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Ginger y Basil Fried Rice

Arroz Frito Con Albahaca Tailandesa, Arroz Frito Con Albahaca.

Southeast Asia

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Receta instantánea

Lo esencial, a simple vista

Este arroz frito aromático combina arroz jazmín fragante con jengibre fresco, albahaca tailandesa y mariscos y aves de corral. El plato ofrece un equilibrio armonioso de calor saboreado, dulce y pimienta con un acabado herbal brillante. Popular a través del sudeste asiático, transforma el arroz sobrante en un plato principal satisfactorio adecuado para cualquier comida.

Sudeste Asiático Plato principal
Libre de lechelibre de nueces
Dificultad

Mediana

Raciones

4

Tiempo de preparación

25 minutos

Tiempo de cocción

20 minutos

Calorías

350 / ración

Dieta

Non-Veg

Proteína 24.0g
Grasas 11.0g
Carbohidratos 43.0g

Los valores anteriores no cambian con los ajustes de raciones que hagas abajo

Puede no ser adecuada si padeces:
Reflujo ácido
SII
Diabetes
Indigestión
Presión arterial alta
Cocina guiada

Qué necesitarás y cómo prepararlo

Sigue cada fase, desde la preparación de los ingredientes hasta el emplatado final.

Sigue el progreso de cocción deGinger y Basil Fried Rice

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PASO 1

Caliente el aceite vegetal en una sartén grande wok o no-stick a fuego medio-alto. Cuando esté caliente, agregue el jengibre juliano y salute hasta que esté dorado en los bordes.

Ingredientes

Raciones: 4
400 g / 14 oz cocido del día anterior, frío
30 ml / 1 fl oz
14 g / 0.5 oz en juliana, aprox. 2 pulgadas
100 g / 3.5 oz lavado y en rodajas, blanco y solo partes verde claro
100 g / 3.5 oz desmenuzado
2 g / 1 cdta al gusto
2 g / 1 cdta al gusto
60 ml / 2 fl oz salsa de soja ligera
25 g / 1 oz
150 g / 5 oz crudo , cortado por la mitad
150 g / 5 oz cocido desmenuzado, de pechuga sobrante
100 g / 3.5 oz grande, opcional pero recomendado
40 g / 1.5 oz 4 cebollas, picado
28 g / 1 oz en rodajas, aprox. 1/4 taza, compactado, o albahaca común
60 ml / 2 fl oz , sin sal
Ingredientes de un vistazo
Ajuste las cantidades a su tamaño de servicio preferido.
Sólo mostramos imágenes para ingredientes ya en nuestra base de datos.
Todas las bebidas mostradas son solo orientativas y deben considerarse sin alcohol salvo que se indique explícitamente lo contrario.

Instrucciones

Principal
Miniatura de la instrucción del paso 1 1

Caliente el aceite vegetal en una sartén grande wok o no-stick a fuego medio-alto. Cuando esté caliente, agregue el jengibre juliano y salute hasta que esté dorado en los bordes.

Miniatura de la instrucción del paso 2 2

Aumente el calor a la altura. Añadir los puerros, zanahorias, la mitad de la salsa de soja, pimienta cayena, pimienta negra y azúcar morena. Salte durante varios minutos hasta que los puercos se suavicen, asegurando que la mezcla permanezca bastante seca y no acuosa.

Miniatura de la instrucción del paso 3 3

Agregue los camarones a la mitad, pollo triturado y la mitad de las cebollas cortadas de primavera. Freír hasta que los camarones se vuelvan rosados, aproximadamente de dos a tres minutos.

Miniatura de la instrucción del paso 4 4

Batir los huevos a fondo en un tazón y dejar de lado.

Miniatura de la instrucción del paso 5 5

Empuja la mezcla de verduras y carne a un lado de la sartén. Añadir un poco de aceite al lado vacío. Cuando esté caliente, vierte los huevos batidos y revuelva hasta que esté seco. Mezcla los huevos revueltos a través de la mezcla de verduras, luego baja el calor a medio.

Miniatura de la instrucción del paso 6 6

Añadir el arroz cocido, el pollo y las hojas de albahaca tailandesa cortadas. Mezcle a fondo para combinar.

Miniatura de la instrucción del paso 7 7

Pruebe y agregue la salsa de soja restante según preferencia.

Miniatura de la instrucción del paso 8 8

Continúe hasta que el stock sea absorbido y todos los ingredientes estén bien mezclados. Pruebe y agregue la sal si es necesario. Finalmente, revuelva las cebollas de primavera rebanadas restantes.

Miniatura de la instrucción del paso 9 9

Servir inmediatamente mientras está caliente.

Otras consideraciones para esta receta

Preparación de arroz
El arroz refrigerado de día funciona mejor cuando los granos se separan fácilmente y absorben sabores sin volverse mushy. El arroz recién cocinado tiende a agruparse.
Variaciones de proteínas
Sustituir el camarón y el pollo con cubos de tofu firme o tempeh para una versión vegetariana. Asegúrese de que el tofu está bien presionado para mantener la textura.
Niveles de especia
Reducir o omitir la pimienta de cayena para un plato más suave adecuado para paladars sensibles. El chile fresco puede reemplazar la cayena para un perfil de calor diferente.
Fundamentos alternativos
El albahaca dulce regular puede reemplazar el albahaca tailandés, aunque las notas aniseed serán menos pronunciadas. El baño santo ofrece una alternativa más pimiento.

Beneficios nutricionales

El jengibre proporciona soporte digestivo y compuestos antiinflamatorios.

El camarón ofrece proteína magra y selenio.

El albahaca tailandés contiene antioxidantes y aceites esenciales.

Los huevos contribuyen a la proteína completa y la meta.

La información nutricional se proporciona únicamente como guía general. Los valores pueden variar y no deben reemplazar el consejo médico o dietético profesional.

Consuelo aromático salteado al wok

Ginger y Basil Fried Rice
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Fresco albahaca tailandesa y jengibre juliana forman la columna vertebral aromática de este vibrante arroz frito sudeste asiático. El matrimonio de hierbas fragantes y el calor de wok hinchable crea un plato que equilibra las notas de sabor profundo con la frescura brillante y pimiento.

El secreto para lograr esa textura codiciada radica en usar arroz jazmín de día. Los granos refrigerados se separan hermosamente en la sartén caliente, permitiendo que cada núcleo brinde ligeramente mientras absorbe la salsa de soja rica en umami y el stock de pollo sin sal.

Dominar el método

El éxito depende de mantener el calor feroz durante todo el proceso de cocción. Cuando los puerros y las zanahorias golpean el aceite junto al jengibre, se suavizan rápidamente sin liberar el exceso de humedad. Esto garantiza que el arroz terminado sigue siendo ligero y distinto en lugar de agruparse.

  • Mantenga el arroz sobrante refrigerado hasta el momento en que comience a cocinar
  • Halve las gambas uniformemente para cocinar uniformemente en minutos
  • Doble a través del albahaca sólo en la etapa final para preservar su delicado carácter anise

La combinación de gambas suculentas y pollo triturado proporciona proteínas abundantes, mientras que los huevos revueltos atan los elementos en cintas sedosas. Servir inmediatamente mientras los bordes de arroz todavía llevan una sutileza y el aroma de jengibre llena la cocina.

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