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Nouilles drunken thaïlandaises avec boeuf

Pad Kee Mao, Nouilles Droguées, Phat Khi Mao

Thaïlande

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Capture instantanée de recette

L'essentiel, en un coup d'oeil

Ce plat de nouilles sautées combine de larges nouilles de riz avec du bœuf tendre et du basilic thaïlandais aromatique dans une sauce sucrée et salée. La cuisson au wok à haute chaleur crée un char fumé appelé wok hei, tandis que les piments frais procurent une chaleur douce. Il représente une tradition populaire thaïlandaise de nourriture de rue conçue pour des repas rapides et satisfaisants.

Asie du Sud-Est Plat principal
Sans laitsans noix
Difficulté

Moyenne

Portions

4

Temps de préparation

25 minutes

Temps de cuisson

10 minutes

Calories

580 / portion

Régime alimentaire

Non Veg

Protéines 22.0g
Graisses 18.0g
Glucides 85.0g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Peut ne pas convenir si vous souffrez de :
Reflux acide
SII
Diabète
Indigestion
Hypertension artérielle
Cuisine guidée

Ce qu'il vous faut et comment le préparer

Suivez chaque étape, de la préparation des ingrédients au dressage final.

Suivre les progrès de la cuisson pourNouilles drunken thaïlandaises avec boeuf

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ÉTAPE 1

Dans un bol, mélanger la sauce de soja, l'eau, la sauce aux huîtres, la cassonade, la sauce de poisson, le gingembre et l'ail; réserver.

Ingrédients

Portions : 4
120 ml / 1/2 tasse
120 ml / 1/2 tasse
60 ml / 1/4 tasse sauce aux huîtres
45 g / 3 c. à s. , tassée
45 ml / 3 c. à s.
15 g / 1 c. à s. , finement haché
18 g / 6 ail, finement haché
450 g / 1 lb
60 ml / 1/4 tasse huile de raisin, divisé
225 g / 8 oz steak de bœuf, sans os, finement tranché
150 g / 5 oz poivron rouge, coupé en julienne
150 g / 5 oz , coupé en julienne
15 g / 2-4 , finement tranché
35 g / 1-1/2 tasses basilic frais feuilles, grossièrement haché
50 g / 1 tasse d'ail, finement haché
Les ingrédients en bref
Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Principale
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Dans un bol, mélanger la sauce de soja, l'eau, la sauce aux huîtres, la cassonade, la sauce de poisson, le gingembre et l'ail; réserver.

Étape 2 miniature de l'instruction 2

Cuire les nouilles selon le mode d'emploi de l'emballage; égoutter.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Jeter les nouilles avec 1 cuillère à soupe de l'huile; réserver.

Étape 4 miniature de l'instruction 4

Dans un grand wok ou poêle, chauffer le reste de l'huile à feu vif.

Étape 5 miniature de l'instruction 5

Ajouter le bœuf en une seule couche; cuire jusqu'à ce qu'il soit caramélisé, environ 30 secondes.

Étape 6 miniature de l'instruction 6

Tourner le bœuf et cuire 30 secondes de plus; retirer du wok.

Étape 7 miniature de l'instruction 7

Ajouter les poivrons rouges, l'oignon et les piments thaïlandais au wok; remuer jusqu'à ce que les poivrons soient tendres et commencer à brunir, 2-3 minutes.

Étape 8 miniature de l'instruction 8

Ajouter la sauce et les nouilles; laisser mijoter.

Étape 9 miniature de l'instruction 9

Cuire jusqu'à ce que la sauce épaississe et commencer à enrober les nouilles.

Étape 10 miniature de l'instruction 10

Ajouter le bœuf; mélanger pour enrober.

Étape 11 miniature de l'instruction 11

Retirer du feu; ajouter le basilic et la ciboulette.

Étape 12 miniature de l'instruction 12

Servir immédiatement.

Autres considérations pour cette recette

Variation protéique
Remplacez la poitrine de poulet, l'épaule de porc ou le tofu ferme par de fines tranches. Régler le temps de cuisson en conséquence.
Alternative basilic
Le basilic saint (bai ka prao) offre une saveur plus poivrée et traditionnelle si disponible, bien que le basilic thaï (bai horapha) soit plus souvent présent sur les marchés occidentaux.
Proposition de service
Les nouilles restent séparées et le basilic est parfumé. Les restes peuvent grincer lorsque les nouilles absorbent la sauce.

Avantages nutritionnels

Le boeuf fournit du fer à l'hème et des protéines complètes.

Le basilic thaïlandais contient des huiles essentielles aromatiques.

L'ail et le gingembre offrent des composés soufrés et des gingembres.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

Nouilles thaïlandaises Wok-Seared avec boeuf caramélisé

Nouilles drunken thaïlandaises avec boeuf
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La chaleur élevée transforme les humbles nouilles de riz en quelque chose de spectaculaire. Dans ce classique thaïlandais, le wok travaille sa magie, carbonisant les bords et créant cet arôme fumé incomparable connu sous le nom de wok hei.

La sauce équilibre le soja salé et la sauce de poisson avec du sucre brun foncé, créant un revêtement brillant qui s'accroche à chaque brin. Des caramelises de bœuf hachées finement en quelques secondes contre le métal de mer, développant des notes savoureuses profondes avant de se reposer brièvement et de revenir à la poêle.

L'Aromatique

Le basilic thaïlandais frais et la ciboulette à l'ail ne sont pas de simples garnitures ici. Ce sont des composants essentiels qui libèrent leur parfum dès qu'ils frappent les nouilles chaudes. La douceur de l'anis du basilic traverse la richesse, tandis que la ciboulette ajoute une netteté d'allium subtile.

  • Les poivrons rouges doux apportent couleur et croquant
  • Les piments rouges thaïlandais fournissent une chaleur réglable
  • Gingembre et ail forment la base aromatique

Le calendrier reste crucial. Servir immédiatement pendant que le basilic se flétrit légèrement et que la sauce reste brillante. Il s'agit d'une nourriture confortable construite sur la bonne technique - pas d'étapes compliquées, juste une chaleur féroce et le respect des ingrédients.

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