THE YUM PANDEMIC

Ανατολική Ασία Κίνα

Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς

Βόειο Κρέας Chow Mein, Βόειο Κρέας Lo Mein, Κινέζικο Βόειο Κρέας Stir-Fry Noodles, Niúròu Ch

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Δυσκολία
Ήρεμα
Μερίδες
4
Ώρα προετοιμασίας
20 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος
20 λεπτά
Θερμίδες
480 / σερβιρίσματος
Διατροφή
Μη Veg

Τα βασικά, με μια ματιά

Ανατολική Ασία Κυρίως πιάτο

Αυτό είναι ένα αλμυρό πιάτο με noodles, που περιλαμβάνει τρυφερά κομμάτια βοδινού και τραγανά λαχανικά, όλα αυτά επικαλυμμένα με μια γυαλιστερή σάλτσα σόγιας. Ο συνδυασμός της σκούρας σάλτσας σόγιας, του ελαίου σησαμιού και των αρωματικών συστατικών δημιουργεί ένα πλούσιο άρωμα με διακριτική γλυκύτητα και ζεστασιά από το τζίντζερ και το σκόρδο. Αυτό το εύκολο στην παρασκευή φαγητό είναι δημοφιλές σε όλη την Ανατολική Ασία και αντιπροσωπεύει την παράδοση του μαγειρέματος σε δυνατή φωτιά, που χαρακτηρίζει την κινεζική κουζίνα.

ΠρωτεΐνηΠρωτ. 35.0g
ΛίποςΛίπος 18.0g
ΥδατάνθρακεςΥδατ. 48.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Συστατικά

Μερίδες: 4
400 g / 14 oz νουντλς αυγού
500 g / 1 lb 2 oz μπριζόλα, κομμένο σε φέτες αντίθετα στις ίνες
4 g / 1/2 κ.σ.
30 g / 4 κ.σ.
45 ml / 3 κ.σ.
15 g / 1 κ.σ. σε σκόνη
90 ml / 6 κ.σ.
45 ml / 3 κ.σ.
25 g / 2 κ.σ.
15 g / 5 , τριμμένο
15 g / 3 κ.σ. , τριμμένο
60 g / 4 , ψιλοκομμένο
200 g / 7 oz , ψιλοκομμένο
60 g / 2 oz , κομμένο σε φέτες
200 g / 7 oz , κομμένο διαγώνια

Συστατικά με μια ματιά

Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύριο
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Κόψτε το βοδινό κατά μήκος των ινών σε μικρά κομμάτια. Ανακατέψτε με 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι καλαμποκιού, 2 κουταλιές της σούπας σκούρα σάλτσα σόγιας, 1/2 κουταλιά της σούπας ζωμό κοτόπουλου και 1/2 κουταλιά της σούπας μαύρο πιπέρι. Σκεπάστε και μαρινάρετε ενώ ετοιμάζετε τη σάλτσα.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Ανακατέψτε την υπόλοιπη σκούρα σάλτσα σόγιας με ξύδι ρυζιού, καστανή ζάχαρη, το υπόλοιπο αλεύρι καλαμποκιού, τον υπόλοιπο ζωμό κοτόπουλου και ελαιόλαδο σησαμιού μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Μαγειρέψτε τα νούγιες σε βραστό νερό για 5-7 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν, και στη συνέχεια στραγγίστε τα. Εάν χρησιμοποιείτε φρέσκα νούγιες, τρίψτε τα σε μια επιφάνεια κοπής για να χωρίσετε τις κλωστές.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Ζεστάνετε ελαιόλαδο σησαμιού σε ένα γουόκ σε δυνατή φωτιά. Σοτάρετε το μαριναρισμένο βοδινό για 5-7 λεπτά, μέχρι να ροδίσει και να ψηθεί καλά. Προσθέστε κρεμμύδι, σκόρδο, τζίντζερ και φρέσκα κρεμμυδάκια. Μαγειρέψτε για 2 λεπτά, μέχρι να μυρίσουν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Προσθέστε τα στραγγισμένα νούγιες στο γουόκ. Περιχύστε με τη σάλτσα που έχετε ετοιμάσει και ανακατέψτε σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, μέχρι να καλυφθούν ομοιόμορφα. Προσθέστε το pak choi και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει ελαφρά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Σερβίρετε με επιπλέον φρέσκα κρεμμυδάκια, σουσάμι και λάδι τσίλι, αν θέλετε.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Προσαρμογή ποσότητας
Αυτή η συνταγή μπορεί να προσαρμοστεί για μικρότερη ή μεγαλύτερη ποσότητα, ανάλογα με τον αριθμό των μερίδων που επιθυμείτε.
Προετοιμασία του βοδινού
Κόψτε πάντα το βοδινό κρέας κατά μήκος των ινών για να εξασφαλίσετε τρυφερά κομμάτια αντί για σκληρά και δύσκολα στο μάσημα.
Ποιότητα των ζυμαρικών
Επιλέξτε φρέσκα ή καλής ποιότητας αποξηραμένα κινέζικα αυγολάχανα. Εάν χρησιμοποιείτε αποξηραμένα, μαγειρέψτε τα μέχρι να είναι al dente για να αποφύγετε μια υπερβολικά μαλακή υφή.
Παραλλαγές
Προσθέστε αυγά χτυπητά, ανθούς μπρόκολου ή φέτες μανιταριών για να δημιουργήσετε παραλλαγές στο πιάτο.

