THE YUM PANDEMIC
Καλοκαιρινή προσφορά λανσαρίσματος: έκπτωση 20% για τους πρώτους 12 μήνες. Ή εγγραφείτε δωρεάν!

Κρέας Τσάου Διασκέδαση

Μοσχαρίσια Ho Fun, Μοσχαρίσιο Hor Fun, Τηγανητά Μοσχαρίσια Noodles Με Ρύζι, Gong Chao Niu He, Σκληρά Τηγανητά Μοσχαρίσια Noodles.

Κίνα, Χονγκ Κονγκ ΕΔΠ Κίνας

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Το βοδινό Chow διασκέδαση είναι ένα κλασικό πιάτο της Καντονέζικης κουζίνας, που περιλαμβάνει χοντρές λωρίδες από νουντλς ρυζιού, σοταρισμένες με τρυφερό μοσχάρι και αρωματικά καρυκεύματα. Ο συνδυασμός των ζυμωμένων μαύρων φασολιών, της πιπεριάς και της σόγιας δημιουργεί ένα γευστικό προφίλ πλούσιο σε ουμάμι, με μια ελαφριά πικάντικη γεύση. Αυτό το δημοφιλές φαγητό του δρόμου αναδεικνύει την τεχνική του σοταρίσματος σε γουόκ, η οποία είναι απαραίτητη στην καντονέζικη μαγειρική.

Ανατολική Ασία Δείπνο Μεσημεριανό Κυρίως πιάτο
Δυσκολία

Μεσαίο

Μερίδες

4

Ώρα προετοιμασίας

25 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

15 λεπτά

Θερμίδες

650 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Μη Veg

Πρωτεΐνη 35.0g
Λίπος 22.0g
Υδατάνθρακες 82.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
ΣΕΕ
Διαβήτης
Δυσπεψία
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαΚρέας Τσάου Διασκέδαση

1
2
3
4
5
6
ΒΗΜΑ 1

Ζεσταίνουμε ένα γουόκ σε δυνατή φωτιά μέχρι να καπνίσει. Προσθέτουμε το φυστικέλαιο, το σκόρδο, τη ζάχαρη και τις πιπεριές τσίλι· σοτάρουμε για λίγα δευτερόλεπτα μέχρι να μυρίσουν.

Συστατικά

Μερίδες: 4
15 ml / 1 κ.σ.
15 g / 0.5 oz , ψιλοκομμένο
15 g / 0.5 oz , καθαρισμένο και τριμμένο
15 g / 0.5 oz , χωρίς σπόρους και κομμένο σε φέτες
5 g / 0.2 oz , κομμένο σε φέτες
30 g / 1 oz , ξεπλυμένο και θρυμματισμένο
450 g / 1 lb , καθαρισμένο και κομμένο σε λωρίδες 1 cm
15 ml / 1 κ.σ.
300 g / 10.5 oz , χωρίς σπόρους και κομμένο σε κομμάτια 2.5 cm
240 ml / 1 φλ.
30 ml / 2 κ.σ. ελαφρά σάλτσα σόγιας
15 ml / 1 κ.σ. σκούρα σάλτσα σόγιας
8 g / 1 κ.σ.
30 ml / 2 κ.σ. , κρύο
450 g / 1 lb , φρέσκο ή αποξηραμένο
30 g / 1 oz , κομμένο σε φέτες για γαρνίρισμα
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύρια
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Ζεσταίνουμε ένα γουόκ σε δυνατή φωτιά μέχρι να καπνίσει. Προσθέτουμε το φυστικέλαιο, το σκόρδο, τη ζάχαρη και τις πιπεριές τσίλι· σοτάρουμε για λίγα δευτερόλεπτα μέχρι να μυρίσουν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Προσθέτουμε τα μελάσατα μαύρα φασόλια και ανακατεύουμε γρήγορα, στη συνέχεια προσθέτουμε τις λωρίδες βοδινού. Σοτάρουμε για ένα λεπτό μέχρι το κρέας να ροδίσει.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Ρίχνουμε το Shaohsing ρύζι κρασί και προσθέτουμε τις πράσινες πιπεριές· σοτάρουμε για ένα λεπτό.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Προσθέτουμε το ζωμό λαχανικών και αφήνουμε να βράσει. Καρυκεύουμε με τις σάλτσες σόγιας.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Διαλύουμε το κορν φλάουρ στο κρύο νερό και προσθέτουμε στο γουόκ για να πήξει η σάλτσα.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Προσθέτουμε τα νούγιες, τα διαχωρίζουμε με ένα κουτάλι και ανακατεύουμε όλα μαζί. Γαρνίρουμε με ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμύδι και σερβίρουμε αμέσως.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Χρήση αποξηραμένων νούγιες
Εάν χρησιμοποιείτε αποξηραμένα νούγιες τύπου ho διασκέδαση, βάλτε τα σε ένα μπολ μεσαίου μεγέθους και καλύψτε τα με βραστό νερό. Αφήστε τα να μουλιάσουν για 10 έως 15 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν, πριν τα προσθέσετε στο γουόκ.
Εναλλακτικές λύσεις για το βοδινό
Μπορείτε να αντικαταστήσετε το φιλέτο με κομμάτια στρογγυλού ή πανσέτα, κομμένα σε λεπτές φέτες κατά μήκος των ινών.
Ρύθμιση της έντασης
Αφαιρέστε τους σπόρους από τις πιπεριές για ένα πιο ήπιο πιάτο, ή παραλείψτε εντελώς την πιπεριά bird's eye.

