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Pad Voir Ew

Nouilles De Sauce Soja Thaïlandaise, Phat Si-Iu

Chine

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Capture instantanée de recette

L'essentiel, en un coup d'oeil

Pad See Ew est un plat de rue thaïlandais populaire avec de larges nouilles de riz frites avec sauce soja, brocoli chinois et protéines. Le plat offre un profil de saveur sucré-savouré avec des notes fumées de cuisson de wok à haute chaleur. Il représente un aliment de base de la cuisine thaïe-chinoise que l'on trouve couramment sur les marchés et les étals routiers dans toute la Thaïlande.

Asie de l'Est Dîner
haute teneur en protéinesSans lait
Difficulté

Moyenne

Portions

2

Temps de préparation

25 minutes

Temps de cuisson

10 minutes

Calories

850 / portion

Régime alimentaire

Non Veg

Protéines 43.0g
Graisses 25.0g
Glucides 110.0g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Peut ne pas convenir si vous souffrez de :
Reflux acide
SII
Diabète
Indigestion
Hypertension artérielle
Cuisine guidée

Ce qu'il vous faut et comment le préparer

Suivez chaque étape, de la préparation des ingrédients au dressage final.

Suivre les progrès de la cuisson pourPad Voir Ew

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ÉTAPE 1

Faire tremper les nouilles de riz séchées dans un plat de cuisson et couvrir d'eau bouillante, en remuant occasionnellement jusqu'à ramollir, 15-20 minutes. Égoutter et jeter avec un peu d'huile pour éviter de coller.

Ingrédients

Portions : 2
Nouilles et protéine
225 g / 8 oz sec, large (ou 450 g / 16 oz frais )
225 g / 8 oz (ou , , ou )
340 g / 12 oz (ou )
Aromates et huile
100 g / 3.5 oz grand
30 ml / 2 c. à s. (ou )
15 g / 1 c. à s. bombée ail, haché, env. 4-6 gousses
50 g / 1/2 tasse , haché
2 g / 1/2 c. à c.
Sauce pour sauté
30 ml / 2 c. à s.
30 ml / 2 c. à s. sauce aux huîtres
30 ml / 2 c. à s.
15 ml / 1 c. à s.
5 ml / 1 c. à c.
1 g / 1/2 c. à c.
12 g / 1 c. à s.
Pour servir
1 citron vert, moyen, coupé en quartiers
Les ingrédients en bref
Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Préparer les larges nouilles de riz
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Faire tremper les nouilles de riz séchées dans un plat de cuisson et couvrir d'eau bouillante, en remuant occasionnellement jusqu'à ramollir, 15-20 minutes. Égoutter et jeter avec un peu d'huile pour éviter de coller.

Faire la sauce sautée
Étape 2 miniature de l'instruction 2

Dans un petit bol, fouetter la sauce huître, la sauce soja, la sauce soja foncée, la sauce poisson, le vinaigre, le sucre et le poivre blanc.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Fouetter les œufs séparément et réserver les deux.

Poêle
Étape 4 miniature de l'instruction 4

Placez tout près du poêle. Chauffer 1 cuillerée à soupe d'huile dans un wok.

Étape 5 miniature de l'instruction 5

Assaisonner le poulet avec du sel et du poivre, en le couchant de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit coloré.

Étape 6 miniature de l'instruction 6

Ajouter l'ail et les tiges de brocoli chinois, remuer jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

Étape 7 miniature de l'instruction 7

Ajouter les feuilles de brocoli et flétrir.

Étape 8 miniature de l'instruction 8

Poussez tout sur le côté du wok, ajoutez les œufs, brouillez, puis combinez.

Étape 9 miniature de l'instruction 9

Transférer dans un bol et essuyer le wok.

Combiner
Étape 10 miniature de l'instruction 10

Chauffer davantage d'huile et ajouter les nouilles de riz, remuer jusqu'à ce que les bords croustillants et caramélisent, puis adoucir davantage.

Étape 11 miniature de l'instruction 11

Verser dans le poulet, le brocoli et les œufs, et la sauce sautée.

Étape 12 miniature de l'instruction 12

Mélanger délicatement et cuire 1-2 minutes jusqu'à ce que chaud et fumé.

Étape 13 miniature de l'instruction 13

Incorporer la moitié des oignons verts.

Étape 14 miniature de l'instruction 14

Éteignez la chaleur et le goût, ajustez le sel au besoin.

Garnir
Étape 15 miniature de l'instruction 15

Servir avec les oignons verts restants, les flocons de piment thaïlandais et les quartiers de chaux.

Autres considérations pour cette recette

Préparation des nouilles
Faire tremper les nouilles sèches dans l'eau bouillante plutôt que les faire bouillir. Temps ce pour que vous puissiez drainer et utiliser immédiatement.
Mise en place
Prépare tout et prépare par le poêle avant de commencer à remuer, car la partie cuisson va rapidement.
Technique de caramélisation
Caramélisez les nouilles dans la poêle avant d'ajouter la sauce pour une saveur plus fumée.
Éviter la surpopulation
Ne pas surpeupler la poêle ou doubler la recette. L'astuce est de garder les choses caramélisées et tendre-crisp. Si vous voulez le doubler, travaillez en lots.
Préparation Wok
Utilisez un wok assaisonné pour obtenir de meilleurs résultats.

Avantages nutritionnels

Le brocoli chinois fournit des vitamines A et C.

Les oeufs apportent des protéines de haute qualité et des acides aminés essentiels.

L'ail contient des composés soufrés aux propriétés antioxydantes potentielles.

Les nouilles de riz offrent une source de glucides sans gluten.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

Smoky Wok Char et nouilles soyeuses

Pad Voir Ew
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Il faut de la patience et une surface d'acier au carbone assaisonnée pour que le wok soit assez chaud pour charrer les bords de larges nouilles de riz sans les brûler. Cette technique de haute chaleur crée wok hei, ce souffle insaisissable de saveur fumée qui définit le Pad See Ew approprié. Les rubans plats de nouilles de riz caramélisent contre le métal chaud, développant une complexité savoureuse avant même que la sauce brillante frappe la casserole.

L'interaction entre les textures rend cet agrafe thaïlandais irrésistible. Le brocoli chinois offre une double expérience : des tiges croustillantes et légèrement amères qui donnent à des feuilles vertes tendres. Contre les nouilles et les rubans d'oeufs soyeux, chaque bouchée balance mâcher et croquer. La sauce elle-même est une étude en profondeur umami - sauce aux huîtres et soja foncé fournissant douceur et corps, tandis que la sauce de poisson ajoute la complexité fermentée.

Maîtriser le Stir-Fry

Le succès dépend entièrement de la préparation. Tout doit être prêt à côté du poêle avant que l'huile ne touche le wok. Une fois la chaleur allumée, il n'y a pas de pause pour couper ou mesurer. Faire tremper les nouilles séchées jusqu'à ce qu'elles soient pliables mais non musquées, mélanger les sauces à l'avance et cuire en lots pour maintenir une chaleur intense. Laissez les nouilles s'asseoir tranquillement pour développer cet omble essentiel.

Servir immédiatement avec des coins de chaux et une dispersion d'oignons verts. Le contraste des agrumes brillants avec la sauce sombre et fumée met l'ensemble du plat en évidence.

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