Διατροφικά Οφέλη

Το βόειο κρέας παρέχει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και σίδηρο αιμ για ενέργεια.

Το τζίντζερ και το σκόρδο περιέχουν φυσικές αντιφλεγμονώδεις ενώσεις.

Pak choi προσφέρει βιταμίνες Α και C παράλληλα με διαιτητικές ίνες.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Savoury Beef Noodles in Minutes

Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς
Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς · Andrew T.

Slicing beef against the grain transforms tough cuts into tender morsels that melt in your mouth. This technique sits at the heart of every great Chinese stir-fry, where quick, fierce heat locks in juices whilst creating that coveted caramelised edge.

Our Quick Chinese Beef Noodles balance savoury depth with crisp vegetable texture. The marinade works double duty, tenderising the meat whilst building a foundation of garlic, ginger, and dark soy. When the wok sears at high heat, these aromatics bloom into something truly aromatic, coating each strand of egg noodle in glossy, umami-rich sauce that clings rather than pools.

Customising Your Bowl

The beauty of this dish lies in its adaptability. Pak choi adds gentle bitterness and crunch, though broccoli or mushrooms substitute beautifully when the fridge demands creativity. A drizzle of chilli oil at the finish introduces welcome heat that cuts through the sesame richness, whilst toasted sesame seeds offer nutty contrast.

  • Slice beef when partially frozen for cleaner, uniform pieces
  • Prep all ingredients before heating the wok - stir-fries wait for no one
  • Fresh noodles need only brief separation on a board after draining

Whether served as a speedy weeknight supper or a casual lunch for friends, these noodles deliver restaurant-quality satisfaction without the delivery fee.

Σχόλια Yum

0 σχόλια

Οι απαρχές μιας γαστρονομικής ταυτότητας

Εγκυκλοπαίδεια Yum: Κίνα Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς history

Τα μακαρόνια σίτου αποτελούν βασικό συστατικό της κινεζικής κουζίνας για πάνω από τέσσερις χιλιετίες, με αρχαιολογικές ενδείξεις παραγωγής μακαρονιών που χρονολογούνται από τη δυναστεία Χαν. Η τεχνική του σοταρίσματος κρέατος με λαχανικά και ζυμαρικά αναπτύχθηκε σημαντικά στην καντονέζικη κουζίνα κατά τη διάρκεια της δυναστείας Qing, όταν η μαγειρική σε wok εξελίχθηκε στην επαρχία Guangdong. Το βοδινό κρέας, αν και ιστορικά λιγότερο κοινό από το χοιρινό στην παραδοσιακή κινεζική κουζίνα λόγω γεωργικών πρακτικών, απέκτησε δημοτικότητα σε αστικά κέντρα και βόρειες περιοχές όπου το σιτάρι κυριαρχούσε έναντι του ρυζιού.

