THE YUM PANDEMIC
Καλοκαιρινή προσφορά λανσαρίσματος: έκπτωση 20% για τους πρώτους 12 μήνες. Ή εγγραφείτε δωρεάν!

Παμπελόν Κριόλο

Παμπελόν Της Βενεζουέλας

Βενεζουέλα

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Το Pabellón Criollo είναι το εθνικό πιάτο της Βενεζουέλας, που διαθέτει τεμαχισμένο βόειο κρέας, μαύρα φασόλια, λευκό ρύζι και τηγανητές πλατίνες. Ο συνδυασμός δημιουργεί μια αρμονική ισορροπία από αλμυρές, γλυκές και γήινες γεύσεις που αντανακλούν την ποικίλη γαστρονομική κληρονομιά της χώρας. Αυτή η εγκάρδια πιατέλα σερβίρεται παραδοσιακά ως κύριο πιάτο και ενσαρκώνει το πνεύμα της οικιακής μαγειρικής της Βενεζουέλας.

Η Αμερική Κυρίως πιάτο
Δυσκολία

Μεσαίο

Μερίδες

4

Ώρα προετοιμασίας

20 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

1 ώρα και 40 λεπτά

Θερμίδες

720 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Μη Veg

Πρωτεΐνη 45.0g
Λίπος 25.0g
Υδατάνθρακες 75.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
ΣΕΕ
Διαβήτης
Δυσπεψία
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαΠαμπελόν Κριόλο

1
2
3
4
5
6
7
ΒΗΜΑ 1

Αλατοπιπερώνουμε καλά το κομμάτι βοδινού και το αφήνουμε να σταθεί για 10 λεπτά, ώστε να απορροφήσει τις γεύσεις.

Συστατικά

Μερίδες: 4
900 g / 2 lb
400 g / 14 oz ρύζι
400 g / 14 oz , κονσερβοποιημένο στραγγισμένο
30 ml / 2 κ.σ.
400 g / 14 oz κομμένο σε φέτες
3 g / 1/2 κ.γ.
1 g / 1/4 κ.γ.
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύρια
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Αλατοπιπερώνουμε καλά το κομμάτι βοδινού και το αφήνουμε να σταθεί για 10 λεπτά, ώστε να απορροφήσει τις γεύσεις.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς υψηλή φωτιά και σοτάρουμε το κρέας για 4 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να ροδίσει.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Χαμηλώνουμε τη φωτιά, σκεπάζουμε το τηγάνι και σιγοβράζουμε για 1,5 ώρα, μέχρι το κρέας να μαλακώσει και να διαλύεται εύκολα.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Παράλληλα, μαγειρεύουμε το ρύζι σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Ζεσταίνουμε τα φασόλια σε μια μικρή κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, μέχρι να ζεσταθούν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Σε ένα ξεχωριστό τηγάνι, τηγανίζουμε τις φέτες μπανάνας (πλάντεϊνς) σε ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά, μέχρι να καραμελώσουν, περίπου 3 λεπτά από κάθε πλευρά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Ψιλοκόβουμε το κρέας με δύο πιρούνια και στη συνέχεια συναρμολογούμε τα πιάτα με ρύζι, φασόλια, κρέας και μπανάνα (πλάντεϊν).

Διατροφικά Οφέλη

Η μπριζόλα Flank παρέχει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και σίδηρο.

Τα μαύρα φασόλια συμβάλλουν στις διαιτητικές ίνες και στις φυτικές πρωτεΐνες.

Το Plantains προσφέρει κάλιο και βιταμίνες A και C.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Αποξηραμένο βόειο κρέας και καραμελωμένα φυτά: Εθνικό πιάτο της Βενεζουέλας

Παμπελόν Κριόλο
Yum User
Yum User

Τα χασιέντα της Βενεζουέλας χρησίμευσαν εδώ και πολύ καιρό ως τα μέρη συγκέντρωσης όπου αυτή η εμβληματική πιατέλα πρωτομορφώθηκε, αναμιγνύοντας τις ισπανικές, ιθαγενείς και αφρικανικές γαστρονομικές παραδόσεις σε κάτι εντελώς μοναδικό. Pabellón Criollo αντιπροσωπεύει κάτι περισσότερο από τη συντήρηση? Είναι ένα μάθημα βρώσιμο ιστορία σε ένα μόνο πιάτο.

Η μαγεία ξεδιπλώνεται μέσω της προετοιμασίας των ασθενών. Η φλαμανδική μπριζόλα σιγοβράζει απαλά μέχρι να παραδοθεί στην αφή δύο πιρουνιών, μετατρέποντας σε λεπτά νήματα που απορροφούν την αλμυρή ουσία του μαγειρικού αλκοόλ. Εν τω μεταξύ, οι ώριμες πλατίνες καραμελώνουν σε καυτό λάδι, οι άκρες τους γίνονται χρυσές και τραγανές ενώ τα κέντρα τους παραμένουν χαριτωμένα γλυκά.

