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Islas Británicas Reino Unido

Cazuela de pollo y espárragos

Cazuela De Pollo Y Espárragos

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Dificultad
Fácil
Raciones
6
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de cocción
35 minutos
Calorías
490 / ración
Dieta
No vegetariano

Lo esencial, a simple vista

Islas Británicas Cena Alto en proteínasbajo en carbohidratos

La cazuela de pollo y espárragos combina capas de pollo escalfado suavemente y espárragos verdes cubiertas con una cremosa salsa de champiñones. El jerez, el cheddar y el pimentón le aportan un sabor sabroso y reconfortante. Esta práctica cena británica está pensada para cocinarla fácilmente en el horno y compartirla.

ProteínaProt. 48.0g
GrasasGrasas 29.0g
CarbohidratosHidr. 10.0g

Los valores anteriores no cambian con los ajustes de raciones que hagas abajo

Ingredientes

Raciones: 6
6
1 large tin
1 tin
285 ml / ½ pint
30 ml / 2 tbsp medium
60 ml / 4 heaped tbsp grated cheese
(cantidad deseada)
to taste (cantidad deseada)

Ingredientes de un vistazo

Ajuste las cantidades a su tamaño de servicio preferido.
Sólo mostramos imágenes para ingredientes ya en nuestra base de datos.
Todas las bebidas mostradas son solo orientativas y deben considerarse sin alcohol salvo que se indique explícitamente lo contrario.

Instrucciones

Principal
Miniatura de la instrucción del paso 1 1

Escalfa suavemente las pechugas de pollo en un poco de caldo de pollo durante aproximadamente 15 minutos.

Miniatura de la instrucción del paso 2 2

Engrasa una fuente de horno poco profunda en la que quepan las pechugas en una sola capa.

Miniatura de la instrucción del paso 3 3

Escurre los espárragos, colócalos en la fuente y pon el pollo encima.

Miniatura de la instrucción del paso 4 4

Mezcla la sopa, la nata y el jerez en una cacerola y calienta a fuego suave, removiendo constantemente.

Miniatura de la instrucción del paso 5 5

Vierta la salsa sobre el pollo y los espárragos.

Miniatura de la instrucción del paso 6 6

Espolvorea con queso cheddar y pimentón, y luego sazona al gusto.

Miniatura de la instrucción del paso 7 7

Hornea a 200 °C / 400 °F / nivel de gas 6 durante 20 minutos.

Beneficios nutricionales

La pechuga de pollo aporta proteínas.

Los espárragos aportan fibra y folato.

El cheddar y la nata aportan calcio.

Los espárragos ayudan a aumentar el consumo de verduras.

La información nutricional se proporciona únicamente como guía general. Los valores pueden variar y no deben reemplazar el consejo médico o dietético profesional.

Creamy Chicken & Asparagus Casserole

Avghi Stephenson
Avghi Stephenson
Cazuela de pollo y espárragos
Cazuela de pollo y espárragos · Avghi Stephenson

Gathered around the table, this Chicken & Asparagus Casserole makes a warm, straightforward dinner for sharing. Green asparagus spears form the base, with gently poached chicken breasts arranged above so that every serving includes both.

A rich, savoury finish

Condensed mushroom soup and double cream create a smooth sauce, while medium sherry brings restrained nutty sweetness. Poured over the layered chicken and asparagus, the sauce keeps the dish moist as it bakes. A generous scattering of grated Cheddar adds savoury depth, and paprika lends colour and gentle warmth to the pale, creamy topping.

Poaching the chicken for approximately 15 minutes before assembly keeps the oven stage practical and brief. Once prepared, the casserole needs only 20 minutes in a hot oven at 400°F (200°C, Gas Mark 6). Serve it directly from the shallow casserole dish, spooning the mushroom sauce over each portion and seasoning to taste.

Comentarios de Yum

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Un legado culinario en construcción

Yumpedia: Reino Unido Cazuela de pollo y espárragos history

Las cazuelas de pollo y espárragos forman parte de una amplia tradición británica de platos horneados que combinan carne, verduras y salsa en un único recipiente de servicio. Las cazuelas resultaban idóneas para la cocina doméstica porque podían prepararse con antelación y calentarse poco antes de la cena. Esta receta sigue ese práctico modelo: el pollo se escalfa, se dispone junto con los espárragos y se cubre con una salsa untuosa y una capa de queso.

Las sopas condensadas se convirtieron en ingredientes habituales de la cocina casera británica del siglo XX, especialmente en recetas concebidas para facilitar la preparación. La sopa de champiñones aportaba sazón, consistencia y profundidad de sabor sin necesidad de preparar un roux aparte ni de realizar una reducción prolongada. Al combinarla con nata doble se obtenía una salsa más sustanciosa, mientras que el jerez semidulce añadía un discreto dulzor con matices de frutos secos. Combinaciones similares circularon en recopilaciones comunitarias, cuadernos manuscritos y recetarios familiares, donde se valoraban los resultados fiables y los ingredientes fáciles de conservar.

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