Περισσότερες ιστορίες: Ανατολική Ασία

+15 ακόμη ιστορίες
Βίγκαν ράμεν με μανιτάρια και πακ τσόι Ιαπωνία Βίγκαν ράμεν με μανιτάρια και πακ τσόι Βίγκαν ράμεν, σούπα ούντον με μανιτάρια, ράμεν κινόκο Andrew T. Τεμπέ σοτέ με τζίντζερ και σουσάμι Ανατολική Ασία Τεμπέ σοτέ με τζίντζερ και σουσάμι Τέμπε σοτέ με σουσάμι και τζίντζερ, τέμπε με σουσάμι και τζίντζερ Andrew T. Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein Ανατολική Ασία Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein Κοτόπουλο Lo Mein, τηγανητό κοτόπουλο Noodles, Lo Mein Noodles με κοτόπουλο Andrew T. Κινέζικα κοτόπουλα Ανατολική Ασία Κινέζικα κοτόπουλα Γυαλισμένο κοτόπουλο σόγιας, τηγανητό κοτόπουλο κινέζικου στυλ, κοτόπουλο καφέ ζάχαρης σόγιας Andrew T. Γρήγορα μανιτάρια τουρσί Ανατολική Ασία Γρήγορα μανιτάρια τουρσί Μαριναρισμένα μανιτάρια, μανιτάρια λεμονόχορτα, μανιτάρια ψυγείου, ιταλικά μανιτάρια τουρσί Avghi Stephenson Κρέας Τσάου Διασκέδαση Ανατολική Ασία Κρέας Τσάου Διασκέδαση Μοσχαρίσια Ho Fun, Μοσχαρίσια Hor Fun, Μοσχαρίσια noodles τηγανητά, Gong Chao Niu He, Noodles με μοσχάρι, ξηρά τηγανητά. Andrew T. Πικάντικη πάπια με τσίλι λάχανο και Μίσο Νουντλς Ανατολική Ασία Πικάντικη πάπια με τσίλι λάχανο και Μίσο Νουντλς Πέντε-πικρή πάπια με Miso Noodles, ασιατική-πικρή πάπια στήθος, τσίλι λάχανο πάπια αναδεύεται-φρυ Andrew T. Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο Νότια Κορέα Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο Yangnyeom κοτόπουλο, Dakgangjeong, Chikin, Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο, γλυκό και πικάντικο τηγανητό κοτόπουλο Andrew T.
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές

Το Vegan Ramen
Κυρίως πιάτο

Το Vegan Ramen

Shoyu Ramen, Ιαπωνική Σούπα Noodle, Βασισμένη στο φυτό Ramen

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 15.0g
ΛΙΠΑΡΑ 10.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 40.0g
KCAL 300
4 Υπηρεσίες Βέγκαν Μεσαίο
Γαρίδες Teriyaki Ρύζι
Μεσημεριανό

Γαρίδες Teriyaki Ρύζι

Teriyaki Prawn Ράις Μπόουλ, Teriyaki Ebi Don

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g
ΛΙΠΑΡΑ 40.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 70.0g
KCAL 800
3 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο
Συνοδευτικό Σνακ

Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο

Yangnyeom κοτόπουλο, Dakgangjeong, Chikin, Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο, γλυκό και πικάντικο τηγανητό κοτόπουλο

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g
ΛΙΠΑΡΑ 28.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 35.0g
KCAL 550
3 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns
Κυρίως πιάτο

Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns

Κορεάτικα τηγανητά κοτόπουλα Bao, Gochujang κοτόπουλο Bao

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 25.0g
ΛΙΠΑΡΑ 25.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 60.0g
KCAL 650
4 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Βόειο κρέας Soba Noodles με πράσινα φασόλια
Κυρίως πιάτο

Βόειο κρέας Soba Noodles με πράσινα φασόλια

Βόειο κρέας σαλάτα σόμπα, ιαπωνικό μοσχάρι Noodle Bowl, σαλάτα σόμπα νουντλ με βόειο κρέας

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 40.0g
ΛΙΠΑΡΑ 30.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 75.0g
KCAL 800
2 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Σαλάτα Vegan Tofu Quinoa
Κυρίως πιάτο

Σαλάτα Vegan Tofu Quinoa

Tofu Quinoa Bowl, Ασιατική σαλάτα Quinoa, σαλάτα Miso Tofu

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 18.0g
ΛΙΠΑΡΑ 28.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 42.0g
KCAL 490
4 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Μεσαίο
Χορηγούμενο

Λαμβάνουμε προμήθεια από τις αγορές.

RenderZero Animate. Your stories, now in motion. Cinematic AI animation with camera, style and reference control. USD 9.99, reduced from USD 29.99. One-time lifetime desktop software access. Bring your own API keys. AI provider usage billed separately.
Πικάντικο Χοιρινό Ραμέν
Κυρίως πιάτο

Πικάντικο Χοιρινό Ραμέν

Ιαπωνικό Ραμέν

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 37.0g
ΛΙΠΑΡΑ 38.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 75.0g
KCAL 840
4 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο