THE YUM PANDEMIC

Ανατολική Ασία Κίνα, Χονγκ Κονγκ ΕΔΠ Κίνας

Κρέας Τσάου Διασκέδαση

Μοσχαρίσια Ho Fun, Μοσχαρίσιο Hor Fun, Τηγανητά Μοσχαρίσια Noodles Με Ρύζι, Gong Chao Niu He, Σκληρά Τηγανητά Μοσχαρίσια Noodles.

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Δυσκολία
Μεσαίο
Μερίδες
4
Ώρα προετοιμασίας
25 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος
15 λεπτά
Θερμίδες
650 / σερβιρίσματος
Διατροφή
Μη Veg

Τα βασικά, με μια ματιά

Ανατολική Ασία Δείπνο Μεσημεριανό Κυρίως πιάτο

Το βοδινό Chow διασκέδαση είναι ένα κλασικό πιάτο της Καντονέζικης κουζίνας, που περιλαμβάνει χοντρές λωρίδες από νουντλς ρυζιού, σοταρισμένες με τρυφερό μοσχάρι και αρωματικά καρυκεύματα. Ο συνδυασμός των ζυμωμένων μαύρων φασολιών, της πιπεριάς και της σόγιας δημιουργεί ένα γευστικό προφίλ πλούσιο σε ουμάμι, με μια ελαφριά πικάντικη γεύση. Αυτό το δημοφιλές φαγητό του δρόμου αναδεικνύει την τεχνική του σοταρίσματος σε γουόκ, η οποία είναι απαραίτητη στην καντονέζικη μαγειρική.

ΠρωτεΐνηΠρωτ. 35.0g
ΛίποςΛίπος 22.0g
ΥδατάνθρακεςΥδατ. 82.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Συστατικά

Μερίδες: 4
15 ml / 1 κ.σ.
15 g / 0.5 oz , ψιλοκομμένο
15 g / 0.5 oz , καθαρισμένο και τριμμένο
15 g / 0.5 oz , χωρίς σπόρους και κομμένο σε φέτες
5 g / 0.2 oz τσίλι μάτι πουλιού, κομμένο σε φέτες
30 g / 1 oz , ξεπλυμένο και θρυμματισμένο
450 g / 1 lb , καθαρισμένο και κομμένο σε λωρίδες 1 cm
15 ml / 1 κ.σ.
300 g / 10.5 oz , χωρίς σπόρους και κομμένο σε κομμάτια 2.5 cm
240 ml / 1 φλ.
30 ml / 2 κ.σ.
15 ml / 1 κ.σ.
8 g / 1 κ.σ.
30 ml / 2 κ.σ. , κρύο
450 g / 1 lb , φρέσκο ή αποξηραμένο
30 g / 1 oz , κομμένο σε φέτες για γαρνίρισμα

Συστατικά με μια ματιά

Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύρια
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Ζεσταίνουμε ένα γουόκ σε δυνατή φωτιά μέχρι να καπνίσει. Προσθέτουμε το φυστικέλαιο, το σκόρδο, τη ζάχαρη και τις πιπεριές τσίλι· σοτάρουμε για λίγα δευτερόλεπτα μέχρι να μυρίσουν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Προσθέτουμε τα μελάσατα μαύρα φασόλια και ανακατεύουμε γρήγορα, στη συνέχεια προσθέτουμε τις λωρίδες βοδινού. Σοτάρουμε για ένα λεπτό μέχρι το κρέας να ροδίσει.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Ρίχνουμε το Shaohsing ρύζι κρασί και προσθέτουμε τις πράσινες πιπεριές· σοτάρουμε για ένα λεπτό.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Προσθέτουμε το ζωμό λαχανικών και αφήνουμε να βράσει. Καρυκεύουμε με τις σάλτσες σόγιας.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Διαλύουμε το κορν φλάουρ στο κρύο νερό και προσθέτουμε στο γουόκ για να πήξει η σάλτσα.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Προσθέτουμε τα νούγιες, τα διαχωρίζουμε με ένα κουτάλι και ανακατεύουμε όλα μαζί. Γαρνίρουμε με ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμύδι και σερβίρουμε αμέσως.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Χρήση αποξηραμένων νούγιες
Εάν χρησιμοποιείτε αποξηραμένα νούγιες τύπου ho διασκέδαση, βάλτε τα σε ένα μπολ μεσαίου μεγέθους και καλύψτε τα με βραστό νερό. Αφήστε τα να μουλιάσουν για 10 έως 15 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν, πριν τα προσθέσετε στο γουόκ.
Εναλλακτικές λύσεις για το βοδινό
Μπορείτε να αντικαταστήσετε το φιλέτο με κομμάτια στρογγυλού ή πανσέτα, κομμένα σε λεπτές φέτες κατά μήκος των ινών.
Ρύθμιση της έντασης
Αφαιρέστε τους σπόρους από τις πιπεριές για ένα πιο ήπιο πιάτο, ή παραλείψτε εντελώς την πιπεριά bird's eye.

