλο Andrew T. Κουδουνίστρα Νότια Κορέα Κουδουνίστρα Πυροσβεστικές Νούντλς Κοτόπουλο, Κορεάτικα Νούντλς Φωτιάς, Μπουλντάκ Μπόκκεουμ Μάιον Andrew T.
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές

Σαλάτα Vegan Tofu Quinoa
Κυρίως πιάτο

Σαλάτα Vegan Tofu Quinoa

Tofu Quinoa Bowl, Ασιατική σαλάτα Quinoa, σαλάτα Miso Tofu

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 18.0g
ΛΙΠΑΡΑ 28.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 42.0g
KCAL 490
4 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Μεσαίο
Pad Βλέπε Ew
Δείπνο

Pad Βλέπε Ew

Ταϊλανδέζικη σάλτσα σόγιας νουντλς, Phat Si-Iu

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 43.0g
ΛΙΠΑΡΑ 25.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 110.0g
KCAL 850
2 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns
Κυρίως πιάτο

Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns

Κορεάτικα τηγανητά κοτόπουλα Bao, Gochujang κοτόπουλο Bao

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 25.0g
ΛΙΠΑΡΑ 25.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 60.0g
KCAL 650
4 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Βόειο κρέας Soba Noodles με πράσινα φασόλια
Κυρίως πιάτο

Βόειο κρέας Soba Noodles με πράσινα φασόλια

Βόειο κρέας σαλάτα σόμπα, ιαπωνικό μοσχάρι Noodle Bowl, σαλάτα σόμπα νουντλ με βόειο κρέας

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 40.0g
ΛΙΠΑΡΑ 30.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 75.0g
KCAL 800
2 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Τόνος
Κυρίως πιάτο

Τόνος

Τόνος με κρούστα σουσαμιού, τόνος Tataki, Ahi Tataki

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 28.0g
ΛΙΠΑΡΑ 12.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 2.0g
KCAL 250
4 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο
Συνοδευτικό Σνακ

Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο

Yangnyeom κοτόπουλο, Dakgangjeong, Chikin, Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο, γλυκό και πικάντικο τηγανητό κοτόπουλο

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g
ΛΙΠΑΡΑ 28.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 35.0g
KCAL 550
3 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Χορηγούμενο

Λαμβάνουμε προμήθεια από τις αγορές.

Set the light. Shape the mood. Control lighting and colour in Stable Diffusion. 70+ gradient noise maps, dual layouts and illustrated guide. USD 3.99 digital download by PromptGeek. Get the kit.
Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς
Κυρίως πιάτο

Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς

Βόειο κρέας Chow Mein, βόειο κρέας Lo Mein, κινέζικο βόειο κρέας Stir-Fry Noodles, Niúròu Ch

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g
ΛΙΠΑΡΑ 18.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 48.0g
KCAL 480
4 Υπηρεσίες Μη Veg Ήρεμα