THE YUM PANDEMIC
Специальное предложение к летнему запуску: скидка 20% в течение первых 12 месяцев. Или присоединяйтесь бесплатно!

Греческий лимонный и куриный суп

Avgolemono, Греческий Суп Из Яичного Лимона, Avgolemono Soupa

Греция

Оценил 1 пользователь
Кратко о рецепте

Главное, с первого взгляда

Греческий лимонный и куриный суп - традиционный суп Авголемоно с шелковистым, оловянным бульоном, обогащенным яйцом и окрашенным свежим лимоном. Это успокаивающее блюдо уравновешивает богатство медленной курицы с острыми, цитрусовыми нотами лимонной изюминки и сока, создавая легкую, но удовлетворяющую еду. Часто подается как восстановительный стартер или успокаивающий основной курс, он представляет собой элегантную простоту греческой домашней кухни.

Средиземноморье Основное блюдо
Сложность

Средний

Порции

4

Время подготовки

15 мин

Время приготовления

25 мин

Калории

250 / порция

Диета

Нелегальный

Белок 28.0g
Жиры 9.0g
Углеводы 13.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Не подходит, если вы страдаете:
Кислотный рефлюкс
СРК
Несварение
Готовить вместе

Что понадобится и как приготовить

Следуйте каждому этапу: от подготовки ингредиентов до финальной подачи.

Отслеживайте процесс приготовленияГреческий лимонный и куриный суп

1
2
3
4
5
ШАГ 1

Поместите курицу, скот, рис, стебли укропа, половину лимонной изюминки и воду в большую кастрюлю над средней высокой температурой. Принеси кипячение.

Ингредиенты

Порции: 4
500 g / 1 lb 2 oz , без кожи
1 L / 4 стакана с пониженным содержанием соли
60 g / 1/3 стакан
30 g / 1 oz листья оборваны, стебли мелко нарезаны
240 g / 8 oz и выжатый
100 g / 4 oz свободного выгула
15 ml / 1 ст. л.
1 L / 4 стакана
Ингредиенты с первого взгляда
Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Главный
Миниатюра инструкции шага 1 1

Поместите курицу, скот, рис, стебли укропа, половину лимонной изюминки и воду в большую кастрюлю над средней высокой температурой. Принеси кипячение.

Миниатюра инструкции шага 2 2

Уменьшите температуру до низкой и кипятите, крытые, в течение 15 минут или до тех пор, пока рис не станет нежным и курица не будет приготовлена. Перенесите курицу на доску и измельчите двумя вилками.

Миниатюра инструкции шага 3 3

Перенесите 1 чашку горячего бульона в термостойкую чашу. Виски в яичных желтках и лимонном соке хорошо сочетаются.

Миниатюра инструкции шага 4 4

Верните оставшийся бульон к мягкому кипятку над низкой температурой. Добавьте измельченную курицу и готовьте в течение 2 минут или до нагревания. Выключи тепло. Постепенно добавляйте яичную смесь в кастрюлю, постоянно перемешивая, пока отвар не станет глянцевым. Сезон на вкус.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Разделитесь между чашами. Сверху листья укропа, оставаясь изюминкой, и моросит маслом. Служить.

Пищевая польза

Курица обеспечивает постный белок, необходимый для поддержания мышц.

Лимоны вносят витамин С и антиоксиданты.

Яйца предлагают дополнительный белок и здоровые жиры.

Рис Arborio обеспечивает устойчивую энергию за счет сложных углеводов.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Греческий лимонный и куриный суп - яркий, шелковистый и согревающий душу

Греческий лимонный и куриный суп
Kasia Kowala
Kasia Kowala

Парящая чаша авголемоно - любимый греческим лимоном и яичным супом - успокаивала людей по всему Средиземноморью на протяжении веков, корни которых восходят к сефардским еврейским общинам, которые принесли технику сгущения бульонов с яйцом и цитрусовыми по всему региону. Эта версия в греческом стиле с курицей и рисом арборио - современный взгляд на эту вневременную традицию, и она так же восстанавливает, как обещает ее репутация.

Суп начинается с щедрого горшка с куриным запасом и водой, в который сразу добавляются куриные грудки, рис арборио, мелко нарезанные стебли укропа, и половина лимонной цедры. Когда он кипит, рис постепенно выпускает свой крахмал в бульон, закладывая основу для шелковистой текстуры, которая делает этот суп таким отличительным. Стебли укропа - часто выбрасываемые - спокойно наполняют жидкость растительной глубиной, которую вы можете не сразу определить, но наверняка пропустите.

Настоящая магия происходит от жары. Чашка горячего бульона взбивается вместе с яичными желтками и свежим лимонным соком - процесс, называемый закаливанием, - прежде чем перемешаться обратно в горшок. В результате получается бульон, который становится глянцевым, мягко утолщенным и красиво необработанным без капли крема в поле зрения.

Финиш, достойный спасения

Измельченная курица складывается обратно, и каждая чаша заканчивается горсткой свежих листьев укропа, зарезервированной лимонной изюминкой и дождем оливкового масла. Контраст между яркими цитрусовыми верхними нотами и богатым, пикантным бульоном внизу - это то, что делает каждую ложку такой привлекательной.

Это недельная кухня в самом полезном виде - минимальные усилия, максимальный вкус и чаша, которая чувствует себя действительно питательной от первого рта до последнего.

Отзывы Yum 0 комментариев
Yumpedia: Греция

Столетия аромата: региональная история

Греческий лимонный и куриный суп history

Авголемоно, что означает «яичный лимон», является основополагающей техникой в греческой кухне с корнями, восходящими к древним средиземноморским кулинарным традициям. Метод утолщения бульона яйцом и лимоном, вероятно, появился как способ создать богатство без молочных продуктов, в результате чего появилась отличительная шелковистая текстура, которая определяет этот любимый суп. В то время как точное происхождение остается незадокументированным в ранних текстах, комбинация отражает сельскохозяйственную щедрость Греции, где цитрусовые рощи и птицеводство сосуществовали в течение тысячелетий.

Продолжить чтение в Yumpedia

Больше истории из Средиземноморье

+39 дополнительных историй
Похожие рецепты

Похожие рецепты, которые могут вам понравиться

Основное блюдо
Стифадо
Andrew T.

Стифадо

Греческая говядина Stifado

БЕЛКИ 65.0g ЖИРЫ 70.0g УГЛЕВОДЫ 18.0g
4
Нелегальный
Средний
950
Основное блюдо
Муссака
Andrew T.

Муссака

Мусакка, Мусакас

БЕЛКИ 22.3g ЖИРЫ 31.1g УГЛЕВОДЫ 19.5g
6
Нелегальный
Жесткий
420
Ужин
Греческие куриные чаши
Andrew T.

Греческие куриные чаши

Средиземноморская куриная чаша, Gyro Bowl

БЕЛКИ 43.0g ЖИРЫ 25.0g УГЛЕВОДЫ 41.0g
4
Нелегальный
Средний
580
Основное блюдо
Zucchini с яйцами
Andrew T.

Zucchini с яйцами

Колокитакэ меня та Авга

БЕЛКИ 13.0g ЖИРЫ 26.0g УГЛЕВОДЫ 11.0g
4
Вегетарианец
Легко
330
Основное блюдо
Курица Сувлаки
Andrew T.

Курица Сувлаки

Сувлаки котопуло, куриные шашлыки

БЕЛКИ 32.7g ЖИРЫ 37.4g УГЛЕВОДЫ 4.4g
4
Нелегальный
Легко
320