THE YUM PANDEMIC

Ανατολική Ασία Κίνα

Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein

Κοτόπουλο Lo Mein, Τηγανητό Κοτόπουλο Noodles, Lo Mein Noodles Με Κοτόπουλο

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Δυσκολία
Ήρεμα
Μερίδες
4
Ώρα προετοιμασίας
15 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος
10 λεπτά
Θερμίδες
450 / σερβιρίσματος
Διατροφή
Μη Veg

Τα βασικά, με μια ματιά

Ανατολική Ασία Κυρίως πιάτο

Αυτό είναι ένα νόστιμο και παρήγορο πιάτο νουντλ με τρυφερό κοτόπουλο και ζωηρά λαχανικά. Συνδυάζει μια πλούσια σόγια και hoisin γλάσο με την ευκολία του μαγειρέματος πίεση. Μια τέλεια ισορροπία αλμυρών και γλυκών γεύσεων το καθιστά ένα ευχάριστο γεύμα για το πλήθος.

ΠρωτεΐνηΠρωτ. 28.0g
ΛίποςΛίπος 12.0g
ΥδατάνθρακεςΥδατ. 55.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Συστατικά

Μερίδες: 4
227 g / 0.5 lb κοτόπουλου, κομμένο σε λεπτά κομμάτια
100 g / 3.5 oz
590 ml / 20 fl oz
225 g / 8 oz
3 , λιωμένο
60 ml / 2 fl oz
30 ml / 1 fl oz σάλτσα χοϊσίν
22 ml / 0.75 fl oz
1.5 g / 0.25 κ.γ.
1 , κομμένο σε κύβους
60 g / 2 oz , σκισμένο
130 g / 4.5 oz κομμένο σε λεπτά μπαστουνάκια
130 g / 4.5 oz , ψιλοτεμαχισμένο

Συστατικά με μια ματιά

Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύριο
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Ρυθμίστε το Instant Pot στη λειτουργία σοτάρισμα σε υψηλή θερμοκρασία για 5 λεπτά. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας λάδι και σοτήρετε το κοτόπουλο και τα κρεμμύδια μέχρι να ψηθούν καλά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Προσθέστε τον ζωμό και ξαναβράστε την κατσαρόλα, αφαιρώντας όλα τα υπολείμματα από τον πάτο. Απενεργοποιήστε τη λειτουργία σοτάρισμα.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Τοποθετήστε τις ζυμαρικές σε διάταξη που να καλύπτει όλη την επιφάνεια του υγρού, εναλλάσσοντας την κατεύθυνση. Πιέστε κάτω ώστε να βυθιστούν πλήρως και προσθέστε περισσότερο ζωμό αν χρειαστεί. Προσθέστε σάλτσα σόγιας, έλαιο σησαμιού, σάλτσα χόισιν, ψιλοκομμένο σκόρδο και αλάτι. Μην ανακατεύετε.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Ρυθμίστε τη βαλβίδα στην θέση 'κλειστό' και μαγειρέψτε υπό πίεση για 1 λεπτό. Απελευθερώστε την πίεση γρήγορα μόλις τελειώσει ο χρόνος.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Ανακατέψτε και προσθέστε πιπεριές, σπανάκι, καρότα και λάχανο στην κατσαρόλα. Η θερμότητα θα μαγειρέψει ελαφρά τα λαχανικά χωρίς να τα παραμαγειρέσει. *Για πιο μαλακά λαχανικά, τοποθετήστε τα πάνω από τις ζυμαρικές στο Instant Pot και ακολουθήστε τις οδηγίες για το μαγείρεμα υπό πίεση.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Αφήστε να σταθεί για 5 λεπτά. Προσθέστε επιπλέον αλάτι αν θέλετε. Σερβίρετε με σπιτικά ρολά αυγών και σάλτσα για βούτηγμα.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Υφή των λαχανικών
Για πιο μαλακά λαχανικά, προσθέστε τα στην κατσαρόλα πάνω από τα ζυμαρικά πριν ξεκινήσετε το μαγείρεμα υπό πίεση.