Διατροφικά Οφέλη

Το Lean beef παρέχει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και απαραίτητο σίδηρο.

Το τζίντζερ περιέχει αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που βοηθούν στην πέψη.

Το σκόρδο προσφέρει πιθανά καρδιαγγειακά οφέλη.

Τα ζυμωμένα μαύρα φασόλια συμβάλλουν στα ευεργετικά προβιοτικά.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Καντονέζικη θαλπωρή από το γουόκ: Beef Chow Fun

Κρέας Τσάου Διασκέδαση
Yum User
Yum User

Με καταγωγή από τα πολυσύχναστα τεϊοποτεία της Γκουανγκζού, το beef chow fun είναι από τα πιο χαρακτηριστικά πιάτα της καντονέζικης κουζίνας θαλπωρής, εκεί όπου η καυτή θερμότητα του γουόκ μεταμορφώνει απλά υλικά σε κάτι ξεχωριστό. Στο κέντρο του πιάτου βρίσκονται τα φρέσκα νουντλς ho fun, φαρδιές κορδέλες ρυζιού που καραμελώνουν ελαφρά στις άκρες ενώ διατηρούν μεταξένια, τρυφερή υφή.

Η μαγεία βρίσκεται στην ισορροπία ανάμεσα στα ζυμωμένα αλατισμένα μαύρα φασόλια και τα αρωματικά. Όταν το σκόρδο, το τζίντζερ και τα δύο είδη τσίλι πέφτουν στο καυτό φυστικέλαιο, απελευθερώνουν έντονο άρωμα που διαπερνά τις λωρίδες του βοδινού. Αυτή η βάση βαθιάς νοστιμιάς, γνωστή ως wok hei ή «ανάσα του γουόκ», αγκαλιάζει κάθε λωρίδα νουντλ.

Δαμάζοντας την υφή

Η επιτυχία εξαρτάται από τον συγχρονισμό και την προετοιμασία. Το κόψιμο του βοδινού κόντρα στις ίνες εξασφαλίζει τρυφερότητα, ενώ το μείγμα κορνφλάουρ δημιουργεί γυαλιστερή σάλτσα που καλύπτει χωρίς να βαραίνει. Οι πράσινες πιπεριές δίνουν τραγανή, γλυκιά αντίθεση στην πλούσια umami γεύση.

Είτε σερβίρεται ως χορταστικό μεσημεριανό είτε ως βραδινό πιάτο, αυτή η συνταγή προσφέρει σύνθετα στρώματα πικάντικης έντασης, αλμύρας και καπνιστού αρώματος. Κάθε μπουκιά δίνει την απολαυστική αντίθεση ανάμεσα στα μεταξένια νουντλς και το ζουμερό κρέας, αποδεικνύοντας ότι η αυθεντική καντονέζικη μαγειρική βασίζεται στην τεχνική και όχι σε ατελείωτες λίστες υλικών.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: Κίνα, Χονγκ Κονγκ ΕΔΠ Κίνας

Η γη, ο λαός, το φαγητό

Κρέας Τσάου Διασκέδαση history

Το βοδινό Chow διασκέδαση προέρχεται από την καντονέζικη γαστρονομική παράδοση της επαρχίας Γκουανγκντόνγκ, στη νότια Κίνα, όπου τα νούγιες από ρύζι αποτελούν βασικό συστατικό της διατροφής εδώ και αιώνες. Αυτό το πιάτο είναι ένα χαρακτηριστικό δείγμα της καντονέζικης μαγειρικής με χρήση γουόκ, ιδιαίτερα της τεχνικής του "γουόκ hei" – της «ανάσας» του γουόκ – η οποία προσδίδει μια λεπτή καπνιστή γεύση στα πλατιά, επίπεδα νούγιες από ρύζι, τα οποία στην περιοχή είναι γνωστά ως "ho διασκέδαση" ή "hor διασκέδαση". Αυτά τα νούγιες, φτιαγμένα από αλεύρι ρυζιού και νερό, παραδοσιακά παρασκευάζονταν φρέσκα καθημερινά σε πάγκους της αγοράς σε όλη την περιοχή του Γκουανγκζού και του Χονγκ Κονγκ.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Ανατολική Ασία

Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein Ανατολική Ασία Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein Κοτόπουλο Lo Mein, τηγανητό κοτόπουλο Noodles, Lo Mein Noodles με κοτόπουλο Yum User Κινέζικα κοτόπουλα Ανατολική Ασία Κινέζικα κοτόπουλα Γυαλισμένο κοτόπουλο σόγιας, τηγανητό κοτόπουλο κινέζικου στυλ, κοτόπουλο καφέ ζάχαρης σόγιας Yum User Γρήγορα μανιτάρια τουρσί Ανατολική Ασία Γρήγορα μανιτάρια τουρσί Μαριναρισμένα μανιτάρια, μανιτάρια λεμονόχορτα, μανιτάρια ψυγείου, ιταλικά μανιτάρια τουρσί Yum User Πικάντικη πάπια με τσίλι λάχανο και Μίσο Νουντλς Ανατολική Ασία Πικάντικη πάπια με τσίλι λάχανο και Μίσο Νουντλς Πέντε-πικρή πάπια με Miso Noodles, ασιατική-πικρή πάπια στήθος, τσίλι λάχανο πάπια αναδεύεται-φρυ Yum User Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο Νότια Κορέα Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο Yangnyeom κοτόπουλο, Dakgangjeong, Chikin, Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο, γλυκό και πικάντικο τηγανητό κοτόπουλο Yum User Κουδουνίστρα Νότια Κορέα Κουδουνίστρα Πυροσβεστικές Νούντλς Κοτόπουλο, Κορεάτικα Νούντλς Φωτιάς, Μπουλντάκ Μπόκκεουμ Μάιον Yum User Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns Ανατολική Ασία Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns Κορεάτικα τηγανητά κοτόπουλα Bao, Gochujang κοτόπουλο Bao Yum User Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς Κίνα Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς Βόειο κρέας Chow Mein, βόειο κρέας Lo Mein, κινέζικο βόειο κρέας Stir-Fry Noodles, Niúròu Ch Yum User
+13 ακόμη ιστορίες
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές που μπορεί να σας αρέσουν

Κυρίως πιάτο
Φράι αναδεύεται χοιρινό με πράσινα φασόλια
Yum User

Φράι αναδεύεται χοιρινό με πράσινα φασόλια

Χοιρινό και πράσινο φασόλι αναδεύεται Φράι, ξηρό τηγανητά πράσινα φασόλια με χοιρινό

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 25.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 70.0g
2
Μη Veg
Ήρεμα
650
Συνοδευτικό Σνακ
Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο
Yum User

Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο

Yangnyeom κοτόπουλο, Dakgangjeong, Chikin, Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο, γλυκό και πικάντικο τηγανητό κοτόπουλο

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 28.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 35.0g
3
Μη Veg
Μεσαίο
550
Κυρίως πιάτο
Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς
Yum User

Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς

Βόειο κρέας Chow Mein, βόειο κρέας Lo Mein, κινέζικο βόειο κρέας Stir-Fry Noodles, Niúròu Ch

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 18.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 48.0g
4
Μη Veg
Ήρεμα
480
Μεσημεριανό
Γαρίδες Teriyaki Ρύζι
Yum User

Γαρίδες Teriyaki Ρύζι

Teriyaki Prawn Ράις Μπόουλ, Teriyaki Ebi Don

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 40.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 70.0g
3
Μη Veg
Μεσαίο
800
Κυρίως πιάτο
Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns
Yum User

Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns

Κορεάτικα τηγανητά κοτόπουλα Bao, Gochujang κοτόπουλο Bao

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 25.0g ΛΙΠΑΡΑ 25.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 60.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
650
Κυρίως πιάτο
Βόειο κρέας Soba Noodles με πράσινα φασόλια
Yum User

Βόειο κρέας Soba Noodles με πράσινα φασόλια

Βόειο κρέας σαλάτα σόμπα, ιαπωνικό μοσχάρι Noodle Bowl, σαλάτα σόμπα νουντλ με βόειο κρέας

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 40.0g ΛΙΠΑΡΑ 30.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 75.0g
2
Μη Veg
Μεσαίο
800
Επιδόρπιο
Καρποί με μαυσωλείο με σαλάτα Bok Choy
Yum User

Καρποί με μαυσωλείο με σαλάτα Bok Choy

Μανιτάρια από όστρακο και σαλάτες Bok Choy Skewers, Crispy Mushroom Skewer

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 12.0g ΛΙΠΑΡΑ 48.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 58.0g
4
Χορτοφαγικά
Μεσαίο
700
Κυρίως πιάτο
Το Vegan Ramen
Yum User

Το Vegan Ramen

Shoyu Ramen, Ιαπωνική Σούπα Noodle, Βασισμένη στο φυτό Ramen

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 15.0g ΛΙΠΑΡΑ 10.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 40.0g
4
Βέγκαν
Μεσαίο
300