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Îles britanniques Royaume-Uni

Gratin de poulet aux asperges

Gratin De Poulet Aux Asperges

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Difficulté
Facile
Portions
6
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
35 minutes
Calories
490 / portion
Régime alimentaire
Non végétarien

L'essentiel, en un coup d'oeil

Îles britanniques Dîner faible teneur en glucidesHaute protection

Le gratin de poulet aux asperges se compose de poulet délicatement poché et d’asperges vertes, nappés d’une sauce crémeuse aux champignons. Le sherry, le cheddar et le paprika lui confèrent une saveur généreuse et réconfortante. Ce plat britannique pratique est idéal pour une cuisson simple au four et un repas convivial.

ProtéinesProt. 48.0g
GraissesLip. 29.0g
GlucidesGluc. 10.0g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Ingrédients

Portions : 6
6
1 large tin
1 tin
285 ml / ½ pint
30 ml / 2 tbsp medium
60 ml / 4 heaped tbsp grated cheese
(quantité souhaitée)
to taste (quantité souhaitée)

Les ingrédients en bref

Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Principale
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Poché doucement les poitrines de poulet dans un petit bouillon de poulet pendant environ 15 minutes.

Étape 2 miniature de l'instruction 2

Graisser un plat de casserole peu profond qui retient les seins dans une couche.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Égoutter les asperges, les déposer dans le plat et mettre le poulet sur le dessus.

Étape 4 miniature de l'instruction 4

Mélanger la soupe, la crème et le sherry dans une casserole et chauffer doucement, en remuant constamment.

Étape 5 miniature de l'instruction 5

Verser la sauce sur le poulet et les asperges.

Étape 6 miniature de l'instruction 6

Saupoudrer de Cheddar et de paprika, puis assaisonner au goût.

Étape 7 miniature de l'instruction 7

Faire cuire à 200 °C / 400 °F / marque de gaz 6 pendant 20 minutes.

Avantages nutritionnels

La poitrine de poulet fournit des protéines.

Les asperges apportent des fibres.

L'asperge fournit du folate.

Cheddar et crème fournissent du calcium.

Les asperges ajoutent une prise de légumes.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

Creamy Chicken & Asparagus Casserole

Avghi Stephenson
Avghi Stephenson
Gratin de poulet aux asperges
Gratin de poulet aux asperges · Avghi Stephenson

Gathered around the table, this Chicken & Asparagus Casserole makes a warm, straightforward dinner for sharing. Green asparagus spears form the base, with gently poached chicken breasts arranged above so that every serving includes both.

A rich, savoury finish

Condensed mushroom soup and double cream create a smooth sauce, while medium sherry brings restrained nutty sweetness. Poured over the layered chicken and asparagus, the sauce keeps the dish moist as it bakes. A generous scattering of grated Cheddar adds savoury depth, and paprika lends colour and gentle warmth to the pale, creamy topping.

Poaching the chicken for approximately 15 minutes before assembly keeps the oven stage practical and brief. Once prepared, the casserole needs only 20 minutes in a hot oven at 400°F (200°C, Gas Mark 6). Serve it directly from the shallow casserole dish, spooning the mushroom sauce over each portion and seasoning to taste.

Commentaires Yum

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Un héritage culinaire en devenir

Yumpedia : Royaume-Uni Gratin de poulet aux asperges history

Les castoroles de poulet et d'asperges appartiennent à une vaste tradition britannique de plats cuits au four combinant viande, légumes et sauce dans un même récipient. Casseroles convient à la cuisson domestique parce que la préparation pourrait être achevée à l'avance, laissant le plat assemblé pour chauffer peu avant le dîner. Cette recette suit ce modèle pratique en braconnant le poulet, en l'arrangeant avec des asperges et en le finissant sous une sauce riche et garniture de fromage.

Les soupes condensées sont devenues des ingrédients familiers dans la cuisine maison britannique du XXe siècle, surtout dans les recettes conçues pour la commodité. Soupe de champignons fournie assaisonnement, corps et profondeur salée sans nécessiter un roux séparé ou une longue réduction. La combinaison avec la double crème a fait une sauce plus complète, tandis que le sherry moyen a ajouté la douceur de noix. Des combinaisons semblables circulaient dans des collections communautaires, des carnets manuscrits et des fichiers de cuisine familiale, où on appréciait les résultats fiables et les ingrédients facilement stockés.

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