THE YUM PANDEMIC
Καλοκαιρινή προσφορά λανσαρίσματος: έκπτωση 20% για τους πρώτους 12 μήνες. Ή εγγραφείτε δωρεάν!

Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς

Βόειο Κρέας Chow Mein, Βόειο Κρέας Lo Mein, Κινέζικο Βόειο Κρέας Stir-Fry Noodles, Niúròu Ch

Κίνα

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Αυτό είναι ένα αλμυρό πιάτο με noodles, που περιλαμβάνει τρυφερά κομμάτια βοδινού και τραγανά λαχανικά, όλα αυτά επικαλυμμένα με μια γυαλιστερή σάλτσα σόγιας. Ο συνδυασμός της σκούρας σάλτσας σόγιας, του ελαίου σησαμιού και των αρωματικών συστατικών δημιουργεί ένα πλούσιο άρωμα με διακριτική γλυκύτητα και ζεστασιά από το τζίντζερ και το σκόρδο. Αυτό το εύκολο στην παρασκευή φαγητό είναι δημοφιλές σε όλη την Ανατολική Ασία και αντιπροσωπεύει την παράδοση του μαγειρέματος σε δυνατή φωτιά, που χαρακτηρίζει την κινεζική κουζίνα.

Ανατολική Ασία Κυρίως πιάτο
Δυσκολία

Ήρεμα

Μερίδες

4

Ώρα προετοιμασίας

20 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

20 λεπτά

Θερμίδες

480 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Μη Veg

Πρωτεΐνη 35.0g
Λίπος 18.0g
Υδατάνθρακες 48.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
ΣΕΕ
Διαβήτης
Δυσπεψία
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαΓρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς

1
2
3
4
5
6
ΒΗΜΑ 1

Κόψτε το βοδινό κατά μήκος των ινών σε μικρά κομμάτια. Ανακατέψτε με 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι καλαμποκιού, 2 κουταλιές της σούπας σκούρα σάλτσα σόγιας, 1/2 κουταλιά της σούπας ζωμό κοτόπουλου και 1/2 κουταλιά της σούπας μαύρο πιπέρι. Σκεπάστε και μαρινάρετε ενώ ετοιμάζετε τη σάλτσα.

Συστατικά

Μερίδες: 4
400 g / 14 oz
500 g / 1 lb 2 oz μοσχαρίσιο ριμπάι, κομμένο σε φέτες αντίθετα στις ίνες
4 g / 1/2 κ.σ.
30 g / 4 κ.σ.
45 ml / 3 κ.σ.
15 g / 1 κ.σ. σε σκόνη
90 ml / 6 κ.σ. σκούρα σάλτσα σόγιας
45 ml / 3 κ.σ.
25 g / 2 κ.σ.
15 g / 5 , τριμμένο
15 g / 3 κ.σ. , τριμμένο
60 g / 4 , ψιλοκομμένο
200 g / 7 oz , ψιλοκομμένο
60 g / 2 oz , κομμένο σε φέτες
200 g / 7 oz , κομμένο διαγώνια
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύριο
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Κόψτε το βοδινό κατά μήκος των ινών σε μικρά κομμάτια. Ανακατέψτε με 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι καλαμποκιού, 2 κουταλιές της σούπας σκούρα σάλτσα σόγιας, 1/2 κουταλιά της σούπας ζωμό κοτόπουλου και 1/2 κουταλιά της σούπας μαύρο πιπέρι. Σκεπάστε και μαρινάρετε ενώ ετοιμάζετε τη σάλτσα.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Ανακατέψτε την υπόλοιπη σκούρα σάλτσα σόγιας με ξύδι ρυζιού, καστανή ζάχαρη, το υπόλοιπο αλεύρι καλαμποκιού, τον υπόλοιπο ζωμό κοτόπουλου και ελαιόλαδο σησαμιού μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Μαγειρέψτε τα νούγιες σε βραστό νερό για 5-7 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν, και στη συνέχεια στραγγίστε τα. Εάν χρησιμοποιείτε φρέσκα νούγιες, τρίψτε τα σε μια επιφάνεια κοπής για να χωρίσετε τις κλωστές.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Ζεστάνετε ελαιόλαδο σησαμιού σε ένα γουόκ σε δυνατή φωτιά. Σοτάρετε το μαριναρισμένο βοδινό για 5-7 λεπτά, μέχρι να ροδίσει και να ψηθεί καλά. Προσθέστε κρεμμύδι, σκόρδο, τζίντζερ και φρέσκα κρεμμυδάκια. Μαγειρέψτε για 2 λεπτά, μέχρι να μυρίσουν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Προσθέστε τα στραγγισμένα νούγιες στο γουόκ. Περιχύστε με τη σάλτσα που έχετε ετοιμάσει και ανακατέψτε σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, μέχρι να καλυφθούν ομοιόμορφα. Προσθέστε το pak choi και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει ελαφρά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Σερβίρετε με επιπλέον φρέσκα κρεμμυδάκια, σουσάμι και λάδι τσίλι, αν θέλετε.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Προσαρμογή ποσότητας
Αυτή η συνταγή μπορεί να προσαρμοστεί για μικρότερη ή μεγαλύτερη ποσότητα, ανάλογα με τον αριθμό των μερίδων που επιθυμείτε.
Προετοιμασία του βοδινού
Κόψτε πάντα το βοδινό κρέας κατά μήκος των ινών για να εξασφαλίσετε τρυφερά κομμάτια αντί για σκληρά και δύσκολα στο μάσημα.
Ποιότητα των ζυμαρικών
Επιλέξτε φρέσκα ή καλής ποιότητας αποξηραμένα κινέζικα αυγολάχανα. Εάν χρησιμοποιείτε αποξηραμένα, μαγειρέψτε τα μέχρι να είναι al dente για να αποφύγετε μια υπερβολικά μαλακή υφή.
Παραλλαγές
Προσθέστε αυγά χτυπητά, ανθούς μπρόκολου ή φέτες μανιταριών για να δημιουργήσετε παραλλαγές στο πιάτο.

