THE YUM PANDEMIC
Καλοκαιρινή προσφορά λανσαρίσματος: έκπτωση 20% για τους πρώτους 12 μήνες. Ή εγγραφείτε δωρεάν!

Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein

Κοτόπουλο Lo Mein, Τηγανητό Κοτόπουλο Noodles, Lo Mein Noodles Με Κοτόπουλο

Κίνα

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Αυτό είναι ένα νόστιμο και παρήγορο πιάτο νουντλ με τρυφερό κοτόπουλο και ζωηρά λαχανικά. Συνδυάζει μια πλούσια σόγια και hoisin γλάσο με την ευκολία του μαγειρέματος πίεση. Μια τέλεια ισορροπία αλμυρών και γλυκών γεύσεων το καθιστά ένα ευχάριστο γεύμα για το πλήθος.

Ανατολική Ασία Κυρίως πιάτο
Δυσκολία

Ήρεμα

Μερίδες

4

Ώρα προετοιμασίας

15 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

10 λεπτά

Θερμίδες

450 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Μη Veg

Πρωτεΐνη 28.0g
Λίπος 12.0g
Υδατάνθρακες 55.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
ΣΕΕ
Διαβήτης
Δυσπεψία
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαΓλάστρα κοτόπουλο Lo Mein

1
2
3
4
5
6
ΒΗΜΑ 1

Ρυθμίστε το Instant Pot στη λειτουργία σοτάρισμα σε υψηλή θερμοκρασία για 5 λεπτά. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας λάδι και σοτήρετε το κοτόπουλο και τα κρεμμύδια μέχρι να ψηθούν καλά.

Συστατικά

Μερίδες: 4
227 g / 0.5 lb chicken, cut into thin pieces
100 g / 3.5 oz
590 ml / 20 fl oz
225 g / 8 oz
3 , λιωμένο
60 ml / 2 fl oz
30 ml / 1 fl oz
22 ml / 0.75 fl oz
1.5 g / 0.25 κ.γ.
1 , κομμένο σε κύβους
60 g / 2 oz , σκισμένο
130 g / 4.5 oz κομμένο σε λεπτά μπαστουνάκια
130 g / 4.5 oz , ψιλοτεμαχισμένο
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύριο
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Ρυθμίστε το Instant Pot στη λειτουργία σοτάρισμα σε υψηλή θερμοκρασία για 5 λεπτά. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας λάδι και σοτήρετε το κοτόπουλο και τα κρεμμύδια μέχρι να ψηθούν καλά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Προσθέστε τον ζωμό και ξαναβράστε την κατσαρόλα, αφαιρώντας όλα τα υπολείμματα από τον πάτο. Απενεργοποιήστε τη λειτουργία σοτάρισμα.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Τοποθετήστε τις ζυμαρικές σε διάταξη που να καλύπτει όλη την επιφάνεια του υγρού, εναλλάσσοντας την κατεύθυνση. Πιέστε κάτω ώστε να βυθιστούν πλήρως και προσθέστε περισσότερο ζωμό αν χρειαστεί. Προσθέστε σάλτσα σόγιας, έλαιο σησαμιού, σάλτσα χόισιν, ψιλοκομμένο σκόρδο και αλάτι. Μην ανακατεύετε.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Ρυθμίστε τη βαλβίδα στην θέση 'κλειστό' και μαγειρέψτε υπό πίεση για 1 λεπτό. Απελευθερώστε την πίεση γρήγορα μόλις τελειώσει ο χρόνος.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Ανακατέψτε και προσθέστε πιπεριές, σπανάκι, καρότα και λάχανο στην κατσαρόλα. Η θερμότητα θα μαγειρέψει ελαφρά τα λαχανικά χωρίς να τα παραμαγειρέσει. *Για πιο μαλακά λαχανικά, τοποθετήστε τα πάνω από τις ζυμαρικές στο Instant Pot και ακολουθήστε τις οδηγίες για το μαγείρεμα υπό πίεση.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Αφήστε να σταθεί για 5 λεπτά. Προσθέστε επιπλέον αλάτι αν θέλετε. Σερβίρετε με σπιτικά ρολά αυγών και σάλτσα για βούτηγμα.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Υφή των λαχανικών
Για πιο μαλακά λαχανικά, προσθέστε τα στην κατσαρόλα πάνω από τα ζυμαρικά πριν ξεκινήσετε το μαγείρεμα υπό πίεση.