Ένα Πολύχρωμο Μωσαϊκό

Κάθε εξάρτημα παίζει ξεχωριστό ρόλο σε αυτή τη γαστρονομική ορχήστρα:

  • Το λιωμένο βοδινό κρέας παρέχει εγκάρδια πρωτεΐνη και βαθιά, κρεατένια γεύση
  • Τα μαύρα φασόλια συμβάλλουν σε γήινο πλούτο και κρεμώδη υφή
  • Αφράτο λευκό ρύζι προσφέρει έναν ουδέτερο καμβά για να ισορροπήσει τις τολμηρές γεύσεις
  • Οι γλυκές πλατίνες προσθέτουν ένα τροπικό αντίστιγμα που συνδέει τα πάντα μεταξύ τους

Σερβίρετε αυτό σε φίλους που συγκεντρώνονται γύρω από ένα rustστίκ τραπέζι, και να παρακολουθήσετε καθώς κατασκευάζουν κάθε τέλεια δάγκωμα - λίγο από αυτό, μια πινελιά από αυτό - δημιουργώντας τη δική τους προσωπική ισορροπία της γλυκιάς και αλμυρής. Είναι άνετο φαγητό ανυψωμένο σε μια μορφή τέχνης, απαιτώντας τίποτα περισσότερο από καλή συντροφιά και ένα γεμάτο εκτίμηση ουρανίσκο.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: Βενεζουέλα

Μια Μαγειρική Κληρονομιά στη Δημιουργία

Παμπελόν Κριόλο history

Το Pabellón Criollo εμφανίστηκε κατά την αποικιακή περίοδο στη Βενεζουέλα, εξελισσόμενο από τις γαστρονομικές παραδόσεις των Ισπανών εποίκων, των αυτόχθονων πληθυσμών και των Αφρικανών σκλάβων. Το πιάτο αποτελεί μια συνένωση αυτών των πολιτισμών, με το κομμένο βόειο κρέας να αντανακλά την ισπανική επιρροή, τα μαύρα φασόλια να υποδηλώνουν τις ρίζες των αυτόχθονων και οι μπανάνες να αντιπροσωπεύουν τις αφρικανικές συνεισφορές. Αρχικά, το πιάτο παρασκευαζόταν με φρέσκο βόειο κρέας από την κτηνοτροφία, η οποία έγινε σημαντικός πυλώνας της γεωργίας της Βενεζουέλας από τον 16ο αιώνα και έπειτα. Η λέξη "pabellón" αναφέρεται σε ένα περίπτερο ή σκηνή, πιθανώς υπονοώντας την πολύχρωμη παρουσίαση που θυμίζει σημαία, ενώ η λέξη "Criollo" δηλώνει τον κρεολικό ή αυτόχθονα πληθυσμό.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Η Αμερική

Γενεθλιάτικη Τόρτα με Σοκολάτα και Φυστικοβούτυρο Η Αμερική Γενεθλιάτικη Τόρτα με Σοκολάτα και Φυστικοβούτυρο Κέικ σοκολάτας με φυστικοβούτυρο, Γιορτινό κέικ κακάο με φυστικοβούτυρο, Αμερικανικό κέικ σοκολάτας με φυστικοβούτυρο Yum User Μπόουλ Παπάγια Σορμπέ Η Αμερική Μπόουλ Παπάγια Σορμπέ Παπάγια Σορμπέ, παγωμένο κύπελλο Παπάγια, Sorbete de Παπάγια Muse Digital Πικάντικος Παπάγιας με γαρίδες Η Αμερική Πικάντικος Παπάγιας με γαρίδες Camarones con Papaya y Lima, Ψητές γαρίδες και Papaya Kabobs, Spicy Tropical Shrimp Skewers Muse Digital Σκάφος Παπάγιας Η Αμερική Σκάφος Παπάγιας Γεμιστά Παπάγια, Παπάγια Μπόουλ, Παπάγια με Τσία Πουτίνγκ Yum User Τέλεια χοντρά κομμάτια χοιρινού κοπής Ηνωμένες Πολιτείες Τέλεια χοντρά κομμάτια χοιρινού κοπής Χοιρινό χοίρο χοντρής κοπής μπριζόλες, Χοιρινό παϊδεμένο φούρνο, Χοιρινό κομμένο στο κέντρο Yum User Σεξ στην Παραλία Κοκτέιλ Η Αμερική Σεξ στην Παραλία Κοκτέιλ SOTB, Ροδάκινο και Cranberry Κοκτέιλ, Τροπική Βότκα Punch Christos Panayiotou Κλασικό Mojito Κούβα Κλασικό Mojito Μοζίτο, Κουβανέζικο Μοτζίτο, Μοτζίτο Κουβανό Christos Panayiotou Μιλάνεσα Αργεντινή Μιλάνεσα Μιλάνα Yum User
+33 ακόμη ιστορίες