THE YUM PANDEMIC

Μεσόγειος Ιταλία

Ριζότο θαλασσινών

Ριζότο Με Θαλασσινά, Ριζότο Αλα Σαγκουίνε (Pescatora)

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Δυσκολία
Σκληρό
Μερίδες
4
Ώρα προετοιμασίας
15 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος
35 λεπτά
Θερμίδες
450 / σερβιρίσματος
Διατροφή
Μη Veg

Τα βασικά, με μια ματιά

Μεσόγειος Κυρίως πιάτο

Το κρεμώδες ρύζι arborio απορροφά σιγά-σιγά πλούσιο ζωμό θαλασσινών, τρυφερές γαρίδες και μπρίνι μπουκιές, με αποτέλεσμα ένα πολυτελές ριζότο που τραγουδάει με ωκεάνια ουσία. Κάθε κουταλιά είναι μια βελούδινη γιορτή των παράκτιων γεύσεων και της ιταλικής τεχνικής. Είναι το τέλειο πιάτο για ένα κομψό αλλά παρηγορητικό γεύμα.

ΠρωτεΐνηΠρωτ. 32.3g
ΛίποςΛίπος 30.6g
ΥδατάνθρακεςΥδατ. 26.7g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Συστατικά

Μερίδες: 4
300 g / 10.5 oz/1½ φλ. ή
400 g / 14 oz ανάμεικτα θαλασσινά, , μύδι, ,
1.2 L / 5 φλ. ή , διατηρημένο ζεστό
150 ml / ⅔ φλ./5 fl oz
1 κρεμμύδι, μεγάλο, ψιλοκομμένο σε κύβους
3 σκελίδες , λιωμένο
3 κ.σ. (45 ml / 1.5 fl oz)
50 g / 1.75 oz
100 g / 3.5 oz , φρεσκοτριμμένη
2 κ.σ. , ψιλοκομμένο
1 κ.γ.

Συστατικά με μια ματιά

Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύρια
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Ετοιμάστε θαλασσινά: Καθαρά μύδια και μύδια, αν χρειαστεί. Γδάρονται γαρίδες, αφήνουν ουρές. Κόψε το καλαμάρι σε δακτυλίους. Κάνε στην άκρη.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Σοτάρουμε αρωματικά: Ζεσταίνουμε 2 κουταλιές ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο, βαρύ πάτο τηγάνι. Σοτάρουμε το κρεμμύδι σε μέτρια φωτιά μέχρι να διαφανεί (5 λεπτά). Προσθέστε σκόρδο, μαγειρέψτε 1 λεπτό.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Ρύζι φρυγανιάς: Προσθέστε ρύζι στο τηγάνι. Ανακατεύουμε συνεχώς για 2-3 λεπτά μέχρι να διαφανούν οι κόκκοι στις άκρες. Μην μαυρίζετε.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

ντεγκλασάρω: Ρίχνουμε σε λευκό κρασί. Ανακατεύουμε μέχρι να απορροφηθεί πλήρως από το ρύζι.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Προσθήκη αποθέματος: Προσθέστε ζεστό απόθεμα μία κουτάλα τη φορά (περίπου 120ml), ανακατεύοντας συνεχώς. Περιμένετε μέχρι κάθε προσθήκη να απορροφηθεί πριν προσθέσετε την επόμενη. Συνεχίστε 18-20 λεπτά μέχρι το ρύζι να είναι al dente (κρέμα με ελαφρά δαγκωματιά).

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Μαγειρέψτε θαλασσινά: Ενώ το ρύζι μαγειρεύει, θερμότητας υπόλοιπο λάδι σε ξεχωριστό τηγάνι. Γρήγορα σοτάρετε γαρίδες και καλαμάρι 2 λεπτά. Προσθέτουμε μύδια/κλαμς με πιτσίλισμα κρασιού, σκεπάζουμε, μαγειρεύουμε 3-4 λεπτά μέχρι να ανοίξει (απορρίψτε κάθε ανοιχτό).

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Τελειώστε το ριζότο: Όταν το ρύζι μαγειρευτεί, αφαιρέστε από τη φωτιά. Ανακατεύουμε το βούτυρο, την παρμεζάνα και τον μαϊντανό. Διπλώστε σε μαγειρεμένα θαλασσινά (με χυμούς). Αναπαύσου 2 λεπτά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 8 8

Σερβίρουμε: Σερβίρουμε αλάτι, πιπέρι και ξύσμα λεμονιού. Γαρνίρετε με το υπόλοιπο μαϊντανό.

Διατροφικά Οφέλη

Τα θαλασσινά παρέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες και ιώδιο.

Το ρύζι προσφέρει διαρκή ενέργεια.

Το πιάτο είναι φυσικά χωρίς γλουτένη.

Η μέτρια περιεκτικότητα σε τυρί παρέχει ασβέστιο.

Σκόρδο και κρεμμύδια προσφέρουν προβιοτικά οφέλη.

Σχετικά χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά όταν χρησιμοποιείται ελαιόλαδο.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Ριζότο με κρεμώδη θαλασσινά

Ριζότο θαλασσινών
Ριζότο θαλασσινών · Andrew T.

Αυτό το ριζότο είναι πλούσιο, μεταξένιο και γεμάτο με ένα μείγμα από θαλασσινά. Το ρύζι απορροφά το απόθεμα σταδιακά, απελευθερώνοντας το άμυλο και δημιουργώντας μια κρεμώδη, λαχταριστή βάση, ενώ τα μύδια, οι γαρίδες ή τα ψάρια προσθέτουν γλυκύτητα και υφή.

Γιατί Αξίζει η Ανάδευση
  • Κρεμώδης, πολυτελής υφή.
  • Τα θαλασσινά προσθέτουν βάθος και ποικιλία.
  • Εντυπωσιακό αλλά προσιτό.
  • Τέλειο για ειδικά δείπνα.

Σερβίρετε αμέσως, με έναrinkάντισμα από φρέσκα βότανα - επιδέξια, κομψή, και εντελώς ικανοποιητική.

Σχόλια Yum

0 σχόλια

Εκεί όπου η ιστορία συναντά το πιάτο

Εγκυκλοπαίδεια Yum: Ιταλία Ριζότο θαλασσινών history

Οι ακτές της Βενέτω και της Λιγουρίας ανέπτυξαν μια κουζίνα που αντανακλά την ξεχωριστή ναυτική ιστορία τους. Το εμπορικό μονοπώλιο της Βενετίας στα μπαχαρικά κατά τη διάρκεια του Μεσαίωνα έδωσε στη βενετσιάνικη μαγειρική ανατολίτικες γεύσεις, όπως το σαφράν, η κανέλα και οι σταφίδες, που είναι εμφανείς σε πιάτα όπως το "σαρδέλες in saor". Οι σχέσεις της Δημοκρατίας έφεραν ρύζι από την Ανατολή, δημιουργώντας την παράδοση του ριζότο στη Βενέτω. Οι παράκτιοι υγρότοποι παρείχαν μοναδικά συστατικά, όπως τα καβούρια και ο γαύρος. Η δύσκολη ακτογραμμή της Λιγουρίας περιόρισε τη γεωργία, καθιστώντας τους Γενουάτες έμπορους ειδικούς στη διατήρηση τροφίμων, οι οποίοι δημιούργησαν το πέστο, τη φοκάτσια και πιάτα με αποξηραμένο ψάρι.

Περισσότερες ιστορίες: Μεσόγειος

+42 ακόμη ιστορίες