Διατροφικά Οφέλη

Παρέχει άπαχο πρωτεΐνη από κοτόπουλο και βασικές βιταμίνες από σπανάκι και καρότα.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Πηγή συνταγής

tastyoven.comInstant pot chicken lo mein

Γρήγορο και αλμυρό κοτόπουλο Lo Mein στην κατσαρόλα

Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein
Yum User
Yum User

Η σάλτσα χόισιν και η σόγια προσφέρουν ένα βαθύ, αλμυρό-γλυκό γλάσο που μετατρέπει τα απλά νουντλς σίτου σε ένα πραγματικό γεύμα. Δεν είμαι ο πιο έμπειρος σεφ στην κουζίνα, αλλά η χρήση του Instant Pot κάνει αυτό το κλασικό πιάτο με καντονέζικη επιρροή απίστευτα προσιτό για όλους. Η μαγεία συμβαίνει όταν η χύτρα πίεσης εγκλειίνει τις πλούσιες γεύσεις, διασφαλίζοντας ότι το κοτόπουλο παραμένει τρυφερό ενώ τα νουντλς απορροφούν τον πλούσιο ζωμό.

Φρέσκια Τραγανότητα και Υφή

Προσθέτοντας το ψιλοκομμένο μωβ λάχανο, τα καρότα σε λεπτές λωρίδες και το σπανάκι στο τελευταίο στάδιο, τα λαχανικά παραμένουν ζωντανά και τραγανά. Αυτή η αντίθεση στην υφή, σε συνδυασμό με το αρωματικό λάδι σουσάμι, δημιουργεί ένα ισορροπημένο γεύμα που μοιάζει να χρειάστηκε ώρες προετοιμασίας. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να φέρετε τη γεύση της Ανατολικής Ασίας στο σπίτι σας χωρίς να χρειάζεστε επαγγελματικό τηγάνι γουόκ.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: Κίνα

Από Αρχαίο Έδαφος σε Σύγχρονο Τραπέζι

Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein history

Το Lo mein, το οποίο κυριολεκτικά μεταφράζεται ως «μακαρόνια σοτέ», είναι ένα βασικό πιάτο της κινεζικής κουζίνας, με καταγωγή από τις περιοχές του Καντόν. Παραδοσιακά, παρασκευάζεται σε έναν γουόκ (γουόκ) σε υψηλή θερμοκρασία για να επιτευχθεί μια χαρακτηριστική καπνιστή γεύση, γνωστή ως «γεύση γουόκ». Ωστόσο, το πιάτο έχει εξελιχθεί παγκοσμίως, προσαρμοζόμενο σε διάφορες μεθόδους μαγειρέματος. Στην διασπορά, ιδιαίτερα στη Βόρεια Αμερική και την Ευρώπη, το lo mein έγινε σύμβολο της συνένωσης των παραδοσιακών κινεζικών τεχνικών με τα τοπικά διαθέσιμα υλικά. Το πιάτο περιλαμβάνει συνήθως μακαρόνια σίτου που βράζονται και αναμειγνύονται με διάφορα κρέατα και λαχανικά σε μια σάλτσα με βάση τη σόγια και το έλαιο σησαμιού.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Ανατολική Ασία

