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Asie de l'Est East Asia

Gochujang Poulet avec Bun Bao

Poulet Frit Coréen Bao, Gochujang Poulet Bao

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Difficulté
Moyenne
Portions
4
Temps de préparation
40 minutes
Temps de cuisson
20 minutes
Calories
650 / portion
Régime alimentaire
Non Veg

L'essentiel, en un coup d'oeil

Asie de l'Est Plat principal Contient du glutendes produits laitiersdes protéines élevéesdes épices

Gochujang Chicken with Bao Buns combine poulet frit croustillant avec la chaleur profonde et fermentée de la pâte de piment coréenne, tous enveloppés dans des pains chinois à la vapeur. Le plat équilibre les notes sucrées, épicées et salées avec la croûte fraîche de légumes crus. Cette fusion moderne d'Asie de l'Est réunit les traditions culinaires coréennes et chinoises dans un format portable et partageable.

ProtéinesProt. 25.0g
GraissesLip. 25.0g
GlucidesGluc. 60.0g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Ingrédients

Portions : 4
750 g / 26.5 oz , coupé en deux
5 g / 1 c. à c.
2 g / 1 c. à c.
100 g / 3.5 oz grand
80 ml / 1/3 tasse
250 g / 2 tasses
1.5 g / 1/2 c. à c. ail en poudre
1 g / 1/4 tsp black pepper
120 g / 1/2 tasse gochujang
15 ml / 1 c. à s.
15 ml / 1 c. à s.
25 g / 2 c. à s.
10 g / 2 c. à c. , râpé
5 g / 1 c. à c. , râpé
15 ml / 1 c. à s.
125 ml / 1/2 tasse
500 g / 17.6 oz env. 10 pains
50 g / 1/4 , haché
40 g / 1/4 , haché
1/2 citron vert, coupé en quartiers
10 g / 1/4 tasse feuilles
60 ml / 1/4 tasse

Les ingrédients en bref

Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Principale
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Couper les filets de poulet et les mettre dans un bol. Assaisonner de sel et de paprika, frotter les épices uniformément dans la viande.

Étape 2 miniature de l'instruction 2

Verser les œufs fouettés et le lait sur le poulet, mélanger jusqu'à ce qu'il soit entièrement enrobé. Couvrir de film d'accrochage et réfrigérer pour mariner.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Dans un bol séparé, mélanger la farine, le sel, le paprika, le poivre noir et la poudre d'ail, en fouettant jusqu'à mélanger uniformément.

Étape 4 miniature de l'instruction 4

Une fois mariné, draguer le poulet dans le mélange de farine, assurant un revêtement uniforme. Chauffer l'huile dans une poêle ou une friteuse profonde et faire cuire le poulet pendant 6-8 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit. Égoutter sur du papier de cuisine.

Étape 5 miniature de l'instruction 5

Pendant que le poulet se repose, préparer la sauce en combinant la pâte de gochujang, la sauce soja, le vinaigre de vin blanc, le sucre brun, le gingembre râpé, l'ail râpé et l'huile de sésame dans une poêle.

Étape 6 miniature de l'instruction 6

Ajouter l'eau dans la poêle et laisser mijoter légèrement jusqu'à ce qu'elle bouillonne, puis retirer immédiatement de la chaleur.

Étape 7 miniature de l'instruction 7

Mettre le poulet frit dans la sauce chaude jusqu'à ce qu'il soit entièrement enrobé.

Étape 8 miniature de l'instruction 8

Steam les pains bao selon les instructions du paquet. Remplir chaque petit pain du poulet salé, du concombre haché et de la carotte. Garnir de coriandre fraîche et servir avec la mayonnaise sriracha et les quartiers de chaux.

Autres considérations pour cette recette

Marinade
Pour une saveur plus profonde, faire mariner le poulet toute la nuit au réfrigérateur.
La vapeur
Assurez-vous que vos pains bao sont parfaitement cuits en ne surpeuplant pas le vapeur pour les meilleurs résultats.
Chauffe-cuisse
Ajustez la sauce gochujang à votre niveau de chaleur préféré en ajoutant plus ou moins de pâte.
Frire
Assurez-vous que l'huile est à feu moyen avant de faire frire pour assurer la cuisson du poulet. Vous pouvez également utiliser un thermomètre à viande pour vérifier la température interne du poulet.
Variations
Pour une option végétarienne, échangez le poulet contre le tofu croustillant ou le tempeh et suivez la même recette. Vous pouvez également utiliser des crevettes ou des poissons au lieu du poulet pour une version pescatarienne. Vous pouvez aussi le servir avec des légumes comme la laitue, les oignons de printemps ou le céleri.

Avantages nutritionnels

Riche en protéines maigres.

Gochujang contient du piment fermenté avec des propriétés favorisant le métabolisme.

L'ail et le gingembre offrent des composés aromatiques.

Les légumes frais fournissent des fibres et des vitamines.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

Crispy Gochujang Poulet Bao

Gochujang Poulet avec Bun Bao
Gochujang Poulet avec Bun Bao · Andrew T.

Le poulet double-dressage dans le lavage des oeufs et la farine épicée crée le revêtement étonnamment croustillant qui rend ces pains bao absolument irrésistible. La marinade de lait et d'oeufs tendre la viande de poitrine tandis que le paprika et la poudre d'ail construisent une base salée qui survit à l'huile chaude.

Pendant ce temps, le gochujang glaçait dans une laque collante et pourpre. Les piments coréens fermentés collent des mélanges de sucre brun, de soja et de vinaigre pour produire cet équilibre de la chaleur douce qui s'accroche à chaque crête du poulet frit. Une dernière goutte d'huile de sésame ajoute de la profondeur à la noix.

Assemblée et service

Steam les pains bao jusqu'à ce que l'oreiller et le réchauffer, puis les mettre généreusement avec le poulet sauce. Le concombre frais et la carotte apportent une croûte et une fraîcheur cruciales contre l'épice, tandis qu'une pression de chaux éclaire le palais. Terminer avec de la coriandre fraîche et un zigzag de sriracha mayo.

Servir immédiatement pendant que le poulet conserve son craquant et que les petits pains sont encore doux. C'est le confort de la nourriture de rue le mieux apprécié avec les doigts et les serviettes à portée de main.

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L’histoire de la région et de sa cuisine

Yumpedia : East Asia Gochujang Poulet avec Bun Bao history

Ce plat représente une cuisine contemporaine de fusion en Asie de l'Est, qui marie le gochujang coréen - une pâte de piment fermentée datant de plusieurs siècles - avec des bao chinois, qui sont depuis des générations une base de la culture cantonaise dim sum.

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