Διατροφικά Οφέλη

Παρέχει άπαχο πρωτεΐνη από κοτόπουλο και βασικές βιταμίνες από σπανάκι και καρότα.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Γρήγορο και αλμυρό κοτόπουλο Lo Mein στην κατσαρόλα

Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein
Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein · Andrew T.

Η σάλτσα χόισιν και η σόγια προσφέρουν ένα βαθύ, αλμυρό-γλυκό γλάσο που μετατρέπει τα απλά νουντλς σίτου σε ένα πραγματικό γεύμα. Δεν είμαι ο πιο έμπειρος σεφ στην κουζίνα, αλλά η χρήση του Instant Pot κάνει αυτό το κλασικό πιάτο με καντονέζικη επιρροή απίστευτα προσιτό για όλους. Η μαγεία συμβαίνει όταν η χύτρα πίεσης εγκλειίνει τις πλούσιες γεύσεις, διασφαλίζοντας ότι το κοτόπουλο παραμένει τρυφερό ενώ τα νουντλς απορροφούν τον πλούσιο ζωμό.

Φρέσκια Τραγανότητα και Υφή

Προσθέτοντας το ψιλοκομμένο μωβ λάχανο, τα καρότα σε λεπτές λωρίδες και το σπανάκι στο τελευταίο στάδιο, τα λαχανικά παραμένουν ζωντανά και τραγανά. Αυτή η αντίθεση στην υφή, σε συνδυασμό με το αρωματικό λάδι σουσάμι, δημιουργεί ένα ισορροπημένο γεύμα που μοιάζει να χρειάστηκε ώρες προετοιμασίας. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να φέρετε τη γεύση της Ανατολικής Ασίας στο σπίτι σας χωρίς να χρειάζεστε επαγγελματικό τηγάνι γουόκ.

Σχόλια Yum

0 σχόλια

Αιώνες γεύσης: μια περιφερειακή ιστορία

Εγκυκλοπαίδεια Yum: Κίνα Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein history

Το Lo mein, το οποίο κυριολεκτικά μεταφράζεται ως «μακαρόνια σοτέ», είναι ένα βασικό πιάτο της κινεζικής κουζίνας, με καταγωγή από τις περιοχές του Καντόν. Παραδοσιακά, παρασκευάζεται σε έναν γουόκ (γουόκ) σε υψηλή θερμοκρασία για να επιτευχθεί μια χαρακτηριστική καπνιστή γεύση, γνωστή ως «γεύση γουόκ». Ωστόσο, το πιάτο έχει εξελιχθεί παγκοσμίως, προσαρμοζόμενο σε διάφορες μεθόδους μαγειρέματος. Στην διασπορά, ιδιαίτερα στη Βόρεια Αμερική και την Ευρώπη, το lo mein έγινε σύμβολο της συνένωσης των παραδοσιακών κινεζικών τεχνικών με τα τοπικά διαθέσιμα υλικά. Το πιάτο περιλαμβάνει συνήθως μακαρόνια σίτου που βράζονται και αναμειγνύονται με διάφορα κρέατα και λαχανικά σε μια σάλτσα με βάση τη σόγια και το έλαιο σησαμιού.