Διατροφικά Οφέλη

Το Lean beef παρέχει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και απαραίτητο σίδηρο.

Το τζίντζερ περιέχει αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που βοηθούν στην πέψη.

Το σκόρδο προσφέρει πιθανά καρδιαγγειακά οφέλη.

Τα ζυμωμένα μαύρα φασόλια συμβάλλουν στα ευεργετικά προβιοτικά.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Καντονέζικη θαλπωρή από το γουόκ: Beef Chow Fun

Κρέας Τσάου Διασκέδαση
Κρέας Τσάου Διασκέδαση · Andrew T.

Με καταγωγή από τα πολυσύχναστα τεϊοποτεία της Γκουανγκζού, το beef chow fun είναι από τα πιο χαρακτηριστικά πιάτα της καντονέζικης κουζίνας θαλπωρής, εκεί όπου η καυτή θερμότητα του γουόκ μεταμορφώνει απλά υλικά σε κάτι ξεχωριστό. Στο κέντρο του πιάτου βρίσκονται τα φρέσκα νουντλς ho fun, φαρδιές κορδέλες ρυζιού που καραμελώνουν ελαφρά στις άκρες ενώ διατηρούν μεταξένια, τρυφερή υφή.

Η μαγεία βρίσκεται στην ισορροπία ανάμεσα στα ζυμωμένα αλατισμένα μαύρα φασόλια και τα αρωματικά. Όταν το σκόρδο, το τζίντζερ και τα δύο είδη τσίλι πέφτουν στο καυτό φυστικέλαιο, απελευθερώνουν έντονο άρωμα που διαπερνά τις λωρίδες του βοδινού. Αυτή η βάση βαθιάς νοστιμιάς, γνωστή ως wok hei ή «ανάσα του γουόκ», αγκαλιάζει κάθε λωρίδα νουντλ.

Δαμάζοντας την υφή

Η επιτυχία εξαρτάται από τον συγχρονισμό και την προετοιμασία. Το κόψιμο του βοδινού κόντρα στις ίνες εξασφαλίζει τρυφερότητα, ενώ το μείγμα κορνφλάουρ δημιουργεί γυαλιστερή σάλτσα που καλύπτει χωρίς να βαραίνει. Οι πράσινες πιπεριές δίνουν τραγανή, γλυκιά αντίθεση στην πλούσια umami γεύση.

Είτε σερβίρεται ως χορταστικό μεσημεριανό είτε ως βραδινό πιάτο, αυτή η συνταγή προσφέρει σύνθετα στρώματα πικάντικης έντασης, αλμύρας και καπνιστού αρώματος. Κάθε μπουκιά δίνει την απολαυστική αντίθεση ανάμεσα στα μεταξένια νουντλς και το ζουμερό κρέας, αποδεικνύοντας ότι η αυθεντική καντονέζικη μαγειρική βασίζεται στην τεχνική και όχι σε ατελείωτες λίστες υλικών.

Σχόλια Yum

0 σχόλια

Γεύση ριζωμένη στην ιστορία

Εγκυκλοπαίδεια Yum: Κίνα, Χονγκ Κονγκ ΕΔΠ Κίνας Κρέας Τσάου Διασκέδαση history

Το βοδινό Chow διασκέδαση προέρχεται από την καντονέζικη γαστρονομική παράδοση της επαρχίας Γκουανγκντόνγκ, στη νότια Κίνα, όπου τα νούγιες από ρύζι αποτελούν βασικό συστατικό της διατροφής εδώ και αιώνες. Αυτό το πιάτο είναι ένα χαρακτηριστικό δείγμα της καντονέζικης μαγειρικής με χρήση γουόκ, ιδιαίτερα της τεχνικής του "γουόκ hei" – της «ανάσας» του γουόκ – η οποία προσδίδει μια λεπτή καπνιστή γεύση στα πλατιά, επίπεδα νούγιες από ρύζι, τα οποία στην περιοχή είναι γνωστά ως "ho διασκέδαση" ή "hor διασκέδαση". Αυτά τα νούγιες, φτιαγμένα από αλεύρι ρυζιού και νερό, παραδοσιακά παρασκευάζονταν φρέσκα καθημερινά σε πάγκους της αγοράς σε όλη την περιοχή του Γκουανγκζού και του Χονγκ Κονγκ.

