THE YUM PANDEMIC

Средиземноморье Греция

Греческий лимонный и куриный суп

Avgolemono, Греческий Суп Из Яичного Лимона, Avgolemono Soupa

Оценил 1 пользователь
Сложность
Средний
Порции
4
Время подготовки
15 мин
Время приготовления
25 мин
Калории
250 / порция
Диета
Нелегальный

Главное, с первого взгляда

Средиземноморье Основное блюдо

Греческий лимонный и куриный суп - традиционный суп Авголемоно с шелковистым, оловянным бульоном, обогащенным яйцом и окрашенным свежим лимоном. Это успокаивающее блюдо уравновешивает богатство медленной курицы с острыми, цитрусовыми нотами лимонной изюминки и сока, создавая легкую, но удовлетворяющую еду. Часто подается как восстановительный стартер или успокаивающий основной курс, он представляет собой элегантную простоту греческой домашней кухни.

БелокБелки 28.0g
ЖирыЖиры 9.0g
УглеводыУгл. 13.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Ингредиенты

Порции: 4
, без кожи — 500 g / 1 lb 2 oz
— 1 L / 4 стакана с пониженным содержанием соли
— 60 g / 1/3 стакан
листья оборваны, стебли мелко нарезаны — 30 g / 1 oz
снята цедра и выжатый — 240 g / 8 oz
— 100 g / 4 oz свободного выгула
— 15 ml / 1 ст. л.
— 1 L / 4 стакана

Ингредиенты с первого взгляда

Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Главный
Миниатюра инструкции шага 1 1

Поместите курицу, скот, рис, стебли укропа, половину лимонной изюминки и воду в большую кастрюлю над средней высокой температурой. Принеси кипячение.

Миниатюра инструкции шага 2 2

Уменьшите температуру до низкой и кипятите, крытые, в течение 15 минут или до тех пор, пока рис не станет нежным и курица не будет приготовлена. Перенесите курицу на доску и измельчите двумя вилками.

Миниатюра инструкции шага 3 3

Перенесите 1 чашку горячего бульона в термостойкую чашу. Виски в яичных желтках и лимонном соке хорошо сочетаются.

Миниатюра инструкции шага 4 4

Верните оставшийся бульон к мягкому кипятку над низкой температурой. Добавьте измельченную курицу и готовьте в течение 2 минут или до нагревания. Выключи тепло. Постепенно добавляйте яичную смесь в кастрюлю, постоянно перемешивая, пока отвар не станет глянцевым. Сезон на вкус.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Разделитесь между чашами. Сверху листья укропа, оставаясь изюминкой, и моросит маслом. Служить.

Пищевая польза

Курица обеспечивает постный белок, необходимый для поддержания мышц.

Лимоны вносят витамин С и антиоксиданты.

Яйца предлагают дополнительный белок и здоровые жиры.

Рис Arborio обеспечивает устойчивую энергию за счет сложных углеводов.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Греческий лимонный и куриный суп - яркий, шелковистый и согревающий душу

Yum User
Греческий лимонный и куриный суп
Греческий лимонный и куриный суп · Yum User

Парящая чаша авголемоно - любимый греческим лимоном и яичным супом - успокаивала людей по всему Средиземноморью на протяжении веков, корни которых восходят к сефардским еврейским общинам, которые принесли технику сгущения бульонов с яйцом и цитрусовыми по всему региону. Эта версия в греческом стиле с курицей и рисом арборио - современный взгляд на эту вневременную традицию, и она так же восстанавливает, как обещает ее репутация.

Суп начинается с щедрого горшка с куриным запасом и водой, в который сразу добавляются куриные грудки, рис арборио, мелко нарезанные стебли укропа, и половина лимонной цедры. Когда он кипит, рис постепенно выпускает свой крахмал в бульон, закладывая основу для шелковистой текстуры, которая делает этот суп таким отличительным. Стебли укропа - часто выбрасываемые - спокойно наполняют жидкость растительной глубиной, которую вы можете не сразу определить, но наверняка пропустите.

Настоящая магия происходит от жары. Чашка горячего бульона взбивается вместе с яичными желтками и свежим лимонным соком - процесс, называемый закаливанием, - прежде чем перемешаться обратно в горшок. В результате получается бульон, который становится глянцевым, мягко утолщенным и красиво необработанным без капли крема в поле зрения.

Финиш, достойный спасения

Измельченная курица складывается обратно, и каждая чаша заканчивается горсткой свежих листьев укропа, зарезервированной лимонной изюминкой и дождем оливкового масла. Контраст между яркими цитрусовыми верхними нотами и богатым, пикантным бульоном внизу - это то, что делает каждую ложку такой привлекательной.

Это недельная кухня в самом полезном виде - минимальные усилия, максимальный вкус и чаша, которая чувствует себя действительно питательной от первого рта до последнего.

Комментарии Yum

0 комментариев

Вкус, укоренённый в истории

Yumpedia: Греция Греческий лимонный и куриный суп history

Авголемоно, что означает «яичный лимон», является основополагающей техникой в греческой кухне с корнями, восходящими к древним средиземноморским кулинарным традициям. Метод утолщения бульона яйцом и лимоном, вероятно, появился как способ создать богатство без молочных продуктов, в результате чего появилась отличительная шелковистая текстура, которая определяет этот любимый суп. В то время как точное происхождение остается незадокументированным в ранних текстах, комбинация отражает сельскохозяйственную щедрость Греции, где цитрусовые рощи и птицеводство сосуществовали в течение тысячелетий.

Ещё истории: Средиземноморье

+42 дополнительных историй
Похожие рецепты

Похожие рецепты

Стифадо
Основное блюдо

Стифадо

Греческая говядина Stifado

БЕЛКИ 65.0g
ЖИРЫ 70.0g
УГЛЕВОДЫ 18.0g
KCAL 950
4 Обслуживание Нелегальный Средний
Муссака
Основное блюдо

Муссака

Мусакка, Мусакас

БЕЛКИ 22.3g
ЖИРЫ 31.1g
УГЛЕВОДЫ 19.5g
KCAL 420
6 Обслуживание Нелегальный Жесткий
Греческие куриные чаши
Ужин

Греческие куриные чаши

Средиземноморская куриная чаша, Gyro Bowl

БЕЛКИ 43.0g
ЖИРЫ 25.0g
УГЛЕВОДЫ 41.0g
KCAL 580
4 Обслуживание Нелегальный Средний
Zucchini с яйцами
Основное блюдо

Zucchini с яйцами

Колокитакэ меня та Авга

БЕЛКИ 13.0g
ЖИРЫ 26.0g
УГЛЕВОДЫ 11.0g
KCAL 330
4 Обслуживание Вегетарианец Легко
Курица Сувлаки
Основное блюдо

Курица Сувлаки

Сувлаки котопуло, куриные шашлыки

БЕЛКИ 32.7g
ЖИРЫ 37.4g
УГЛЕВОДЫ 4.4g
KCAL 320
4 Обслуживание Нелегальный Легко