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Asie de l'Est Chine, R.A.S. chinoise de Hong Kong

Chow de boeuf

Boeuf Ho Fun, Boeuf Hor Fun, Nouilles De Riz De Boeuf Frit, Gong Chao Niu He, Nouilles De Boeuf Frit Sec

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Difficulté
Moyenne
Portions
4
Temps de préparation
25 minutes
Temps de cuisson
15 minutes
Calories
650 / portion
Régime alimentaire
Non Veg

L'essentiel, en un coup d'oeil

Asie de l'Est Dîner Déjeuner Plat principal Haute-Protéinesans produits laitiers

Beef Chow Fun est un plat cantonais classique avec de larges nouilles de riz sautées avec du bœuf tendre et des assaisonnements aromatiques. La combinaison de haricots noirs fermentés, de piments et de sauces de soja crée un profil savoureux et riche en umami avec une chaleur douce. Cette nourriture de rue présente la technique wok hei essentielle à la cuisine cantonaise.

ProtéinesProt. 35.0g
GraissesLip. 22.0g
GlucidesGluc. 82.0g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Ingrédients

Portions : 4
15 ml / 1 c. à s.
15 g / 0.5 oz , finement haché
15 g / 0.5 oz , épluché et râpé
15 g / 0.5 oz , épépiné et tranché
5 g / 0.2 oz piment oiseau, tranché
30 g / 1 oz , rincé et écrasé
450 g / 1 lb , paré et coupé en lanières de 1 cm
15 ml / 1 c. à s. vin de cuisine chinois
300 g / 10.5 oz , épépiné et coupé en morceaux de 2.5 cm
240 ml / 1 tasse
30 ml / 2 c. à s.
15 ml / 1 c. à s.
8 g / 1 c. à s.
30 ml / 2 c. à s. , froid
450 g / 1 lb , frais ou séché
30 g / 1 oz , tranché pour garnir

Les ingrédients en bref

Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Principale
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Chauffer un wok à feu vif jusqu'à ce qu'il fume. Ajouter l'huile d'arachide, l'ail, le gingembre et les piments; faire revenir quelques secondes jusqu'à parfumer.

Étape 2 miniature de l'instruction 2

Ajouter les haricots noirs fermentés et remuer rapidement, puis ajouter les bandes de boeuf. Faire frire pendant une minute jusqu'à ce que la viande commence à brunir.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Verser dans le vin de riz Shaohsing et ajouter les poivrons verts; faire revenir une minute.

Étape 4 miniature de l'instruction 4

Ajouter le bouillon de légumes et porter à ébullition. Assaisonner avec les sauces de soja clair et foncé.

Étape 5 miniature de l'instruction 5

Mélanger la farine de maïs avec l'eau froide et mélanger dans le wok pour épaissir la sauce.

Étape 6 miniature de l'instruction 6

Ajouter les nouilles amusantes, les casser avec une cuillère et jeter tout ensemble pour les combiner. Garnir d'oignon de printemps tranché et servir immédiatement.

Autres considérations pour cette recette

Utilisation de nouilles séchées
Si vous utilisez des nouilles à l'air frais, couvrez-les d'eau bouillante dans un bol moyen et trempez pendant 10 à 15 minutes pour se détendre et adoucir avant d'ajouter au wok.
Autres produits de viande bovine
On peut remplacer la longe par la longe ou le steak de flanc tranché finement contre le grain.
Réglage des épices
Retirer les graines des piments pour un plat plus doux, ou omettre complètement le piment oculaire de l'oiseau.

Avantages nutritionnels

Le boeuf maigre fournit des protéines de haute qualité et du fer essentiel.

Ginger contient des composés anti-inflammatoires qui aident à la digestion.

L'ail offre des avantages cardiovasculaires potentiels.

Les haricots noirs fermentés apportent des probiotiques bénéfiques.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

Réconfort saisi au wok : beef chow fun cantonais

Chow de boeuf
Chow de boeuf · Andrew T.

Originaire des maisons de thé animées de Guangzhou, le beef chow fun incarne l'un des grands plats réconfortants de la cuisine cantonaise, où la chaleur brûlante du wok transforme des ingrédients simples en quelque chose d'extraordinaire. Le plat repose sur des nouilles fraîches ho fun, de larges rubans de riz capables de caraméliser sur les bords tout en gardant une texture soyeuse et souple.

La magie naît de l'équilibre entre les haricots noirs fermentés salés et les aromates. Lorsque l'ail, le gingembre et les deux piments touchent l'huile d'arachide fumante, ils libèrent un parfum intense qui imprègne les lanières de bœuf. Cette base savoureuse et profonde, appelée wok hei ou « souffle du wok », s'accroche à chaque ruban de nouille.

Maîtriser la texture

La réussite dépend du rythme et de la préparation. Couper le bœuf à contre-fil assure sa tendreté, tandis que le mélange à base de fécule de maïs crée une sauce brillante qui enrobe sans noyer. Les poivrons verts apportent une note croquante et douce face à la richesse umami.

Servi comme déjeuner généreux ou comme souper tardif, ce plat déploie des couches complexes de piquant, de sel et de fumé. Chaque bouchée offre le contraste satisfaisant entre des nouilles soyeuses et une viande juteuse, preuve que la cuisine cantonaise authentique repose davantage sur la technique que sur de longues listes d'ingrédients.

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