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Riz frit de gingembre et de basilic

Riz Frit De Basilic Thaïlandais, Riz Frit De Basilic

Southeast Asia

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L'essentiel, en un coup d'oeil

Ce riz frit aromatique combine du riz jasmin parfumé avec du gingembre frais, du basilic thaïlandais et des fruits de mer et de la volaille succulents. Le plat offre un équilibre harmonieux de la chaleur salée, douce et poivrée avec une finition à base de plantes brillantes. Populaire à travers l'Asie du Sud-Est, il transforme le riz restant en un plat principal satisfaisant adapté à tout repas.

Asie du Sud-Est Plat principal
Sans laitsans noix
Difficulté

Moyenne

Portions

4

Temps de préparation

25 minutes

Temps de cuisson

20 minutes

Calories

350 / portion

Régime alimentaire

Non Veg

Protéines 24.0g
Graisses 11.0g
Glucides 43.0g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Peut ne pas convenir si vous souffrez de :
Reflux acide
SII
Diabète
Indigestion
Hypertension artérielle
Cuisine guidée

Ce qu'il vous faut et comment le préparer

Suivez chaque étape, de la préparation des ingrédients au dressage final.

Suivre les progrès de la cuisson pourRiz frit de gingembre et de basilic

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ÉTAPE 1

Chauffer l'huile végétale dans un grand wok ou une poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. À chaud, ajouter le gingembre julienne et faire revenir jusqu'à ce que les bords soient dorés.

Ingrédients

Portions : 4
400 g / 14 oz cuit de la veille, réfrigéré
30 ml / 1 fl oz
14 g / 0.5 oz coupé en julienne, env. 2 po
100 g / 3.5 oz lavé et tranché, blanc et parties vert clair seulement
100 g / 3.5 oz effiloché
2 g / 1 c. à c. selon préférence
2 g / 1 c. à c. selon préférence
60 ml / 2 fl oz claire
25 g / 1 oz
150 g / 5 oz cru , coupé en deux
150 g / 5 oz cuit effiloché, reste de blanc
100 g / 3.5 oz grand, facultatif mais recommandé
40 g / 1.5 oz 4 oignons, haché
28 g / 1 oz tranché, env. 1/4 tasse, tassé, ou basilic classique
60 ml / 2 fl oz , non salé
Les ingrédients en bref
Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Principale
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Chauffer l'huile végétale dans un grand wok ou une poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. À chaud, ajouter le gingembre julienne et faire revenir jusqu'à ce que les bords soient dorés.

Étape 2 miniature de l'instruction 2

Augmenter la chaleur. Ajouter les poireaux, les carottes, la moitié de la sauce soja, le poivre de Cayenne, le poivre noir et le sucre brun. Saute pendant plusieurs minutes jusqu'à ce que les poireaux adoucissent, assurant que le mélange reste assez sec et pas aqueux.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Ajouter la moitié des crevettes, le poulet déchiqueté et la moitié des oignons de printemps hachés. Incorporer le frire jusqu'à ce que la crevette devienne rose, environ deux à trois minutes.

Étape 4 miniature de l'instruction 4

Fouetter soigneusement les œufs dans un bol et réserver.

Étape 5 miniature de l'instruction 5

Poussez le mélange de légumes et de viande sur un côté de la poêle. Ajouter un peu d'huile sur le côté vide. À chaud, verser les œufs fouettés et les brouiller jusqu'à ce qu'ils soient secs. Mélanger les oeufs brouillés dans le mélange végétal, puis baisser le feu à moyen.

Étape 6 miniature de l'instruction 6

Ajouter le riz cuit, le bouillon de poulet et les feuilles de basilic thaïlandais en tranches. Mélanger soigneusement pour combiner.

Étape 7 miniature de l'instruction 7

Goûtez et ajoutez la sauce de soja restante selon la préférence.

Étape 8 miniature de l'instruction 8

Continuer à sécher jusqu'à ce que le stock soit absorbé et que tous les ingrédients soient bien mélangés. Goûtez et ajoutez du sel si nécessaire. Enfin, mélanger les autres oignons tranchés de printemps.

Étape 9 miniature de l'instruction 9

Servir immédiatement quand il fait chaud.

Autres considérations pour cette recette

Préparation du riz
Le riz réfrigéré d'un jour fonctionne mieux, car les grains se séparent facilement et absorbent les arômes sans devenir musqués. Le riz fraîchement cuit a tendance à s'agglutiner.
Variations protéiques
Remplacez les crevettes et le poulet par des cubes fermes de tofu ou tempeh pour une version végétarienne. Assurez-vous que le tofu est bien pressé pour maintenir la texture.
Niveaux d'épices
Réduire ou omettre le poivre de Cayenne pour un plat plus doux adapté aux palais sensibles. Le chili frais peut remplacer la Cayenne pour un profil thermique différent.
Solutions de remplacement du basilic
Le basilic doux régulier peut remplacer le basilic thaïlandais, mais les notes anisées seront moins prononcées. Saint basilic offre une alternative plus poivrée.

Avantages nutritionnels

Ginger fournit un soutien digestif et des composés anti-inflammatoires.

La crevette offre des protéines maigres et du sélénium.

Le basilic thaïlandais contient des antioxydants et des huiles essentielles.

Les oeufs apportent des protéines complètes et de la choline.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

Confort aromatique enroulé

Riz frit de gingembre et de basilic
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Le basilic thaïlandais frais et le gingembre julienned forment l'épine dorsale aromatique de ce riz frit dynamique d'Asie du Sud-Est. Le mariage d'herbes parfumées et de chaleur de wok blister crée un plat qui équilibre les notes salées profondes avec une fraîcheur vive et poivrée.

Le secret de cette texture convoitée réside dans l'utilisation du riz jasmin vieux d'un jour. Les grains refroidis se séparent magnifiquement dans la poêle chaude, permettant à chaque grain de griller légèrement tout en absorbant la sauce de soja riche en umami et le bouillon de poulet non salé.

Maîtriser la méthode

Le succès dépend du maintien d'une chaleur intense tout au long du processus de cuisson. Lorsque les poireaux et les carottes frappent l'huile le long du gingembre, ils s'adoucissent rapidement sans libérer l'excès d'humidité. Cela garantit que le riz fini reste léger et distinct plutôt que d'empiler ensemble.

  • Conserver le reste du riz au réfrigérateur jusqu'au moment où vous commencez à cuisiner
  • Couper les crevettes uniformément pour qu'elles cuisinent uniformément en quelques minutes
  • Plier à travers le basilic seulement à la dernière étape pour préserver son caractère délicat d'anis

La combinaison de crevettes succulentes et de poulet déchiqueté fournit des protéines copieuses, tandis que les œufs brouillés lient les éléments dans des rubans soyeux. Servir immédiatement tandis que les bords de riz portent encore une croustillante subtile et l'arôme de gingembre remplit la cuisine.

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