Κινέζικα κοτόπουλα Ανατολική Ασία Κινέζικα κοτόπουλα Γυαλισμένο κοτόπουλο σόγιας, τηγανητό κοτόπουλο κινέζικου στυλ, κοτόπουλο καφέ ζάχαρης σόγιας Yum User Γρήγορα μανιτάρια τουρσί Ανατολική Ασία Γρήγορα μανιτάρια τουρσί Μαριναρισμένα μανιτάρια, μανιτάρια λεμονόχορτα, μανιτάρια ψυγείου, ιταλικά μανιτάρια τουρσί Yum User Κρέας Τσάου Διασκέδαση Ανατολική Ασία Κρέας Τσάου Διασκέδαση Μοσχαρίσια Ho Fun, Μοσχαρίσια Hor Fun, Μοσχαρίσια noodles τηγανητά, Gong Chao Niu He, Noodles με μοσχάρι, ξηρά τηγανητά. Yum User Πικάντικη πάπια με τσίλι λάχανο και Μίσο Νουντλς Ανατολική Ασία Πικάντικη πάπια με τσίλι λάχανο και Μίσο Νουντλς Πέντε-πικρή πάπια με Miso Noodles, ασιατική-πικρή πάπια στήθος, τσίλι λάχανο πάπια αναδεύεται-φρυ Yum User Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο Νότια Κορέα Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο Yangnyeom κοτόπουλο, Dakgangjeong, Chikin, Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο, γλυκό και πικάντικο τηγανητό κοτόπουλο Yum User Κουδουνίστρα Νότια Κορέα Κουδουνίστρα Πυροσβεστικές Νούντλς Κοτόπουλο, Κορεάτικα Νούντλς Φωτιάς, Μπουλντάκ Μπόκκεουμ Μάιον Yum User Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns Ανατολική Ασία Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns Κορεάτικα τηγανητά κοτόπουλα Bao, Gochujang κοτόπουλο Bao Yum User Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς Κίνα Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς Βόειο κρέας Chow Mein, βόειο κρέας Lo Mein, κινέζικο βόειο κρέας Stir-Fry Noodles, Niúròu Ch Yum User
+13 ακόμη ιστορίες
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές που μπορεί να σας αρέσουν

Κυρίως πιάτο
Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns
Yum User

Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns

Κορεάτικα τηγανητά κοτόπουλα Bao, Gochujang κοτόπουλο Bao

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 25.0g ΛΙΠΑΡΑ 25.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 60.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
650
Κυρίως πιάτο
Το Vegan Ramen
Yum User

Το Vegan Ramen

Shoyu Ramen, Ιαπωνική Σούπα Noodle, Βασισμένη στο φυτό Ramen

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 15.0g ΛΙΠΑΡΑ 10.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 40.0g
4
Βέγκαν
Μεσαίο
300
Συνοδευτικό Σνακ
Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο
Yum User

Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο

Yangnyeom κοτόπουλο, Dakgangjeong, Chikin, Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο, γλυκό και πικάντικο τηγανητό κοτόπουλο

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 28.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 35.0g
3
Μη Veg
Μεσαίο
550
Μεσημεριανό
Γαρίδες Teriyaki Ρύζι
Yum User

Γαρίδες Teriyaki Ρύζι

Teriyaki Prawn Ράις Μπόουλ, Teriyaki Ebi Don

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 40.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 70.0g
3
Μη Veg
Μεσαίο
800
Κυρίως πιάτο
Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς
Yum User

Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς

Βόειο κρέας Chow Mein, βόειο κρέας Lo Mein, κινέζικο βόειο κρέας Stir-Fry Noodles, Niúròu Ch

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 18.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 48.0g
4
Μη Veg
Ήρεμα
480
Κυρίως πιάτο
Σαλάτα Vegan Tofu Quinoa
Yum User

Σαλάτα Vegan Tofu Quinoa

Tofu Quinoa Bowl, Ασιατική σαλάτα Quinoa, σαλάτα Miso Tofu

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 18.0g ΛΙΠΑΡΑ 28.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 42.0g
4
Χορτοφαγικά
Μεσαίο
490
Δείπνο
Pad Βλέπε Ew
Yum User

Pad Βλέπε Ew

Ταϊλανδέζικη σάλτσα σόγιας νουντλς, Phat Si-Iu

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 43.0g ΛΙΠΑΡΑ 25.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 110.0g
2
Μη Veg
Μεσαίο
850
Κυρίως πιάτο
Κοτόπουλο Satay με φυστίκι σάλτσα
Yum User

Κοτόπουλο Satay με φυστίκι σάλτσα

Σάτε Αγιάμ

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 32.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 18.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
485