Διατροφικά Οφέλη

Το βόειο κρέας παρέχει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και σίδηρο αιμ για ενέργεια.

Το τζίντζερ και το σκόρδο περιέχουν φυσικές αντιφλεγμονώδεις ενώσεις.

Pak choi προσφέρει βιταμίνες Α και C παράλληλα με διαιτητικές ίνες.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Πηγή συνταγής

simshomekitchen.comBeef noodles recipe

Savoury Beef Noodles σε συνοπτικά πρακτικά

Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς
Yum User
Yum User

Slicing beef against the grain transforms tough cuts into tender morsels that melt in your mouth. This technique sits at the heart of every great Chinese stir-fry, where quick, fierce heat locks in juices whilst creating that coveted caramelised edge.

Our Quick Chinese Beef Noodles balance savoury depth with crisp vegetable texture. The marinade works double duty, tenderising the meat whilst building a foundation of garlic, ginger, and dark soy. When the wok sears at high heat, these aromatics bloom into something truly aromatic, coating each strand of egg noodle in glossy, umami-rich sauce that clings rather than pools.

Customising Your Bowl

The beauty of this dish lies in its adaptability. Pak choi adds gentle bitterness and crunch, though broccoli or mushrooms substitute beautifully when the fridge demands creativity. A drizzle of chilli oil at the finish introduces welcome heat that cuts through the sesame richness, whilst toasted sesame seeds offer nutty contrast.

  • Slice beef when partially frozen for cleaner, uniform pieces
  • Prep all ingredients before heating the wok - stir-fries wait for no one
  • Fresh noodles need only brief separation on a board after draining

Whether served as a speedy weeknight supper or a casual lunch for friends, these noodles deliver restaurant-quality satisfaction without the delivery fee.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: Κίνα

Η Ιστορία & Μαγειρική Ψυχή της Περιφέρειας

Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς history

Τα μακαρόνια σίτου αποτελούν βασικό συστατικό της κινεζικής κουζίνας για πάνω από τέσσερις χιλιετίες, με αρχαιολογικές ενδείξεις παραγωγής μακαρονιών που χρονολογούνται από τη δυναστεία Χαν. Η τεχνική του σοταρίσματος κρέατος με λαχανικά και ζυμαρικά αναπτύχθηκε σημαντικά στην καντονέζικη κουζίνα κατά τη διάρκεια της δυναστείας Qing, όταν η μαγειρική σε wok εξελίχθηκε στην επαρχία Guangdong. Το βοδινό κρέας, αν και ιστορικά λιγότερο κοινό από το χοιρινό στην παραδοσιακή κινεζική κουζίνα λόγω γεωργικών πρακτικών, απέκτησε δημοτικότητα σε αστικά κέντρα και βόρειες περιοχές όπου το σιτάρι κυριαρχούσε έναντι του ρυζιού.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Ανατολική Ασία

Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein Ανατολική Ασία Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein Κοτόπουλο Lo Mein, τηγανητό κοτόπουλο Noodles, Lo Mein Noodles με κοτόπουλο Yum User Κινέζικα κοτόπουλα Ανατολική Ασία Κινέζικα κοτόπουλα Γυαλισμένο κοτόπουλο σόγιας, τηγανητό κοτόπουλο κινέζικου στυλ, κοτόπουλο καφέ ζάχαρης σόγιας Yum User Γρήγορα μανιτάρια τουρσί Ανατολική Ασία Γρήγορα μανιτάρια τουρσί Μαριναρισμένα μανιτάρια, μανιτάρια λεμονόχορτα, μανιτάρια ψυγείου, ιταλικά μανιτάρια τουρσί Yum User Κρέας Τσάου Διασκέδαση Ανατολική Ασία Κρέας Τσάου Διασκέδαση Μοσχαρίσια Ho Fun, Μοσχαρίσια Hor Fun, Μοσχαρίσια noodles τηγανητά, Gong Chao Niu He, Noodles με μοσχάρι, ξηρά τηγανητά. Yum User Πικάντικη πάπια με τσίλι λάχανο και Μίσο Νουντλς Ανατολική Ασία Πικάντικη πάπια με τσίλι λάχανο και Μίσο Νουντλς Πέντε-πικρή πάπια με Miso Noodles, ασιατική-πικρή πάπια στήθος, τσίλι λάχανο πάπια αναδεύεται-φρυ Yum User Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο Νότια Κορέα Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο Yangnyeom κοτόπουλο, Dakgangjeong, Chikin, Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο, γλυκό και πικάντικο τηγανητό κοτόπουλο Yum User Κουδουνίστρα Νότια Κορέα Κουδουνίστρα Πυροσβεστικές Νούντλς Κοτόπουλο, Κορεάτικα Νούντλς Φωτιάς, Μπουλντάκ Μπόκκεουμ Μάιον Yum User Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns Ανατολική Ασία Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns Κορεάτικα τηγανητά κοτόπουλα Bao, Gochujang κοτόπουλο Bao Yum User
+13 ακόμη ιστορίες
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές που μπορεί να σας αρέσουν

Κυρίως πιάτο
Το Vegan Ramen
Yum User

Το Vegan Ramen

Shoyu Ramen, Ιαπωνική Σούπα Noodle, Βασισμένη στο φυτό Ramen

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 15.0g ΛΙΠΑΡΑ 10.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 40.0g
4
Βέγκαν
Μεσαίο
300
Μεσημεριανό
Γαρίδες Teriyaki Ρύζι
Yum User

Γαρίδες Teriyaki Ρύζι

Teriyaki Prawn Ράις Μπόουλ, Teriyaki Ebi Don

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 40.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 70.0g
3
Μη Veg
Μεσαίο
800
Συνοδευτικό Σνακ
Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο
Yum User

Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο

Yangnyeom κοτόπουλο, Dakgangjeong, Chikin, Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο, γλυκό και πικάντικο τηγανητό κοτόπουλο

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 28.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 35.0g
3
Μη Veg
Μεσαίο
550
Κυρίως πιάτο
Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns
Yum User

Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns

Κορεάτικα τηγανητά κοτόπουλα Bao, Gochujang κοτόπουλο Bao

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 25.0g ΛΙΠΑΡΑ 25.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 60.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
650
Κυρίως πιάτο
Βόειο κρέας Soba Noodles με πράσινα φασόλια
Yum User

Βόειο κρέας Soba Noodles με πράσινα φασόλια

Βόειο κρέας σαλάτα σόμπα, ιαπωνικό μοσχάρι Noodle Bowl, σαλάτα σόμπα νουντλ με βόειο κρέας

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 40.0g ΛΙΠΑΡΑ 30.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 75.0g
2
Μη Veg
Μεσαίο
800
Κυρίως πιάτο
Σαλάτα Vegan Tofu Quinoa
Yum User

Σαλάτα Vegan Tofu Quinoa

Tofu Quinoa Bowl, Ασιατική σαλάτα Quinoa, σαλάτα Miso Tofu

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 18.0g ΛΙΠΑΡΑ 28.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 42.0g
4
Χορτοφαγικά
Μεσαίο
490
Κυρίως πιάτο
Πικάντικο Χοιρινό Ραμέν
Yum User

Πικάντικο Χοιρινό Ραμέν

Ιαπωνικό Ραμέν

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 37.0g ΛΙΠΑΡΑ 38.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 75.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
840
Επιδόρπιο
Καρποί με μαυσωλείο με σαλάτα Bok Choy
Yum User

Καρποί με μαυσωλείο με σαλάτα Bok Choy

Μανιτάρια από όστρακο και σαλάτες Bok Choy Skewers, Crispy Mushroom Skewer

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 12.0g ΛΙΠΑΡΑ 48.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 58.0g
4
Χορτοφαγικά
Μεσαίο
700