Περισσότερες ιστορίες: Ανατολική Ασία

+15 ακόμη ιστορίες
Βίγκαν ράμεν με μανιτάρια και πακ τσόι Ιαπωνία Βίγκαν ράμεν με μανιτάρια και πακ τσόι Βίγκαν ράμεν, σούπα ούντον με μανιτάρια, ράμεν κινόκο Andrew T. Τεμπέ σοτέ με τζίντζερ και σουσάμι Ανατολική Ασία Τεμπέ σοτέ με τζίντζερ και σουσάμι Τέμπε σοτέ με σουσάμι και τζίντζερ, τέμπε με σουσάμι και τζίντζερ Andrew T. Κινέζικα κοτόπουλα Ανατολική Ασία Κινέζικα κοτόπουλα Γυαλισμένο κοτόπουλο σόγιας, τηγανητό κοτόπουλο κινέζικου στυλ, κοτόπουλο καφέ ζάχαρης σόγιας Andrew T. Γρήγορα μανιτάρια τουρσί Ανατολική Ασία Γρήγορα μανιτάρια τουρσί Μαριναρισμένα μανιτάρια, μανιτάρια λεμονόχορτα, μανιτάρια ψυγείου, ιταλικά μανιτάρια τουρσί Avghi Stephenson Κρέας Τσάου Διασκέδαση Ανατολική Ασία Κρέας Τσάου Διασκέδαση Μοσχαρίσια Ho Fun, Μοσχαρίσια Hor Fun, Μοσχαρίσια noodles τηγανητά, Gong Chao Niu He, Noodles με μοσχάρι, ξηρά τηγανητά. Andrew T. Πικάντικη πάπια με τσίλι λάχανο και Μίσο Νουντλς Ανατολική Ασία Πικάντικη πάπια με τσίλι λάχανο και Μίσο Νουντλς Πέντε-πικρή πάπια με Miso Noodles, ασιατική-πικρή πάπια στήθος, τσίλι λάχανο πάπια αναδεύεται-φρυ Andrew T. Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο Νότια Κορέα Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο Yangnyeom κοτόπουλο, Dakgangjeong, Chikin, Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο, γλυκό και πικάντικο τηγανητό κοτόπουλο Andrew T. Κουδουνίστρα Νότια Κορέα Κουδουνίστρα Πυροσβεστικές Νούντλς Κοτόπουλο, Κορεάτικα Νούντλς Φωτιάς, Μπουλντάκ Μπόκκεουμ Μάιον Andrew T.
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές

Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns
Κυρίως πιάτο

Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns

Κορεάτικα τηγανητά κοτόπουλα Bao, Gochujang κοτόπουλο Bao

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 25.0g
ΛΙΠΑΡΑ 25.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 60.0g
KCAL 650
4 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Το Vegan Ramen
Κυρίως πιάτο

Το Vegan Ramen

Shoyu Ramen, Ιαπωνική Σούπα Noodle, Βασισμένη στο φυτό Ramen

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 15.0g
ΛΙΠΑΡΑ 10.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 40.0g
KCAL 300
4 Υπηρεσίες Βέγκαν Μεσαίο
Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο
Συνοδευτικό Σνακ

Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο

Yangnyeom κοτόπουλο, Dakgangjeong, Chikin, Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο, γλυκό και πικάντικο τηγανητό κοτόπουλο

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g
ΛΙΠΑΡΑ 28.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 35.0g
KCAL 550
3 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Γαρίδες Teriyaki Ρύζι
Μεσημεριανό

Γαρίδες Teriyaki Ρύζι

Teriyaki Prawn Ράις Μπόουλ, Teriyaki Ebi Don

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g
ΛΙΠΑΡΑ 40.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 70.0g
KCAL 800
3 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς
Κυρίως πιάτο

Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς

Βόειο κρέας Chow Mein, βόειο κρέας Lo Mein, κινέζικο βόειο κρέας Stir-Fry Noodles, Niúròu Ch

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g
ΛΙΠΑΡΑ 18.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 48.0g
KCAL 480
4 Υπηρεσίες Μη Veg Ήρεμα
Σαλάτα Vegan Tofu Quinoa
Κυρίως πιάτο

Σαλάτα Vegan Tofu Quinoa

Tofu Quinoa Bowl, Ασιατική σαλάτα Quinoa, σαλάτα Miso Tofu

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 18.0g
ΛΙΠΑΡΑ 28.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 42.0g
KCAL 490
4 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Μεσαίο
Χορηγούμενο

Λαμβάνουμε προμήθεια από τις αγορές.

RenderZero Animate. Your stories, now in motion. Cinematic AI animation with camera, style and reference control. USD 9.99, reduced from USD 29.99. One-time lifetime desktop software access. Bring your own API keys. AI provider usage billed separately.
Pad Βλέπε Ew
Δείπνο

Pad Βλέπε Ew

Ταϊλανδέζικη σάλτσα σόγιας νουντλς, Phat Si-Iu

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 43.0g
ΛΙΠΑΡΑ 25.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 110.0g
KCAL 850
2 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο