THE YUM PANDEMIC
Καλοκαιρινή προσφορά λανσαρίσματος: έκπτωση 20% για τους πρώτους 12 μήνες. Ή εγγραφείτε δωρεάν!

Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns

Κορεάτικα Τηγανητά Κοτόπουλα Bao, Gochujang Κοτόπουλο Bao

East Asia

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Το Gochujang Chicken with Bao Buns συνδυάζει τραγανό τηγανητό κοτόπουλο με τη βαθιά, ζυμωμένη θερμότητα της κορεατικής πάστας τσίλι, όλα τυλιγμένα σε αφράτα βραστά κινέζικα ψωμάκια. Το πιάτο ισορροπεί γλυκές, πικάντικες και αλμυρές νότες με τη φρεσκάδα των ωμά λαχανικά. Αυτή η σύγχρονη ανατολικοασιατική σύντηξη συγκεντρώνει κορεατικές και κινεζικές μαγειρικές παραδόσεις σε φορητή, κοινόχρηστη μορφή.

Ανατολική Ασία Κυρίως πιάτο
Δυσκολία

Μεσαίο

Μερίδες

4

Ώρα προετοιμασίας

40 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

20 λεπτά

Θερμίδες

650 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Μη Veg

Πρωτεΐνη 25.0g
Λίπος 25.0g
Υδατάνθρακες 60.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
Δυσανεξία στη λακτόζη
ΣΕΕ
Διαβήτης
Δυσπεψία
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαΚοτόπουλο Gochujang με Bao Buns

1
2
3
4
5
6
7
8
ΒΗΜΑ 1

Κόψτε τα φιλέτα κοτόπουλου στη μέση και τοποθετήστε τα σε ένα μπολ. Αλατίστε και πασπαλίστε με πάπρικα, τρίβοντας καλά τα μπαχαρικά στο κρέας.

Συστατικά

Μερίδες: 4
750 g / 26.5 oz , κομμένο στη μέση
5 g / 1 κ.γ.
2 g / 1 κ.γ.
100 g / 3.5 oz μεγάλο
80 ml / 1/3 φλ.
250 g / 2 φλ.
1.5 g / 1/2 κ.γ.
1 g / 1/4 tsp black pepper
120 g / 1/2 φλ.
15 ml / 1 κ.σ.
15 ml / 1 κ.σ. ξίδι
25 g / 2 κ.σ.
10 g / 2 κ.γ. , τριμμένο
5 g / 1 κ.γ. , τριμμένο
15 ml / 1 κ.σ.
125 ml / 1/2 φλ.
500 g / 17.6 oz περ. 10 ψωμάκια
50 g / 1/4 , ψιλοκομμένο
40 g / 1/4 , ψιλοκομμένο
1/2 λάιμ, κομμένο σε φέτες
10 g / 1/4 φλ. φύλλα
60 ml / 1/4 φλ.
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύριο
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Κόψτε τα φιλέτα κοτόπουλου στη μέση και τοποθετήστε τα σε ένα μπολ. Αλατίστε και πασπαλίστε με πάπρικα, τρίβοντας καλά τα μπαχαρικά στο κρέας.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Χτυπήστε ελαφρά τα αυγά με λίγο γάλα και περιχύστε το κοτόπουλο, ανακατεύοντας για να καλυφθεί ομοιόμορφα. Σκεπάστε με πλαστική μεμβράνη και βάλτε στο ψυγείο για να μαριναριστεί.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Σε ένα ξεχωριστό μπολ, ανακατέψτε το αλεύρι, το αλάτι, την πάπρικα, το μαύρο πιπέρι και τη σκόνη σκόρδου, μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Αφού μαριναριστεί το κοτόπουλο, βουτήξτε τα κομμάτια στο μείγμα αλευριού, φροντίζοντας να καλυφθούν πλήρως. Ζεστάνετε αρκετό λάδι σε ένα βαθύ τηγάνι ή φριτέζα και τηγανίστε το κοτόπουλο για 6-8 λεπτά, μέχρι να ροδίσει και να ψηθεί καλά. Στραγγίστε σε απορροφητικό χαρτί.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Ενώ το κοτόπουλο στεγνώνει, ετοιμάστε τη σάλτσα: ανακατέψτε σε ένα μπολ την πάστα gochujang, τη σάλτσα σόγιας, το λευκό κρασιού ξύδι, τη καστανή ζάχαρη, το τριμμένο τζίντζερ, το ψιλοκομμένο σκόρδο και το σησαμέλαιο.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Προσθέστε λίγο νερό στο μπολ με τα υλικά της σάλτσας και ανακατέψτε καλά. Ζεστάνετε τη σάλτσα σε χαμηλή φωτιά, μέχρι να αρχίσει να βγάζει μικρές φουσκάλες, και αποσύρετε από τη φωτιά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Περάστε τα ψημένα κομμάτια κοτόπουλου στη ζεστή σάλτσα, για να καλυφθούν πλήρως.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 8 8

Ετοιμάστε τα ψωμάκια bao σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Γεμίστε κάθε ψωμάκι με το κοτόπουλο και προσθέστε αγγούρι σε λεπτές φέτες και τριμμένο καρότο. Γαρνίρετε με φρέσκο κόλιανδρο και συνοδέψτε με μαγιονέζα σριράτσα και φέτες λάιμ.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Μαρινάρισμα
Για πιο έντονη γεύση, μαρινάρετε το κοτόπουλο στο ψυγείο όλη τη νύχτα.
Ατμός
Για τέλεια ατμόψη των bao ψωμάκια, μην τα στριμώχνετε υπερβολικά στο δοχείο ατμού.
Ένταση Σάλτσας
Προσαρμόστε την ένταση της σάλτσας gochujang προσθέτοντας περισσότερη ή λιγότερη πάστα, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.
Τηγάνισμα
Βεβαιωθείτε ότι το λάδι έχει μέτρια θερμοκρασία πριν τηγανίσετε το κοτόπουλο, ώστε να ψηθεί καλά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα θερμόμετρο για να ελέγξετε την εσωτερική θερμοκρασία του κοτόπουλου.
Παραλλαγές
Για μια χορτοφαγική επιλογή, αντικαταστήστε το κοτόπουλο με τραγανό τόφου ή tempeh και ακολουθήστε την ίδια συνταγή. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε γαρίδες ή ψάρι αντί για κοτόπουλο για μια παραλλαγή κατάλληλη για τους λάτρεις των θαλασσινών. Επίσης, μπορείτε να το σερβίρετε με λαχανικά όπως μαρούλι, φρέσκα κρεμμυδάκια ή σέλερυ.

Διατροφικά Οφέλη

Υψηλή σε άπαχο πρωτεΐνη.

Το Gochujang περιέχει ζυμωμένο τσίλι με ιδιότητες που υποστηρίζουν το μεταβολισμό.

Σκόρδο και τζίντζερ προσφέρουν αρωματικές ενώσεις.

Τα φρέσκα λαχανικά παρέχουν ίνες και βιταμίνες.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Πηγή συνταγής

simshomekitchen.comGochujang chicken

Κοτόπουλο Μπάο

Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns
Yum User
Yum User

Το διπλό πανάρισμα του κοτόπουλου σε αυγό και καρυκευμένο αλεύρι δημιουργεί την απίστευτα τραγανή επικάλυψη που κάνει αυτά τα ψωμάκια μπαο εντελώς ακαταμάχητα. Η μαρινάδα από γάλα και αυγό τρυπιάζει το στήθος, ενώ η πάπρικα και η σκόνη σκόρδου δημιουργούν μια νόστιμη βάση που αντέχει στο καυτό λάδι.

Εν τω μεταξύ, το γλάσο γκοτσουζάνγκ σιγοβράζει μέχρι να γίνει μια κολλώδης, κατακόκκινη επίστρωση. Η ζυμωμένη κορεατική πάστα τσίλι ενώνεται με τη μαύρη ζάχαρη, τη σόγια και το ξύδι για να αποδώσει την χαρακτηριστική ισορροπία γλυκιάς και καυτερής γεύσης που αγκαλιάζει κάθε γωνιά του τηγανισμένου κοτόπουλου. Ένα τελευταίο ριζάρισμα λαδιού σουσάμ προσθέτει μια ξηρομυριστή ένταση.

Συναρμολόγηση και Σερβίρισμα

Ατμιστείτε τα ψωμάκια μπαο μέχρι να γίνουν αφράτα και ζεστά, και στη συνέχεια γεμίστε τα γενναιόδωρα με το κοτόπουλο με τη σάλτσα. Φρέσκο αγγούρι και καρότο προσφέρουν την απαραίτητη τραγανότητα και δροσιά απέναντι στο μπαχαρικό, ενώ ένα σπρέζι λάιμ αναζωογονεί τον ουρανίσκο. Ολοκληρώστε με φρέσκο κόλιανδρο και μια γραμμή μαγιονέζ σριράτσα.

Σερβίρετε αμέσως, όσο το κοτόπουλο διατηρεί τη τραγανότητά του και τα ψωμάκια είναι ακόμα μαλακά. Πρόκειται για ένα υγιεινό φαγητό του δρόμου, που απολαμβάνεται καλύτερα με τα χέρια και χαρτοπετσέτες σε κοντινή απόσταση.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: East Asia

Η Κληρονομιά που Τρέφεται Αυτή η περιοχή

Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns history

Αυτό το πιάτο αντιπροσωπεύει τη σύγχρονη κουζίνα φュζιον της Ανατολικής Ασίας, συνδυάζοντας την κορεατική πάστα gochujang – μια ζυμωμένη πάστα τσίλι με ιστορία αιώνων – με τα κινέζικα ψωμάκια bao, τα οποία αποτελούν βασικό στοιχείο της κουζίνας dim άθροισμα στην Καντονική περιοχή εδώ και γενιές. Η παρασκευή του gochujang απαιτεί παραδοσιακά μήνες ζύμωσης σε πήλινα δοχεία, αναπτύσσοντας το σύνθετο άρωμα ουμάμι.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Ανατολική Ασία

Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein Ανατολική Ασία Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein Κοτόπουλο Lo Mein, τηγανητό κοτόπουλο Noodles, Lo Mein Noodles με κοτόπουλο Yum User Κινέζικα κοτόπουλα Ανατολική Ασία Κινέζικα κοτόπουλα Γυαλισμένο κοτόπουλο σόγιας, τηγανητό κοτόπουλο κινέζικου στυλ, κοτόπουλο καφέ ζάχαρης σόγιας Yum User Γρήγορα μανιτάρια τουρσί Ανατολική Ασία Γρήγορα μανιτάρια τουρσί Μαριναρισμένα μανιτάρια, μανιτάρια λεμονόχορτα, μανιτάρια ψυγείου, ιταλικά μανιτάρια τουρσί Yum User Κρέας Τσάου Διασκέδαση Ανατολική Ασία Κρέας Τσάου Διασκέδαση Μοσχαρίσια Ho Fun, Μοσχαρίσια Hor Fun, Μοσχαρίσια noodles τηγανητά, Gong Chao Niu He, Noodles με μοσχάρι, ξηρά τηγανητά. Yum User Πικάντικη πάπια με τσίλι λάχανο και Μίσο Νουντλς Ανατολική Ασία Πικάντικη πάπια με τσίλι λάχανο και Μίσο Νουντλς Πέντε-πικρή πάπια με Miso Noodles, ασιατική-πικρή πάπια στήθος, τσίλι λάχανο πάπια αναδεύεται-φρυ Yum User Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο Νότια Κορέα Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο Yangnyeom κοτόπουλο, Dakgangjeong, Chikin, Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο, γλυκό και πικάντικο τηγανητό κοτόπουλο Yum User Κουδουνίστρα Νότια Κορέα Κουδουνίστρα Πυροσβεστικές Νούντλς Κοτόπουλο, Κορεάτικα Νούντλς Φωτιάς, Μπουλντάκ Μπόκκεουμ Μάιον Yum User Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς Κίνα Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς Βόειο κρέας Chow Mein, βόειο κρέας Lo Mein, κινέζικο βόειο κρέας Stir-Fry Noodles, Niúròu Ch Yum User
+13 ακόμη ιστορίες
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές που μπορεί να σας αρέσουν

Συνοδευτικό Σνακ
Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο
Yum User

Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο

Yangnyeom κοτόπουλο, Dakgangjeong, Chikin, Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο, γλυκό και πικάντικο τηγανητό κοτόπουλο

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 28.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 35.0g
3
Μη Veg
Μεσαίο
550
Μεσημεριανό
Γαρίδες Teriyaki Ρύζι
Yum User

Γαρίδες Teriyaki Ρύζι

Teriyaki Prawn Ράις Μπόουλ, Teriyaki Ebi Don

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 40.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 70.0g
3
Μη Veg
Μεσαίο
800
Κυρίως πιάτο
Σαλάτα Vegan Tofu Quinoa
Yum User

Σαλάτα Vegan Tofu Quinoa

Tofu Quinoa Bowl, Ασιατική σαλάτα Quinoa, σαλάτα Miso Tofu

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 18.0g ΛΙΠΑΡΑ 28.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 42.0g
4
Χορτοφαγικά
Μεσαίο
490
Κυρίως πιάτο
Κοτόπουλο Satay με φυστίκι σάλτσα
Yum User

Κοτόπουλο Satay με φυστίκι σάλτσα

Σάτε Αγιάμ

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 32.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 18.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
485
Κυρίως πιάτο
Πικάντικο Χοιρινό Ραμέν
Yum User

Πικάντικο Χοιρινό Ραμέν

Ιαπωνικό Ραμέν

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 37.0g ΛΙΠΑΡΑ 38.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 75.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
840
Κυρίως πιάτο
Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein
Yum User

Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein

Κοτόπουλο Lo Mein, τηγανητό κοτόπουλο Noodles, Lo Mein Noodles με κοτόπουλο

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 28.0g ΛΙΠΑΡΑ 12.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 55.0g
4
Μη Veg
Ήρεμα
450
Δείπνο Μεσημεριανό Κυρίως πιάτο
Κινέζικα κοτόπουλα
Yum User

Κινέζικα κοτόπουλα

Γυαλισμένο κοτόπουλο σόγιας, τηγανητό κοτόπουλο κινέζικου στυλ, κοτόπουλο καφέ ζάχαρης σόγιας

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 18.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 42.0g
4
Μη Veg
Ήρεμα
480
Κυρίως πιάτο
Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς
Yum User

Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς

Βόειο κρέας Chow Mein, βόειο κρέας Lo Mein, κινέζικο βόειο κρέας Stir-Fry Noodles, Niúròu Ch

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 18.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 48.0g
4
Μη Veg
Ήρεμα
480