THE YUM PANDEMIC
Специальное предложение к летнему запуску: скидка 20% в течение первых 12 месяцев. Или присоединяйтесь бесплатно!

Курица Сувлаки

Сувлаки Котопуло, Куриные Шашлыки

Греция

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Кратко о рецепте

Главное, с первого взгляда

Сочные кубики курицы приправлены оливковым маслом, лимоном и травами, а затем на гриле до дымчатого совершенства. Завернутый в теплую питу или покрытый обугленными овощами, этот сувлаки является сутью средиземноморского лета. Простой, но глубокий, каждый укус - это солнечный свет и общий смех.

Средиземноморье Основное блюдо
Сложность

Легко

Порции

4

Время подготовки

15 минут (плюс 2-4 часа маринования)

Время приготовления

15 мин

Калории

320 / порция

Диета

Нелегальный

Белок 32.7g
Жиры 37.4g
Углеводы 4.4g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Не подходит, если вы страдаете:
Кислотный рефлюкс
СРК
Готовить вместе

Что понадобится и как приготовить

Следуйте каждому этапу: от подготовки ингредиентов до финальной подачи.

Отслеживайте процесс приготовленияКурица Сувлаки

1
2
3
4
5
6
ШАГ 1

Сделать маринад: В большой миске смешать оливковое масло, лимонный сок, чеснок, орегано, паприку, тмин, соль и перец.

Ингредиенты

Порции: 4
800 g / 1.75 lbs , без костей и кожи, нарезано кубиками 3cm in
4 ст. л. (60 ml / 2 fl oz)
3 ст. л. (45 ml)
4 зубчика чеснок, измельчено
2 ч. л.
1 ч. л.
½ ч. л. молотый кумин
½ ч. л.
1 ч. л.
1 , нарезано дольками
2 разных цветов, нарезано кусками
Ингредиенты с первого взгляда
Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Главный
Миниатюра инструкции шага 1 1

Сделать маринад: В большой миске смешать оливковое масло, лимонный сок, чеснок, орегано, паприку, тмин, соль и перец.

Миниатюра инструкции шага 2 2

Маринатная курица: добавьте куриные кубики в маринад, тщательно бросьте пальто. Покрытие и охлаждение в течение не менее 2 часов, предпочтительно 4 часов или в течение ночи.

Миниатюра инструкции шага 3 3

Подготовьте шампуни: При использовании деревянных шампуров замочите в воде на 30 мин, чтобы предотвратить горение. Набросьте курицу на шашлыки, чередуясь с луковыми клиньями и кусками колокольного перца.

Миниатюра инструкции шага 4 4

Предтепловой гриль: тепловой гриль или кастрюля для гриля до среднего высокого тепла (200°C/400°F). Чистые решетки с маслом.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Гриль: Кулинарные шампуни на 12-15 минут, поворачивая каждые 3-4 минуты, пока курица не обуглена в пятнах и не приготовлена через (внутренняя температура 74 ° C/165 ° F).

Миниатюра инструкции шага 6 6

Отдыхайте и подавайте: Отдохните 3 минуты, прежде чем подавать с цациками, греческим салатом или теплым хлебом питы.

Пищевая польза

Hig h в постном белке из куриных бедер.

Оливковое масло обеспечивает мононенасыщенные жиры.

Орегано содержит антиоксиданты и антимикробные соединения.

Лимонный сок добавляет витамин С.

Гриллинг минимизирует добавленные жиры по сравнению с жаркой.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Оригинальное название: The Ultimate Grill Night Classic

Курица Сувлаки
Yum User
Yum User

Маринованные куриные шампуры, обугленные до совершенства, подаются с выжиманием лимона и моросящим оливковым маслом. Мясо сочное, слегка дымчатое и упакованное яркими средиземноморскими травами, которые приносят свежесть каждому укусу. Простой, быстрый и бесконечно универсальный.

Идеально подходит для недельных праздников
  • Быстрый маринад, большой вкус.
  • Идеально подходит для обертываний или тарелок.
  • Высокобелковый и легкий.
  • Наружный или внутренний гриль дружелюбный.

Независимо от того, подаются ли они с цацики или простым салатом, эти шампуры являются приятным для толпы и здоровым выбором для любого ужина.

Отзывы Yum 0 комментариев
Yumpedia: Греция

Наследие, которое питает Этот регион

Курица Сувлаки history

Греческая кухня представляет собой одну из старейших непрерывных кулинарных традиций Средиземноморья, насчитывающую более 4000 лет. Древние греки создали основные методы приготовления пищи, включая производство оливкового масла, виноделие и выпечку хлеба, которые повлияли на весь средиземноморский бассейн. Культура симпозиума возвела столовую в социально-философскую практику.

Продолжить чтение в Yumpedia

Больше истории из Средиземноморье

+39 дополнительных историй
Похожие рецепты

Похожие рецепты, которые могут вам понравиться

Ужин
Греческие куриные чаши
Yum User

Греческие куриные чаши

Средиземноморская куриная чаша, Gyro Bowl

БЕЛКИ 43.0g ЖИРЫ 25.0g УГЛЕВОДЫ 41.0g
4
Нелегальный
Средний
580
Основное блюдо
Муссака
Yum User

Муссака

Мусакка, Мусакас

БЕЛКИ 22.3g ЖИРЫ 31.1g УГЛЕВОДЫ 19.5g
6
Нелегальный
Жесткий
420
Основное блюдо
Zucchini с яйцами
Yum User

Zucchini с яйцами

Колокитакэ меня та Авга

БЕЛКИ 13.0g ЖИРЫ 26.0g УГЛЕВОДЫ 11.0g
4
Вегетарианец
Легко
330
Основное блюдо
Стифадо
Yum User

Стифадо

Греческая говядина Stifado

БЕЛКИ 65.0g ЖИРЫ 70.0g УГЛЕВОДЫ 18.0g
4
Нелегальный
Средний
950
Основное блюдо
Греческий лимонный и куриный суп
Kasia Kowala

Греческий лимонный и куриный суп

Avgolemono, греческий суп из яичного лимона, Avgolemono Soupa

БЕЛКИ 28.0g ЖИРЫ 9.0g УГЛЕВОДЫ 13.0g
4
Нелегальный
Средний
250