Περισσότερες ιστορίες: Ανατολική Ασία

+15 ακόμη ιστορίες
Βίγκαν ράμεν με μανιτάρια και πακ τσόι Ιαπωνία Βίγκαν ράμεν με μανιτάρια και πακ τσόι Βίγκαν ράμεν, σούπα ούντον με μανιτάρια, ράμεν κινόκο Andrew T. Τεμπέ σοτέ με τζίντζερ και σουσάμι Ανατολική Ασία Τεμπέ σοτέ με τζίντζερ και σουσάμι Τέμπε σοτέ με σουσάμι και τζίντζερ, τέμπε με σουσάμι και τζίντζερ Andrew T. Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein Ανατολική Ασία Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein Κοτόπουλο Lo Mein, τηγανητό κοτόπουλο Noodles, Lo Mein Noodles με κοτόπουλο Andrew T. Κινέζικα κοτόπουλα Ανατολική Ασία Κινέζικα κοτόπουλα Γυαλισμένο κοτόπουλο σόγιας, τηγανητό κοτόπουλο κινέζικου στυλ, κοτόπουλο καφέ ζάχαρης σόγιας Andrew T. Γρήγορα μανιτάρια τουρσί Ανατολική Ασία Γρήγορα μανιτάρια τουρσί Μαριναρισμένα μανιτάρια, μανιτάρια λεμονόχορτα, μανιτάρια ψυγείου, ιταλικά μανιτάρια τουρσί Avghi Stephenson Πικάντικη πάπια με τσίλι λάχανο και Μίσο Νουντλς Ανατολική Ασία Πικάντικη πάπια με τσίλι λάχανο και Μίσο Νουντλς Πέντε-πικρή πάπια με Miso Noodles, ασιατική-πικρή πάπια στήθος, τσίλι λάχανο πάπια αναδεύεται-φρυ Andrew T. Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο Νότια Κορέα Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο Yangnyeom κοτόπουλο, Dakgangjeong, Chikin, Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο, γλυκό και πικάντικο τηγανητό κοτόπουλο Andrew T. Κουδουνίστρα Νότια Κορέα Κουδουνίστρα Πυροσβεστικές Νούντλς Κοτόπουλο, Κορεάτικα Νούντλς Φωτιάς, Μπουλντάκ Μπόκκεουμ Μάιον Andrew T.
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές

Φράι αναδεύεται χοιρινό με πράσινα φασόλια
Κυρίως πιάτο

Φράι αναδεύεται χοιρινό με πράσινα φασόλια

Χοιρινό και πράσινο φασόλι αναδεύεται Φράι, ξηρό τηγανητά πράσινα φασόλια με χοιρινό

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g
ΛΙΠΑΡΑ 25.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 70.0g
KCAL 650
2 Υπηρεσίες Μη Veg Ήρεμα
Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο
Συνοδευτικό Σνακ

Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο

Yangnyeom κοτόπουλο, Dakgangjeong, Chikin, Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο, γλυκό και πικάντικο τηγανητό κοτόπουλο

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g
ΛΙΠΑΡΑ 28.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 35.0g
KCAL 550
3 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς
Κυρίως πιάτο

Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς

Βόειο κρέας Chow Mein, βόειο κρέας Lo Mein, κινέζικο βόειο κρέας Stir-Fry Noodles, Niúròu Ch

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g
ΛΙΠΑΡΑ 18.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 48.0g
KCAL 480
4 Υπηρεσίες Μη Veg Ήρεμα
Γαρίδες Teriyaki Ρύζι
Μεσημεριανό

Γαρίδες Teriyaki Ρύζι

Teriyaki Prawn Ράις Μπόουλ, Teriyaki Ebi Don

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g
ΛΙΠΑΡΑ 40.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 70.0g
KCAL 800
3 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns
Κυρίως πιάτο

Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns

Κορεάτικα τηγανητά κοτόπουλα Bao, Gochujang κοτόπουλο Bao

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 25.0g
ΛΙΠΑΡΑ 25.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 60.0g
KCAL 650
4 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Βόειο κρέας Soba Noodles με πράσινα φασόλια
Κυρίως πιάτο

Βόειο κρέας Soba Noodles με πράσινα φασόλια

Βόειο κρέας σαλάτα σόμπα, ιαπωνικό μοσχάρι Noodle Bowl, σαλάτα σόμπα νουντλ με βόειο κρέας

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 40.0g
ΛΙΠΑΡΑ 30.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 75.0g
KCAL 800
2 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Χορηγούμενο

Λαμβάνουμε προμήθεια από τις αγορές.

Stop guessing. Start directing. The Nano Banana Pro Prompt Book. Prompt like a photographer. 318 pages of visual references, lenses, lighting and film stocks. USD 9.99 digital download by PromptGeek. Get the book.
Καρποί με μαυσωλείο με σαλάτα Bok Choy
Επιδόρπιο

Καρποί με μαυσωλείο με σαλάτα Bok Choy

Μανιτάρια από όστρακο και σαλάτες Bok Choy Skewers, Crispy Mushroom Skewer

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 12.0g
ΛΙΠΑΡΑ 48.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 58.0g
KCAL 700
4 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Μεσαίο